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Nu har man tränad i typ 4månader. Inte alltid jag kunde håller mig till kost- eller träningsplan men jag tycker att man har gjort lite framsteg ändå.

När jag började vägde jag 72kg och nu gick jag upp med hela 12kg, väger nu alltså 84kg. Tyvärr tog jag inte mått på omkretsen på varken armar, mage eller ben men jag kan lova att de ökade med några centimeter.

Om ni har frågor så bara fråga på men jag kan redan säger nu att jag:

- tränar max 3ggr i veckan
- äter nästan 3000-4000cal om dagen
- inte använder några pulver eller tillsatser

att de är skitig i bakgrunden bjuder jag på 😉😄

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Jetzt hat man sich mittlerweile fast 4Monate lange versucht an den Essens- un Trainingsplan zu halten. Nicht immer konnte ich es zu 100% umsetzen aber ich bin trotzdem der Meinung das es etwas gebracht hat bis jetzt.

Als ich begonnen habe wog ich 72kg und in der Zeit habe ich knapp 12kg zugenommen, wiege also zurzeit 84kg. Leider habe ich keine Maße genommen, weder von den Armen, Bauch oder Beinen. Ich kan aber ohne zu lügen sagen das ein paar Centimeter drauf gekommen sind.

Falls ihr irgendwelche Fragen habt könnt ir mich gerne Fragen. Ich kann aber jetzt schon sagen das ich:

- maximal 3mal in der Woche trainiere
- um die 3000-4000kcal am Tag esse
- keine Ergänzungsmittel und Pulver zu mir nehme

das es im Hintergrund unaufgeräumt ist dürft ihr gerne ignorieren

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Det är aldrig lätt när man tappa en nära stående person. Speciellt inte om det är en av sina föräldrar.

För nästan exakt 1,5 månad sen hände just detta för mig. Min käre far dog plötsligt och helt oväntad av en kraftigt hjärnblödning. Jag minns dagen som igår när Daniela ringde mig på morgonen och bara sa helt panik slagen att jag ska komma in på sjukhuset. Läkaren försökte allt för att rädda honom men in efterhand fick vi veta att de redan var för sent för honom när Daniela ringde efter ambulansen.


Jag kommer alltid minnas honom som den livsglada och positiva person som han var, som alltid ställde upp när man behövde honom som mest och framför allt älskade en för den man var.
Som man väl brukar säger - Man uppskattar vissa saker först när man har tappat dom. De finns så mycket jag kunde skriva och berättar nu och ändå inte visa er vilken fantastisk pappa jag hade.

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Es ist nie einfach wenn man eine geliebte Person verliert. Insbesondere wenn es ein Elternteil ist.

Vor mehr oder weniger 1,5Monaten passierte mir genau das. Mein geliebter Vater verstarb ohne jegliche Ankündigung und ganz unerwartet an einer starken Hirnblutung. Ich erinnere mich noch als ob es gestern war als mich Daniela früh morgens, komplett in Panik, anrief und sagte ich solle sofort in Krankenhaus kommen. Die Ärzte versuchten alles um sein Leben zu retten, jedoch bekam wir dann im nach hinein gesagt das es bereits als Daniela den Notruf wählte zu spät für ihn war.

Ich werde ihn immer als die Lebensfrohe und positive Persönlichkeit in Erinnerungen behalten die er war. Die Person die immer für einen da war wenn man jemanden brauchte und vor allem die mich so akzeptiert und geliebt hat wie ich bin.
Wie man doch immer so schön sagt - Man erkennt den wahren Wert erst wenn man es verloren hat.
Ich könnte jetzt noch so viel schreiben und erzählen aber dennoch nur einen Bruchteil zeigen von der Person die ich mit stolz meinen Papa nennen darf.

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nu har jag äntligen kunnat ladda upp vlogg 2 och 3. Fick göra om och försöker ladda upp dom flera ggr.

Dessutom har jag lagt till subtext på första vloggen. Och som alltid skriv gärna vad nit tycker och tänker om dom filmerna.

