View tracker

VARDAG

Min dag idag har känts så himla lång. Jag började 12:30 och var i skolan till strax innan 14:00. Väl hemma igen gick jag ut på en promenad med Maja, åt ett litet mellanmål och tog en nap innan middagen. Lite energirikare efter en timmes sömn och med middag i magen åkte jag, mamma och pappa till IFU Arena för att se IK Sirius - Storvreta IBK derbyt. Adam var redan där då han hade träning innan matchen. Det var otroligt mycket folk och det blev en spännande match som slutade 5-4 till Sirius, wiihooo. Nu ska jag lägga mig i sängen och se någon feel-good-film innan jag ska sova. Hoppas ni har haft en strålande dag, kram på er

Bilder lånade av IK Sirius Instagram-konto. (@iksiriusibk på Instagram)

Tisdag 24 januari 2017

Likes

Comments

PSYKISK OHÄLSA/MIN ÅNGEST

Godmorgon sunshines, jag har bestämt mig för att läsa på lite djupare om mental träning just för att det sägs kunna hjälpa dig. Inte att bli av med de hjärnspöken som visar sig som ångest och stress utan för att själv kunna vara förberedd och kunna tackla dem när de väl visar sig. Jag har redan lärt mig en övning som jag verkligen tror på ska fungera. Jag tänkte lära er samma sak som jag lärt mig nu.

Tänk dig att du är ledsen, du har ångest, du är stressad eller arg. Du har, enkelt sagt någon stark känsla inom dig som känns obehaglig och jobbig. När du känner den här känslan ska du, lägga din hand på magen, blunda och känna efter var känslan känns som starkast. Där känslan känns som starkast (exempelvis i hjärtat), dit flyttar du nu din hand till. Ha kvar din hand där du känner känslan som starkast, blunda och andas djupt. Nu kommer den delen som är svår att beskriva. Känslan är nu lokaliserad och nu måste du "tillåta dig själv att känna". Tricket för att hantera den här känslan är att låta den stanna kvar men inte stressa upp dig över den, försök inte få bort den utan försök neutralisera den. Förhoppningsvis ger den här övningen dig känslan av att "ja jag mår dåligt och det känns inte bra men det är lugnt, jag kan lägga den åt sidan, bearbeta den på så sätt och fokusera på annat".

När jag får mina panikångestattacker utlöses de för att jag desperat försöker få bort ångestkänslan och blir otroligt stressad när det inte går som jag vill. Enligt den här övningen är det precis här jag gör fel och därför är denna övning något jag kommer försöka mig på nästa gång. Det kan även vara väldigt skönt att bara få din känsla lokaliserad tycker jag.

Och ja, det här kan låta flummigt men det handlar mer om din inställning till det du läser än vad jag skriver.

Den mentala muskeln kan också tränas 

Likes

Comments

VARDAG

Min dag idag började med att vi hade sovmorgon men jag följde med mamma till jobbet för att skriva ut mitt manus till en redovisning vi hade senare under dagen. Skoldagen började 09:30 med att vi hade mentorstid och där började vi knåpa ihop alla klassband inför studenten. Efter mentorstiden hade vi "Reception" och jag redovisade min uppgift om lyxhotell i Abu Dhabi. Vi slutade redan klockan 12:00, sååå skönt. Efter skolan tog jag bussen hem och umgicks med farmor som var hundvakt åt Maja. När farmor åkt hem till sig åt jag lunch, tränade och började se en serie. (Boys). Den var superbra, så pass bra att jag sett klart alla avsnitt nu hehe. Ikväll har jag bara sett den serien och lagt en ansiktsmask. Nu ska jag försöka sova för jag är jättetrött. Sov så gott och dröm sött

Sleep tight and good night 23:38

Likes

Comments

VARDAG

Jag mår bra, men inte idag. Jag har ett himla svajigt humör och är allmänt deppig, därav den dåliga uppdateringen under igår och idag. Ena sekunden är jag helt nollställd och ingenting känns varken roligt eller tråkigt, nästa sekund är jag den mest känsliga människan och gråter för i princip vad som helst och den tredje sekunden är jag arg och tycker att i princip alla i min omgivning borde låta mig vara ifred. Labil? Snarare instabil, jag befinner mig i ett instabilt känslotillstånd just nu och det är rent utsagt sämst. Jag orkar inte må annat än jättebra just nu, jag har en massa roliga saker inplanerade de kommande veckorna och det här är raka motsatsen till vad jag behöver nu inför praktiken, fan. Jag uppdaterar egentligen bara för att jag känner att jag är skyldig er en förklaring men också för att jag brukar skriva av mig här så varför inte göra det hela tiden, om både kul och tråkiga saker. Ni får ha en jättebra måndag allihop, jag hoppas att jag snart är uppe på benen igen bloggmässigt för jag vill verkligen hålla bloggen konstant uppdaterad. Kram på er

Måndag 23 januari 2017

Likes

Comments

VARDAG

Hello, idag har jag inte så mycket till planer överhuvudtaget. Jag ska åka med mamma och handla, jag ska dammsuga mitt rum, träna, lägga en ansiktsmask och fixa naglarna. Det får helt enkelt bli en mysig hemma-och-ta-hand-om-mig-själv-dag idag.

