träning, kost

Hej på er!!
Då var det måndag igen, och som ni vet gillar jag måndagar (så länge man är ledig hehe). Vaknade upp bredvid Anton imorse, vi gjorde oss frukost och åkte in till gymmet. Vet ni förresten att atic (heter det så?) har köpt sats, så kommer så småningom träna på atic då istället. Det kommer vara nästan exakt samma gym bara att de byter ägare och namn!

Idag tränade jag ben, känns som det var evigheter sedan haha. Lade fokus på kontakt och avslutade även med tyngre vikter och färre reps. Körde även massa supersets och ett dropset. Orkar faktiskt inte vara mer noggrann än så för minns själv knappt vad jag körde exakt. Gillar att bara köra det jag känner för i stunden och glömmer bort exakta reps/ set/ vikt. JOBBIGT var det iallafall, huvudsaken det.

Hemåt efter det och ganska direkt gjorde vi oss "lunch". Klockan blev framåt 16:00 så vet inte om jag kallar det lunch men ni förstår iallafall. Vi gjorde oss en laxsallad med bulgur, roccula, mixsallad, tomat, gurka och favoriten avokado. Hade gärna haft med mango i salladen också men de var så jäkla dåliga på Coop igår, så köpte tyvärr inga.

Efteråt vilade vi ett tag innan vi stack på varsin träning. Jag innebandy och han hockey. Antar att morgondagen ser ungefär likadan ut bara de att jag umgås med Sara då istället haha. Puss på er, hoppas eran dag var lika bra som min!!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

träning

Säger precis samma sak varje fredag haha, fredagsfys före fredagsmys!

Idag tog jag sovmorgon, så skönt eftersom jag både var uppe tidigt igår och lade mig sent. Sov nog bara till 9 ungefär men gick inte upp förrän 12 någon gång.


Tog mig till sats för första gången på ett tag nu, och körde mitt hat-pass alla dagar i veckan haha. Cardio. Konditionsträning. Det är så skönt efteråt men är brutalt dålig på att ta ut mig helt gällande kondition. Men sagt och gjort. Jag startade med 5 km löpning och har nog aldrig sprungit så fort tror jag haha, kom precis över 20 minuter. Något slags pb faktiskt!! Tror inte jag tagit tid när jag sprungit max på senaste åren, men tror nog inte jag sprungit snabbare än så!

Dagens pass:
5 km löpning
5 st 1 km intervaller
5 minuter i trappmaskinen.

Hade inga krafter kvar efteråt. Orkade ärligt inte mer än 5 minuter i trappen. Var helt slut. Svettades något sjukt också, haha det bara rann!!! Det är väl så det ska vara dock. Svettas man inte har man gjort något fel brukar jag säga.

Ikväll ska jag träffa Julia, ska bara mysa och ska sova hos henne också. Var ett tag sen jag träffade henne så ska bli riktigt kul!

Likes

Comments

josefin

Hej finisar!! Long time, no see, haha eller vad säger man?

Jag har iallafall bestämt mig för att ge detta en andra chans. För er som är nya här på min blogg så tog jag ett uppehåll från december fram till nu då. Jag kände liksom att jag inte fick nog med energi från detta utan att jag istället fick ångest över att varenda inlägg skulle vara perfekt. Det resulterade en ännu stressande Jossan och blev mest kvantitet istället för kvalité tillslut (hehe citat från mallan).

Vad har ni missat då? Egentligen inte speciellt mycket. Jag har fått ett nytt jobb som jag precis börjat på. Annars har jag haft dålig motivation till precis allt ett tag nu. Tror jag behöver bloggen som en motivationskälla, om ni förstår hur jag menar. Haha tror jag förklarat det ca 100 gånger känns det som.

Jag kommer alltså att ge detta ett försök till, hur ofta jag uppdaterar är en annan fråga, men kommer precis som förut handla mest om min träning, kost och ibland lite djupare texter. Feel free to ask me anything, Kramisar!!

Likes

Comments

känslor

Hej på er. Det var längesedan nu jag satt ner och skrev till er. Har inte orkat och fått sån ångest att varje inlägg måste vara perfekt. Jag vill heller inte göra något halvdant och uppdatera varannan- var tredje dag.

Jag gör ingenting halvdant och därför lade jag ner bloggen helt ett tag. Jag vet inte om jag kommer att fortsätta efter detta inlägg heller, men ibland vill jag bara skriva. Jag älskar att skriva, det är min passion och det är det jag vill göra i framtiden. Jag älskar att skriva ut till alla er, att dela med mig av erfarenheter och upplevelser med just er. Jag vet ju ungefär vad för målgrupp jag har, men jag ser er inte, det är det jag trivs med. Jag är absolut ingen talare, jag är en skrivare med stora tankar som inte klarar av att meddela det oralt. Och vet ni? Idag, eller ska jag säga inatt är en sådan natt jag behöver skriva. Det känns som jag berättar mina problem för er och att ni på något sätt hjälper mig. Haha töntigt, eller hur? Det hjälper iallafall mig. Kvällens/ nattens inlägg kommer handla om offentliga platser. Jag tror redan att jag har nämt detta en gång, liknande iallafall, men jag behöver dela med mig av det igen.

