"OBS bilderna tagna i helgen!"

Idag är det onsdag och dagen sparkades igång klockan 04.40 då alarmet ringde. Vilken tur, kände jag när tanken slog mig att det är Kims tur att köra den här gången.. så jag kan vila en 30 minuter till i bilen. Som vanligt så piggnar jag till efter att ha ätit frukost och fått i mig en nocco/celsius, tack och lov för att de finns! I matlådan idag hade jag ungslagad lax med potatis, citronsås & broccoli vilket var en succé men tyvärr sista lådan.. när klockan slog 14.00 stack jag iväg och bytte om, sen for vi mot Eskilstuna igen. Kim släppte av mig vid Member24 och idag blev det rygg, som schemat sa. Kroppen kände, gå hem och lägg dig.. ungefär😂! Värmde upp med 10 minuters trappa & sen körde jag supersets på latsdrag & rodd & ryggdrag (?) som blev 6 sets, en rivstart med andra ord. Därefter gick jag över till rygglyft + bicepsdrag i cable + rodd i maskin (omvänt grepp). Gick därefter över till biceps/mage, hela passet tog ca 1h 15 minuter.
Promenerade efter passet till Willys och handlade, gick hem och lagade mat och nu ska jag duscha! Ha en trevlig onsdag 🙂

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

FREDAGS

I fredags jobbade jag ifrån 06 till 14 och strax därefter hälsade jag på far min och tog en kopp kaffe, pratade lite och sedan far jag hem till Eskilstuna. Stannade förbi och handlade inför kvällen & eftersom att jag skulle upp 05 dagen därpå för att jobba övertid så blev det en lugn kväll framför datorn.

LÖRDAGS

Vaknade som sagt klockan 5 och packade väskan för att sedan åka iväg till jobbet. Eftersom att jag nu har flyttat till Eskilstuna, vilket ligger 25 minuter ifrån mitt jobb så måste jag kliva upp en aning tidigare vilket är enda nackdelen, annars finns det mest fördelar med att bo här i Eskilstuna, då jag stortrivs där. Jobbade ifrån 06 till klockan 15.30, sen for jag hemåt för att duscha & byta om, sen blev det middag med familjen på Hotell Gillet i Köping. Det var en liten speciell middag för att min syster som nyligen börjat gymnasiet, hade fått tillbaka sina tre första prov vilket resulterade i A, B & A... Kan inte mer än att vara stolt över syrran! :-)

SÖNDAGS

Vaknade runt 11 och kände mig rätt trött så försökte somna om men det var ganska omöjligt. Gick upp & gjorde i ordning frukost & satte mig framför serier med en skål granola och en nocco kaffe. Serien jag kollar på för tillfället heter blacklist & i fredags kom det nya avsnitt så det var nog ett måste att kolla på ett avsnitt iallafall. Speciellt när det är slappar söndag för då är det tillåtet! Efter att ha tröttnat på att kolla serier & för att klockan verkade springa iväg, så ställde jag mig framför spisen och lagade matlådor inför kommande vecka. Det resulterade med ungsgrillad laxfilé med citron&dill sås, potatis & broccoli som för nuvarande är en favorit! Träningen för söndagen blev 4 km löp vilket kändes bra i benmuskulaturen men en aning träningsvärk ifrån benpasset i torsdags.

Likes

Comments

Fredags - I fredags slutade jag 17.48 sen direkt efter åkte jag med två andra och handlade inför helgen & sedan planerade jag bio med Jasna. Packade in lite saker i kylen som jag handlat och sedan tog jag mig en dusch, fixade mig lite och åkte mot Eskilstuna där jag mötte upp henne på parkeringen. Hon reserverade biljetterna så vi var där en timme tidigare och medans vi fördröjde tiden gick vi och handlade på hemköp, sen ställde vi oss på bion och väntade. Filmen vi såg hette "Mother" och enligt egna betyg så var den absolut inte sevärd, tänker inte spoila men om ni vill kasta bort någon timme så ska ni se filmen.

