Något jag alltid velat göra iallafall under en period är att börja gymma ordentligt och verkligen komma igång med träningen! Har ju tränat fotboll sen jag var liten, har dock inte haft tid den här hösten och vintern att kunna träna då jag haft väldigt mycket i skolan och varit sjuk då och då. Men nu börjar jag bli frisk och har gymkort så vill jag verkligen börja träna. Har faktiskt saknat det en hel del, vare sig det är gym eller en fotbollsträning.

Men alla har kanske inte möjlighet till att träna på gym eller inte vill lägga ner pengar på att fara dit då det kan vara dyrt beroende på ekonomi och vilken typ av gym man vill gymma på. Jag har turen att jag får ett gymkort av min skola och det är ett väldigt bra gym dessutom! Så jag tänkte göra en lista med lite tips på vad man kan göra även lite inspiration och motivation till att börja träna!

Plankan det är en väldigt "lätt" övning om man kan säga så;)) Man jobbar här med sin egen kroppsvikt, man ligger ner med magen mot marken och sedan lyfter upp sin kropp genom att stå på tårna och underarmen. Sen står man så hur länge man orkar eller så försöker man kanske klara en minut eller tio minuter beroende på.

Squats den här övningen har nog väldigt många säkert de flesta hört talas om. Man gör alltså knäböj och tränar då låren och rumpan. Även här använder man sin egen kroppsvikt men kan såklart lägga till lite vikt om man känner för det men mitt tips är att börja med sin kroppsvikt tills man gör rätt. För gör man fel är det väldigt stor risk att man gör illa sig i knäna!

Armhävningar åh denna tror jag nog alla har kört, det brukar oftast vara en "bestraffning" om man gör en övning på tex en fotbollsträning om man missar mål så får man göra tio armhävningar. Men här så har man samma position som plankan fast istället för att stå på armen så står man nu på händerna och böjer armarna och sedan trycker upp sig igen. En väldigt bra övning då man (jag) spänner i stort sätt hela kroppen och denna övning blir till en helkropps övning!

Situps denna övning är väldigt simpel men tar väldigt mycket om man kör flera gånger. Man ligger på rygg med böjda ben och drar sig upp med hjälp av magmusklerna. Man kan utveckla denna övning och köra mot sidorna och på fler sätt.

Här var fyra lätta övningar man kan göra hemma. Men skulle rekommendera att innan ni börjar använda vikter så se till så att ni gör rätt så ni inte skadar er. Att ni skulle råka använda fel muskler eller småmuskler som inte ska tränas kan ju orsaka skador. Jag är inget proffs men dessa övningar är bra


Likes

Comments

Godmorgon på er!! Om man nu kan säga så då klockan är runt tolv.. Haha vaknade för ungefär en timme sen och sitter just nu och kolla på film men ska snart börja fixa mig då jag ska åka och kolla på en innebandymatch som börjar klockan tre. Igår när jag kollade innebandy var det så kallt att moppebilen inte startade så mamma och pappa fick komma och hjälpa till att starta den. Efter många om och men så lyckades vi starta den och jag tog mig hem tillslut. Hoppas ni får en bra dag!! Kram J

Likes

Comments

Hej på er!! Sitter just nu framför TV:n och kollar på junior VM då Ryssland möter USA i semifinal. Sverige spelar ju hatt så det blir att kolla på den. matchen också. Medan jag kollar på matchen så tar jag någon gobit från Aladdin asken som jag fick i mormor i julklapp, det är ovanligt att jag har sparat den så länge ;)) Imorrn ska jag iallafall upp väldigt tidigt kolla på innebandy med några kompisar, får se hur länge vi stannar där och om de finns några roliga matcher att se. Ska iallafall kolla på när Västerbottens flickor och pojkar spelar så det blir iallafall några matcher!!

Ska fortsätta kolla på matchen nu Kram J

Likes

Comments

Och det här var bilderna från nyår som jag tog med kameran! Blev inte så många bilder men det blev iallafall några. Hade det jätte trevligt med dessa tjejer och resterande som vi träffade på kvällen/natten. Har försökt mig på att skriva ett sånt här inlägg om nyårsafton och det nya året. Alla dessa texter med nytt år nytt jag är jag så less att se för den tanken bör man väl ändå ha varje dag? Att man ska vilja förbättra sig och bli en bättre version av sig själv bör man ha varje morgon när man vaknar men bara för att man skjuter upp massa fyrverkerier som komunen lägger för mycket pengar på och att man börjar en ny månad så får alla inklusive jag den där känslan om att det här året ska vara det bästa. Varför vet jag inte men det är väl något i ens huvud som är inställt att bara för att det blir ett nytt år så ska man "börja om" och starta ett nytt häslosamt liv. Men jag har iallafall ställt in mig på att får ska jag göra saker som gör mig lycklig, och vara lycklig. Tyvärr var 2016 inte ett toppen år men trots det så har året bjudit på bra saker och det är dom sakerna som jag tar med mig. Men som sagt det är okej att inte må bra och ha ett bra år, för allting blir alltid bättre och när man tagit sig igenom det jobbiga så kommer man vara så glad att man tog sig igenom det. Det är en av sakerna från 2016 som jag kommer ta med mig. Hoppas nu att ni får ett bra år oavsett vad som händer!! Kram J

Likes

Comments

WE<3IT- inspiration

Angående att nyår är imorgon och jag har inget att ha på mig!! Hur kan jag vara så dum att inte ha köpt en nyårs outfit?! Så sitter just nu i mitt rum och har lite smått panik. Får väl skylla på att jag varit sjuk denna vecka och inte haft orken att hitta något snyggt att ha på mig. Sen tycker jag att det blivit svårare och svårare att hitta snygga kläder nu på senaste tiden, vet inte om de bara är jag som har blivit extremt kräsen eller vad de är. Hoppas ni får ett bra avslut på 2016 och en bra start på 2017!!

