..slutet av 2017 har varit väldigt bra, hade en väldigt ovanlig men ack så underbar julafton. Blev nämnligen storebror för 4e gången vilket var den bästa julklappen och det blev en liten Josefin. Annars har vi bara umgåtts och ätit god mat, kollat Kalle & spelat spel.. som man brukar på julen. Det enda negativa om man får tillägga det, var att det inte fanns en enda snöflinga så långt ögat kunde nå så där sjönk julkänslan lite. Enligt min jul som barn så var det alltid snö ute & man gjorde julfint på tomten med snögubbar & änglar, la ut en skål tomtegröt som pappa kunde äta upp (eller finns tomten? Vem vet). Så den jul man känner igen sen barn finns inte kvar, men man får ta vara på det som finns och göra allt för att de små ska få uppleva julen på bästa möjliga sätt!

..nyår var väldigt, väldigt bra måste jag säga. Firade nyår med väldigt fina människor i Nora hos Ronja och vi blev bjudna på middag där, vilket jag tyckte var likvärdig som restaurang och hade gärna betalat för det. Som förrätt fick vi en ostkaka med räkor och sallad som var perfekt! Som varmrätt fick vi välja mellan kycklingfilé, potatisgratäng & sås eller älgstek med kantarellstuvning & potatis. Som efterrätt fick vi en panacotta med granatäpple & kiwi. Runt 10 snåret var vi ute på strömpis & dansade loss, vi röjde golvet med andra ord. Det var himla trevligt och stötte på både gamla & nya vänner, kan ärligt talat säga att det var det bästa nyåret hittills!

..2018 började med en lugn nyårsdag efter firandet, men bakis var man inte utan mådde hur bra som helst vilket var hur skönt som helst! Kopplade av hela dagen & satt mestadels vid datorn & spelade. Igår tränade jag första passet på det här året och det inledde jag med ett bra bröstpass, idag fick det bli vila då kroppen känns trött! Ha en god fortsättning på det här året & hoppas eran jul & nyår har varit minst lika bra som mitt❤️

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Vaknade upp av att alarmet slog igång & det var man inte riktigt beredd på en lördagsmorgon. Klockan var strax efter halv nio och det var snart dags att gå upp. Låg kvar en stund & försökte njuta varje sekund av den sköna sängen och tanken av att det är så kallt utanför täcket gav mig ingen direkt motivation att gå upp. Men eftersom att lillasyster skulle på hockeyträning halv 11 så for jag upp ur sängen och började fixa i ordning. När klockan slog 10 åkte jag in mot kungsör till ishallen & träningen pågick en timme. Hon var superduktig på träningen och hon trillade knappt någonting. Den här gången hade hon även sin bästa kompis med sig så dem åkte tillsammans. Efter träningen följde jag med hem till pappa och där spelade vi massa spel & gitarr också, hjälpte Therese med hennes läxa i musik och sen köpte vi pizza. Bokade även bio till klockan 18.15 & filmen vi skulle se var paddington. När klockan blev 17.20 åkte vi och handlade godis och läsk sen for vi in till Köping och kollade på bion som faktiskt var superbra enligt mig, då kan ni tänka er hur bra den var för Evelina och Therese:)

Likes

Comments

Ryggpasset ifrån onsdagen blev skapligt bra, man känner mer och mer hur allting börjar släppa med skadan & nu börjar man öka sakta men väldigt successivt i sin träning. Från dagen blev det en del övningar i fokus på teknik, kände mig lite stel i bröstryggen men ingenting som ställde till det för att få in rätt teknik på vikten jag körde på. Som högst gjorde jag en tia på 80kg vilket är rätt mycket med tanke på att tekniken slipas fortfarande som sagt, men det kändes ovanligt lätt! Det bästa med att träna rygg nu för tiden är att jag faktiskt får köra min favoritövning, som självklart är marklyft! Vilken är eran favorit muskelgrupp att träna??
Dagens schema bestod utav axlar och mage, och eftersom att vi stack ner senare än vanligt så fick vi stressa igenom passet lite. Strax efter klockan 11 åkte vi ner och väskorna packade för att kunna åka direkt till jobbet från gymmet, sen var det axlar i hög grad på member24. När klockan slog 12.40 så var både jag & Kim typ klara med träningen och fokusen var borta, så för att fördriva tiden körde man bara igenom någonting lite extra & jag valde att göra några magövningar. För er som inte vet så åker vi till jobbet runt 13, då vi börjar 14:00. Något slarvigt pass får man väll ha men trots det så blev det pizza på jobbet, som förhoppningsvis kommer ge energi till benpasset imorgon!

