Header

Postad i: Work bitch, RESULTAT

Min måndag har varit allt annat än bra, min kropp har verkligen tagit stryk efter helgens dubbel utgång. Var väldigt längesen jag var så spontan att pǻ 10 min dra igång en förfest för att dra ut på krogen och sen dagen efter trots typ 1,5 timme sömn komma på tanken att gå ut igen. Men jag och Alexandra hade sjukt kul, träffade mycket vänner och laddade upp batterierna trodde jag. Knappast, min ork idag var verkligen på 10 % av 100 möjliga.... Hade ett möte idag som jag avbokade i sista sekund pga att orken verkligen inte fanns. Sen beslutade jag och Alexandra oss för att dra till gymmet, behövdes ändå efter helgens festligheter.

Mina tankar påväg till gymmet var mer att komma dit, köra mitt mark och böj pass för att väcka musklerna lite och bara slö köra. Och att på måndag nästa vecka göra ett nytt försök på 100 kg. Men som alla vid det här laget vet gillar jag att förvåna mig själv. Så körde 40 kg x 15 reps, höjde till 70 kg och körde 8 reps och sen lassa jag på till 100 kg bara för att se hur bra formen låg efter förra veckans slappa pass pga sjukdom. Och tror ni inte jag får upp den 2 gånger? 2 singlar. ALLTSÅ 100 KILO!!!!!!!!!! Är så otroligt stolt över mig själv, så numera tar denna pingla 100 kg i marklyft. Nästa mål 130 kg i mark och 100 i knäböj!

Xoxo, Josefin♡ 

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Postad i: RESULTAT, Work bitch

Min träning går verkligen framåt nu, min motivation är bokstavligen bättre än någonsin och jag känner mig oslagbar. Att jag för en gångs skull fokuserar på mig själv och mina mål utan att övertänka är som en helt ny värld för mig, i vanliga fall låter jag ofta låta andra påverka mig och mina beslut men nu har jag hittat min punkt att fokusera på.

I torsdags förra veckan fick jag ett nytt pb i mark på 90 kg x 2 och 92,5 kg x 1. Försökte mig på 95 kg men det var verkligen omöjligt att få upp den sista biten, det gick verkligen inte. Så i måndags tänkte jag försöka mig på 95 kg för att se, var rent ut sagt skeptisk och sa att denna får jag aldrig upp och skrattade lite för mig själv om att det kommer se larvigt ut att jag ens försöker. Men jag försökte och JAG FICK UPP DEN, det kändes inte ens tungt. Jag bet inte ihop sådär galet jag annars gör och log typ som ett as efter mot Alexandra och var överlycklig! Men jag är en utmanare och la på 1,25 till på båda sidorna just 4 fun och se om det skulle gå. Ställer mig vid stången, gör mig redo kanske 10 gånger innan jag vågar försöka. Och börjar lyfta, när jag inser att det går vägen skriker jag ''OMG!!!!!!'' över hela gymmet och står med 97,5 kg i mina händer i kanske 20 sekunder så Alexandra kunde se ögonblicket hon med. Och ännu en gång satte jag ett nytt pb (person bästa) igen. Och log som en galning, var helt lyrisk. Så mitt nästa mål är 100 kg x 2, det vet jag att jag fixar lätt.

Idag blev det en vilodag för mig då jag dragit på mig någon jäkla förkylning, har lite ångest över att skippa ett pass. Men känner att jag vill ge kroppen en ärlig chans till 100% återhämtning. Får se hur det blir med skola och gym imorgon, vet dock att jag har 3 ärenden att ta i tu med imorgon. En sväng till hälsocentralen, ungdomsmottagningen och till MMSPORTS. Heja mig att jag blir frisk inom kort och att detta var 4 dagars förkylning så jag kan börja träna fullt ut igen!!

Bild 1&2 från maxningpasset/Bild 3 försökte fånga hamstringsen på bild i progress syfte/Bild 4 Glad Josefin som slagit PB/Bild 5&6 För att kunna kolla tillbaka och se progressen, detta är ju trots allt lite en blogg för mig själv. Min lilla dagbok jag brukar kolla tillbaka på, så här gör jag precis vad jag vill.

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life

Mina dagar bokstavligen flyger förbi, för det mesta går jag i skolan hela dagarna och på min lediga tid tränar jag och pluggar. Jag försöker att spendera mellan 6-12 timmar på gymmet varje vecka, ibland missar jag väl ett pass men då är jag på vift och rör mig på annat vis och kör stenhårt dagen efter.

Förra helgen blev det utgång som vanligt känns det som, så jag och Alexandra var ut med Anton och hans vän. Efter ett tag tappade vi bort Anton så träffade vi på vår gemensamma vän Ali som var ute med sitt mäklar gäng, så vi umgicks med dom resten av natten. Och dansade bokstavligen fötterna av oss, men nu blir det verkligen mindre alkoholintag för min del.

Denna helg spenderade jag i skogen hos en go vän i Ljusne som ligger en bit utanför Söderhamn, bastade och hade jätte mysigt. Kom hem väldigt sent igår då jag fick agera medmänniska när jag hoppade av tåget.

