Godkväll...har gått in i en bulk period, alldeles omedvetet men istället för att kämpa emot så ger jag med. Bulka, man ligger alltså på ett kaloriöverskott för att bygga massa, muskelmassa 💪

Kroppen verkar själv vilja ha det och med tanke på att jag inte går till överdrift med kolhydrater så bör det inte göra mig stor skada. Jag har lagt på lite kolhydrater men inte till överdrift. Äter fortfarande mycket fett och tillräckligt med proteiner.

I dags läget är jag otroligt nöjd med vad jag åstadkommit. Jag har byggt upp otroligt mycket muskler på 1 och ett halvt år. Jag ligger på 54 kg och har alltså gått ner 4 kg...vägde 53 men har lyckats gå upp ett kilo redan. Jag ska inte tillbaka till 58-59kg just nu men just nu vill musklerna ha mer mat och det ska dem få.

Igår sprang jag ett nytt rekord, 12,6 km på 90 min.
Idag blev det ett hårt axelpass, hoppas på lite träningsvärk imorgon.

Längtar redan tills nästa sommar, hur mycket mer muskler kommer jag ha då?

Nästa vecka börjar man jobba igen och tyvärr blir det då inte lika mycket träning.

Sov gott 😘

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Här kommer den äntligen 😂🙈 filmen i litetformat, snapchat snuttar från Lalandia.

Funderar på Lalandia till höstlovet, det var så mysigt men eftersom det kan vara mycket kallare skulle man behöva ett större hus. Får fundera på den. Det skulle ju inbära att det inte blir någon solsemester till vintern men med tanke på hur dyrt det är och vår nya familjemedlem så kan vi behöva vänta ett tag.

Likes

Comments

10 dadlar
2 ägg
2 msk kakao
2 msk smält kokosolja
1 msk honung
2 msk nutella
1 msk kaffe
1 dl mandelmjöl
1 dl havregryn

Mixa dadlarna efter att du kärnat ur dem. Mixa ihop med ägg och kakao. Tillsätt smält kokosolja, nutella och honung och mixa till en slät smet.
Tillsätt kaffe och mandelmjöl samt havregrynen och mixa ihop. Häll upp i en form och grädda mitt i ugnen 15-20 min på 175 grader.
När den svalnat kan du bred på med extra nutella om du vill. Skär i bitar och servera kall om du orkar vänta tills den svalnat 😅

Likes

Comments

Sommarlov med Hasse Andersson.

Jag ska sticka iväg och träna nu men jag har en liten film ni kan se från igår, från snapchat. Mot slutet kan ni även se hur vi utökat familjen 🙈

Eftersom jag lagt det via youtube så blir det så litet format igen 🙁

Likes

Comments

Idag ringde väckarklockan 07.00 och vi gick upp för att åka iväg till scaniabadet för att se när dem spelar in sommarlov. Det verkar vara så att vi ska dit imorgon också, Hasse Andersson kommer men vi behöver gå upp ännu tidigare för att få bättre sittplatser.

Resterande av dagen spenderades på stugan, andra dagen jag fått sola och endast fjärde gången vi varit på stugan detta år..vädret har ju varit så kasst, nej femte gången förlåt. Vi har varit där fyra och jag och Maja var där en gång själva.

Ni som sett snap, såg lilla vovven som var med oss. Vi lånade den över dagen för att känna av. Vi kanske tar hem den imorgon och kollar hur jag känner för det. Dem tjatar och tjatar och den är ju söt och det är en snäll ras, kanske en löparkompis?

Jag avslutade kvällen med träning, 11 min spinning, 15 min intervaller så trappmaskinen följt av 1 timmes intervaller på löpbandet. Ett sjukt pass men jag känner mig så otroligt levande nu 🙌

Jag tog inte fler bilder resten är på snap och insta. Fast vet ni, jag kan ju ta det därifrån snabbt .

Så där ja. Någon som vet hur man gör för att undvika så liten storlek?

Lalandia filmerna ah jag vet. Hehe jag ska...jag lovar det är inte lätt att hinna allt 😅

Likes

Comments

Fragata A.R.A Libertad

En segelbåt från Argentina, marinen som seglar jordenrunt. Argentinas stolthet och jag förstår ju varför. Så otroligt vacker.

309 marinsoldater ombord.

Vi fick gå upp och se segelbåten och träffa några av soldaterna, snygga var dem måste jag tillägga 😉

Ursäkta för så många bilder 😆

Likes

Comments

En utmaning av @6barnochfru om att skriva 10 personliga saker om mig själv 😅


• Jag älskar choklad och sötsaker.

