Header

Hej vänner, hoppas ni haft en fin helg. Jag kom för ett par timmar sedan tillbaka till Stockholm efter en helg hemma i Göteborg. Har haft en jättebra helg på alla sätt, träffat människor som betyder så mycket för mig att det nästan gör ont i hjärtat, mängden kärlek är så stor att det gjorde ont att sätta sig på tåget. Det gjorde ont att lämna Göteborg. Det gjorde ont att säga hejdå till min familj och mina vänner.
Jag tror att verkligheten kom ikapp mig lite under denna helg, jag har liksom gått på nån form av autopilot de senaste veckorna och har ignorerat hur jag faktiskt mår. Har ignorerat att ens reflektera, då det händer saker hela tiden i mitt liv just nu. Jag trivs väldigt bra i Stockholm, med mitt jobb, med min skola och mina vänner runt omkring mig här, så misstolka mig inte. Men det är okej att sakna, och det gör jag idag. Jag saknar hur mitt liv såg ut förr, men samtidigt ser jag lika mycket fram emot framtiden. Kan ni känna igen er? Det är liksom svårt att sätta fingret på det jag saknar, men det finns där. Saknaden gör ont, men den är samtidigt fin, och det kanske är därför det just gör så ont. Men det viktigaste är att komma ihåg att jag aldrig är ensam, och jag är aldrig ensam i min saknad. Det finns inget jag värdesätter här i livet så som jag värdesätter de människor jag har runt omkring mig, och det spelar ingen roll om de befinner sig i Stockholm, Göteborg eller Australien för den delen. För jag vet att de alltid finns där för mig, och det gör mig så otroligt stark och trygg, trots att saknaden gör ont. Vänskap och kärlek är det finaste man kan få, och jag är så otroligt bortskämd med det. Det ska vi alla vara. Så ta hand om varandra, för vi är det mest värdefulla någon kan ha.

Ville bara skriva ner detta, även om jag inte gör det allt för ofta här så hjälper det, att få dela med mig av mina tankar med er. För ni är ju så otroligt fina allihop. Kram

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Kommer ihåg detta så väl. Jag befann mig i Mui Ne i Vietnam med min bästa vän Julia. Vi avskydde stället och den här morgonen skulle vi gå upp kl 04.30 för att se soluppgången. Hade inte Julia tvingat mig upp så hade jag legat kvar, struntat i den där dumma soluppgången, tyckte ju ändå inte om stället. Men så blev vi upphämtade och körde ett bra tag med en jeep långt bortom där vi bodde, och så kom vi dit. Till gigantiska sanddynor så långt ögat nådde. Det var så fruktansvärt jobbigt att gå i den sanden och jag var ju redan trött som jag vet inte vad. Men jag kämpade mig upp till toppen. När vi till slut stod där och såg hur solen steg upp, ja då var det fasiken magi.
// I remember this moment very well. I was in Mui Ne in Vietnam with my best friend Julia. We hated the place and that morning we had to get up at 4.30AM to watch the sunrise. If it wasn't for Julia who forced me out of the bed I would have stayed and skip that stupid sunrise, I didn't like the place anyway. But around 5AM did a jeep pick us up and we drove a long way outside where we stayed, and then we got there. To gigantic sand dunes, it was such a hard time to walk in that sand, especially when I already was tired as.... But when we finally stood there, watched the sun rise, well that mas a magical moment.

Likes

Comments

Ni är flera som har ställt frågor angående träning och hälsa mm. Jag är människa som alla andra förstås och det går i perioder även för mig och jag har väl egentligen inte kommit på någon bra struktur över min träning ännu... Men jag tänkte dock berätta lite kort för er hur jag tänker kring min träning. Men, jag kommer ta det ganska basic, även om ni sagt att ni vill att jag ska gå in mer på detaljer, så har min blogg inget med träning och göra och det är så jag vill hålla det. Men det är ju trots allt en vanlig aktivitet i min vardag så kan självklart dela med mig i detta inlägg, men mycket mer än så blir det inte. :-)

