Header

Vardagliga inlägg, Träning

​Hej på er! Idag har varit en så blandad dag, med så delade känslor. Jag känner mig glad, ledsen, stressad, omotiverad till allt, på en och samma gång. Glad för att det är fredag, och för att matteprovet gick förvånansvärt bra! Ledsen för saker som hänt i mitt privatliv, stressad över att den fruktansvärt svåra hemprovet i No ska in nästa vecka, prov i satslära om 2 veckor och kan ingenting, so uppgiften ska in idag!

Sen är jag både stressad och omotiverad i träningen just nu, har liksom denna där smärtan i bakhuvudet som var i onsdags. Det är liksom att jag inte vågar få det svart på vitt om det skulle gå dåligt igen. Så träningen denna vecka har verkligen inte gott bra. Wow vilket bra första intryck du ger bloggen att du är en idrotts människa. Men vad ska jag göra, om du vill läsa min blogg kommer du få följa med i dåliga och bra tider.

​Idag blir det ingen träning​ vilket jag smått får panik över, för jag känner att inte kunnat prestera nått bra i träningen. Som då gör att jag kommer gå bakåt. Men ändå känns det skönt, för det känns som att min kropp inte riktigt hänger med på banan. Tror jag ska gå igenom min kost och se om jag äter nått ämne för lite som gör att min kropp inte riktigt återhämtar sig. Har ni några tips?

​Ett tidsinställt ​inlägg kommer idag för jag ska på påskmiddag. och nej jag är inte försent ute. Idag är faktiskt den riktiga långfredan. Det var katolska kyrkan, (om jag inte minns fel) har ändrat datumet. Så jag hoppas att det ska vara kul och att jag kanske ska få fara hem, hoppas!

Har ni varit och tränat idag? skulle vara jätte kul att veta, så kommentera! Men jag hoppas att ni haft en bra dag och att den fortsätter så, och så höres vi imorgon! //Jonna


Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Vardagliga inlägg, Träning

Idag gick det mycket bättre, än igår! Mina ben kändes så fräscha och jag kunde bara trycka på när vi sprang intervaller,inne i salen. Dock fick jag ont i skenbenet, som jag tror det heter, men det är bara växtvärk som spökar.

Imorgon står 5km på schemat, så vi får se hur det går. Kommer uppdatera er! Kommer även ett tidsinställt inlägg om mina top 5 favorit youtubers. Inte riktigt vad bloggen handlar om, men spela roll., kan va roligt att veta. Hoppas jag, haha!?

 Iaf här skare sovas, matte prov imorgon! Har smått panik, för testade mig själv idag efter skolan, och det gick skit. behöver verkligen hålla upp mitt C, men tror det skiter sig nu. 

Aja godnatt ,hörni! Kram// Jonna

Likes

Comments

food insporation , Vardagliga inlägg

5 healthy breakfast smoothies

5 healthy smoothies 2


Alltså hur goda ser inte dessa smoothies ut! Länkarna går till den fantastiska youtube kanalen The Domestic Geek. Om du inte följer denna fantastiska kvinna måste du verkligen göra det, hennes smoothies är on top!

Vart så sugen att testa! Ska försöka fara in till affären och handla saker till något recept, så jag har till på lördag. Ska försöka knäppa kort så ni får se hur det gick, men jag är ju inte precis någon inspo tjej så förvänta er inte så mycket, haha. 

Jag har länkat mina två favorit smoothies videos, Se till att gilla de klipperna och kom gärna tillbaka och kommentera vilken du skulle vilja testa på! Och vilken jag ska testa på!

Idag ska jag träna med friidrottsgruppen, det blir styrka och kondition skulle jag gissa på., och hoppas på att en av styrkeövningarna är boxning, så kul!

Iaf Ha en bra förmiddag så höres vi antingen på eftermiddan eller så slänger jag in ett inlägg på kvällen kram//jonna

Likes

Comments

Träning

Som rubriken säger, riktigt dålig pass. Alltså vi snackar inte dåligt pass, utan RIKTIGT dåligt pass. Sprang liksom nästan 3 min saktigare än vad jag skulle göra,


Jag körde då tre set, första var 3 km, sedan 2 km och sist 1 km och 5 minuters vila mellan. Denna träning var då till för att jag ska lära mig att hålla rätt tempo. Men det gick inte riktigt som planerat. Det var så fruktansvärt plågsamt att springa idag så jag vet inte riktigt hur jag ska förklara det, men ska försöka.

När det var som värst krampade hela magen, och det kändes som att jag ville stå dubbelvikt. Min lunga ströps av känslan av ett rep runt min vänstra lunga. Kändes som att jag typ var "bubblig" i magen och skulle skita på mig när som helst. Sen hade jag typ att jag ville rapa och att spya skulle komma upp. Sen inte talan på mina ben, det krampade som in i bomben och när jag stannade så var mina vader som stenklumpar, gick liksom inte att rubba. Nån som upplevt samma eller nått av detta, som har kanske en förklaring? Är det magsjuka på gång, för det verkar gå runt här uppe där jag bor. Kommentera gärna, eller jag nästan tvingar er ni som ha nått att säga om detta att kommentera, för jag behöver hjälp.

