Igår var en riktigt rolig dag! Min syssling Tanit fick sig en storslagen möhippa med anledning av det stundande augustibrölloppet och vi hade det sjukt kul! Det började redan vid elva med bubbel, bad och grill på en stor bastuflotte. Iskallt i vattnet men riktigt härligt ändå, rekommenderar det verkligen! När vi var riktigt runda om fötterna var det dags för pole dance i stan - också sjukt kul men rätt svårt. Har stora blåmärken på kroppen idag, alltså, riktigt sköna brännmärken från stången.. Men det var det värt! Efter det var det dags för middag och fest i en fantastisk våning i Vasastan med mingel, lekar och en massa kärlek. Senare blev det såklart också världens utgång och dans hela kvällen! Jag hade galet kul och trots att jag höll mig nykter i slutet så är jag ganska sliten idag. Det blir väl så när man börjar så tidigt på morgonen, hehe. Det var ju också så sjukt kallt att bada så jag tror jag drog på mig en förkylning för idag har jag riktigt ont i halsen och nyser.. Haha!

Idag har jag spenderat morgonen i solen på balkongen med podcasts i öronen. Så skönt! Har också lagat massa mat och förberett matlådor.. Jag gjorde marinerad kyckling och rotsaker i ugn - mums! Här följer mitt lilla recept. Det går att variera till tusen såklart med massa olika grönsaker men just idag så var det här perfekt och tillräckligt avancerat för mig:

* Marinera kycklingen i olivolja, soya, salt, peppar, örtsalt, citron, vitlök, koriander och honung. Låt vila i en skål i kylen så länge som möjligt!
* Skär potatis, kålrot, rödlök, morot och rödbetor i mellanstora klyftor och lägg på en plåt tillsammans med olivolja och en massa salt (om du, som jag, är en saltoman). Låt grönsakerna bli mjuka i ugnen på cirka 250 grader under 20 minuter och börja sedan att steka kycklingen på hög värme tills den är genomstekt och har fått en mörk och karamelliserad färg. Jag brukar sedan ställa in ugnen på "grill" de sista minuterna för att ge grönsakerna en riktigt god och knaprig yta.

Servera tillsammans med valfri sås och sallad. Mitt tips till kyckling är att blanda créme fraîche, sweet chili-sås och salt till en härlig röra. Det passar perfekt och fräschar upp ordentligt! MUMS.

Nu ska jag se på en film och förbereda mig inför imorgon då jag ska tillbaka till jobbet efter ledigheten. Jag börjar först vid elva-tiden så det blir en skön mjukstart!


music tip of the day: Gone - JR JR

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

​Meditation för mig är lite som att komma upp ur vattnet för frisk luft. Det går alltid lite för lång tid emellan gångerna men när jag väl ser till att meditera så skriker kroppen av lycka. Eller snarare min själ och mitt psyke skriker. Det är heller inte så himla svårt.. Det man måste tänka - som med allt - är hur man själv ska dra nytta av det. Man kan inte göra det bara för att det verkar coolt eller för att bilden av meditation verkar avslappnande. Eller man kan, men du kommer antagligen inte få ut något av det. Om man istället ser på det som ett samlande av tankar och kanske avslutande av dagen så blir det hela mer greppbart. 

Jag brukar börja med att sätta på en bra spellista - en som är bra just för dig just den här dagen. Ofta blir det någon från Spotify, för de är så jäkla bra. Man kan söka under genre så brukar man hitta det man behöver.
Ofta gör jag lite yoga innan som sedan leder till att jag sitter i Sukhasana eller "easy pose" eller ni vet; den där posen där man sitter i skräddarsits och har händerna på knäna.

Efter ett tag lägger jag märke till hur jag andas. Jag andas konstigt. Rättar till - djupa andetag så att jag verkligen slappnar av när jag andas ut. Sedan märker jag hur krokigt jag sitter. Hur jag spänner magen. Slappnar av. Rättar till - tänker på mantrat "head over heart, heart over pelvis". Märker att jag spänner armarna, slappnar av i axlarna - de sjunker typ fem centimeter. Det gör ont i ena foten som är underst i skräddarsitsen - fokuserar på det, andas in och andas ut. Släpper ut smärtan. Accepterar att såhär är det - och det enda jag kan ändra är mitt tankesätt. 

Andningen är det som gör att det klickar till - och resten följer som domino.

