Contains affiliate links
Dagen började kl 05.00 med ett intensivt träningspass i HIIT stil. Sen för ovanlighetens skull så avbokade jag faktiskt min andra klass på gymet idag som skulle vart 45 spinning. Ja, hör och häpna! Det händer väääääldigt sällan att jag avbokar ett pass om inte skälet är annat än annat än att jag är döende. Men idag slog jag faktiskt till! Japp, jag slog till på stort och tryckte på "Avboka". Mitt skäl? Jag ska slappa! Ta hand om mig själv. Jag ska sätta på hög musik som får mig att vilja dansa, färga håret, bada bubbelbad och göra mig helg fin och bara njuta av en fredag utan att behöva ha en massa måsten. Min man ringde och frågade om jag var på gymet för andra gången idag och så här tog sig den konversationen:

Jag: "Neej!"
Han: VA?! Vad har hänt?
Jag: "Nä kände inte för det. Ville ta resten av dagen ledigt!"
Han: WOOOW!! Grattis! Det gjorde du rätt i! Det förtjänar du!"

Känns rätt skönt när man får ett "grattis" när man tar en sig ett pass ledigt från träningen. Känns som jag gjort nått rätt innan då. Pushat så hårt att jag kanske förtjänar en ledig dag 😊 Så skönt att bara få ta en dag till sig själv och göra det man känner för. Bubbla lite, fixa lite hemma och sen är det fredagsmys som gäller för hela slanten! Hoppas att ni alla får en underbar fredag!

Det här är mitt absoluta favorit badskum med tillhörande serie. Det använder jag alltid på fredagar när jag ska göra mig helgfin. Det luktar så gott! Det är från Rituals. Köpte dem på Åhlens för då får jag ju Åhlens poängen 😉 Hade jag haft någon skumpa hemma så hade jag redan druckit den. Note to self: "Ha ALLTID kyld skumpa hemma"

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Den senaste tiden har jag varit så sjukt trött på vanligt bröd. Ok om brödet är nybakat, då är det ju gott men bara vanligt köpebröd som ändå inte är hälsosamt har jag fullständigt super tröttnat på. Det är inte alltid man är sugen på gröt heller. I mitt försök att äta mer vegan kost (läs inlägget 90% Vegan om du vill) så försöker jag hitta hållbara goda frukost alternativ. Nya favoriter.

Idag förlitar jag mig på ett "gammalt" beprövat recept som jag vart tvungen att komma på nu när jag har börjat äta nästan helt vegant, nämligen mitt recept på sjukt god zucchini och potatis hashbrown. Sååååå gott!!

Vegan frukost - zucchini och potatis hashbrown

Allt du behöver är en potatis och en bit zucchini.

  1. Sen river du dem i ett vanligt rivjärn.
  2. Salta och blanda ihop.
  3. Värm lite rapsolja i en stekpanna. Medium värme
  4. Ta nu upp allt det rivna och lägg det i handen och forma till en boll. Tryck ut så mycket vätska du bara kan.
  5. Platta nu ut bollen så att det blir mer som en puck. Lägg i stekpannan och stek på medium värme i ca 5 min på vardera sida

Idag valde jag att toppa den med lite körsbärstomat skivor och några blad koriander. Det krävs inte för mycket av en på morgonen och det är gudomligt gott!! För att inte tala om hälsosamt 👍 Mums så gott

Likes

Comments

Hade det inte vart för syrran och hennes ena dotter så vet jag inte om jag hade orkat upp och träna i morse asså! Vi snackar om att alarmet går av 05.00! Urk säger jag bara. Jag är verkligen ingen morgonmänniska och det spelar ingen roll om jag vaknar 05.00 eker kl 12.00, jag är lika trött för det. Jag är helt enkelt inte gjord för att vakna 😜

Ansiktsuttrycket på min systerdotter says it all! 😂 Så kände vi oss innan passet!

Jag hade jobbat en utav mina sista jobb nätter onsdag natt och i torsdags fick jag bara 5 timmars sömn. I natt blev det bara 6 timmar så när larmet ringde 05.00 så var det extra jobbigt att kliva upp. Dessutom hade jag sån sjuk träningsvärk i hela kroppen! Kom knappt ner för trappan och jag visste att det inte skulle bli något lätt pass heller.

På fredag mornar är det ett pass som heter Challenge och det är banne mig en riktig challenge!! Det är som en timme med HIIT ungefär. Mycket styrka varvat med pulshöjningar. Allt i 45 sekunders intervaller. Så typ man gör någon tung styrkeövning i 45 sekunder och sen gör man någon konditions övning exempelvis burpees med upphopp på bräda i 45 sekunder. Sen gör man en ny styrkeövning i 45 sekunder och sen en ny konditions övning i 45 sekunder och så håller man på i en timme. En riktig svettdrypare med andra ord!