Trevlig helg i förväg :)

Likes

Comments

*Skakar hand
-Det här såg jättebra ut.. bra bra, Vi hörs, sa besiktningsmannen.

*Två veckor innan..
Herregud.. Det var fel färg! Tänkte jag surt för mig själv.
Det var en tidig söndag vid lunchtiden som jag skulle sätta igång att måla lägenheten, efter att ha varit på affären i Eskilstuna och köpt material. Tog fram burken med färg & öppnade, men någonting var märkligt.. färgen gav ifrån sig en stark doft som mig vetligen inte ska lukta, inte väggfärg iallafall. Kollade på burken, "Stockholmsvit, Inomhus" står det.. *börjar läsa innehållsförteckningen "för trä, möbler & metall" .. okej, jag har en färgburk till i himmelblått eftersom att jag skulle förbättra fondväggen och hallen som var målat tidigare. *stryker på ett lager
Fy sjutton gubbar, färgen är för ljus .. om jag bara hade sparat artikelnumret tidigare..
Åker tillbaka till Eskilstuna efter att ha kollat med den enda butiken i köping som hade öppet, som säljer färg. Byter in den gamla färgen mot två nya och åker tillbaka till köping. Öppnar burken & stryker på ett lager och visar sig vara fel.. HERREGUD, är det jag som är dum eller? Ger upp och målar om väggen till vit, och den här gången är det iallafall rätt färg!
Märker ganska snart att den himmelsblåa väggen är svår att täcka och får en lätt ångestkänsla men glömmer känslan lika fort, då en podcast från tyngre skriker ur lurarna. Två lager senare ger jag upp & ser ganska snart att det behövs ett lager till och dessutom uppe i hörnen & vid kanterna lyser det igenom. I det ögonblicket slog tanken mig att jag är tvungen att måla om hallen, antingen i den rätta kulör eller i stockholmsvit.. och måla hallen tre gånger är ingenting jag vill sysselsätta mig med, även fast det var rätt roande att måla.
Efter att burken tagit slut så har det börjat mörkna ute, så det var på tiden att fara hemåt.

MÅN-FRE
Vaknat 10, tränat till 12 & jobbat 14-23 (så med andra ord ingen målning, förutom köpt ny färg..)

Söndag
Åkte tidigt till köping för att göra färdigt väggarna i lägenheten och förhoppningarna var höga & humöret var på topp. Kommer in i lägenheten, börjar med att maskera väggarna (igen) och målar klart fondväggen. Två lager, nu blev det perfekt! VAD GLAD JAG BLEV!
Förväntansfullt öppnar jag färgburken till hallen, hmm.. tvekar om att stryka på färgen för om det är fel. har jag ställt till det för mig. *Blundar & stryker på ett lager.
DET VAR FEEEEEEEL! ÅH NEJ! okej.. lugn.. Om det kanske är så att jag behöver vänta så att färgen sjunker in, då kanske det blir bra. Men det blev inte bra. Nu är inte humöret på topp, så jag åker till gymmet och tränar istället. Under träningspasset slår tanken mig, den första färgburken jag köpte som hette "Himmelblå" kanske var rätt bara att jag behövde låta färgen sjunka in, men blir tveksam. Efter träningspasset åker jag tillbaka till affären som jag nu för tredje gången är och byter ut färg (pinsamt) och tar den himmelsblåa färg som jag redan vid första gången köpte, då jag är säker på min tanke jag fick. Klockan hade redan blivit sent så jag åkte aldrig tillbaka till köping.
Måndag
*Jobbar till 14.00 och åker till lägenheten
Börjar med att maskera och lägger sedan ut skyddspapp på golvet. Min första tanke är att om jag fuckar upp det här nu, då kommer jag få nedslag på målningen och besiktningen är imorgon. Men vad kan gå mer fel? Börjar måla, men den här gången har jag båda ögonen öppna & känslan är lite så här "okej, blir det fel så blir det fel.. då har jag försökt" HALELUJAH, det var rätt färg! Vilken lättnad.. efter allt om och men, så blev det rätt! *Målar färdigt hallen och känner mig stolt.

