Kost, Vardag

Igår hade jag världens mysigaste dag med min älskade familj. Mamma och jag började lördagen som vanligt med lördagsträning. Sedan blev det dusch + bastuhäng på gymmet för att därefter åka hem och fylla på med mat. Vid 3-4 tiden åkte mamma och jag in till stan där vi traskades omkring en stund innan vi mötte upp pappa och Joel för en middag på restaurang B.A.R. Anledningen till det var för att fira mina föräldrars bröllopsdag och även som ett litet avslut på denna sommaren (som för övrigt varit bäst). Det blev en väldigt lyckad kväll och dag, med supergod mat och jag är så tacksam som har min underbara familj. <3

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Kost, Vardag

Ikväll har vi haft en liten kräftskiva med våra bästa familjekompisar. Supermysigt verkligen! Ända tråkiga var väl att vädret inte riktigt tillät oss att sitta ute, vilket annars kan vara lite extra härligt såhär under sensommaren. Annars idag har jag tränat bröst + mage med Tess vilket var sjukt roligt! Vi provade massor av nya övningar och jag känner att jag är i en period då jag utvecklas men framförallt lär mig otroligt mycket på gymmet. Det uppskattas och är väldigt givande för motivationen. Älskar det!

Efter gymmet var det snabbt hem för lunch för att därefter träffa min kompis Lukas. Vi fikade och promenerade genom Gamla stan och det var jättemysigt att bara snacka ikapp en massor. Blir påmind varje gång jag är i Stockholm om hur vacker vår huvudstad är. Helt fantastiskt och är så lyckligt lottad som bor här! Lukas och jag har dessutom bara setts en gång tidigare i sommar och i vanliga fall träffas vi och pratar varje dag när det är skola så det var lite extra kul att ses idag. Imorgon är det lördag och förhoppningsvis blir det träning på morgonen innan det bär av mot stan igen för att strosa runt lite och även fira mina föräldrars bröllopsdag som var tidigare i veckan med middag på restaurang B.A.R. Myys. Ha en fortsatt bra fredagskväll för det ska jag ha!

+ massor av goda ostar och bröd hihi

Likes

Comments

Vardag, Vill ha/nytt in

Hallådär! Otroligt dålig uppdatering från min sida måste jag säga. Förlåt för det! Känner att bloggen blivit lite tråkigt på senaste. Jag vill ju skriva något om något värdefullt och något som faktiskt betyder något! Inte endast vad jag hittar på om dagarna. Om det är någon som har något förslag kring vad ni vill läsa om så hit me up! Kan vara allt från träning, egna tankar och erfarenheter, tips, mat, recept. Ja lite allt möjligt helt enkelt. Även om ni vill att jag ska vara mer personlig i mina inlägg osv.

Sedan vi hördes sist har jag hunnit träna axlar + triceps och en timmes Cardio igår. Därefter var jag på ett jobbmöte som gick superbra. Förhoppningsvis kommer hösten att bli riktigt rolig med massor av jobb! Superkul verkligen. Efter det hämtade jag ut två paket som innehöll dessa band på bilden nedan från Booty Builder samt två träningstights från Fitnessfashion.se. Alltid lika go känsla att hämta ut paket. Vi åt även en mysig middag med hela familjen. Det är svårt att få ihop i vardagen som börjar komma tillbaka nu, så det uppskattas alltid. I alla fall från min sida!

Något som jag tänkte på igår var hur mycket man kan påverka själv inför en dag beroende på vilken inställning man går in med. Jag sov väldigt dåligt under natten och min första tanke var att det skulle bli en pissdag. Men jag tog mig upp, åt en ordentlig frukost och bestämde mig för att min dåliga sömn minsann inte skulle få påverka min dag. Det gjorde den inte heller! Mindset kallas det. Det blev helt tvärtom än vad jag trodde en superhärlig dag och jag var otroligt glad! Det är något jag ska ta med mig till hösten. En dålig morgon betyder INTE en dålig dag.

Idag har jag tränat ben med fokus på rumpa, vilket gick jättebra! Bästa ben/rumppasset på länge faktiskt. Därefter åt jag lunch och sedan träffade jag Dennis som jag inte har träffat på hela sommaren så det var mysigt. Vi satt och pratade uppe på ett berg med jättefin utsikt i närheten där vi bor och tog även en promenad i området. Välbehövligt och skönt att få snacka lite skit. 😉
Kvällen ser fortsatt lugn ut vilket känns skönt då jag har haft några fartfyllda dagar då jag inte varit hemma särskilt mycket och i så fall endast kortare stunder. Imorgon har jag roliga planer inplanerade och sista helgen innan skolan, så det ska jag ta vara på. Kram på er!