Bilder från we<3it

Likes

Comments

View tracker

Hej på er! Som ni ser på rubriken så har jag gått och blivit sjuk. Blev det alltså på bästa dagen på året. Började med att jag hade lite ont i halsen när jag vakade sedan gick allt ut för. Jag började frysa, hosta fick ännu ondare i halsen, blev väldigt trött sedan så tog vi tempera på mig och det visade sig att jag hade feber. Sedan bli allt bara konstigt, jag frös sen svettades jag. Somnade till slut och när jag vaknade hade jag ont i ögonen och hela kroppen var helt avslappnad det var jätte konstigt!! Men även fast jag blev sjuk och inte hade någon energi på hela dagen så blev julen väldigt lyckad!! Både jag och mamma grät av lycka, och vi är så otroligt tacksam för våra julklappar. Hoppas eran dag igår var bra vare sig ni firar jul eller inte.

Kan ju också säga att det inte blev så många bilder från julafton då jag inte hade någon energi. Hoppas på att jag är frisk till nyår så jag kan fira med mina fina vänner och ta fler bilder då eller ska iallafall försöka!!

Planerna för idag är väl att trots att jag är sjuk så ska man försöka dra sig till media market och kolla om man hittar något på mellandags rean. Annars blir det att ligga hemma och kolla på film och serier för har verkligen ingen ork att göra något. Sedan på kvällen är det middag hos farmor och farfar, den årliga fonduen!! Varje år på annandagen så är det fondue hos farmor och farfar. Så himla gott verkligen! Eller det brukar variera beroende på om faster m.familj är här och firar. Är dom med och firar så brukar hennes sambo/pojkvän laga mat och han är extremt duktig på att laga mat så varje gång dom hästar på så har man ju önska tänkande att han ska laga middagen!!

Kram J


Likes

Comments

Bästa dagen på året är äntligen här!! Asså jag kan inte förstå det, att jag har längtat 365 dagar på denna dag, bästa dagen på hela året enligt mig, för jag är så lyckligt lottad att ha en familj och släkt som bryr sig om mig och varandra<3 Hoppas ni får en underbar jul, firar ni inte jul ha en underbar dag, glöm inte ni alla förtjänar det bästa! God jul på er Kram J<3

Finaste Louie nu på morgonen<3

Likes

Comments

INGEN är lyckligare än jag att det äntligen är den 23 december!! För ikväll klockan 20.00 på TV3 så är det Vicotoria´s Secret Fashion show 2016!! Åh har längtat så himla mycket. Man har ju sett lite smått från VS Angels Instagram, på we<3it och på flera andra ställen! Så det ska bli så himla kul! För er som inte har tid att se showen och inte är så förtjust i Kalle anka på jul så går den igen på julafton klockan 15.00 på TV3. Men den finns säkert på play eller viafree ifall man skulle missa!

Adriana Lima och Bella Hadid från årets Victoria´s Secret fashion show i Paris!

Likes

Comments

Äntligen har vi fått jullov!! Det känns som att det tagit en evighet för att komma till denna dag. Har gjort klart min historia analys som skulle vara klar nu innan jul så känns skönt att den är bort gjord så nu kan jag njuta av lovet. Dagen till ära har varit väldigt rolig faktisk! Vi hade dougeboll turnering på skolan och vi var så mycket bättre än vad jag trodde, vi vann allting till och med mot lärarna som varit obesegrade i alla år sen kommer vi och vinner! Det var riktigt kul faktiskt. Så fick ett bra avslut av första terminen på gymnasiet helt enkelt. Fick sluta vid ett och åkte sedan till stan med mamma köpte de sista julklapparna, skulle egentligen äta sushi middag med Hanna och Hedda men det blev så stressigt så vi tänkte käka sushi till lunch imorgon istället!

Planerna för imorgon blir att julstäda hela huset och fixa till inför självaste julafton som är på lördag(!!!), hjälpa farmor klä julgranen och sedan sushi lunchen med tjejerna. Blir nog en väldigt bra dag, men ska nog även försöka få igång en youtube kanal. Har varit så sjukt sugen på att starta en youtube kanal och lägga ut videos nu ett bra tag, så vad tror ni om de? Ni kan trycka här på sidan på youtube i sid menyn för att komma till min kanal och prenumerera på mig! Funderar på att göra en julafton vlogg vad tror ni om de? kram J

​Bilder från julmarknaden som jag var på i början av december

Likes

Comments

ÅH ÄNTLIGEN! Efter att ha väntat ett bra tag så har vi äntligen fått våra datorer. Det har känt så sjukt onödigt att köpa en ny då vi får MacBooks från skolan. Så nu tre dagar före julafton så får vi datorerna och det var ju absolut den bästa julklappen skolan kunde ge oss (förutom jullov såklart;)). Så nu när älskade datorn har anlänt så betyder det här ju att det blir en massa uppdatering (om man jämför med de senaste månaderna..) är så taggad och har velat skriva detta inlägg så sjukt länge så ingen är gladare än vad jag är! Har så många planer vad jag ska göra med min dator nu när den äntligen är här. Blir lite surprise här för er med allt nytt. Tänkte att jag ska börja om från början nu. Får göra ett nytt inlägg om mig då mycket har ändrats sen vi sågs sist! Men nu måste jag ta och lära mig denna dator samt hjälpa mamma lite med julgodis men även göra klart en historia grej! Kram J

Likes

Comments