Lördags - Hade inga särskilda planer för dagen mer än att packa det sista men runt 11.30 ringde Sam och frågade om jag skulle med till Västerås och det ville jag såklart. Åkte dit i hans coola bmw, gick en Ikea runda och i små affärer, åt en god planka sen drog vi därifrån. När jag kom hem fick jag träningslust så jag sprang 4,5 km sen packade jag det sista. Senare på kvällen hängde jag med Linda & Hanna, sen åkte vi och hämtade min bror & hans vänner i Västerås, då var klockan 12 på natten.

Söndags - Gick upp klockan nio trots att ha kommit hem runt 01.30 men det var endast för att jag skulle hämta släpkärra i Eskilstuna vid klockan 11, då flyttdagen var här. Efter att ha ätit frukost, vilat en stund till och klätt på mig så var klockan 10.30 när jag for iväg mot Etuna. Hämtade upp Fredrik & sen hämtade vi släpet och så började vi köra möbler. Började med att kasta lite saker som inte behövdes innan vi for mot Köping, på vägen dit fick han köra. Väl när vi kom fram så började vi sätta fart och det flöt ju på som det skulle. På väg till Eskilstuna köpte vi med oss lite fika då vi var väldigt energilösa, iallafall efter försöket att få ut garderoben som vi fick lämna kvar.. trots att vi fick hjälp av några grannar. Eh, den stod där när jag flyttade in så då får den lika gärna stå kvar också :-D! Innan vi åkte iväg mot Eskilstuna stannade vi förbi en mack där vi handlade lite fikabröd och någonting att dricka. När vi var framme i lägenheten bar vi för fullt och när vi var klara så lämnade vi kärran och handlade pizza, som räckte till matlåda också. Sen var det bara att möblera och det tog hela kvällen, klockan var 22 när jag var färdig.

Likes

Comments

OJ! Nu jädrar har jag varit dålig på att uppdatera här igen men man hinner inte med att vara så aktiv längre, men ska bättra mig jag lovar. Vill dela med mig utav den här goda rätten som bestod av kärlek, kärlek & ännu mera kärlek ;-) nej men jag valde en rätt med lammytterfilé på spett, klyftpotatis & chilibeárnaise och sedan till efterrätt valde jag en mudcake, blåbär/jordgubb & glass. Allt detta hittar ni på kolgrillsbaren centralt i Eskilstuna & är en väldigt bra restaurang utfall ni vill bjuda en vän, första dejt eller bara älskar utsökta rätter!

Just nu har jag precis lagt mig i sängen efter andra gympasset idag (onsdags) och tidigare på FM tränade jag bröst ihop med en vän och passet i sig gick bra, kände att man hade väldigt mycket att ge på passet. Måste varit gafflarna jag åt till frukost som gav mig en rejäl skjuts genom passet, eller något liknande. Började göra 20 repetitioner på 50kg i bänkpressen, som kändes ovanligt lätt så lekte lite med tanken av att göra 100 repetitioner redan i första övningen. Rätt så det var så var jag uppe på 60kg efter att ha gjort 60 repetitioner på 50kg, ökade ganska ofrivilligt då kompisen kände för att öka & då bangar man ju direkt inte. Första gjorde jag 15 reps och det kändes ju easy peasy.. andra set gjorde jag en tia vilket kändes väldigt mycket tyngre.. tredje gjorde jag 11 men vilade 10 sekunder och gjorde 4 repetitioner till.. det var tungt! Tanken av att vi hade snedpress med hantlar direkt efter var rätt tufft, men gick rätt bra & ingen hantel i huvudet iallafall. Därefter köttade vi på med cablecross, både övre bröstmuskel & nedre. Efter gympasset åkte jag hem och åt, duschade & packade väskan för jobbet och gymmet. Åkte och jobbade 14-23.00 och sen drog jag till gymmet igen, hur orkar jag? Ja det är ju pizzatorsdag imorgon ;). Tränade då istället axlar i fokus på baksida axlar, armar & mage. Första övningen blev supersets på axlar där jag använde mig utav hantelpress, flies och kombinerade ihop dessa. Tyngsta jag gjorde var 16kg hantel i pressen då jag var rätt mör efter bröstpasset och blev 4 sets som max. Därefter gick jag över till bicepscurl & triceps pushdown, 3 sets. Mage körde jag fällkniven 5 sets och 8 reps, avslutade med plankan 2x2 minuter. Nu är det dags att sova, natti!

