Postad i: Kost, Träning

Är väldigt nöjd med denna träningsvecka, energin har varit på plats och jag har kunnat utmana mig mer. Det har varit lättare att utmana sig på gymmet där övningarna kan utföras lugnt och kontrollerat, vilket är en av anledningarna till att jag minskat antal HIT-pass i veckan.

  • Måndag: Ben
  • Tisdag: Rygg+axlar
  • Onsdag: Ben
  • Torsdag: 30min grit strenght och marklyft.
  • Fredag & lördag: Vilodagar
  • Söndag: Bodypump

Efter jobb, storhandling och träning var det äntligen dags för TACOS med guacamole & mangoceviche, smäälter i mun.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Postad i: Interior

Min mässing stol som jag väntat på i flera månader kom för endast två veckor sedan. Tänkte ha den i mitt lilla sminkrum men för tillfället flyttas den runt i både hall & matrum.

Nya krukor till våra kaktusar.

Likes

Comments

Postad i: Kost, Träning

Igår var det dags för ännu ett benpass med syrran & denna gång ökade vi vikterna och utförde mindre reps. Kroppen börjar vänja sig så det var dags för variation. 

Tröttnar aldrig på bananpannkakor

En somrig lunch

Likes

Comments

Postad i: Träning

Idag fick benen vila och istället fick överkroppen jobba. Utför alltid bas övningar som hangcleans, chins, rodd, militärpressar etc. för att få med så mycket muskelgrupper som möjligt eftersom jag förtillfälligt mest tränar ben.

Likes

Comments

Postad i: Träning

Dagens benpass bestod av följande
Uppvärmning - 10min pw med lutning & rörlighet
5x7 Backsquats 45kg
4x8 Höftlyft med viktstång 40kg
3x12 Cable kickbacks på varje ben
3x10 Cable sidekicks på varje ben
3x10 Utfall i smithmaskin

Bild från fredagens benpass (raka marklyft i Smith)

Likes

Comments

Postad i: Events

I helgen var vi på dop för lilla Amadeus och det var så vackert, barn värmer verkligen ens hjärta.

Likes

Comments

Postad i: Träning

Måndag - Ben (tunga övningar varierat med lättare kontaktövningar)

Tisdag - Rygg+axlar (chins, hangclean, rodd, axelpressar med både stång & hantlar, sidolyft med hantlar m.m.)

Onsdag - Vilodag

Torsdag - Grit strenght

Fredag - snaaaaart ben.

Hittills ser veckans träning ut såhär, har de senaste två veckorna enbart fokuserat på styrka och framför allt baksida lår/rumpa. Första HIT-passet på länge var grit och det kändes helt ok även om mjölksyran kom snabbare än vanligt.

Likes

Comments

Känns verkligen att semestern är över eftersom mina dagar är fullspäckade trotts att skolan inte ens har börjat. Har dock aldrig varit så taggad på att börja studera som jag är nu eftersom det är sista terminen innan jag tar min efterlängtade examen. Har dessvärre blivit reservplacerad till alla kurser jag sökt vilket aldrig hänt tidigare, håller alla tummarna för att jag ska bli antagen.

Igår hann jag iallafall fixa mina naglar inför dopet jag ska till i helgen.

Likes

Comments

Postad i: Allmänt

6 arbetsdagar avklarade och matlådor gjorda, nu blir det serietittande kvällen lång. Jag och killen har fastnat för en netflix serie som heter grand hotel, rekomenderas!

Likes

Comments

Postad i: Träning

Känner mig väldigt nöjd med veckans träning trotts att det har varit kämpigt att komma tillbaka. Haft flera dagars träningsvärk i både över- och underkropp. Veckan har iallafall sett ut enligt följande👇. Längtar redan till nästa veckas utmaningar.

Måndag Ben
Tisdag Ben och axlar
Onsdag Rygg-axlar-armar
Torsdag Vilodag
Fredag - Ben
Lördag - Ben
Söndag - Vilodag

Likes

Comments