View tracker

Tja! Det har gått ett tag sedan jag bloggade sist, men tänkte komma igång med det nu igen och kommer fortfarande blogga om träning och livsstil fast denna gång lite bättre. Jag kommer att lägga ut inlägg om olika träningspass, jag kommer lägga ut inlägg på olika kostscheman och så vidare! Ska verkligen försöka att hålla igång med bloggandet och se till att lägga ut några inlägg varje vecka. Hoppas att ni är sugna på att följa mig här inne och se vad jag lägger ut och förhoppningsvis så kan ni ha nytta av det!:) Ni kan också klicka på både instagram ikonen och snapchat ikonen på vänster sida för att följa mitt liv där!:)

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com
✌️❤️

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

  • 144 readers

Likes

Comments

View tracker

Tja!
Ber om ursäkt för att det inte kom upp något inlägg i torsdags, var så jävla sliten och hade inte tid. Men iallafall tänkte slänga upp några benövningar som ni kan köra nere på gymmet! Det är inte så många men det är ganska enkla övningar och bra övningar. När ni kör dom här övningarna så måste ni värma upp ordentligt! Jag brukar springa 30-35 minuter innan sen så kör jag ben och mage i kanske lite mer än en timme:) Så värm upp ordentligt och sen så är det bara att köra men ta inte för tunga vikter heller så att ni inte skadar er! GLÖM inte att stretcha efter de brukar jag ha svårt för att göra men det är ganska viktigt! Så prova att köra dom här övningarna nere på gymmet och se hur det går:)
Det kommer upp fler träningsövningar i veckan och kanske nåt annat också:)
Ha de bra!😊

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com
✌️❤️

//nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/201521519294566401026778_sbig.jpg?width=690

Likes

Comments

View tracker

Tjena! Är det bara jag som längtar till sommaren eller vad? Kommer bli den bästa sommaren hittills. Min sommar kommer bestå av att ta de jävligt lungt med mina kompisar och sola mycket och bara njuta av sommaren! Så kommer ju brorsan hem till sommaren också så de blir riktigt skönt! Kommer självklart träna lite då och då men inte förmycket eftersom att man vill ju bara ta de lungt mesta av tiden! Det är inte så långt kvar nu och jag hoppas bara på att all snö smälter skitfort😁 Sitter och funderar lite på om man kanske ska skaffa nåt jobb här i gävle till sommaren så man har lite pengar att slösa eller om jag ska kanske göra något lite större med träningen och hjälpa folk! Iaf vi får se hur de blir helt enkelt:) Men hoppas att sommaren blir riktigt jävla varm och skön👍Och hoppas att ni längtar lika mycket som jag!
Yes! Ett kort inlägg bara:) kommer upp ett träningsinlägg nu på torsdag så håll utkik!

Ha de bra!😊

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com
✌❤

//nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/20152101924673701026778_sbig.jpg?width=690

//nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/20152101924793801026778_sbig.jpg?width=690

Likes

Comments

Hej hej! Tänkte berätta lite om hur min dag har varit och vad jag har gjort:) Vaknade kl 7 imorse gick upp och duschade borstade tänderna, klädde på mig och drack en yoghurt:) Käkade en banan också var jävligt god faktiskt haha! Hade en ganska bra dag i skolan slutade 15:15 sen så rörde jag mig neråt mot gymmet:) Käkade lunch i skolan så att jag hade lite käk i magen iaf. Sprang på löpbandet i 30 minuter uppföljt av 1,5 timme ben och magträning vilket var riktigt skönt:) Nu är jag på bussen påväg till Krafthuset och ska köra brottning i 1,5 timme också så det blir dubbla pass idag:) Sen så är det bara att åka hem och kanske sätta på nån film och somna till!

Yes så har min dag varit idag! Hur har eran dag varit?😊

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com
✌️❤️
(

http://nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/2015221881398701026778_sbig.jpg?width=690

Likes

Comments

Tjaa!
En tråkig söndag som vanligt, men det brukar vara skönt att dra ner till gymmet på en söndag så här har ni olika armövningar som ni kan köra:) Men kom ihåg att det är viktigt att bränna också om ni vill att de ska synas att man ser "rippad ut". Annars så har ni muskler men dom syns inte eftersom att fettet täcker de! På första bilden så är det några biceps övningar som man kan köra, sköna övningar faktiskt jag brukar köra några av dom:) Samma med tricepsövningarna på bild nummer 2. Rekomenderar att när ni kör armar så kör rygg till för att när man kör rygg så värmer man ju upp armarna sen så fortsätter man med armar:) Ta inte för TUNGA vikter börja lätt så att ni inte gör illa er och känn efter själv! Jag rekomenderar när ni kör hantlar så ta 4-7 kilo:) eller om du är lite mer vältränad 8-14 kilo! Men man måste känna efter själv. Börja med att springa eller cykla som uppvärmning sen så börjar ni med rygg och avslutar med armar:) När ni kör armar och rygg pass så var redo på att va kvar inne på gymmet minst 1 timme och 20 minuter eftersom att det är ganska så stora kroppsdelar och det tar tid!
Såja! Kommer upp lite mer träningsövningar imorgon eller överimorgon så håll utkik:)
Ha de bra! Vi hörs😊

