View tracker

Efter en tuff och intensiv men spännande höst, så börjar nu saker och ting lugna ner sig lite. December är igång och allt känns väldigt bra! Allt rullar på och veckorna flyger fram, herregud vad fort tiden går!

För cirka 2 månader sedan va jag på min pt-utbildning, där pratade vi väldigt mycket om mål, hur man sk nå sina mål osv. Vi lärde oss även att "sälja oss själva" som det så fint heter, att man måste våga tro på sig själv samt sina idéer. Varför jag nämner detta och tar upp det här, är framförallt för att när vi stod där mitt i utbildningen, skulle säga våra tydliga mål samt när vi skulle nå dom, samt hur vi skulle komma dit. Jag hade som mål att börja att arbeta på ett gym, med vad som helt! Reception, instruktör osv, och det här ville jag nå innan årskiftet.

Det roliga och helt fantastiska med det här är, att jag idag är anställd som Personlig Tränare och träningsinstruktör på en av Sveriges största träningskedjor, Nordic Wellnes. Mina vänner, inget är omöjligt!! Det lönar sig att jobba hårt, vilket jag har gjort denna höst, och resultatet blev galet bra. Nu är första pusselbiten lagd men jag är långt ifrån färdigt. Jag har helt klart världens roligaste jobb!!


Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Nu när det blir mörkare  och kallare påkvällarna är det många som inte har lust att gå och träna. Risken är stor attnär vi kommer hem från jobbet på eftermiddagarna kryper upp i soffan ochväldigt gärna stannar där. Men...

Träning är något som gör så att vi mår bättre, men som sagt så blir det oftast svårare att få det gjort när det blir mörkt tidigt , det är kallt och vi är trötta. Vi behöver endorfiner så vi blir pigga och glada! Så här kommer mina tips på hur jag klara den mörkaste perioden!

-”Denbästa träningen är den som blir av”, och så är det verkligen! Det är bättre attta en rask promenad än att inte göra något. Fokusera på att det blir av!

-Hitta någon vän som du kan ut och gå med eller boka in ett pass på gymmet med! Detblir väldigt mycket roligare! Då blir risken att du avbokar träningen väldigtliten.

-Att man bokar in minst en dag i veckan som du gör något som gör dig glad, jagtillexempel brukar träffa mina vänner, går ut och går, går på något roligtträningspass eller myskväll med pojkvännen.

-All träning är kanske inte superkul, men försök hitta något som du känner är liteextra roligt, så blir det lättare att gå dit!

-Planera och prioritera! Tid för träning finns det alltid, det handlar omprioriteringar, sen kanske man inte alltid kan ta sig till gymmet men ett träningspasskan man allt göra ändå.

-Solljus, försök att komma ut en sväng under dagsljus. Det gör oss så mycket piggare!

-Rör dig minst 30 minuter varje dag! En promenad, cykla till jobbet eller liknande.Vi behöver röra på oss, så förutom träningspassen, så försök få in dessa 30minuter vardagsmotion.

-Ät bra mat! Fokusera på bra råvaror och mycket färger. Fet fisk 2-3 gånger iveckan, minst 500 g frukt och grönt om dagen.

-Sist men inte minst tänk positivt och le!

Likes

Comments

View tracker

Jaaaa! äntligen!!!

Sängen har anlänt och vårat sovrum är nu nästan klart!

Jag flyttade som jag tidigare har skrivit, jag har flyttat in hos min pojkvän. I samma veva som jag flyttade in hos honom så bestämde vi oss för att köpa en lite större säng, och igår va vi och hämtade den. Alltså halleluja säger jag bara, så skön sängen va. Samtidigt som sängen blev monterad, så blev ju jag såklart väldigt sugen på att inreda, sååå himla skoj! Eftersom sängramen är grå köande vi väl att grått och vitt får bli "temat" i vårt sovrum. Så jag åkte och shoppade massa fina saker som blev superbra! En kristallkrona i sovrummet tycker jag alla borde ha, kolla liksom! Måste säga att jag blev riktigt nöjd, det enda som fattas är lite tavlor som ska upp och det kommer nog bli grymt bra! Rummet är verkligen mysigt och man känner verkligen att man vill va där och eftersom att söm är en viktig del, och man tillbringar mycket tid där så kan det ju inte bli bättre. Men nu är det nog färdigrenoverat på ett tag, nu ska jag inte ändra mer hos honom, hehe nääe men älskar vårar hem. 