Tisdag (idag)
*Besiktningsmannen kommer in i lägenheten och tar fram protokollet, sen börjar han kolla de målade väggarna i hallen.
Hmm, ser bra ut..ser bra ut här också, en fyra skriver han i protokollet.
*går in i sovrummet och kollar fondväggen
-en fyra här också.. säger han

Efter allt är kollat i lägenheten och godkänt så tar han fram gamla protokollet och får en chock när han ser att det står "14 hål i väggen"
*Då har du gjort ett jävligt bra jobb, för jag såg inte att det var något spacklat?! Säger besiktningsmannen

Slut.

Likes

Comments

I lördags var jag och kollade på när min syster tränade hockey i Kungsör & hon var jätteduktig för att vara tredje gången hon står på skridskor! Dessutom tycker hon det är roligt, så kanske blir ett par skridskor själv så jag kan åka med henne 🏒 därefter åkte jag till gamla lägenheten i Köping & målade klart väggen i sovrummet. För att ha något att fördriva tiden med så hade jag tyngres podcast i öronen med Eric Gunham som snackade om marklyft. Helt plötsligt var klockan 17 så det började mörkna där ute men som tur är var jag nästan färdig. Runt 17.30 hade jag målat klart & plockat undan efter mig & efter jag blev klar i lägenheten åkte jag & hämtade upp jasna, sen åkte vi till hamburgarbruket och käkade.

Söndag - vaknade runt 10 och gjorde iordning frukost medans jag kollade ett avsnitt på family guy. Sen åkte jag till Willys och handlade inför matlådorna till den kommande veckan & även lite mellis innan gympasset. Eftersom att jag skulle till Köping för att städa lägenheten så passade jag på att köra ett pass ihop med Caroline, som också var sugen på att träna. Som uppvärmning blev det 20 minuter på trappmaskinen och sen tränade vi ben, och knäböj var första övningen. Kan väll säga så att man var rätt mör & go i benen redan efter uppvärmningen.. sen efter knäböj blev det benpress & benspark, och avslutade med mage & hamstring! När vi var färdiga åkte jag hem till Eskilstuna & lagade mat och nu blir det serier.

Likes

Comments

Imorse vaknade jag 8.30 & hörde av mig till Kim för att se om han var pigg på träning idag, vilket han naturligtvis var men någon timme senare. Eftersom att han skulle äta & greja innan så åkte jag vidare till Jula & bytte in målarfärgen (fel färg) och valde en rätt färg istället. Stannade också förbi Willys och handlade fredagsfika till jobbet, lite mellanmål och sen hämtade jag ut mitt paket ifrån #icaniwill som jag gått och längtat efter. Därefter åkte jag hem och bytte om, hämtade upp Kim och sen tränade vi axlar. Passet blev bra men var ett rätt så snabbt pass på 45-50 minuter, sen var jag tvungen att åka vidare mot jobbet då vi började ett.. eftersom att Kim fyllde år fick han en egen giffelpåse, jag menar.. klart man bjuder en bro på bullar efter ett träningspass 😂👍
Jobbade 13-17.48 sen drog jag med Aidin & Caroline och tränade rygg som också gick bra men var ett pass på drygt 1h 30 minuter så nu ni.. nu är helgen inkörd 💪 efter passet åkte jag till pappa & hälsade på och imorgon ska jag ev kolla på syrrans hockey, sen måla lägenheten, träna & en sväng till Västerås! Trevlig helg💥

Likes

Comments

Måndags - Efter många om & men så tog vi oss till gymmet efter ett och ett halvt år sist vi tränade ihop. Saker och ting ändrades när man flyttade till köping, att vi sa "det spelar ingen roll om jag bor längre bort, jag kommer enda kunna ta mig dit" var bara tomma ord egentligen. Saker man sa, för att det lät bra. Iallafall, det blev rygg på schemat och efter att inte ha gjort marklyft på ungefär lika lång tid så kändes det väldigt bra, ingenting kändes konstigt eller gjorde ont. I och för sig så tränade jag på mer än hälften av vad jag tränat på innan, vilket var ganska klokt av mig. Tränade ungefär en och en halv timme tills klockan var 12, då var det bara att åka hem och förbereda sig inför jobbet då det är eftermiddagsvecka nu.