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com
✌️❤️

http://nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/20152118182117301026778_sbig.jpg?width=690

Likes

Comments

Tjena:)
Tänkte snacka lite om kläder idag och vad jag gillar för kläder eller vad som är bekvämt enligt mig! Jag tycker att 2GetherStore är en jävligt sjysst affär och så fort jag handlar där så vill jag tillbaka på en gång och köpa mer kläder! Anledningen till det är just för att dom som jobbar där är jävligt sjyssta och vet vad som skulle passa på en eller inte:) Dom har sjukt snygga kläder och matrialet är så skönt så man kan ha dom hemma! Finns olika stilar inne på 2GetherStore allt till skjortor och tjocktröjor o T-Shirts. Blir alltid lika nöjd varje gång jag köper kläder där så REKOMMENDERAR att ni kikar förbi och kollar vad som finns så kommer ni nog att fastna där ett tag;) Det ligger på Drottninggatan 24 och är bästa klädaffären i hela Gävle enligt mig😊

Så in o checka!
✌️❤️

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com

http://nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/201512820493373601026778_sbig.jpg?width=690
http://nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/201512820494017901026778_sbig.jpg?width=690

Likes

Comments

Hej!
Tänkte göra ett inlägg om rygg idag, för er som vill se lite mer rippad ut i ryggen!:) Själv så ligger man hemma och är sjuk så de vart inge gym för mig idag.:( Men iaf på första bilden så ser ni några övningar som ni kan köra inne på gymmet och den andra bilden är också en riktigt bra övning för mitten rygg.Det gäller verkligen att maxa när ni kör dom här övningarna så att ni känner dagen efter, men kör inte med så tunga vikter så att ni inte gör illa er! Det är bättre att köra med lättare vikter och göra rätt än att köra med tyngre vikter och att göra illa sig. Rekommenderar att när ni kör rygg så kör gärna armar till:) Börja med att värma upp sen kör ni armar och rygg, så kommer det att kännas riktigt skönt efter passet:) Kommer att börja blogga lite oftare nu förhoppningsvis eftersom att jag ska försöka gymma hårt ända fram till sommaren! Så håll utkik på bloggen och ta hand om er!😊

Ha de bra så ses vi!

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com
✌️❤️

http://nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/201512719283268801026778_sbig.jpg?width=690

Likes

Comments

Hej hej!:)
Har varit borta ett tag nu från bloggen men hoppas på att få igång den igen! Tänkte lägga upp några magövningar som är riktigt enkla och som man kan göra hemma när man har lite tid över! På första bilden så finns det några olika som ni kan testa och se vilken som tar mest på er. Men jag rekommenderar att ni kör allihopa typ 30-60 sekunder på varje! Jag själv har börjat köra lite mage, de dags att bränna bort fettet som täcker magrutorna och då tänker ni "men du har ju redan magrutor". Mina magrutor syns knappt eftersom att det är fett över som täcker dom så fort man bränner bort de fettet då ser magen rippad ut:) Så på andra bilden så ser ni min mage i nuläget!:) 👌

Ha de bra!✌️😊

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com

http://nouwcdn.com/7/1050000/1030000/1026778/pics/201512619522156501026778_sbig.jpg?width=690

Likes

Comments

Tjena! Idag är en sån där dag där man är trött som fan på en onsdag och det finns absolut inget att göra! Bästa man kan göra är väl att sitta hemma och kolla på film och tjocka sig!😝 Iaf ville bara säga att det kommer komma upp några nya träningsinlägg nästa vecka så håll utkik! Kommer nog handla om mage mest kommer att visa grymma magövningar som man till och med kan göra hemma:)

Tills dess ha de bra så ses vi!;)

För frågor eller funderingar maila KarenSafarian@hotmail.com
✌️❤️

Likes

Comments

(Lite oseriös bild men).Den här snubben har vart med mig nästan varje dag i 3 år och jag ville bara säga att jag älskar han som fan och att jag har en riktig vänskap me honom! Den här killen känns inte som en vän för mig utan han känns som en lillebror alltså familjemedlem. Visst vi har haft tuffa tider som folk inte vet om men vi har tagit oss igenom det tillsammans! Är så jävla stolt över den här killen för han förbättras i mina ögon för varje dag. Kan finnas saker som han inte förstår än men det kommer senare i livet! Fan jag är inte heller helt vuxen än. Men hade kunnat tagit en kula för honom utan tvekan och det menar jag! Ville bara ge en big up till han för att vi tar oss genom saker och att han är en bra vän som ställer upp för mig. Även om vi bråkar ibland!

Älskar dig gubben!❤️


Likes

Comments