Som jag skrev i rubriken också så har jag så himla många tankar och funderingar i huvudet. Positiva och negativa, allt från tankar om praktiken som snart börjar till känslor etc. Ha en jättefin söndag allihop

Söndag 22 januari 2017

Likes

Comments

VARDAG

Min morgon började med att Adam hade match i Björklinge. Adam flyttades upp och fick spela center för att Sirius kom till matchen med sju backar av totalt tio utespelare. Matchen var superspännande slutade 2-1 till Sirius.

Direkt efter Björklinge-matchen var slut åkte vi vidare till IFU för ännu en match mot Sirius p02. Matchen var jämn som vanligt och slutade oavgjort. Jag träffade Oskar i hallen och vi såg denna match tillsammans samtidigt som vi chit-chattade om allt mellan himmel och jord.

Dagens sista match spelades direkt efter den andra matchen och då var det Rasbo som stod för motståndet. Även detta möte var sm beräknat tufft och precis som den andra matchen stod det oavgjort när slutsignalen gick.

Efter tre hela innebandymatcher begav vi oss hemåt för att få i oss kvällens middag. Nu sitter jag i min säng med Emma och vi väntar på Agaton och Lukas som ska hämta upp oss senare. Vi får se vad lördagskvällen har att erbjuda, ha en jättebra kväll allihop

Likes

Comments

VARDAG

Det är heeelg, min dag har gått snabbt och det var väldigt skönt för jag har inte varit på så bra humör hittills idag.. Ölprovet gick riktigt bra tror jag och det känns jättehärligt. Jens i min klass fyllde år för ett tag sedan så han köpte en blå marsipantårta idag till oss och det var supergott verkligen. Efter provet slutade jag och då fick jag ett sms av tatueraren som ska göra min nästa tatuering, han hade fått en avbokning och ville att jag skulle komma in och göra den nu idag. Jag med min panikångest ser helst att alltid ha allt planerat i detalj och gärna med god framförhållning så jag fick lite panik och valde att skjuta fram det lite grann. (Typsikt mig, egentligen borde jag bara ha gjort det för att övervinna lite ångesttankar). Jag kommer uppdatera er mer om min kommande tatuering senare för det kan nog bli lite spännande eftersom jag inte kommer tatuera mig hos samma tatuerare som tidigare. Missförstå mig inte, jag älskar verkligen tatueringen jag har så det är absolut inget illa menat mot honom. Jag känner honom lite grann och tror inte att han tar illa upp. Den här tatueringen känns iallafall så himla speciell för mig och det känns verkligen som att jag har hittat en tatuerare som kommer kunna göra den snyggt.

Nu ska jag bara ligga och se på Youtube tills vi ska äta middag och efter det kommer Emma hit och så ska vi åka in till IFU och se på innebandy. Ha en jättebra fredag allihop

Jag fick komma hem till en myssugen och nyduschad lill-Majsan.

Finally weekend 

Likes

Comments

SNAPCHATS, VARDAG

Hej på er, idag är jag helt slut i både kropp och knopp men jag ska inte klaga för imorgon är det äntligen fredag! Min dag idag började med att jag åkte ett proppfull buss in till stan och sedan vidare till skolan. I skolan var "UF-Anton" på besök och vi pratade om hur vi ska bete oss för att nu börja avveckla våra företag. Efter lunchen hade vi naturvetenskap aka sexualkunskap och där diskuterade vi något så otippat som porr hela lektionen. Skoldagen avslutades med ölprovning och prepp inför det kommande ölprovet imorgon. Jag och mamma slutade samtidigt idag så mamma hämtade upp mig på vägen hem. Det har varit ungefär den längsta dagen i mitt liv och nu ska det bli jätteskönt att bara ligga i sängen och plugga tills jag äntligen ska få bocka av den här dagen och gå och lägga mig. Hoppas ni har haft en bra dag

Likes

Comments

VARDAG

Kvällens middag var en caesarsallad med bacon, parmesanost och fetaost. Så himla gott verkligen.

Efter middagen gick jag och mamma en promenad till affären och hämtade ut mitt paket från Lyko. Jag hade beställt tre stycken diadem som kommer bli grymt skönt att ha i skolan när jag inte orkar fika håret eller så. Sedan beställde jag även min favoritconcealer från Fit Me, en settingspray och ett ögonbrynsserum. Jag har använt Xbrow´s ögonbrynsserum förut och det har fungerat superbra så jag har höga förväntningar på hur mina ögonbryn kommer se ut om några veckor. Ha en jättebra kväll allihop

Likes

Comments