Postad i: Kost, Träning

Vid lunchtid stod 30min grit strenght på schemat, nya releasen var riktigt jobbig & involvera viktstången mer. Fick framförallt kämpa mot mjölksyran i benen.

Råka ta killens strumpor imorse. något jag upptäckte på gymmet sen haha

Igår kände jag för att lyxa till middagen med guacamole gjort på avokado, chilli, koriander vitlök och salt. Till det åt vi sötpotatis och köttfärs blandat med tacokrydda, paprika och lök. Denna rätt vart så jäkla god!

Likes

Comments

Postad i: Träning

Idag körde jag tredje crossfit passet i rad, börjar äntligen få tillbaka styrkan efter mitt lilla uppehåll. Dagens pass bestod av tabata intervaller med marklyft, kb swingar, burpees, squatjumps, plankan & repträning. Avslutade med 4min rodd i maskin.

Imorgon lämpar det sig med vila då jag måste ta mig till skolan efter jobbet, känns verkligen som det nya året har kickat igång ordentligt med intensiva dagar. Kan inte annat än längta till fredag eftersom att det är min enda lediga dag denna vecka! Nästa vecka har jag lovat mig själv att ta på mig mindre jobb.

Likes

Comments

Postad i: Kost, Träning

Efter kvällsjobbet igår blev det häng & nattkäk med tjejerna hos min syster. Idag bestämde jag mig dock för att gå upp tidigt och träna innan jobbet. Körde 45min crossfit som bestod av mestadels kettlebell övningar.

Likes

Comments

Postad i: Träning

Varje träningspass är inte en dans på rosor vill jag lova. Gårdagens pass var riktigt jäkla jobbig! Kämpade på även om jag var tvungen att stanna till & hämta andan ibland. Känns iallafall skönt att ha kommit igång igen, desto längre uppehåll desto jobbigare att komma tillbaka.

Likes

Comments

Postad i: Allmänt

Nu sitter jag på bussen på väg till Eskilstuna för handledarmöte med min lärare & passar på uppdaterar. Hann aldrig träna igår eftersom jag var på bio efter jobbet så vid eftermiddag tänkte jag klämma in ett träningspass. För övrigt känns det skönt att denna vecka snart är över då jag jobbar totalt fyra kvällar med helgen. Har dock börjat arbeta på ytterligare en ny psykiatriboende och trivs redan jätte bra. Det jag gillar mest med psykiatrin är att det aldrig är stress & man hinner verkligen lära känna och motivera de boenden.

Likes

Comments

Postad i: Kost, Träning

06:30 stod jag redo på gymmet för ett riktigt flåsigt crossfit pass med fokus ben. Passet bestod av tre delar, jag var redan slut efter första delen. Tuffast idag var definitivt marklyft, känns som att jag har tappat lite i övningen eftersom att jag inte utfört marklyft på länge.

BLOCK1: 8 boxjumps, 8kb swingar, 16splitjumps

BLOCK2: 10 marklyft, 10 burpees tuck jump, 10 wallballs

BLOCK3: 200m löpning, 250m rodd i maskin, 12 push ups

Frukost nr2 idag; lättkvarg, hallon, osockrad musli, blodapelsin & pepparmyntsté. Nu blir det plugg innan kvällsjobb.

Likes

Comments

Postad i: Kost, Träning

Igår körde jag ett crossfit pass med fokus RYGG! Övningarna bestod av bland annat stående rodd med viktstång, rygglyft, hand release push ups och chins. Avslutade med löpning och en magövning på rodd maskinen som jag velat testa länge. Övningen ser väldigt lätt ut men var svinjobbig & tog även rejält på axlarna.

Köpte mitt tredje par skins tights på mellandagsrean, finns inga bättre träningsbyxor enligt mig.

Min standard frukost; Havegrynsgröt med kasein, osockrad mandelmjölk, bär & chiafrön för att få i mig omega3.

Likes

Comments

Haft en väldigt bra söndag med sovmorgon, lunchdate, nagelfix och träning. Skönt att bocka av sådant som jag inte alltid hinner med på vardagen.

Denna gång körde jag på khaki inspirerade naglar även om de ser ut att vara mer turkosa på bilden.

Sallad med en vän på vilvaldi, älskar deras vinegrette

60min bodypump med syrran

Efter middagen blir det att mumsa på lösgodiset som vart över från igår framför en serie med killen. Lika bra att göra sig av med allt gott, kan inte kan låta bli det på veckodagarna om det finns hemma haha.

Likes

Comments

Postad i: Allmänt, Träning

Igår kände jag av halsen, därför bestämde jag och syrran oss för att endast träna 30min cxworx (bålstabiliserande övningar). Ett perfekt pass för oss båda!

Idag känner jag av halsen ännu mer och var därför tvungen att avboka träningen, har istället legat i sängen i princip hela dagen. Tråkigt när jag har varit så motiverad till att träna, känns dock inte så hemskt att stanna inne med tanke på hur kallt det är ute. Ska ta en sista promenad med hunden om en stund sen fortsätta kolla på serier tills jag somnar, inte alls pigg justnu.

Likes

Comments