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Habe es endlich geschafft den 2. und 3, Vlog hoch zu laden. Musste es mehrere mal neu rendern und versuche hoch zu laden.

Außerdem habe ich bei dem ersten Vlog noch den schwedischen Text hinzugefügt. Und wie immer dürft ihr gerne schreiben wie ihr sie findet.

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​Fan klockan är 2 och jag har börjat att ladda upp mitt andra vlogg. Tror fan jag får mindre sömn på semestern än vad jag gör i vanliga fall😓

Men men....tycker att den andra är mycket bättre. Har nog hittat rätt inställningar nu så de bli som jag vill 😁 

Jag försökte fixa ett mikrofon idag - då en av mina vänner tyckte jag borde skaffa en - men tyvärr fanns de inga 😭 så ni få leva lite till med mitt för jävliga röst i sämsta kvalitet 😘

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Verdammt.. die Uhr hat schon 2 geschlagen und ich habe gerade erst angefangen das zweite Video hoch zu laden. Glaube das ich weniger Schlaf im Urlaub bekomme als an gewöhnlichen Tagen 😓

Naja.....bin zu mindestens der Meinung das der zweite Vlog schon viel besser geworden ist. Habe endlich die Einstellungen gefunden das es so wird wie ich es haben möchte 😁

Versuchte heute noch ein Mikrofon zu versorgen, da ein Freund meinte das es viel helfen würde, jedoch gab es nirgends eins 😭 also dürft ihr meiner verkratzten Stimme noch eine Weile in schlechtester Qualität lauschen 😘

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​Satt nu i flera timmar och klippte ihop mitt första video på.....väldigt länge. Hade massvis med tekniska problem, så de jag började med igår var borta så jag fick börjar om i bilen, och sen använder jag också ett nytt program - då jag hörde att den ska vara bra. 😏

Är inte helt nöjd med den videon men hoppas att andra bli bättre. Antagligen kommer jag göra om den första videon eller så få den vara som den är😝

Skriv gärna antagligen under själva videon eller på facebook.. eller här.....vad ni tycker och om ni har några tips.😊

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Nach mehreren Stunden schneiden konnte ich es endlich wieder mal ein Video hochladen. Hatte mehrere technische Probleme, mit dem ich gestern begann war einfach weg also durfte ich noch einmal im Auto beginnen, dann kam noch dazu das ich ein anderes Programm verwende - was gut sein soll 😏

Bin nicht 100% zufrieden mit dem Video aber aller anfang ist schwer. oder nicht? 😝 Entweder werde ich das Video noch einmal neu machen oder ich lasse es einfach so, ist ja der erste Versuch😁

Kommentiert gerne das Video auf Youtube, Facebook oder.....hier...... wie ihr es findet und falls ihr Tips habt 😊

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Tror inte jag kommer hinner klart med vlogen idag - så ni få den imorgon 😊 kan tänka mig att de alltid bli en dag efter då man vill få med hela dagen på nått sätt och redigeringen och sånt ta sin tid tyvärr😓

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Glaube nicht das es heute noch was mit dem Vlog wird -dann kommt er eben morgen 😊 kan mir vorstellen das es immer einen Tag verzögert wird da man jag irgendwie den ganzen Tag mit rein bekommen möchte und dann dauert das schneiden auch noch eine weile 😓

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Missade totalt, när jag skrev inlägget igår, att "morsan" och farsan skulle till Umeå idag 😜 När jag kom på de imorse ringde jag direkt till Daniela och se där så fick man några fler ramar till väggarna 😄

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Hatte es total verpeilt, als ich gestern de Beitrag schrieb, das Daniela und Papa nach Umeå heute fuhren 😜 Als ich daran heute früh dacht fragte ich gleich ob sie mir noch Rahmen mit bringen könnten und siehe da hat man wieder welche zum aufhängen😄

Jag skulle uppskattar om ni ta er en mån av tid, om inte redan gjort, och svara på sista (till inlägget) och den här frågan 😊