Jag har som mål att träna i genomsnitt 3 gånger i veckan, ibland kan det bli två ibland fyra. Jag varierar att gå på pass samt gym. De pass jag brukar gå på är bodypump, indoor walking (crosstrainer-pass) eller liknande. På gymmet kör jag alltid en uppvärmning, till exempel löpning i 15-20minuter innan jag gör ett styrke- och uthållighetspass genom hela kroppen. Jag vill känna att hela kroppen är slut och går därför inte till gymmet och bara kör ben och sedan går hem, men det är ju individuellt förstås. Sedan försöker jag alltid stretcha ut alla muskler någorlunda, då jag vet hur viktigt det är, dels för att inte skada sig.
För att komma iväg till träningen måste jag nästan ha med mig träningskläder till skolan eller jobbet, går jag hem emellan är det oftast kört. Annars tycker jag det är lättare att komma iväg när jag tränar med någon annan, antingen en kompis eller med min mamma till exempel. Då pushar man och peppar också varandra vilket jag tycker är grymt givande. Sedan bestämmer jag alltid vad jag ska göra innan om jag gå till gymmet, att jag redan satt upp ett eget pass så jag vet exakt vilka övningar och hur många, då går det inte massa "dötid" till att bara gå runt. Fundera ut och skriv ner dina egna pass, hämta inspiration från gruppass du kanske går på.

Sen tror jag att det är viktigt att vara ärlig mot sig själv, och tänka efter varför jag tränar. Är det för att jag vill ha drömkroppen? Är det för att förbättra min fysiska och mentala hälsa? Är det för att få mer energi? För att det är roligt? För att få egentid? Listan kan göras lång, skriv ner vad du känner så kommer du få ett perspektiv över varför du vill träna, vilket i sin tur gör det lättare att komma dit. Fundera även kring om det kanske hellre är någon sport du vill utföra, än att stå på ett svettigt gym? Jag går dit för att jag mår så otroligt mycket bättre psykiskt framförallt, men också för att jag älskar känslan när jag får (och fått) använda min kropp. Min grymma starka kropp, tänk vad den kan.

Det viktigaste tycker jag däremot är att du ska tycka om att träna, du ska göra det för att du vill, någonstans inuti dig själv ska du vilja. Du ska inte känna dig tvingad, av vare sig dig själv eller någon annan, för då blir det inget roligt. Sen finns det ju självklart forskning på att alla människor mår otroligt mycket bättre av att träna, men att träna kan också vara att ta en promenad. Att träna behöver inte innebära 5 stenhårda pass i veckan. Gör träning till din grej och på ditt egna sätt, alla är vi olika, alla kroppar reagerar olika på olika träningar. Vissa orkar mer och vissa orkar mindre, men det kan fortfarande ha samma goda effekt på oss. Vissa behöver köra sina fem pass i veckan, andra behöver köra ett eller två. Det är helt upp till dig själv.
Jag försöker förbise normen och hetsen så gott det går, men det är jäkligt svårt, det tycker jag också. Det är lite därför jag har valt att inte skriva så mycket om träning, för vi alla får läsa, höra eller se tillräckligt om det ändå tror jag.

// I've had a lot of questions about my workout routines etc. I'm a human being as everyone else and that means it goes up and down for me as well of course, when it comes to working out, and I haven't figured out the best way to keep the motivation up. But I will tell you shortly about my routines and what I think about them, but I won't write much more about it as my blog isn't a "fitness" blog and I want to keep it that way. :-)

My goal is to work out aprox 3 times a week, sometimes it's 2 and sometimes 4. I both go to the gym and to classes, like bodypump and indoor walking (like a crosstrainer class). When I go to the gym I always do a warm up, for example running 15-20 minutes and then I'll do a full body work out, both strength and stamina exercises. I wanna feel that my entire body is tired, and not just a specific part of it.
To get the motivation to go there, I have to take my workout clothes with me to school/work and then I can go directly from there. Otherwise I'll just get stuck in front of the computer or something like that. I also get more motivated when I do the workout with a friend, my mom etc. Then you can cheer at each other and I think that really helps.
I also decide what to do at the gym before I'm going there, I'm making up my own "workout class" so I know exactly what exercises to do and how many.

Then I think it's important to be honest with yourself and make goals why you wanna work out. Is it because of you wanna have the "perfect" body or do you want to improve your physical and mental health? To get more energy? Because it's fun? To have some "Me-time"? Write it down and you will get a perspective of why you're going there and it will also make it easier to do it. I do it especially to improve my mental health. And then I also do it because I love the feeling I get after a workout, when I realize how strong and amazing my body is.