Jag älskar ju att utmana mig själv också så därför vet jag att när alarmet ringer så är det bara att kliva upp. Spelar ingen roll hur trött jag är. Har jag sagt att jag ska träna ja då gör jag det! Punkt slut och där med basta. Sen hjälpte det ju att man har lite familj på gymet som jag hade lovat att jag skulle komma 😉

Nä nu måste jag äta frukost innan jag ramlar av stolen!

Likes

Comments

Jag älskar ju allt som har med hälsa, träning och hälsosam mat att göra. Men vad inte alla vet om mig är att jag även brinner för inredning och odling. Ja ibland undrar jag om det inte bor en bonde i mig ändå! 😜 Ända sedan jag var liten, så liten som jag kan minnas så har jag alltid velat ha hus och en trädgård där jag kan odla mat. De flesta småtjejer drömmer om att få vara en prinsessa och ha fina prinsessklänningar på sig men inte jag! Jag drömde om hus och köksträdgård!

Mamma försökte alltid borsta mitt hår och sätta på mig fina klänningar men jag bara skrek. Här ska det inte sättas på någon klänning inte! Låt mig springa ute barfota helst! Låt mig få vara ute och leka med grabbarna och använda verktyg och bygga och odla och sånt. Jag är en riktig Ronja Rövardotter i själen så ni kan bara tänka er hur många gånger jag såg den filmen när jag var liten!

Hur som helst så har det sen barnaminen alltid funnits en längtan till ett hus och en köksträdgård där jag kunde få odla. I hela mitt liv har det varit min stora önskan! Förra året gjorde min man den drömmen sann för mig. Han köpte mig ett hus!

Den här bilden är tagen får 1,5 år sedan och nu finns det betydligt mycket mer träd och buskar och blommor och jag vet inte allt. Ett utav mina krav på huset var att det skulle finnas en tillräckligt stor trädgård där jag kunde odla min egna mat! Det var superviktigt! Har alltid bott i lägenhet i hela mitt liv men även där såg jag till att odla på betong trädgården vi hade, fast i pallkragar.

Det här med att odla egen mat går ju faktiskt hand i hand med hälsa. Inte nog med att det ger mig egenproducerad, närodlad och ekologisk mat men det skänker ju sådan frid in i benmärgen på en när man får vara där ute och plantera. Få saker skänker sådan njutning som när man planterat ett litet frö och det växer till nån stor och häftig grönsak som vitkål eller en aubergine tex.

Det här var bara mitt första år i hus med betydligt större kapacitet att odla eget än när jag hade min betong trädgård. Men redan så här, första sommaren så har jag lärt mig enormt mycket och det har gett sån fantastisk skörd med bara ett par pallkragar. Jag har vart tvungen att ge bort hur mycket mat som helst och ändå ha kvar så att det räcker oss i flera månader till. Det är ju helt fantastiskt!! Tänk då nästa år! Jag går redan i tankarna hur mycket jag ska plantera till sommaren.

Det här var lite av den sista skörden jag tog in idag. Zucchini, potatis, tomater, paprika, habanero och vanliga chilis. Än finns det lite potatis, morötter, rödbetor, palsternacka, svartrot, persilja, mangold och purjolök att skörda. Och det är snart slut på oktober! Det här är ju fantastiskt!

Likes

Comments

Ja det ordet asså! Empowered! Det är precis så jag känner mig under en Bodypump klass! Speciellt den här nya Bodypump 103! Den är så sjukt jobbig och så alldeles underbar på samma sätt. Ben låtarna är brutala. Sjukt brutala men för varje knäböj eller utfall jag gör så känner jag bokstavligen hur mina ben formas.

Det är verkligen en sån där hatkärlek till ben låtarna, ja hela Bodypump 103 faktiskt. Man vet hur ont det kommer att göra men man vet också hur bra och effektiv den träningen är. Jag var ganska sjuk hela förra veckan så det blev bara ett dubbelpass för mig i fredags så jag vet att det här kommer att kännas riktigt ordentligt i morgon. Tur att jag både är ledig i morgon från jobb och har en vilodag från gymet!! Pust!

Men på fredag är det dags igen för ett dubbelpass! Challenge kl 06.15 på morgonen och sen till lunchen är det dags för spinning! Har du inte provat den nya bodapumpen 103 än så rekommenderar jag verkligen att du gör det!! Så sjukt grym! Så grym!

Likes

Comments

​Hej och välkommen alla nya och gamla läsare! Har valt att döpa detta inlägg till Juliette 2.0 eftersom det här är början på mitt nya liv! Haha nä, skojar bara men förhoppningsvis är det här är sista gången jag byter bloggportal i alla fall!