Kliver av tåget, och ser någon som ligger ner total platt på perrongen. Och jag tänkte ''men nu har människan dött'' så jag pickar henne försiktigt på axeln och säger ''ursäkta hur är det?'' och hon svamlar något och jag frågar varför hon ligger ner. Men förstår rätt så snabbt att hon inte är nykter då det var ex antal spyor runt henne. Jag försöker få kontakt med henne och lyckas inte så bra. Men hon berättar att hon ska till Ockelbo, mer får jag inte ur henne. Så jag ringde polisen samtidigt som jag höll i henne medans hon spydde. (Ni som känner mig vet att jag hellre dör än lyssnar på någon som spyr, så jag led nog fan mer än henne) Hon hade väskor överallt på hela perrongen, telefonen låg en bit bort från henne och hon var verkligen ett lätt offer att råna. Så jag hade inget val och stannade självklart kvar vid hennes sida. Var så rädd att hon skulle hoppa framför ett tåg eller liknande...
Tillslut kom en tågvärd och hjälpte mig. Han verkade ha läget under bättre kontroll en nervösa och fega mig, så jag frågade snällt om det var okej att jag gick hem då klockan redan blivit 23:30 och jag var totalt taggad på att sova. Så förhoppningsvis hamnade hon på TNE och idag mår mycket bättre än vad hon gjorde igår.

Jag är så besviken på alla människor som bara gick förbi, som sket i henne. Fyfan för er människor, man lämnar inte en kvinna liggandes på en perrong mitt i natten helt borta och utslagen. Vem det än är så gör man inte det. Sen har jag nog en bättre förståelse för människor med alkoholmissbruk då det funnits i min familj, men jag är så förbannad på dessa idioter som bara gick över henne. Och till dig kvinna som igår hade en jävligt tuff natt, jag hoppas verkligen du mår bättre idag 💗

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: Work bitch, RESULTAT

Godmorgon på er! Natten har varit omtumlande och magen ville inte alls samarbeta, så sov på toagolvet inatt och fått minimal sömn, så idag är jag hemma från skolan men planerar att plugga hela dagen för att ändå hänga med.

Gårdagens gympass var maximalt och fick verkligen ut så mycket jag ville, nytt pb i benpress på 110 x 4 men skulle lätt kunna gjort 1or på 130 kg. Så jag är nöjd trots att jag vet att man gärna ska ligga på runt 200 kg. Men då jag är så kort och ''plattan'' är så högt upp når jag inte att sätta i spärren och måste hålla på mixtra för att få i den och det begränsar mig då jag inte kan lasta på så mycket jag klarar av. Men gårdagens pass levererade verkligen Får se hur jag mår senare ikväll om jag klarar av det planerade bröstpasset men just nu mår jag fortfarande riktigt illa..

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: Work bitch

Att jag börjat fokusera mer på träningen är verkligen ingen hemlighet, tränar just nu oftast 5-6 pass i veckan inklusive lite hemma träning om jag inte hinner ta mig till gymmet pga plugg. Vill lägga upp denna bild för min egen skull, så jag ska kunna följa min egna kropps utveckling men även kunna dela med mig av mina fram och motgångar inom träning. Så japp, här har vi dagens magnifika form 💪

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life

Första lugna helgen på en månads tid, får lite ångest att jag inte varit mer produktiv på dagarna utan för det mesta bara chillat. Jag och Alexandra har varit på krogen om jag mins rätt 4 helger i rad så det var dags att bara ta en mysig helg hemma och vet inte, har nog mer haft ångest än njutit av att inte festa loss. Skulle ha åkt till Söderhamn för att träffa en vän, men dum som jag var kollade jag aldrig tågen i tid... Så missade det sista tåget haha!
I dag är det söndag och kommer nog bli en jäkligt tråkig dag, Alexandra ville hitta på något så blir väl gymmet för oss skulle jag tippa på efter jag städat klart mitt rum. Sen ska jag till Willys för att handla och gräva ner mig i matteboken hela kvällen. Skulle egentligen träffa en vän ikväll, men får nog skippa det för att ha lite pluggmys istället.

Från mina senaste dagar

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: Work bitch

Lunchen är i magen, nu ska de packas protein och sedan vidare mot gymmet för ett träningspass. Sen har jag en hel del att göra, det ska inhandlas mat och hårfärg, ett paket som förhoppningsvis kommer idag ska hämtas ut, lägenheten ska städas skinande ren och mitt rum skulle verkligen behöva sig lite omvårdnad. Men känner jag mig rätt är detta bara önsketänkande, kommer vara död efter ett svettigt benpass och lägga mig i sängen och dö ikväll!

Snap - josefinhihihi

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: Work bitch, Shopping

Då min bror ''lånade'' min shaker och den aldrig hittade tillbaka hem till mig igen fick jag ta och köpa mig en ny. Kom på att MM Sports ligger ca 50 meter ifrån där jag bor så sprang dit innan jag åkte till gymmet idag, mer än nöjd över denna!! (Blöt då den är nydiskad)

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments

Postad i: My life, Work bitch

Äntligen har jag en lugn stund för mig själv, tvätten är igång, maten är precis klar, disken är urplockad från masiknen. Sängen är uppbäddad. Till middag idag blev det kyckling, bulgur och grönsaker, och den avnjuts i sängen idag.

Skolan var helt okej, har nog aldrig känt mig så slut och risig som jag gjorde idag. Vi fick sluta tidigare, så jag gick hem och tog en powernap i 15 min innan jag mötte Alexandra för att gå till gymmet. Idag blev det mycket fokus på armar och rygg, vi avslutade passet med några marklyft. Vilket har blivit min favoritövning på gymmet, introducerade även Alexandra till massor av nya övningar och hon märkte rätt så direkt vilka muskler hon tidigare inte haft kontakt med.

Maten ska avnjutas, hundarna ska ut och sen ska jag krypa ner med en ansiktsmask och äta en proteinpudding från Barbells.

Dom är ju inte stora, men muskler finns ju iallafall

Xoxo, Josefin♡ 

Likes

Comments