Dag 12

​I trust

Stretch, stretch, stretch! Det är vad det idag handlar om. Ingen kroppsdel slipper undan här inte!

Riktigt skönt att få sträcka ut muskler man aldrig tänkt på. Är det bara jag som gäspar när jag yogar? Under varje pass gäspar jag minst 3 gånger! Det är säkert alla spänningar i musklerna som slappnar av eller något. Ingen aning faktiskt men det är jävligt skönt!

Lagom kort pass idag, 20 minuter. 

Nu blir det duschen innan film.

Natti!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Dag 11

I release.

Nu är jag redo för en ny vecka och nya möjligheter.

Långt pass idag, 45 minuter. Men det var faktiskt väldigt skönt en söndagskväll. Mycket fokus på bål och balans, men ändå inte träning. Det var bara några tydliga bål-övningar men det räckte. Det känns nu kan jag säga!

Nu ska jag skynda mig in i duschen och göra mig redo för film. Blir Brönd ikväll! Har höga förhoppningar!


Likes

Comments

Dag 10

Åh vad underbart det är! Yoga är så sjukt avslappnande men stärkande på samma gång. Vissa övningar kräver mycket styrka men eftersom man gör dem under en så kort stund så blir man aldrig riktigt trött utan det blir alltid en avslappning. Adriene ser till att man nästan alltid rör sig, då blir det inte samma ansträngning på kroppen som det skulle vara om man stod helt stilla i övningarna.

Jag kommer ihåg när jag, mamma och mormor var på spa för Några år sen. En morgon var vi med på ett yoga pass och där gjorde vi övningen här nedan.

Då stod vi helt stilla och det var typ det jobbigaste jag gjort! Jag va så trött i kroppen att det skakade över allt. Fokuset blev inte att försöka hålla ryggen rak eller föra axlarna bakåt, utan fokuset blev att stå så tills hon sa till. Med Yoga camp så rör man nästan alltid fötterna vilket gör att man kan lägga fokuset på axlarna och ryggen eftersom det inte är lika påfrestande.

Jag älskar Yoga camp!

Måste bara försöka ha som mål att iallafall yoga varannan dag. Nu har jag ju kommit in i matten och vet hur mycket tid jag har över. Nästa vecka ska jag bli bättre!

Likes

Comments

Dag 9

​I am Bold!

Åh vad jag behövde det där! Har nog aldrig varit med om att 30 minuter har gått så snabbt!

Idag var fokuset på benen, Sträcka och ha alla delar av fötterna på mattan. Otroligt energigivande och stärkande. 

Har inget mer att tillägga... Ett underbart pass för mig just nu iallafall! Kanske skriver mer imorgon när energin har kommit tillbaka, så håll er uppdaterade om ni vill veta hur den var!

Natti!

Likes

Comments

Dag 8

Dagens pass var väldigt lugnt. Sköna kläder och en kudde, det var vad man skulle ha. Inga jobbiga "tränings övningar", bara stretching och andas. Ett perfekt pass att avsluta dagen med!

Imorgon är det en lång dag för mig, 7.30-18.30 så bloggen kommer bli lidande, matten börjar även imorgon så kanske hinner slänga in ett dagens yoga och ett snabbt dag inlägg!

Nu blir det mys med älsklingen sen sängen!

Natti!

Likes

Comments

Dag 7

I Am Capable

Jag kan inte yoga utan frukost... Tänkte att jag skulle vara duktig och köra lite yoga direkt när jag vaknade men inte den smartaste iden... Fokuset = 0 och jag ville bara bli klar med det. Som tur var, va dagen pass bara 23 minuter långt så det var bland de kortare. Trots att jag var utan frukost gjorde jag det, jag gav inte upp.

Dagen mantra, I am capable, passade perfet. Min fortsättning blev to do this without breafast, det hjälpte mig väldigt mycket. Att ha mantran till passen är underbart, då har man någonting att tänka på när fokuset flyter iväg. Det blir en slags fästpunkt. När man börjar bli irriterad och vill ge upp då tänker man på dagens mantra och vips så är man tillbaka och kan göra övningarna hur länge som helst.