För flera år sedan började jag blogga på shapemeup.se som senare blev uppköpt utav isilife.se med flera 100 om inte tusentals bloggare på portalen. Isilifes ägare valde att samtidigt satsa på ett nytt eget producerat märke av kosttillskott som de valde att döpa till Isikost som ni säkert har hört talas om och därför valde de att göra om Isilife bloggportal och bara behålla en handfull av bloggare istället. Så från att ha börjat blogga på shapemeup, som sedan automatiskt blev isilife. så bloggade jag nu på min 3 portal Isikost som en utav de få utvalda bloggarna.

MEN, med stort men, nu har då Isikost istället valt att satsa helt och hållet på sina kosttillskott istället för på bloggeriet och därför fann jag och vi andra bloggare som fanns kvar att nu behöva byta bloggportal återigen! Efter mycket sökandes efter rätt väg att gå så har jag valt Nouw och det är jag hittills helt 100% nöjd med!

Så alla nya läsare, jag hoppas att vi kommer att lära känna varandra. Hos mig får ni som det står i profilen läsa mycket om min viktresa. Jag har gått ner över 60 kilo! Ni får även tips på mycket god och framförallt hälsosam mat. Mycket vego mat då jag valt att bli 90% vegan. Mer om det sen. Ni får även träningstips och tips på snygga träningskläder och sneakers, något som by the way är en liten fetish hos mig 😜 Ni får även läsa lite om MS, multiple scleros, något jag fick en diagnos på för ca 3 år sedan men som jag genom kosten lyckats bli helt inflammationsfri och skov fri ifrån. Har ni frågor, så fråga bara på!

Må gott alla, både nya och gamla läsare - Puss😘

Likes

Comments

isikost.se/bloggar/juliefitness/fåpengartillbakanärmanshoppar

Ja vem vill inte få tillbaka pengar när man shoppar? Det vill i alla fall jag!! Varför betala betala mer när man inte behöver liksom! Döö det säger ju sig självt! Därför kände jag mig ganska taggad när jag fick möjligheten genom samarbete med Buzzador att prova  den där nya tjänsten som alla talar om - Refunder! Det är en superenkel tjänst att använda. Man skapar bara ett konto hos Refunder och sen väljer man vilken butik som man behöver handla i. Refunder har samarbete med hundratals välkända butiker!

Det kostar ingenting att vara medlem och man får pengarna tillbaka på alla sina köp! Bra va!! Olika butiker erbjuder olika mängd återbäring men som jag ser det så är alla återbäring värt mycket för mig. Det är ju pengar tillbaka till mig som jag kan shoppa mer för! Så fort man samlat på sig 100 kr i återbäring kan man överföra det på en gång till sitt privata bank konto om man vill vilket betyder att man kan använda pengarna till mer shopping eller till vad man nu vill. Skulle vara kul att prova att spara all sin återbäring i ett år och se hur mycket pengar man har tjänat in genom att använda Refunder! Efter årets slut kan man göra något roligt med dem pengarna!

Vad tyckte jag då?

What can I say?! I LOVE IT!! Japp, jag är såld! Varför signade jag inte upp tidigare för det här? Hur mycket pengar hade jag inte haft då på mitt konto?! Jag har inte shoppat mer bara för att jag har denna tjänst tillgänglig men jag har däremot blivit mycket mer smart i min shopping. Om jag behöver något så kollar jag alltid Refunder först. Om den butiken jag behöver handla hos, exempelvis Åhlens, finns hos dem och så gör jag i så fall hellre mitt köp genom Refunder och får pengar tillbaka på mitt köp! Dessutom kan jag handla i min pyjamas och det får alltid tummarna upp för mig. Superbra att det är en gratis tjänst också! Japp, refunder.se får alla tummar upp och alla stjärnor jag har att ge! Skapa dig ett konto idag du med och tjäna pengar på din shopping!

Likes

Comments

Japp, jag buzzar ett supergott bröd från Pågen. Det heter Pågen Surdegs Goda med solros- & linfrö. I dammarbete med Buzzador har jag nu fått prova detta bröd. Som vanligt så är det här en fullständigt ärlig recension där jag har mandat att säga vare sig jag tycker om den produkt jag provar eller ej. Den  här gången måste jag säga att jag tycker att brödet är supergott!! Surdegsgoda är ett rustikt och saftigt surdegsbröd som bakats på skånsk råg. Det innehåller 40% fullkorn. Passar lika bra till frukost som till en lunch macka. Men jag skulle även tänka mig att det skulle smaka väldigt gott till ostbrickan också! Jag har provat detta bröd både till frukost och då hade jag på sylt och ost på och det var supergott! I dag hade jag med mig en surdegsoda macka med mig till skogen och hade på skinka, röd paprika och krasse och det var också sjukt gott!

isikost.se/bloggar/juliefitness/jagbuzzarettsupergottbrödfrånpågen

Kan jag rekommendera brödet?

