We have one week left of school, and then it´s winter break! (yup, winter!!) I. CAN'T. WAIT!
But as this semester is coming to an end, we have thousands (ok, maybe not thousands, but lots) of work and tests left. 2 of them include writing essays.

For spanish class, we have been reading a book called "Man's search of meaning" (by Viktor Frankl), and let me just tell you; IT'S AN AMAZING BOOK.

I am not really a person that reads a lot. I do like it, but I always struggle to find a book that gets me hooked. But I'm in love with this one!

Viktor Frankl was a prisoner in a concentration camp during the second world war, and in this book he analyzes how the psyche of the victims was affected. He talks about how a human being can find meaning of life and be willing to fight for life, no matter the circumstances.

What I like (a part from millions of other things) is that I somehow feel that I can relate with some of the things he mentions. No matter how hard life can be sometimes, there's always something keeping us alive. There is a meaning to life.

Now, talking about the meaning of life... Remember I said that we have 2 essays that we have to do?
The other one is a philosophical essay. Guess what about?
The meaning of life

So if you ever want to know why we live and exist, this girl has got some theories!

Queda una semana de colegio, y luego tenemos vacaciones invierno! (Yup, invierno !!) ¡NO PUEDO. ESPERAR. MAS!

Pero como este semestre está llegando a su fin, tenemos miles de (ok, tal vez no miles, pero muchos) trabajos y pruebas que vienen ahora. 2 de ellos incluyen ensayos.

En lenguaje hemos estado leyendo un libro llamado "El hombre en busca de sentido" (de Viktor Frankl), y déjeme decirle; ES UN LIBRO MARAVILLOSO.

En realidad no soy una persona que lee mucho. Me gusta, pero siempre me cuesta encontrar un libro que me engancha. ¡Pero estoy enamorada de éste!

Viktor Frankl fue uno de los prisioneros en campo de concentración durante la segunda guerra mundial, y en este libro analiza cómo esto afectó la psique de las víctimas. Él habla sobre cómo un ser humano puede encontrar el sentido de la vida y estar dispuesto a luchar por la vida, sin importar las circunstancias.

Lo que me gusta (junto con millones de otras cosas) es que siento que de alguna manera puedo relacionarme con algunas de las cosas que él menciona. A veces la vida puede ser muy difícil, pero siempre hay algo que nos mantiene vivos. Hay un sentido.

Ahora, hablando del sentido de la vida ... ¿Recuerdan que dije que tenemos 2 ensayos por hacer?
El otro es un ensayo filosófico. ¿Adivina de qué trata?
El significado de la vida

Así que si alguna vez quieres saber por qué vivimos y existimos, esta chica tiene algunas teorías!

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Everyday life

Oh, my! The rain is just pouring down today!

I´ve been at home all day (it's almost 16 o' clock here right now) and have been trying to get some schoolwork done, but I honestly don't even know where the time went. I have studied so little in so much time, hahah!

¡Ay, está lloviendo como loco hoy día!

Hoy he estado en casa todo el día. Traté de estudiar, pero honestamente no sé qué pasó con la hora!! He estudiado tan poco en tanto tiempo, jajaja!

Luckily, we have this to keep me warm <3

Menos mal tenemos esto para mantenerme calientita<3



Everyday life


I hope you all are doing really good.
Today after school I went to the mall with my mom. We ate sushi and she bought some shoes :) We just got home and I am exhausted! I'm gonna try to get a workout after my cup of tea, though, as I always feel the negative change in my mood as fast as I don't get to be active in some way, which is something that I try to avoid :)

See you later, lots of love!

Espero que estén súper bien.
Hoy después del colegio fui al mall con mi mamá. Comimos sushi y ella se compró unos zapatos :) recién llegamos a la casa y estoy muy cansada! Intentaré a hacer un poco de ejercicio cuando termino mi taza de té, eso sí, porque siempre noto una diferencia negativa en mi ánimo cuando no me muevo mucho, lo cual es algo que quiero evitar.

Nos vemos luego, Mucho love!



Today is a really rainy day, but the football game is still important!

Today Chile will play against Germany and it just so happens that the game will be during school hours. But that's no problem!
They suspended the classes on the hours of the big happening and we're all going to gather in the gym to see the match.

I find it really ironic, because they always tell us how important it is that we don't miss any school. But football is the exception. Hahaha! Well, I'm not complaining.

It's an hour left, go Chile!

Hoy día está lloviendo mucho, pero el partido de fútbol sigue siendo lo más importante!

Hoy es el partido Chile vs Alemania y desafortunadamente, cae justo en hora de clases. Pero eso no es un problema!
Suspendieron las clases que tenemos durante el partido y nos vamos a juntar todos en el gimnasio para verlo.

Lo encuentro un poco irónico ya que siempre nos dicen que es importante no faltar al colegio. Pero el fútbol es una excepción. Hahaha! Bueno, yo no me quejo!

Queda una hora, vamos Chile!!



Mental Health

“It’s so common, it could be anyone. The problem is, nobody wants to talk about it. And that makes everything worse.”