Likes

Comments

Vet att jag har varit osocial på bloggen på sistone men har inte haft någonting att skriva om då jag jobbat eftermiddag den här veckan, då har jag enbart sovit, tränat, ätit & jobbat. Så det skulle ha varit lite segt att typ posta samma sak varje dag😂!
Igår (fredag) tränade jag iallafall rygg med Carro & sen jobbade jag 14-18 och därefter stack jag hem och fixade mig för att dra ut på afterwork. Några dagar tidigare hade vi pratat om att hitta på någonting, jag & några ifrån jobbet, så vi bokade restaurang & bio för det lockade mest. Hämtade upp Losian, thea & jarre runt 20.40 sen åkte vi till Västerås för att möta upp Ali & Robin vid Texas Longhorn. Bordet hade vi bokat från 21.30. Sen satt vi där ett bra tag och pratade, hade det trevligt & när klockan slog 23 så började vi röra oss mot biografen (Det hette filmen) & tro mig jag hoppade till några gånger under filmen. Filmen höll på till strax efter 01 sen rörde vi oss hemåt.
Idag blir det ett gympass sen ska jag fixa frisyren hos frissan sen bowla med jasna!

Likes

Comments

Skulle laga pannkakor efter jobbet men visade sig att ingredienserna jag hade hemma hade utgått så fick ta mig en promenad för att handla dessa, självklart är ju glass ingen ingrediens som ingår i receptet men tycker de ska slänga med det iallafall. Dock var det ju väldigt gott med "riktiga" pannkakor då det var en evighet sist jag åt det, för jag brukade göra nyttigare pannkakor. (så fuskar jag till det med glass oså)
Det bästa med vanliga pannkakor måste ju vara att de inte går sönder lika lätt i stekpannan :-D.
Imorgon ska jag iväg och kolla på en ny motorcykel då jag sålde min för en månad sen ungefär och om jag köper den kommer ni få se bild på den. Ha en trevlig torsdag :)

Likes

Comments

Igår (måndags) var jag och Jeison iväg på boxningsträning då vi pratat om att sparras sedan någon vecka tillbaka. I samband med boxningsmatchen mellan Mayweather & Mcgregor så började vi skoja till det lite de sista dagarna vilket gjorde det mer spännande, naturligtvis var det skämt (ni vet hur grabbar är). Redan vid uppvärmningen var både jag och han utmattade men väldigt taggade & det uppföljdes mot skuggboxning, säck och mittsar och så lite fys på slutet vilket fick benen att dallra, lite iallafall :-D. Efter träningen stannade vi kvar och så sparrades där vi körde 1,45 minuter/tre ronder. Första ronden kan man säga att han vann överlägset, andra ronden tyckte jag att vi båda hoppade mest runt och tredje ronden kan man säga att jag gjorde lite bättre ifrån mig. Eftersom att vi tyckte det var skoj att träna ihop så blir nog en fortsättning på det här och kanske redan på torsdag ska vi köra igen om träningsvärken släppt!

Vaknade upp idag med världens sjukaste träningsvärk och blåsor under foten, armarna känns oerhört tunga och fötterna känns lite som spaghetti men som lite smör på såret så kämpade jag igenom ett ryggpass med en vän och tanken var att köra lugnt och få maskiner men slutade med åtta maskiner totalt och överväger att vila imorgon faktiskt, då jag dessutom ska iväg och kolla på när lillasyrran ska träna Ju-jutsu för första gången.