Likes

Comments

Då va denna fantastiska helgen över, slutade klockan 16.00 i fredags och då va det bara hem och laga mat till lördagens festligheter. Blev hämtmat till middag och lite så, Sov gott där på fredagkvällen kan jag säga. På lördagen tänkte jag att jag skulle ta lite sovmorgon, men nejdå då vaknar man klockan 7.00 och är jättepigg, hehe lite segt! Men lördagen tillbringade jag och mamma mest med massa fix, laga mat, hämta tårtor, fixa helium. Haha va på jakt efter helium till mina siffror 2 och 0 , och jag hittade till slut en tub med helium för 400 kronor hehe och det räckte till en och en halv siffra typ hahah men fick hjälp att blåsa upp det sista ;)

Men men framåt kvällen så kom lite släkt och vänner hit, vi drack bubbel ute i det fina vädret och myste massa, sen åt gott, käka tårta, prata massa osv. Så himla bra kväll, vilka fina människor man har runt omkring sig! Tanken va att vi skulle ut på krogen senare, men sen va ingen taggad på det så vi ungdomar som va kvar satt faktiskt hemma i soffan och spelade ett väldigt trevligt spel som heter debatt. Att sitta med sina vänner, spela spel, prata, dricka gott, det är underbart, oj vad kul vi hade. Väldigt lycklig och trött va vi väl i säng vid 03.00.

På söndagen va vi uppe vid 09.00, min födelsedag 11 september, då va man tjugo då! Åt brunch på dagen annars va det en väldigt lugn födelsedag, då alla va lite slitna, men avslutade med kräftor och bubbel, det bästa ju ;)

En annan superrolig sak som hände i helgen va att vi va och beställde en säng(!!!!) en dubbelsäng från Mio, även sängbord! Så himla kul! Känns verkligen som flytten är igång, vi får dock sova i en lite för liten säng ett litet tag till! Men mitt rum är fullt med kartonger och väskor som är både packade och opackade. Är så jäkla taggad på det här och ser fram emot det väldigt mycket! Nu i veckan ska jag fixa massa med flytten, så som adressändring, säga upp gymkortet här osv fick även massa fina inredningssaker nu när jag fyllde, så ska bli kul och få in dom i lägenheten, hehe stackars Mårten ;) Så kommer nog bli lite foton och inlägg om flytten och inredning! Idag blir det jobb till 17.00 sen åker jag till lägenheten med massa grejer, hoppas ni får en fin dag och en bra vecka!


Likes

Comments

​Torsdag vilket betyder att det snart är helg, tjoho! I tisdags va jag hos läkaren för att kolla upp min hals, har alltså haft ont till och från hela sommaren. Har knappt kunnat tränat eftersom man inte ska göra det när man har ont i halsen. Så har jag blivit lite bättre några dagar och gått och tränat, och sen så kommer halsontet tillbaka. Jag kände även att jag fick svårare att andas under träningspassen och att halsen blev öm. Men har tyvärr inte vart och kollat upp det tidigare. Men som sagt i tisdags gjorde jag det, och det visade sig vara streptokocker, alltså typ halsfluss! Helt sjukt ju! tränade alltså med det i måndags? känner mig fullt frisk annars så det är såååå himla konstigt! Vet heller inte hur länge jag har gått med det! jaja fick iallafall penicillin som jag ska äta nu i tio dagar, så det blir lagom till min utbildning tack och lov.

Slutade halv två idag vilket va skönt, så jag och mamma har fixat massor inför lördag då vi ska fira min 20årsdag. Sen fick jag även hem massa bilder från sommaren som jag har skickat efter, så jag har gjort en sådan fin fotobok från sommaren 2016, en bok med så mycket glädje, älskar den! Nu blir det soffläge och lite datafix :)

Likes

Comments

Nu är sommaren över och så kommer äntligen den mysiga hösten. Just nu är allt så himla bra! Man vill liksom bara stanna upp en stund och verkligen ta vara på allt som händer just nu. Jag är påväg in i ett nytt kapitel i mitt liv, om fyra dagar fyller jag 20, det ska såklart bli superkul, dricka massa bubbel, träffa släkt och vänner osv, dom säger väl att tiden mellan 20-40 går superfort, så nu får vi väl se ;) Nog om det, om ca en vecka åker jag upp till Stockholm och gör färdigt min utbildning, så om allt går som jag hoppas så är jag utbildad PT och träningsinstruktör i slutet av oktober.

Efter mycket irrande fram och tillbaka om vad jag skulle göra i våras, så bestämde jag mig till slut för att börja plugga med något som jag brinner för, och det faller alltid tillbaka på träningen och allt runtomkring det. Så just nu har jag väldigt mycket drömmar, idéer, tankar och så, som jag förhoppningsvis kommer kunna förverkliga snart! Jag drömmer såklart om ett eget företag inom detta område.

Sen till något helt annat, sommaren 2016 va något utöver det vanliga. Jag levde till max, hade inte så mycket begränsningar utan gjorde det jag kände för tillsammans med mina vänner, så en värd sommar! Dock ekar det lite på kontot kanske men vi hade ju kul hehe ;) Utöver allt detta skoj gick jag och blev kär i en underbar kille, och inom dem närmaste veckorna kommer jag att flytta in hos honom. Lyckan är total, mycket är nytt men allt är väldigt kul! Jag ser fram emot en höst/vinter med nya spännande utmaningar för min del. En liten uppdate om mitt liv just nu, hoppas ni vill följa med under mina resa! Godnatt!