There is a huge amount of stigma and a bad reputation in our society surrounding mental health. It’s a topic that’s not usually talked about because people are afraid others might judge and label them as broken, damaged or crazy. This makes it hard for them to seek help or causes them to feel like they’re alone. A common way out, as well as the “easiest” one for a lot of sick persons is hurting themselves or committing suicide. Maybe this could be prevented if they just get to talk to the right ears at the right time.

Us humans tell each other a lot. We notify everyone when we break a leg or when someone needs braces or some kind of surgery. We sometimes so much as put pictures of our injuries on social media. But when someone asks us how we’re feeling, it’s unquestionably harder to say bad than good. We often hide our true feelings, making the initial problem even worse. Shame is often an everyday feeling for the ones suffering, and as all of these feelings build up it gets all the more harder to admit to others and themselves that they’re sick and require guidance.

We would never tell someone with cancer to “just get over it” and it would make no sense to think that the unwell patient who passed away was “selfish” for dying. Even so, these are comments that a the group suffering from eating disorders, depression, drug issues, suicidal thoughts and other psychological issues get to hear far too often. It’s not weird or uncommon that they really start to feel like they are the weak ones and that no one cares about their complications.

Society has painted a picture of this specific kind of character that comes up in our minds when we talk about a drug addict or someone suffering from anorexia.

The general public do not understand these difficulties, so they run away from them and instead of trying to comprehend, friends go around calling each other “psycho” as a joke. The ones who are related to or surrounding the sick person don’t know how to act, and the unwell don’t realize why this is happening to them, nor how common it actually is. There’s a lack of knowledge, but we can’t deny that this has been improving in the last years. Individuals are sharing on social media and famous voices are starting to echo around the world. There are communities for support, as well as important days, weeks, including months of awareness such as the World Suicide Prevention Day in September, plus the World Mental Health Day in October. However, only few heads possess this information, so even though a small group have started to address the matter, the social stigma is still in the air. It’s our job to blow it away.

Now, we have to highlight the importance of the carefulness when approaching these topics. The wrong words could actually backfire as one might say something triggering. For example, if someone is explaining alcoholism or telling their story and goes deep into details, it could bring out old feelings that a recovering alcoholic is trying to forget, causing a relapse. Of course, this relapse can be prevented as long as the person gets to talk to someone.

We need to replace the stigma with greater understanding, support and by talking

The stigma will stick around so long as people suffering continue to feel they have to remain secreted. We need to converse openly to raise awareness about mental health. People must understand what it is, and realize that living with this sickness is not a choice. We ought to engrave in everyone's minds that there’s no shame in having bipolar disorder, schizophrenia or any other mental illness. The defining characteristics of a person go beyond their diagnosis and we can’t hold on to this ignorant and uninformed perception we have today. A huge problem is being hid behind a smile filled with pain, and the solution is to speak up.

¿Debemos hablar abiertamente de la salud mental?

“Es tan común que podría ser cualquiera. El problema es que nadie quiere hablar de ello. Y eso empeora todo.”

Hay un estigma enorme y una mala reputación en nuestra sociedad alrededor de la salud mental. Es un tema que no se suele hablar porque la gente tiene miedo de que otros puedan juzgar y etiquetarlos como frágiles, dañados o locos. Esto lo hace difícil buscar ayuda y aporta una sensación de soledad. Una salida común, así como también la "más fácil" para muchas personas enfermas es hacerse daño o suicidarse.

Tal vez esto podría evitarse, hablando con otra persona en el momento adecuado.

Nosotros humanos nos contamos mucho. Se informa a todos cuando rompemos una pierna o cuando alguien necesita algún tipo de cirugía. A veces incluso subimos fotos de nuestras lesiones en las redes sociales. Pero cuando alguien nos pregunta cómo nos sentimos, es indudablemente más difícil decir mal que bien. Con frecuencia ocultamos nuestros verdaderos sentimientos, empeorando aún más el problema inicial. La vergüenza es a menudo una sensación cotidiana para los que sufren, y como todos estos sentimientos se acumulan se hace aún más difícil admitir a los demás, tanto como ellos mismos, que están enfermos y requieren apoyo.

Nunca le diríamos a alguien con cáncer que "simplemente lo supere" y no tendría sentido pensar que el que murió por una enfermedad física fue "egoísta" por morir. Aun así, estos son comentarios que los que sufren de trastornos alimenticios, depresión, problemas de drogas, pensamientos suicidas y otros problemas psicológicos llegan a oír a menudo. Debido a esto, no es raro o poco común que ellos comienzan a sentir que son realmente débiles y que nadie se preocupa por sus complicaciones.

La sociedad ha inculcado un tipo de carácter específico que surge en nuestras mentes cuando hablamos de un drogadicto o alguien que sufre de anorexia. El público en general no entiende estas dificultades. Se escapan de ellos y en vez de intentar a comprender, amigos se llaman "psycho" como una broma. Los que están relacionados con o que rodean a la persona sufriendo no saben cómo actuar, y los enfermos no entienden por qué esto les está sucediendo, ni lo común que es su situación.