Likes

Comments

Träning & hälsa , Vardag

Nu är jag hemkommen från gymmet sedan någon timme tillbaka och har fått i mig lite lunch i magen. Är superglad för jag fick äntligen till ett bra ryggpass idag efter ett par riktigt sega pass. Det var längesedan det kändes såhär bra när jag tränat just rygg, så det var en riktigt härlig känsla. Ryggpassen har tidigare varit min favorit men den senaste tiden har jag haft både dålig styrka och fokus men idag var det tillbaka! 💪🏼 Hann med många övningar och reps med hyfsad styrka. Får hoppas att det fortsätter så!

Resterande del av dagen ska jag gå ner med lite tvätt och fixa i mitt rum. Ska även laga mat till familjen (och mig förstås) då min bror har säsongens första hockeymatch ikväll. Mina föräldrar firar även bröllopsdag idag. Stort grattis! Vi har tänkt att fira det lite mer till helgen eftersom att det bara är jag som är ledig, så det blir mysigt. Det är även bara en vecka kvar till skolan börjar... Helt sjukt att 10 Veckors sommarlov har gått men av någon anledning ser jag ändå fram emot hösten, rutiner och nya utmaningar. Ha en fortsatt bra tisdag. <3

Likes

Comments

Kost, Träning & hälsa , Vardag

Sådärja! Då var veckans foodprepp klar. Det blev tio lådor idag och jag är supernöjd som vanligt! Det känns alltid lika bra att ha mat klar inför veckan. Då har man en sak mindre att tänka på. Denna vecka blev det Bbq pulled chicken (som jag för övrigt är väldigt taggad på att prova) med ris och broccoli samt min favorit kikärtsgryta med ris och broccoli.

Halsen är bättre idag och jag ska strax bege mig till gymmet för att benpass med Tessan. Ska bli ruggigt kul! Större delen av dagen har spenderats med att laga mat så nu är det dags för mig att komma ut lite. Dock har jag verkligen börjat gilla att laga mat så egentligen gör det mig ingenting. Vi hörs senare!

Likes

Comments

Träning & hälsa , Vardag

Måndag- Axlar + Ben
Tisdag- Rygg + 45 min spinning
Onsdag- vilodag
Torsdag- Ben + Core pulse
Fredag- Axlar+ triceps + 20 min cardio
Lördag- Core pulse + Body Balance
Söndag- vilodag

Vecka 32 börjar gå mot sitt slut och det är dags för min söndagssumering. En bra träningsvecka men i slutet av veckan började det märkas att jag har lagt lite extra krut på träningen i sommar. Därav fick det bli två vilodagar denna vecka, då jag vill känna att jag kan ge allt under varje pass! Att göra något halvdant är inte min grej och att vila en extra dag är då något jag gärna prioriterar för att nå min maximala kapacitet.

Målet för denna vecka var att behålla mitt mående, vilket jag har gjort! Det enda passet som inte kändes särskilt kul var passet igår lördag, just av den anledningen att jag var helt slut. Jag ser fram emot en ny vecka, med massor av energi efter mycket mat och vilodag idag. Det är även den sista veckan av denna träningssplit. Sedan är det dags att sätta upp nya mål till hösten!

Jag är överlag nöjd över hur min träning ser ut för tillfället och jag tror att jag kommer att behålla det som det är i några veckor till. Det jag kommer att lägga extra krut på denna vecka är styrketräningen. Denna vecka körde jag lite väl många gruppass att orken/styrkan nere på gymmet inte riktigt fanns där. Annars kommer jag nog köra på som vanligt. Mängden mat har känts bra även denna vecka. Har ätit extra när jag känt att jag behövt mer energi och förhoppningsvis har det räckt. Dock har jag känt mig lite vattning och upplåst vissa dagar men det är bara en känsla som brukar släppa när jag vaknar igen på morgonen! Det ska ändå bli kul att göra en lite större träningssumering nästa vecka för att se hur kroppen har svarat på all extra mat samt hårdare och striktare träning och jag är mer än redo att gå vidare i min träning! 💗

Med det sagt tackar jag vecka 32 och går och lägger mig för att ladda upp inför min sista och förhoppningsvis bästa sommarlovsvecka!

Likes

Comments