Jag ska ta och cykla imorgon, ska dock fråga farmor om hon kan skjutsa för tog hem datorn från skolan idag och har massa böcker, så lär nog bli ganska tungt på ryggen. Men det känns ändå skönt att lägga sig tidigare, kanske sova bort de hemska över mig. Iaf jag hoppas på en bättre dag imorgon och så höres vi krammm//jonna



Likes

Comments

Träning, food insporation , Träningskläder

Hej på er! Sitter framför datorn med morron rocken och har nyss tagit bilder på mina nya 2xu byxor. Jag älskar dem verkligen, sitter perfekt! Dock lite förkorta,, så skulle behövt S med tanke på längden,, men xs sitter perfekt runt mina vader och lår. Men jag antar väl att det inte spelar någon roll om de är lite förkorta vid vristen. Annars är jag jätte nöjd!

Jag har även fått hem mina swe protein bars, från matsmart! Alltså älskar swebar's smaker, tog hem smakerna päronsplitt, marängsviss, äppelpaj och bullsmak! Kanske inte det nyttgiaste valet, men sket i det denna gången. Som ni ser på bilden köpte jag även hem self's proteinbars som inte alls är lika goda, men har dubbelt så mycket proteiner än swebars. Self har 30 g och swe bars 16g och båda är 55g.

Nu ska jag byta om för ett träningspass det blir 5km idag. Hoppas på att det ska gå bra, hade känning på vaderna igen igår, så hoppas att det bara var nått tillfälligt. 

kram// Jonna 

Likes

Comments

food insporation , Vardagliga inlägg

Godmorgon! Idag blir det skoldag. jag får skjuts på morgonen vilket är skönt, dock ska jag springa hem från skolan. Som ni vet är det ca 6 km hem, så det blir ett distans pass idag.

Blir runt 6 grader och blåsigt så det blir två lager + vindjacka  som gäller. springer också med mina underbara ascics, som är väldigt skonsamma mot mina fötter och knän. Nått att rekommendera till er som springer mycket asfalt.

På tal om asfalt jag tror elljusspåret börjar tina upp, så ska under veckan gå upp och kolla läget där uppe. Börjar faktiskt bli lite trött på asfalt och hus.

iaf ska gå upp nu och äta frukost idag står en good protein smoothie på schemat! 

PS! på lördag kommer första storytimen ut! så håll utkik. Även på söndag ska jag utsätta mig själv för en utmaning under kommande veckan, så ett inlägg kommer med mer info då.

Vi synes, men inte i brynäs!// jonna

Likes

Comments

Tips and trix, Träning

Foam rulle är väll nått alla tränings inriktade personer känner till. En sån otroligt simpel sak men så Otroligt bra!

Foam rulle hjälper då till för att massera ut muskelknutar och få igång blodcirkulationen. Du kan nästan använda den vart som helst och hitta på dina egna övningar. Dock de vanligaste övningarna finns på bilden ovan.

Foam rulle har hjälpt mig mycket. Jag får lätt muskelknutar i vaderna för att jag ska springa så mycket fram på fotbladet. Vilket kan göra väldigt ont. Men då åker foam rullen fram! Då lägger jag ena vaden på rullen och andra benet får ligga och vila över det andra. Rumpan ska vara uppe i luften, sedan gungar man fram och tillbaka med hjälp av sina armar och sin mage.

Foam rulle går att köpa på nästan alla butiker med nån sport/idrotts inriktning. Dock kan det kosta upp till 345 kr, så jag sökte upp foam rullen på ebay och hittade en för 50 kr!! Den funkar skit bra och ser inga problem för att den bara kostade 50 kr. Dock var det ett tag sen så har tyvärr ingen länk till den.

Bilden är tjuvade från Google. Tänkte länka bilden, men får inte in den här i inlägget. Men sök på Foam rulle och klicka på bilder så kommer bilden upp.

kram// Jonna

Likes

Comments

Vardagliga inlägg

Ligger just nu i sängen! Ja vad hände här?⬇

Jag kände mig bara allmänt yr och mådde inte bra så hoppade över skolan idag. Jag har verkligen inte råd att bli sjuk nu! 11 maj går första starten för hägglundsjoggen och jag behöver så mycket träning som möjligt inför det...😐

Så dagen kommer bestå av att återhämta mig, både i hälsan och benen. ska försöka rulla på min foamrulle (kolla bild) för att mjuka upp mina vader och även stretcha. Jag är såå stel, och det är nått som verkligen måste ändra på sig!

kommer ta chansen att skriva några mer läsvärda inlägg så stay tuned.

uppdatering kommer senare kram// Jonna

Likes

Comments

Vardagliga inlägg

Godmorgon.. såå trött! tyckte ja la mig hyffsat i tid igår men jaja, det är måndag vad ska man mer förvänta sig?

Jag ska iaf försöka komma upp ur sängen och börja äta frukost, en nyttig havregrynsgröt med havremjölk står på frukostschemat!

tror faktiskt jag ska cykla till skolan idag😝 har hela 6 km till skolan! men vi får se, ser lite grått ut, så kanske får skjuts.
Iaf idag står på schemat att först ta sig igenom skolan, sen hem och plugga inför matte provet på fredag, och även jobba lite extra på so uppgiften. sen kl 17:10 bär det av till stallet, där jag ska utföra mitt dagliga behov att få göra av med energi.

Ett inlägg under dan ska jag försöka slänga iväg också, tänkte uppdatera bara och skriva lite om mitt hästliv.

Iaf ni få hare så gött!

Likes

Comments

Ligger nu i sängen och har nyss kollat Mästarnas mästare, älskar det programmet! Har även packat inför skolan imorn.. lite orolig för denna vecka ligger lite efter i ganska mycket och väntar på några inte så roliga besked. Jag hoppas på det bästa! Men ska ta och sova. Godnatt hörni!

Likes

Comments