Dagens pass var hela tiden på fötterna, inget sittande eller liggande. Mycket fokus på benen och framförallt fötterna. Ganska skön att vakna till ändå! Kanske inte utan frukost men men....

Nu ska jag äta massa frukost!

Ha en underbar dag!

Likes

Comments

Dag 6

I am supported

Ingen lugn och harmonisk yoga idag. Nu var det dags att få in lite magmuskler i det hela.

Trots att det var mera träning nu är tidigare, var det inte jättemycket jobbigare. Hon tog det lugnt och fokuset låg att hålla ryggen mot mattan hela tiden. Det är väl det man ska fokusera på oavsett om man gör yoga eller vanliga "tränings-situps". Jag tyckte att det var lättare här för hon förklarade så bra och påminde hela tiden att hålla ned ryggen och aktivera magmusklerna.

Man skulle sträcka ut benen till sidan under någon övning men så blev det inte för mig, har liiite för trångt för det! Men det gick att lösa på annat sätt och fortfarande göra samma grundövning.

Alla övningar gjordes liggandes/sittandes vilket var skönt idag då jag känner att mina ben är lite ömma. Troligtvis från gårdagens pass där mycket av övningarna blev för mig fokuserade på benen eftersom jag är så stel just där.

Så ett skönt pass jämfört med igår!

Likes

Comments

Dag 5

​I am alive. 

Idag kändes det inte bra. Sov några timmar efter senaste inlägget. När jag vaknade kände jag att jag inte orkade någonting, men tog tag i det ändå! Nu är jag riktigt nöjd att jag gjorde det. 

Antingen var det ett jobbigt pass eller så var det att min kropp inte hade vaknat ordentligt men svetten kom på riktigt idag! Inte mycket styrka utan idag handlade det om stretching. Otroligt skönt! Jag är väldigt stel så det var en utmaning att hålla övningarna hela tiden. Behövde pausa flera gånger för att vila några sekunder. 

Så ett jobbigt men givande pass!

Likes

Comments

Dag 4

​I awaken! Dagens mantra. Och det lever verkligen upp till passet! Lite mera fart och hela sekvenser idag. Svårt att komma in i det och när man väl förstått vad det är man gör då ska man göra något annat... Men otroligt uppvaknande. Man får igång hela kroppen och andningen. 

Jag kände mig lite hängig idag också och hade stor lust att hoppa över det idag också.. Men jag tog mig i kragen och körde medan Peter fixade deg till Tarte Tartin. Efter passet fick jag otroligt med energi! Väldigt skönt med tanke på hur hängig jag känt mig de senaste dagarna.

Just nu står det en Tarte Tartin i ugnen och gottar sig och imorgon är det dags för en ny jobb-dag. Känns bra att komma in i rutiner igen. Slippa sova till 10-11 och faktiskt göra något aktivt om dagarna. 

Ha en underbar kväll!

Likes

Comments

Nu är vi igång! Inne på dag 3 av Yoga camp och känner hur kroppen blir smidigare och smidigare.

Dagens pass var precis lagom. Ca 30 minuter och väldigt lugnt tempo. Kanske lite mer styrketräning idag än vad det har varit tidigare, inget jag klagar på! Mitt problem är fortfarande att ha närvaro i alla delar av kroppen. Det är otroligt lätt att glömma fötterna eller att slappna av i käken. Något jag måste öva på!

Igår kväll valde jag att göra ett kvällspass. Något jag rekommenderar till de flesta! Det handlade om att sträcka ut och komma ned i varv efter dagen. Jag är så otroligt stel i hela kroppen så en del övningar kändes ordentligt men det var ändå skönt. När jag låg i sängen sen kände jag bara hur tung jag blev och inte så ont i lederna som jag annars kan ha.

Nu ska vi iväg och köpa middag och senare blir det lite mer läsning!

Ha en trevlig kväll!

Likes

Comments