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Ich würde mich freuen wenn ihr, falls noch nicht geschehen, euch einen kleinen Moment Zeit nehmt und aud die letzte (zum Beitrag) und diese Frage antwortet 😊

Ny fråga / Neue Frage

Som de se ut vill dom som svarade på frågan ser vloggs - men då dyker de upp en ny fråga

Vilket språk ska jag pratar då?
Tror de bli lite jobbigt att göra en på svensk och en på tyska ( varje dag)

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So wie es aussieht wollen die schon geantwortet haben Vloggs sehen - aber da tauch wieder eine neue Frage auf

In welcher Sprache soll ich diese verfassen?
Glaube das es zu viel wird immer auf deutsch und schwedisch zu filmen

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Började nu äntligen med fotoväggar som jag hade planerat väldigt länge - köpte ramarna typ 2-3månader sen 😁
Trodde först jag hade köpt för många men efter jag satt upp några bilder insåg jag att jag köpte för få 😓 kunde behövt 2-3ggr så mycket. En anledning att åka på Ikea igen 😁

Men innan jag kunde skriva ut bilderna fick jag rengöra skrivaren 😏 färgen torkade då jag inte hade använd den på väldigt länge 😄

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Begann heute endlich mal mit meiner Bilderwand, oder Wänden. Hatte es ja schon seit einiger Zeit geplant, kaufte die Rahmen schon vor 2-3Monaten 😁
Dachte erst das ich nicht genügend Rahmen, aber als ich dann einige aufhing viel mir auf das ich zu wenig hatte 😓 hätte noch mal 2-3mal so viele gebrauchen können 😁 Naja hat man wieder einen Grund zu Ikea zu fahren

Bevor ich aber die Bilder ausdrucken konnte musste ich den Drucker reinigen. Wenn man ihn nicht verwendet trocknet halt die Farbe ein 😏

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Spelade lite laserdom med några vänner idag.

Skit kul och väldigt ansträngde - tror alla var riktigt svettig redan efter den första av tre runder.

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Spielte heute mit ein paar Freunden Laserdom.

Richtig witzig und sehr anstrengend - glaube alle waren schon nach der ersten Runde, von drei, durch geschwitzt.

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Återigen var de alldeles för länge sen jag skrev nånting 😁 men som alltid finns de inte mycket att berätta......eller jo men orkar inte skriva 😁😄 och nu är de ju ändå försent 😝

Men jag kommer lägga upp några bilder som jag tog ochsen har jag också en fråga till er.....

Jag ska på semester för två veckor den 12.10. och jag fundera om jag ska försöker mig på en typ vlogg eller bara en liten film om hela resan - är rätt sugen på att redigera film igen 😄
NU min fråga till er - Vad tycker ni jag borde göra 1.Vlogg, 2.hel video, 3bara några bilder ELLER 4.ingenting?

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Wieder einmal war es viel zulange her das ich etwas geschrieben habe 😁 und wie immer gibt es nicht viel zu berichten....oder eigentlich doch hab nur keine Lust alles zu schreiben 😁😄 und außerdem ist es ja jetzt sowieso zu spät 😝

Ich werde aber ein paar Bilder zeigen die ich in der Zeit gemacht habe und dann habe ich noch eine Frage an euch.......

Ich werde am 12.10. für zwei Wochen Urlaub machen und hatte die Idee mich vielleicht an Vlogg zu versuchen oder einfach am Ende ein ganzes Video zusammen zu schneiden - hab mal wieder richtig Bock etwas wider zu schneiden (also Videos) 😄

JETZT also meine Frage an euch - Was soll ich eurer Meinung nach machen 1.Vlogg, 2.ein ganzes Video, 3.nur ein paar Bilder ODER 4.gar nichts?

Jag ta gärna emot andra förslag och inspiration

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Nehme gerne auch andere Vorschläge und Inspirationen  entgegen- für die nicht wissen wie man abstimmt klick hier

​bara så ni vet är bilden snurrad om 180¤👆
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nur so neben bei das Bild un 180¤ verdreht👆

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