Likes

Comments

Vaknade väll runt strax efter nio och tog mig en varmdusch, sen fixade jag iordning mig & skrev till de andra att jag var klar. Vid runt tio tiden så plockade jag upp Losian & Hugo så handlade vi lite på ica maxi sen åkte vi mot Västerås och hämtade Ali, sen stannade vi förbi EKO butiken i Västerås och alla handlade varsin platta celsius. För er som inte vet så har de rea på celsius för 10:- styck. Därefter åkte vi mot Stockholm!

Vid runt tolv snåret kom vi fram till STHLM och vi åkte direkt till Mall of Scandinavien där vi var in på massvis av butiker, självklart ville man köpa någonting i varje butik men fick bli en skjorta och någon parfym och ett par hängslen ifrån Zara. Ja, jag tycker det är rätt classy med hängsle, iallafall till de kläderna jag beställt som förhoppningsvis kommer nästa vecka, som jag kommer använda på nyår (tanken är det iallafall). Känns faktiskt väldigt skönt att ha nyårslooken klar redan nu så slipper man stresshandla dagen innan ;-). Vi var iallafall på Mall i ett par timmar tills vi åkte och käkade på en god restaurang där jag valde någonslags lamminnerfilé, kycklingspett & curryris. Därefter åkte vi tillbaka mot västmanland! Nu ska jag nog ta mig en löparrunda medans vädret har ett uppehåll från allt regn, sen kanske det blir något lätt pass på gymmet. Ha en fin lördag allihop :-)

Likes

Comments

Vaknade rätt sent igår och gick nästan direkt till gymmet där jag körde 30 min cardio och sen efter det så blev det ben, idag kan jag knappt gå huehue.

Senare på dagen hade jag lovat Karl att fota han & Bamse (hunden) och Irma så strax efter jag hade ätit så åkte jag till Arboga för att möta upp dem. Bamse är ju bara 10 månader så det var väldigt svårt att ta riktigt bra bilder, för han ville ju bara springa runt hela tiden, men det var ett tappert försök :-D. Vi åkte först till hunndbadet i Arboga och fick några fina bilder där, sen åkte vi vidare mot hundgården och sen kände vi oss nöjda för dagen.

När jag kom hem runt 19.30 så var jag förbi affären och handlade sen laddade jag upp lite bilder & sen har jag redigerat några utav dem. Ovanför är två redigerade bilder, tyckte det blev bra! :-)

Likes

Comments

Vaknade vid halv 8 för Carl ringde och tyckte det var dags att gå upp då. Vi skulle ju till Stockholm på inkbash & hans flickvän Irma skulle till frisören. Runt 8 tiden åkte jag hemifrån och plockade upp dem, därefter stannade vi förbi affären och köpte gifflar & celsius (klart man måste vara lite nyttig iallafall). När vi kom fram till stockholm runt 09.30 så gick vi runt lite på stan & fick även syn på en Range Rover som stod inparkerad med några cm marginal på båda sidorna, skulle aldrig kunna bo i stockholm tänkte jag direkt :P. Iallafall, eftersom att inkbash öppnade 12 och Irma skulle till frisören samma tid så hälsade vi på hennes släktingar tills klockan blev 11.30, då gick vi och handlade någon smörgås och dricka.

Jag och Calle åkte iväg mot inkbash som låg vid Munchenbryggeriet dör man var tvungen att åka över en bro för att komma dit, men gpsen var så seg att byta rutt så vi åkte fel två gånger & hamnade mitt i smeten ( haaahaaa ) och när vi väl var framme där så fick vi leta parkering i ca 40 minuter.. Men vi hitta en tillslut iallafall! Vi gick runt i flera timmar bara av att leta efter en bra tatuerare som kändes okej, då alla tatuerare vi hade kollat upp innan var fullbokade fick vi gå runt ett tag innan vi bestämde oss. Efter en stund hittade vi en legit kille som inte hade allt för överpris heller så Carl skuggade sin hand som han pratade om och jag fick fota lite. Runt klockan 18.00 åkte vi hemåt till Köping igen.

När jag kom hem till köping och hade släppt av dem så bytte jag om och sprang 4km, sen gick jag till affären och köpte glass och sen kollade jag en film.


Likes

Comments