• Jag behöver ibland få vara helt själv.

• Jag är nykterist.

• Jag är aldrig nöjd, nästan 😂

• Jag är högkänslig.

• Jag älskar föda barn

• Jag är beroende av träning ✌️😜

• Älskar mysiga kvällar

• Borstar sällan tänderna på kvällen

• Äter sötsaker innan jag somnar









Likes

Comments

I förrigår den 11 juli fyllde jag 33 år.

En kort snap. Jag vaknar och kolla min form på min födelsedag. Tråkigt att kvalitén blir så dålig men jag är lätt stolt över mig själv. Jag har kämpat som ett djur men inte för djärves. Jag är nu en 33årig fembarnsmamma med en FIT kropp och det är bara början. Jag är friskare och hälsosammare än någonsin och därtill även lycklig. Jag har svackor jag med, om jag har? 😆🙈 men det tillkommer livet. Som helhet måste jag väl ändå säga att jag har lyckats och är nöjd. Borde inte klaga.

Min födelsedag spenderade jag med Maja resterande barn var med pappa. Min mamma bjöd på middag, dagen innan hade min vän bjudit ut mig och på födelsedags kvällen kommen vän och chillade. Igår, dagen efter kom ytterligare en annan vän och vi mös här hemma och pratade fitness...fikade nyttigt och jag är jätte nöjd. Jag har verkligen så fina människor runt omkring mig. Det ända jag kan gnälla på är att tiden tyvärr inte räcker till allt och alla. Träning har inte blivit av för att jag ännu är förkyld och känner mig inte på topp men vila behövs väl det med. Hela veckan håller jag strikt i kosten, nästan helt perfekt 😂 med undantag för vissa onyttigheter runt födelsedagen. I det stora hela så har jag varit duktig och jag körde ett sett Bröstpress hemma på födelsedagen 😜 alltid något.

Hoppas kunna ge allt nästa vecka på gymmet.

Likes

Comments

God kväll.

Kommod nu att jag har videos att visa från Lalandia men inte nu, möjligt att jag kommer ihåg att ta tag i det imorgon. Idag har projekt röjning i pojkarnas rum nästan blivit klart.

Jag blev utbjuden på middag idag, födelsedags middag. Imorgon blir jag ju 33år 😱hmm tur man känner sig som 20 än 😆
Tina bjöd på middag och på fika, hur mysigt som helst. Det är inte ofta man går ut så där utan stress och måsten. Maja var med mig och vi fikade på något "hälsoställe" som var riktigt najs fast jag var ju allt annat än hälsosam 😅Maja vägrade fika så jag fick äta hennes oxå.



Att vara social är ju inget jag hunnit på senaste, skönt att träffa vänner och umgås. 3 veckor kvar av semester och sen är det tillbaka till jobb och verklighet igen så man får passa på och göra det bästa av situationen. Känner för att träna, lite väl sent nu, kanske blir lite träning imorgon? 🙏 hade varit den bästa födelsedagspresent till mig själv ☺️✌️

En kopp te nu med nån proteinbar. Nån kvällsmat blir det nog inte med tanke på allt jag har ätit idag.

Vad sägs om att klara en födelsedag med 100% ren mat? Hmm jag kan åtminstone göra mitt bästa...kram på er och sov gott 💗

Likes

Comments

Hej.

Jag är förkyld fortfarande och kan inte träna men från igår håller jag dieten åtminstone hårt. Jag har sagt det innan men så blir det alltid något gott som överraskar. Nu vill jag hålla det ordentligt en vecka åtminstone utan cheat med tanke på att jag cheatar lite varje dag, äter ju proteinbar till kvällen okej två stycken 🙈

Längtar till träningen något otroligt. Mår inte bra av att inte träna. Och det här vädret, var är sommaren? Igår tog jag tag i projekt här hemma, röja, tömma och städa ✌️ flickornas rum blev klart och fint blev det, jag är jätte nöjd. Dem kommer säkert älska det. Jag har smått börjat inne hos pojkarna och så har jag tänkt fortsätta i alla rum tills värmen kommer fram om den nu gör det. Bara badet, stugan, Skanör? Jag vill dit!

Så här blev det. Jag vet att dem älskar att samsova, dem hade sängarna bredvid sig tidigare men såhär blir det mer utrymme för lek och lättare att hålla rent. Framtidsplanen är att köpa ett utdragbar säng men vi testar detta ett tag.

Likes

Comments