The most important thing I think is that you have to enjoy what you are doing, you should do it because want it, somewhere deep inside. You should not feel forced, whether it's by yourself or someone else. Then of course it's science, that we people feel very much better when we are working out, but working out can also be a walk in the park. It doesn't have to be five extreme workout classes a week. Make it to you own thing and in your own way, we are all different and our bodies as well, therefore our bodies react differently. Some people need to do five workouts a week, and other is fine with one or two. It's all up to you.
Even though I find it very hard to do it my own way, to not care about all the fitness tips, ideas, motivations bla bla that's surrounding everywhere, I really try, and trust me it feels so much better. And that's kind of why I don't choose to write that much about fitness on my blog, because I think we've got enough of that already.

Likes

Comments

Jag är otroligt envis och hatar när saker och ting inte går som jag vill.

Jag är väldigt känslig som person och har lätt för att börja gråta, vare sig det är en big deal eller inte.

Jag har svårt att fokusera och koncentrera mig, mina tankar dras lätt åt andra håll.

Kärlek och närhet är något jag värdesätter högt, och jag håller mina nära och kära så ömt och nära som det går.

Jag tänker väldigt mycket innan jag ska sova, och behöver oftast se en film i sängen, göra mindfulness eller liknande för att bli trött och kunna somna.

Jag kan ha ett skyddande skal som ibland behövs brytas för att lära känna mig på riktigt, och få den sanna bilden av mig. Beroende på sammanhang och människor, kan jag vara den som inte syns, medan i andra sammanhang kan jag vara den som syns och hörs allra mest.

Jag vill alltid prestera på topp, i allt, gör jag inte det får jag lätt ångest.

Jag älskar att skratta och se andra göra det, skrattanfall när det inte går att sluta är oslagbart.

Jag är fylld med positiv energi och älskar att sprida den omkring mig, som glitter.

Jag brinner för mänskliga rättigheter och vill någon gång i mitt liv jobba med det på ett hörn.

// I'm extremely stubborn and I hate when things doesn't go the way I planned.

I'm very sensitive as a person and I can easily cry, whether it's a big deal or not.

I've got a hard time focusing and concentrating, my mind and my thoughts can easily go somewhere else.

Love and presence are two things I value, and I keep my loved ones, family and friends as close and tender as I can.

My head is kind of exploding when I'm about to sleep, and I often have to watch a movie in bed to get tired and fall asleep.

I can have a protective shell of myself sometimes that need to be broken to get to know the real me. Depending on the people and where I am, I can be the person who doesn't say or show much, or I can be the one who does the exact opposite, talks way too much and really show who I am.

I always want to preform and achieve my and the best in everything I do, if I don't, I easily get anxiety.

I love to laugh and see other people who do it, a big laugh is unbeatable.

I'm filled with positive energy and I love to spread that around me, like sparkle.

I'm very interested in human resources and I want to work with that in some kind of way.

Likes

Comments

Valde att skriva ner några mål, framför allt för mig själv, men även som små tips åt er andra. Vi själva är ju det viktigaste vi har, och vi måste prioritera och ta hand om oss - och vara lika snälla mot oss själva som vi är och vill vara mot andra.

1. Dags att bli självsnäll
Istället för att förbjuda dig själv en massa saker hit och dit, tillåt dig själv och unna dig det du mår bra av. Mår du bra av att göra något, äta något eller vad det nu kan vara - varför förbjuda dig till att göra det då?

2. Sluta söka brister...
... som du vill rätta till. Istället för att enbart fokusera på det du anser är negativt med dig själv eller ditt liv, fokusera på vad du är tacksam för. Lovar att det finns hur mycket som helst. Det gäller bara att öppna ögonen för dem, något jag helt klart ska bli bättre på.
Vi är ofta våra egna strängaste kritiker, och hård självkritik är inte nyttigt för oss!

3. Växla ner och skippa måsten
Du måste inte gå på bodypump bara för att alla andra gör det, du behöver inte städa hemma så himla noga varje gång bara för att du är orolig över att kommande gäster ska rynka på näsan ifall det inte ser ut som en inredningsbutik.
Det är mycket man inte måste göra.