Får bli bilder från älskade Grekland, kan bjuda på den nedersta spännisbilden ;)

Likes

Comments

Dagarna rullar på och vi har det väldigt bra! Nu börjar man komma in i semesterlugnet iallafall. Igår va vi vid ett litet ställe som heter Agni, det ligger ca en kilometer från vårar hotell, så dit gick vi igår. Eftersom det är väldigt terräng gått och massa trappsteg både uppåt och neråt, så kändes det minst som typ fyra kilometer, men när vi tog på runkeeper så visade sig att det bara va en kilometer hehehe. När vi väl hade kämpat oss dit så hyrde vi solstolar och låg och slappa hela dagen. Framåt lunch tog vi ett avbrott från solen och satte oss på en fantastisk fisk och skaldjursrestaurang, precis vid vattnet. Så himla mysigt ställe! Älskar när man hittar små mysiga platser som inte så många har hittat till än. Ännu mer sol och bad blev det efter lunchen, gick sedan hem i ty 45 graders värme kändes det som men skönt att svettas lite ;)

Idag vaknade jag med halsont, är så fruktansvärt trött på att alltid ha ont i halsen, så ska ta och kolla upp mina små halsmandlar hos vårdcentralen. Annars njuter vi till max här nere, börjar dock sakna min pojk därhemma lite för mycket.

Likes

Comments

Vi är nu inne på dag två här på Korfu, och hittills så ser dagarna ganska lika ut. Vi går upp ganska skapligt, äter underbar hotellfrukost. Efter den frukosten blir det någon form av "träning" idag blev det en snabb promenad och 45 minuter yoga, båda med magisk utsikt. Sen blir det solstolen för fulla muggar, lite drinkar osv. Eftersom min mamma läste att folket slogs för solstolarna vid poolen, så fixade hon så vi fick ett rum med egen utgång till en pool istället, vilket är extremt skönt!

Fram på eftermiddagarna har det blivit ett pass på gymmet, vilket känns så skönt att va tillbaka. Då jag går vidare med min träningsutbildning i September och måste va i hyfsat bra form hehe. sitter för övrigt i sängen nu, nyduschad och med ett glas vin i väntan på middagen.

Kan även berätta att Korfu är över mina förväntningar, gillar Grekland väldigt mycket sedan tidigare, med det här stället är helt klart något extra. Grekland har nästan allt, fint vatten, god mat, bra folk och en väldigt rimlig flygtid på endast tre timmar (för oss tog resan hit dock ca 12 timmar, från Nyköping till hotellet här i Korfu, pga av en helvetes bilkö genom hela Stockholm. Men vi hann som tur va hehe ;) )


Imorgon ska vi iväg till ett annat ställe, hyra solstolar hos en privat liten taverna precis vid vattnet, ska försöka ta massa bilder :)

Tjing sålänge

Likes

Comments

Fredag igen! herregud vad tiden går fort! veckorna bara flyger iväg. Jag jobbade endast måndag denna vecka sedan blev jag sjuk, sådär frysa,svettas fram och tillbaka, ont i halsen och feber. Så lite influensa liknande. Så jag har fått ställa in massa jobb och träning vilket känns jobbigt såklart. Är ju så ruggigt rastlös så har sååå svårt att bara ligga på soffan och kolla tv. Som tur är har jag vart tvungen att ta hand om dom kära hundarna, så har blivit korta, lugna promenader, vilket har vart skönt. Mår mycket bättre nu, tror faktisk lite luft och sol har gjort susen! Va dock tvungen att skippa jobbet i helgen då, mitt jobb är väldigt mycket, spring, stress och träffa mycket människor, så kände bäst så! Vill såklart bli frisk så fort som möjligt och komma tillbaka till träningen, ska verkligen va försiktig så jag är fullt frisk innan jag kör igång med träningen. Kanske kan köra igång på torsdag förhoppningsvis.  Som sagt får jag lite smått panik när jag inte har något att göra, speciellt när man inte kan träna, hehe men det löser ju såklart Jossan, så städa min bil invändigt och tvätta den utvändigt, måste sett så kul ut för folk som gick förbi ute på gatan, när jag låg tvärs igenom bilen och dammsög. hahah

Just nu sitter jag iallafall och kollar lite på tv, har lovat att jag ska hämta min kära bror ikväll då han skulle träffa några vänner ute på landet, såklart ställer man upp hehe. Så nu blir det väl kaffe och någon film här, imorgon väntar sovmorgon och pannkaksfrukost!


Kram! 



Likes

Comments

Nu har jag precis tränat klart, ska bara försöka resa mig och lämna Nordic hehe. Woho säger jag bara, stressa som en galning för att hinna till spinningpasset. Men sen så va passet framskjutet en halvtimme haha men det blev iallafall 45 tunga minuter på cykeln, galet segt idag, men galet kul! Nu har jag precis beställt hamburgare från bästa ÄT här i Nyköping, sen ska jag hem och äta med min kära bror. Senare ikväll åker jag och träffar några efterlängtade vänner, för lite vin och mys.

Lite bilder får väl representera min fredag😉
Hoppas ni får en fantastisk helg för det ska jag ha❤️

Likes

Comments