Sedan fokuserar jag bara på min andning och på min kropp. Försöker se känslan i kroppen framför mig för att trycka undan alla andra tankar som vill fladdra runt i huvudet. Med lite övning så märker man efter ett tag att man har varit borta ett litet tag.. Ungefär som när man precis håller på att somna, ni vet? Det är världens bästa känsla och jag brukar somna och sova såå gott efter det. Ibland kan det hjälpa mig att komma igång under en seg morgon också.. Kanske en söndagmorgon då man egentligen vill vara handlingskraftig men man aldrig tycks hamna där. Det är på riktigt en cleansing of the soul. Man har (läs: jag har) så mycket tankar, oro och funderingar inkapslat i kroppen rent fysiskt så att få släppa ut dem med meditation är otroligt befriande.

Så - testa! Please. Ha inga krav på er heller. Utan sätt på din lugnaste favoritlåt och spendera lite tid med din kropp. Den är så smart.


music tip of the day: I Found - Amber Run

Likes

Comments

Idag kunde jag ligga och dra mig i sängen så länge jag ville, göra en riktigt fin frukost och till och med ha så mycket ställtid att jag fick lust att städa och tvätta. Jag har ställt in alla planer jag haft typ hela veckan och det har varit väldigt skönt. Nu fick jag även en enorm lust att skapa en blogg - så nu har jag gjort det! Det är galet vad jag får energi när jag inte har några måsten och det är sjukt vilken sangviniker jag är. För er som inte vet så lyder beskrivningen av en sangviniker på google typ såhär:

Sangius:
entusiastisk, spirituell, spontan, impulsiv, livsbejakande, gladlynt, optimistisk, excentrisk, extrovert, begeistrad, charmerande, skälmsk, inbilsk, naiv, social.

Sangviniker är en beskrivning av de fyra personlighetstyperna. Alla har mer eller mindre av alla typer men jag känner mig ofta som en text book sangviniker. Med andra ord så är jag väldigt känslostyrd och så fort jag får lust för någonting så finns det ingenting annat. Så därför har jag idag pangstorstädat, skapat en blogg och fått för mig att jag om ett år kommer flytta utomlands i ett par månader. För att detta ska bli verklighet så måste jag tyvärr bromsa mig själv lite.. Tänka lite sakligt, planera och vara realistisk. Annars förblir detta bara en dröm som snabbt blir utbytt mot en annan.

Jag har haft semester sedan fredagen innan midsommar och jag har verkligen försökt att komma in i lunken lite och slappna av.. Det har varit svårt. Jag har fått lyssna totalt på min kropp och den har sagt NEJ när jag får för mig att planera in något. I vanliga fall brukar jag oftast ta mig iväg ändå och göra det där som jag har planerat med någon annan men nu känner jag bara att jag inte har råd med det. Jag har en veckas semester nu och jag tänker fanimej bli utvilad och mig själv efter den veckan. Kanske lite optimistiskt på så kort tid men det är allt jag har och då måste jag tyvärr tacka nej till engagemang som sträcker sig utanför mig själv.. Det känns konstigt och fånigt men jag tvingar mig själv att lyssna på min kropp för annars är jag rädd att jag inte orkar när vardagen väl kryper igång igen. Allt lyssna på sig själv är det viktigaste som finns! Alltså verkligen. Om du inte VILL - gör det inte! För Guds skull. Nej, för din skull. Just don´t do it.

Alltså. Om jag kunde så skulle jag resa NU. Jag skulle resa till Grekland eller Spanien först tror jag, hitta nåt litet ställe där jag bo för en liten slant och sedan äta mat, yoga och meditera dagarna i ända. Jag skulle typ vilja göra en "Eat, Pray, Love"-resa. Så hur tusan gör man? När man har bostadsrätt, heltidsjobb, fast tjänst och typ inte så mycket pengar ändå.. Vem tusan skulle bo i min lägenhet medan jag är borta tex?! Nån jag känner måste det ju bli.. Och hur sköter man räkningar och sådant när jag är borta? Alltså hjälp. Jag vill typ bara ta min plånbok, min mobil och ett par solglasögon och bara åka iväg. Jag vill absolut inte behöva planera för att komma iväg från planerandet.

Min plan med den här bloggen är i alla fall att blogga minst en gång per dag. Tricket för mig är att det inte ska bli så mycket mer än så.. Men vi får se hur det går. Jag brukar bli lite ivrig i början.

music tip of the day: "New Desert Blues - Mixtape 1 "

Likes

Comments