Header

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

  • bilder

Likes

Comments

Proteinpudding!!

Sjukt gott , känns som man äter dessert. Me like!

Vad har ni för cravings eller nått som ni är beroende av att äta?

Likes

Comments

Ser ju fruktansvärt sur ut, men beror på ansiktsförlamningen.

Denna övning tog fruktansvärt bra i axlarna.

Likes

Comments

Hade ett Mary kay party hemma i torsdags.
Fick prova massa olika ansiktsprodukter och fastnade verkligen för deras 3 i 1 ansiktsrengöring + en återfraktande hudkräm. Och vi valde ut en som var mot normal/torr hud.
Denna ska man använda morgon och kväll, hinner man inte båda så funkar en gång utmärkt.

Tror verkligen att jag kommer få tillbaka min baby hud i ansiktet nu!! Wiho!

Likes

Comments

Halloj!

Som rubriken lyder, så har jag lyckas åka på en ansiktsförlamning. Så jävla typiskt!
Men det är bara att gilla läget, villa lite men försöker att träna lite lätt också så att man inte tappar precis allt.

Så ett sätt är det bra att det är ansiktet som är förlamat (kommer försvinna) så att man fortfarande kan röra på sig, även om det är rätt svårt att dricka och jobbigt att man inte riktigt kan stänga ena ögat, men bara att stå åt.

Hoppas ni har en bra början på helgen iallafall!

--> bilden är på hur det ser ut när jag försöker le nu med ansiktsförlamningen. 😬

Likes

Comments

2 portioner.

2 paket fitnessnudlar från fitness guru
250 g Halloumi

Egen pesto:

1 st vitlöksklyftor.
1 kruka Basilika.
1/4 dl pinjenötter.
1/2 dl olivolja.
Ca 20 g finriven Parmesanost
1/2 krm Salt.
1/2 krm svartpeppar

Mixa ingredienserna till peston med exempelvis en stavmixer till önskad konsistens.

Tillaga nudlarna.
Stek halloumi i skivor på båda sidorna, tills dem får en gyllenbrun färg.
Blanda peston tillsammans med nudlarna.
Toppa med halloumi och cocktail tomater tillexempel.



(Recept taget från fitnessguru.com)

Likes

Comments

Såklart man ska gå och bli sjuk precis när träningen börjat flyta på igen..!

Men men, bara att ta igen nästa vecka för imorgon åker jag och Josefine till Norrköping till Husby säteri för en mys helg på hotell, med spa, middag, spökvandring och HOTELLFRUUUUUKOOOST!!!

Hoppas ni får en underbar helg!!

<--- med effekt ä... utan effekt --->

Likes

Comments

Denna är sjukt bra för hela kroppen men framförallt sjukt bra för benen.
Det som gör den grym är för att man använder hela kroppen så man får igång pulsen också.

Testa denna på nästa benpass!!

Likes

Comments

Tajta träning är ett snabbt och enkelt sätt att kombinera styrk och även få upp flåset så man även får kondition träning.

Hur går det till då?

Jo, man väljer ut övningar till hela kroppen (som exemplet nedanför)

Sen kör man varje övning i 20 sekunder efter 20 sekunder så vilar du i 10 sekunder och så fortsätter man tills öka övningar är slut.
Upprepa allihopa ca 8 gånger så det blir runt 15-16 minuter.

Här har ni ett förslag hur ett Tabata pass kan se ut.

Ben/rumpa:
20 sek: kettlebellswing
Vila 10 sek
20 sek: höftlyft
Vila 10 sek
20 sek: utfall med boll

Mage:
20 sek: situps
Vila 10 sek
20 sek: cykelcrunch
Vila 10 sek
20 sek: planka

Rygg:
20 sek: rygglyft med armarna ut
Vila 10 sek
20 sek: omvända rygglyft
Vila 10 sek
20 sek: Rodd med stång/ enarmshantelrodd

X8

(Bildbrist)

Likes

Comments