4. Klyshiga nuet
Det är kanske många som vet om att det är bra att vara i nuet, men kanske inte så mycket mer än så. Ett enkelt exempel är att lycka upplevs i nuet, medan ångest och oro inte gör det. Oro handlar om saker som varit eller som kommer. Eftersom hjärnan automatiskt är framtidsfokuserad måste du aktivt själv välja att fokusera på nuet, vilket kan vara svårt men helt klart bra att öva på.

5. Förvänta dig bra saker!
Undvik "tänk om-tankar" och istället tänk på allt bra som kommer och kan hända under året, och lägg också vikt vid det. Istället för att förbise att vissa bra saker händer, för det gör det faktiskt, bara att de kan vara lätta att missa då de negativa händelserna lätt tar över, så kan det åtminstone vara för mig. Jag fokuserar mycket lättare på det negativa än det positiva, vilket är helt knäppt egentligen. Näe det ska det bli ändring på.

6. Skit i perfektionismen
Vi lever med en illusion om hur allt ska vara. Vi söker perfektion i vårt yttre som att åka på exklusiva resor, bära de snyggaste kläderna, men också i vårt inre, där vi tror att vi borde vara harmoniska och lyckliga. Men tyvärr är det ju så att livet inte endast är lyckligt och problemfritt, och tror man det blir man ju lätt besviken.
Sträva efter livet på ditt sätt och efter att uppnå saker hos dig själv på ditt sätt, inte på någon annans sätt - eller perfektionismens sätt.

// 1. Be kind to yourself, instead of just thinking about all the" donts", start allow yourself to do things and indulge you that. You deserve it!
2. Stop seeking for imperfections...
... that you want to change. Start to focus on all the great things you have in your life and everything that is great about yourself. Everything can't be perfect, and we all know that, somewhere deep inside. Stop criticize yourself, because you're not worth it and it's not healthy for us either.
3. Take it easy and forget about everything you "have to" do,
You don't have to go to the bodypump just because everyone else is, you don't have to clean your house 2 hours everyday to make your guests feel welcome when they visit you. There's alot of things you don't have to do.
4. Live in the moment,
We've all heard about this, but it actually is the truth - it's so much better for us to focus on right now instead of tomorrow, two weeks later or yesterday. Happiness lives in the moment, anxiety lives in the past or in the future.
5. Expect good things to happen, and they will. Avoid the "what if thoughts".
6. Screw the perfectionism. We are seeking for it everywhere, whether it's exclusive travels or having the most fancy clothes. Everything about you and your life is amazing as it is.

Likes

Comments

Jag minns det så väl, när vi trängdes i bilen vi hyrde i Melbourne, för att ta oss ner mot The great ocean road och köra den omtalade sträckan. Jag minns känslan jag hade i kroppen, jag kände mig som ett litet barn igen. Det kändes busigt på nått sätt, att hyra bil med sina vänner på andra sidan jorden och köra längs vägar som hade den mest otroliga utsikt.
Vi stannade på ett par orter för att övernatta, dels för att vi ville se mer av Australien, men även för att inte bara sitta i bilen hela dagarna. Vårt första stopp var i en liten liten ort, där vi bodde hos den mest jordnära familj, som vi hade hittat via Airbnb. Huset låg precis bredvid en stor flod och du kunde se människor som fiskade medan solen gick ner och barnen sprang runt och lekte.
Vi grillade på uteplatsen och jag vet att just då insåg jag, att jag faktiskt befann mig på andra sidan jorden, satt och åt mat med mina vänner och några främmande personer men som var så underbara. Det var en härlig kväll. Vi kämpade med att få fast Antons strängar på hans gitarr som han nyss införskaffat, men vi gav sedan upp av lite lätt frustration och trötthet och somnade sedan.
Dagen där på åkte vi vidare efter frukost. Vi åkte över gigantiska landskap där vilda kängurus hoppade och träden i horisonten såg ut som små myror. Havet har aldrig sett vackrare ut och luften var så frisk. Jag kände mig fri.

// I remember it so well, when we rented that car in Melbourne to drive south to The great ocean road. The road that we've heard so much about. I remember that feeling I felt in my entire body, I felt like a child again. It was like when you are younger an made up a plan with your friends, though you knew you weren't allowed. We were at the other side of earth, driving a car along the most beautiful roads.
We stayed the night at a couple of places among the road, for the opportunity to see more of Australia and not just sit in the car the entire day. Our first stop was in a very little town, where we stayed with a lovely family via Airbnb. The house was next to a big river where people were fishing while the sun went down and kids were playing.
We had a bbq in the backyard and it was then I realized, that I actually was at the other side of earth and had a meal with my friends some unknown people we just met. It was a great evening. We tried to fix the guitar strings on Antons guitar that he had just bought, but after too much frustration and tiredness we fell asleep.
The day after we left after breakfast. We crossed gigantic landscapes and saw wild kangaroos jumping around the fields, the sea haven't looked more beautiful and the air haven't felt more breathable. I felt freedom.