Hay una falta de conocimiento, pero no podemos negar que esto ha estado mejorando en los últimos años. Personas están compartiendo en redes sociales y más voces famosas están comenzando a hacer eco en todo el mundo. Hay comunidades de apoyo, así como días, semanas, incluyendo meses de concienciación, como por ejemplo el Día Mundial de la Prevención del Suicidio en septiembre y el Día Mundial de la Salud Mental en octubre. Sin embargo, sólo unos cuantos cabezas poseen esta información, así que si bien un grupo pequeño ha comenzado a abordar el asunto, el estigma social todavía está en el aire. Es nuestro trabajo soplarlo lejos de nosotros.

Ahora, tenemos que resaltar la importancia del cuidado al abordar estos temas. Las palabras equivocadas podrían ser contraproducentes, ya que se podría decir algo desencadenante. Por ejemplo, si alguien está explicando el alcoholismo o contando su historia y se profundiza en detalles, podría rememorar viejos sentimientos que un alcohólico en recuperación está tratando de olvidar, en el peor caso causando una recaída. Por supuesto, esta recaída puede prevenirse siempre que la persona llegue a hablar con alguien.

El estigma se mantendrá mientras las personas que sufren sientan que tienen que permanecer secretadas. Debemos conversar abiertamente para aumentar la conciencia sobre la salud mental. La gente debe entender lo que es, y darse cuenta de que vivir con esto no es una opción. Debemos grabar en la mente de todos que no hay vergüenza en tener un trastorno bipolar, esquizofrenia o cualquier otra enfermedad mental. Las características definitorias de una persona van más allá de su diagnóstico y no podemos aferrarnos a esta percepción ignorante y desinformada que tenemos hoy. Un enorme problema se esconde detrás de una sonrisa llena de dolor, y la solución es hablar.





Easy, healthy and, of course, insanely yummy.
If I could, I would eat nice cream (banana ice cream) everyday! Unfortunately, some days are too cold to eat ice cream, and other days I'm just lazy.

So the ingredient (yup, singular!!) you need to make this is:

--> Frozen bananas! (about 2-4 bananas/serving)

And that's it!

Now, to make this you just simply put bananas (and preferred addings) into a blender, then purée, turning off the motor and stirring the mixture two or three times, until smooth and creamy. And there you have your creamy treat!

If you would like to go wild and crazy and spice things up a little, you can add in almost whatever you crave or like! Ok, I can't promise that this would taste any good with ketchup in it, though, so I will give you some tips on things that I usually blend in:

- Acai powder
- Peanut butter (or any other nut butter)
- Frozen berries or fruit (I recommend mango!)
- Cinnamon
- Cocoa powder
- etc..

And then we top it off with some delicious things, for example:

- Cocoa nibs
- Goji seeds
- Chia seeds
- Nuts
- Cinnamon
- Granola
- Fruit/berries
- Honey
- etc..

Just mix bananas, then let your imagination and taste buds go wild!


fácil, saludable, y por supuesto, extremadamente delicioso!Si pudiera, comería nice cream (helado de plátano) todos los días! Desafortunadamente, algunos días hace mucho frío para comer helado, y otros díasn soy muy floja.

Entonces ¿Còmo se hace?

El ingrediente (sí, singular!!) que necesitas para hacer esto es:

--> Plátano congelado! (2-4 màs o menos)

Y eso es todo!

Ahora, para hacer esto simplemente echa los plátanos en tu batidora o procesador de alimentos y bate hasta obtener un helado con una consistencia muy cremosa! Y ahí tienes tu delicioso y saludable snack!

Si sientes que quieres hacer algo más loco y hacerlo màs sabroso, le puedes añadir casi cualquier cosa que te guste. Eso si, no puedo prometer que va a ser muy rico si le pones ketchup, asi que voy a dar unos tips de las cosas que yo normalmente le puedo añadir:

- Acai
- Mantequilla de maní (o cualquier mantequilla de nuez)
- Berries congelados o frutas (recomiendo mango!)
- Canela
- Cacao en polvo
- Etc...

Luego se sirve con toppings preferidos por encima, como por ejemplo:

- Chocolate
- Goji
- Chia
- Nueces
- Granola
- Berries / fruta
- Miel
- Etc...

Simplemente mezcle los plátanos, agregue lo que se te antoje y disfrute de la exquisitez! Yum!




My name is Joyce Hanserkers Rodriguez and I am a 19 year old girl, born in Sweden but currently living in Chile.

This blog is about my everyday life and the things I love, such as fitness, working out, music and cooking yummy and healthy food. As I've been struggling with mental health issues, this is also something that will be taken up from time to time.

I aim to spread some love and happiness, and hope you enjoy! :)


Mi nombre es Joyce Hanserkers Rodriguez y soy una niña sueca de 19 años, nací en Suecia pero estoy viviendo en Chile en este momento.

Éste blog trata de mi vida y las cosas que me gustan, como el fitness, hacer ejercicios, música y cocinar comida rica y saludable. Como he sufrido de trastornos mentales, eso es también un de la cual voy a escribir de vez en cuando.

Quiero esparcir un poco de amor y felicidad, y espero que disfruten :)

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