Imorgon skulle jag egentligen åka till mitt nya jobb, ett ställe jag inte varit på så många gånger. Jag skulle gå upp imorgon vid 08:30, äta frukost och åka iväg. Men ikväll när jag skulle lägga mig så kände jag att jag verkligen inte ville. JAG VILL VERKLIGEN INTE ÅKA. Ni tycker säkert att jag överdriver på något sätt och tänker "hon är bara morgontrött" eller "det är väl bara att åka iväg latmask". Jag vet inte heller hur jag ska förklara känslan inom mig som uppstår när jag ska åka till ett nytt ställe där jag inte känner speciellt många. Jag klarar inte av det. Jag sjukanmälde mig. Detta påminner mig också om mina år på gymnasiet, men framförallt det sista halvåret. Jag kunde sjukanmäla mig flera morgnar i rad, för att jag inte klarade av att åka. Ännu värre blev det också dagen efter jag sjukanmält mig, då skulle alla fråga hur jag mådde idag och varför jag var hemma igår. Vad skulle jag säga till dom? Att jag inte vågade? Att jag inte ville? Ingen, absolut ingen som inte upplevt något liknande kan förstå vad jag pratar om. Man kan faktiskt inte känna den känslan. Det kändes iallafall som att varenda människa skulle se att jag mådde dåligt, och att de inte skulle bry sig. Att jag skulle bli utskrattad eller oförstådd om jag behövde gå ut ifrån klassrummet. Jag vet inte heller hur man lär sig att hantera dessa situationer. Jag har flera gånger under gymnasiet kämpat mig till skolan dagar jag verkligen inte ville, jag har gått till nya platser och människor som skrämmer mig. Det blir aldrig lättare för mig. Jag är rädd varje gång jag möter nya personer. Tänk om dom skrattar när jag inte tror att jag får luft, eller när jag tror att jag ska dö. Tänk om dom tror att jag bara låtsas


Likes

Comments

Då var det dags för mina första julklappstips, och först ut är tips till syskonen! Jag valde att dela upp det i en mer feminin sida och en mer maskulin sida. Jag vet såklart att jag själv likaväl skulle vilja ha fifa 17, och jag är tjej. Allt går att köpa till både sin syster och sin bror, det beror så mycket på smak och jag tror att de flesta känner sina syskon och vet vad de vill ha, ungefär. Så bara för att det står "till brorsan" betyder det inte att man inte kan köpa det till systern och vice versa.

Till systern står det högst upp och där är mina tips något liknande vad jag TROR den stereotypa tjejen (min ålder) skulle vilja ha. Jag har lagt in förslag som koftor, smink, nagellack, pyjamas, halsband, parfym och bodylotioner. Ett EXTREMT SUPERBRA TIPS är att klicka sig in på cocopanda.se och kika runt. Det är så otroligt billigt och jag känner mig som i himlen när jag är inne på deras hemsida.

Till brorsan har jag tänkt lite på vad min lillebror är intresserad av. Jag har lagt in saker som halsduk, klocka, hörlurar, en fotboll, keps, tshirt, fifa, pengar och skor.

Likes

Comments

Bakom lucka nummer 5 hittar vi julinredning! Först var det tänkt att jag skulle göra en video där jag filmar när jag pyntar, men sen kom jag på att jag har faktiskt inte speciellt mycket inredning hos mig haha och julgranen sätter vi inte upp förrän 23:e. Ni får helt enkelt se bilder som någon slags inspiration hur man kan göra, säger inte att man måste. Nedanför finner ni mina favoriter som jag hittade på nätet.

Stjärnan i fönstret är väl faktiskt ett måste? Det har jag alltid haft vad jag kan minnas! HÄR hittar ni den lilla och HÄR hittar ni den stora.

Haha, sen har jag verkligen fastnat för dessa. Tycker att de är så söta! HÄR hittar ni den vita och HÄR de röda

Något jag vet att vi brukar göra är att lägga fram röda kuddar, röda dukar, röda gardiner. Småsaker men som ändå gör stora ting. HÄR , HÄR och HÄR hittar ni fina kuddar!!

Jag älskar verkligen ljus, och lamporna. Längtar såå mycket tills vi har allting framme hemma!

Hur söt var inte detta doftljus längst till vänster? Jag gillade det jätte mycket! Ni hittar det HÄR

Likes

Comments