Likes

Comments

Photo by Annie Hyrefeldt.

Att gå sin egen väg, trots allt som surrar runt omkring kan vara så otroligt svårt tycker jag. Vi blir intalade om att vi ska vara oss själva, inte bry oss om vad andra tycker om oss och vad vi gör. Samtidigt, som vi blir manipulerade av hur vi ska vara och vad vi ska göra. Jag själv känner att det är en enda dragkamp. En dragkamp mellan att gå min alldeles egna väg eller gå min egna väg - som är anpassad efter vad andra tycker.

Att gå just sin alldeles egna väg, är bland det coolaste jag vet, och all cred på denna jord till dem som kommit dit. Jag vill såklart också göra det, och satsar på att göra det. Ibland lyckas jag men ibland inte. Jag önskade bara det var lika accepterat att forma sitt eget liv och motiveringar kring det som det är att kritisera andras.
Något som jag vill göra i och med mitt liv kanske inte alls är vad någon annan strävar efter, men låt mig få göra mitt och stötta mig i det istället. Ge varandra en jäkla klapp på axeln och inse hur fantastiskt det istället är att vi är olika.

Social media kan vara en enda stor röra ibland, och det här med att gå sin egen väg är både uppskattat och inte. Du ska gå din egen väg, men fortfarande passa in i mängden.

// To choose your own path can be extremely hard, according to me. We get inspired to be our selves and not care about what others think of us or what we do. But at the same time, we get manipulated of how we should be and what we should do. I feel that it's all just a tug-of-war, between going my entirely own way or going my own way - but how others have taught me how it should be.

To take your own path, is by far the coolest thing I know, and I want to give so much cred to those who made it there. I wanna do it as well of course, and that's my goal. Sometimes I success but sometimes I don't. I just wish it was as accepted to frame your own life and your motivation about it, as it is to criticize others. What I want to do in and with my life must not be exactly what someone else wants to, but let me do it my way and support me with that. Give each other all the cred we deserve and realize how truly amazing it is that we are unique.

Social media is sometimes just a big mess, and choosing your own way in that world is both appreciated and not. You should choose your specific own path, but you still have to fit in with the rest.

Likes

Comments

Jag vaknar av solens strålar som letar sig in mellan gardinerna. Jag känner värmen och ljuset av dem och innan jag ens hinner slå upp mina ögon, känner jag av det. Den där känslan. Känslan som trygghet och ren glädje bidrar till.
Jag sätter ner mina nakna fötter på det svala golvet och går fram till fönstret för att dra undan gardinerna. Jag ler för mig själv samtidigt som jag tar på mig min morgonrock och öppnar altandörren ut. Vid bordet med en kanna kaffe och två koppar sitter du. Du sitter och väntar på att jag ska vakna. Vi ger varandra den obligatoriska kramen för att kunna starta dagen och jag sätter mig sedan ner bredvid dig. Vi säger inte så mycket till varandra, men det behövs liksom inte. Det räcker att vi känner av varandra, och att vi båda känner av den där känslan.

När en kopp kaffe plötsligt tar tre timmar och det fortfarande känns för kort tid, det är då det är på riktigt. Jag skulle kunna sitta där varje morgon för resten av mitt liv. Veta att jag har dagen framför mig, veta att den kommer bli bra. Jag behöver inte oroa mig för att somna på kvällen med den där känslan i kroppen som en dålig dag ger.
Jag är på rätt plats, med rätt människa bredvid mig och helt plötsligt så uppskattar jag varenda grässtrå på marken. Allt jag fäster min blick på blir så där vackert, och vinden känns friskare än nånsin.
Jag tar tag i din hand och drar med dig upp; Kom, vi har nu en hel dag framför oss fylld av den där känslan.
Den där känslan som kallas lycka.

-Text skriven av mig.

Likes

Comments

Den här kategorin har inga inlägg.