Nu lider höstens första tentavecka mot sitt slut och det känns onekligen väldigt skönt. Tentorna har gått bra och jag ser fram emot en lugnare helg. Imorgon ska vi hem till Amanda & Arvid på Halloweenfirande men resten av helgen är oplanerad och jag ser fram emot att få vila hjärnan från psykologiska begrepp ett litet tag. Önskar er alla en underbar helg! Love, J 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Balans i livet. För en del busenkelt och för andra omöjligt. För dig extremt och för mig basic. Jag försöker tänka på livspusslet som jag tänker på kostcirkeln. Vad ska rymmas och vad bör jag ta bort för att må bra? Dygnet har 24 timmar och det är allt du får, precis som alla andra. Och det viktiga är inte hur mycket du åstadkommer utan vad du åstadkommer.

Vi behöver 8 timmars sömn. En del säger 6. Jag är ett vrak om jag inte får sova mina åtta. Så jag sover de timmarna. Rucka inte på det! Sömnen är det viktigaste du har som återhämtning. Utan bra sömn kommer du inte långt.

Vi behöver träning. Jag motionerar varje dag. Springer oftast. Hurtigt, säger en del. Terapi, säger jag. Jag har alltid älskat att springa. Det är enda gången min hjärna Inte går på högvarv och det är befriande. Motion sänker stresshormonet kortisol och ökar signalsubstanser som oxytocin och endorfiner vilket främjar välmående och är kroppens egna lyckopiller. Du kan alltså få kroppen att må bättre både fysiskt och psykiskt genom att bara motionera. Och en timme om dagen har alla tid med, hur mycket lägger du på sociala medier? Men all träning är bra träning. Oavsett om du rider, spelar fotboll, promenerar eller springer. Den enda träningen som inte är bra är den som aldrig blev av.

Jobb eller studier. Åtta timmar per dag. Vilket lämnar oss kvar med 7 timmar kvar av dygnet. Fyll dessa timmar klokt. Med kärlek, social samvaro, vila, kunskap. Saker och människor du mår bra av. Eller fyll dem inte alls utan bara vara. 

Balans i livet. Inte enkelt men det går. Ska vi försöka? ❤️


Likes

Comments