Javisst! Det här brödet var verkligen supergott och jag kommer definitivt att köpa det själv flera gånger!

Dock passar det inte för dem med känslighet för gluten då det innehåller gluten. Här har ni en lista av alla ingredienser:

Vatten, fullkornsmjöl* och kärnor* av råg, vetemjöl, sirap, surdeg av råg och vete (12%), solrosfrö, öl-malt av mältat korn och humle, vetegluten, linfrö (2%), kallpressad rapsolja (1%), salt, jäst, fullkornsmjöl av durum och lakrits

*Fullkornsinnehåll: 30%, motsvarande 40% av torrvikten

Näringsvärde per skiva:

114 kalorier 2,5 g fett 18,2 g kolhydrater varav 4,2 g sockerarter 2,3 g fibrer 3,8 g protein 0,5 g salt

Likes

Comments

Idag hade jag egentligen en helt ledig dag. Skulle jobba nu på natten men under dagen hade jag inget planerat. Allt är städat hemma också så det skulle bli en sån där härlig Netflix and chill lill lördag kind of day, fram tills träning och nattjobb i alla fall.

Men sen så ville min systerdotter att jag skulle följa med henne ut i skogen och leta efter svamp. Jag var egentlige inte det minsta på humör för jag hade typ gjort slut med hoppet om att hitta nån svamp i år. Den enda svamp jag har hittat är i mataffären!! Men men, jag drog på mig mina gummistövlar och begav mig ut i skogen igen. Tänkte bara vara ute i typ 30-60 min max. Inte en minut till. Jag ville hem till min Netflix liksom! Men idag vände min tur! Vi hittade sjukt mycket höstkantareller!!! Min korg blev så full att jag var tvungen att lägga en massa svamp i min regnjacka!!

Det var så kul med all svamp att vi bara inte kunde slita oss från skogen. Vart vi än tittade hittade vi mer svamp! Så istället för att vara ute i 30 minuter var vi ute och gick i skogen i flera timmar. Sjukt mycket knäböj blev det också! ;) Det tog mig över 2 timmar att bara rensa svampen. Nu är hela mitt kök fullt med plåtar med svamp på!

isikost.se/bloggar/juliefitness/bodypump103 isikost.se/bloggar/juliefitness/bodypump103 Anyhoo, vid det här laget var jag supertrött!! En efter en så bangade alla mina tränings homies dessutom mig också :( Jag skulle få gå själv på träningen. Jag har vart lite bortskämd när det gäller att ha träningshomies. När jag började träna på allvar för ett par år sedan var jag alltid själv. Ingen annan tränade med mig men nu har jag lyckats få med mig en hel del vänner och familj så jag har blivit lite bortskämd när det gäller träningen. I alla fall så droppade alla mina träningshomies som flugor idag så det var jag och den nya bodypump 103 releasen som skulle ha dejt. Jag ville verkligen INTE, med stora bokstäver, gå och träna men jag drog i mig en dubbel dos av energi i form av pwo från Isikost och så gick jag ändå. Den nya bodypump 103 releasen var BRUTAL! Brutal på ett bra sätt! Jag vet med all säkerhet att jag inte kommer att kunna gå i morgon! Om ni inte har provat på den nya bodypump 103 så rekommenderar jag starkt att ni gör det! Jag ska inte säga något om upplägget. Kan hända att jag skrämmer bort er från den nya bodypump 103 då ;) Under passet så skrek verkligen mina muskler och jag kommer att vara sjukt förvånad om jag inte ser ut som Hulken om 6 månader!

Det här är den bästa bodypump releasen så far!! By far!

isikost.se/bloggar/juliefitness/bodypump103

Likes

Comments

Jag är alltid på jakt efter bra rabattkoder överallt, nätet eller i vanlig butik. Varför handla något för fullt pris om man inte behöver det liksom!! Duh, det säger ju sig självt liksom. Såå i samarbete med Adtraction och Bodystore har jag nu fått en kod som jag kan erbjuda er alla. Om ni handlar på Bodystore för 400 kr får ni nämligen 100 kr rabatt!! Sjukt bra ju! Det är hundra kronor i din ficka att shoppa mer för! Eller spara pengarna om man gillar det. Handla för minst 400 kr och få 100 kr rabatt, gäller allt i webshopen. Men dieter verkligen sista chansen till superbra rabatt så passa på nu. Det är bara timmar kvar! Själv ska jag också passa på att beställa en hel del!

Rabattkod: HÖST100 (anges i kassan)

Start: NU

Slut: Tisdag 26/9 kl 23:59



Klicka på bilden så kommer ni direkt till Bodystore. Happy shopping!!

Likes

Comments