Tisdags - Lite möra efter gårdagens ryggpass men enda var vi bestämda på att träna ben. Klockan var runt 10.30 innan vi drog oss ner, men man kan undra vad som hände med morgonpigga jag? Som alltid var uppe före tuppen och förberedde inför dagen. Nåja, inte ska man klaga.. så länge man tar sig igenom dagen på det bästa sätt.. eller så som man själv nöjer det, så ska man vara nöjd, och det är iallafall jag ifall jag hunnit med ett bra träningspass. Som sagt, det blev ben och likaväl så har jag inte kunnat köra knäböj på 1,5 år men det fick de bli ändring på idag och det kändes väldigt bra i benen och ryggen men tränade på 50kg, vilket var rätt ansträngande endå. Känner mig väldigt förhoppningsfull över att det börjar gå framåt igen, det gör mig glad!

Onsdag - Idag fick det bli vilodag, inte bara för att kroppen tagit så mycket stryk av de senaste träningspassen utan också för att jag inte vaknade till klockan. Klockan var runt 10.40 när jag vaknade & kände hur träningsvärken hade kommit ikapp kroppen, gud tänkte jag.. vad SKÖNT! Kanske ni tänker, vilken dåre som tycker det är skönt med träningsvärk!? Men verkligen, det är skön smärta för då vet man att kroppen fått arbeta korrekt.. eller mycket. Under det senaste året har jag väll inte haft fokus för träningen alls men har åtminstone klämt med minst tre pass i veckan, fast tanken aldrig har varit att öka vikter på stången utan mer för att komma ikapp med skadan, att bli kvitt med den. Idag kan jag väll säga att jag (tyvärr inte 100%) är kvitt skadan ganska så okej, tillräckligt för att klara av att göra alla övningar på gymmet iallafall. Nu är tanken att öka successivt, sakta men säkert & fokusera först och främst på tekniken.

Torsdag - På schemat var det bröst & blev väll lite halvstressigt framåt slutet av passet för att vi lyckades köra drygt en timme i bänkpressen, fram till klockan 12! För er som undrar varför det är stressigt vid den tiden, är för att vi åker senast 13.10 ifrån Eskilstuna och jobbar i Köping (ca 25 minuter). Så efter att vi chockerande hade märkt hur snabbt klockan for iväg så slängde vi in superset i lutande hantelpress & Cable flyes, ungefär en halv timme och sen var vi klara. För att tjäna ihop de tappade kalorierna så fick det bli en kebabrulle då det endå var pizzatorsdag, som vi för övrigt brukar ha varje eftermiddags torsdag! Imorgon ser jag fram emot att hämta ut mina nya shorts och långärmade tröja ifrån ICANIWILL, som jag ska försöka få med en bild på senare under dagen! Nu ska jag ta och sova, godnatt på er.

Likes

Comments

"OBS bilderna tagna i helgen!"

Idag är det onsdag och dagen sparkades igång klockan 04.40 då alarmet ringde. Vilken tur, kände jag när tanken slog mig att det är Kims tur att köra den här gången.. så jag kan vila en 30 minuter till i bilen. Som vanligt så piggnar jag till efter att ha ätit frukost och fått i mig en nocco/celsius, tack och lov för att de finns! I matlådan idag hade jag ungslagad lax med potatis, citronsås & broccoli vilket var en succé men tyvärr sista lådan.. när klockan slog 14.00 stack jag iväg och bytte om, sen for vi mot Eskilstuna igen. Kim släppte av mig vid Member24 och idag blev det rygg, som schemat sa. Kroppen kände, gå hem och lägg dig.. ungefär😂! Värmde upp med 10 minuters trappa & sen körde jag supersets på latsdrag & rodd & ryggdrag (?) som blev 6 sets, en rivstart med andra ord. Därefter gick jag över till rygglyft + bicepsdrag i cable + rodd i maskin (omvänt grepp). Gick därefter över till biceps/mage, hela passet tog ca 1h 15 minuter.
Promenerade efter passet till Willys och handlade, gick hem och lagade mat och nu ska jag duscha! Ha en trevlig onsdag 🙂

Likes

Comments

FREDAGS

I fredags jobbade jag ifrån 06 till 14 och strax därefter hälsade jag på far min och tog en kopp kaffe, pratade lite och sedan far jag hem till Eskilstuna. Stannade förbi och handlade inför kvällen & eftersom att jag skulle upp 05 dagen därpå för att jobba övertid så blev det en lugn kväll framför datorn.

LÖRDAGS

Vaknade som sagt klockan 5 och packade väskan för att sedan åka iväg till jobbet. Eftersom att jag nu har flyttat till Eskilstuna, vilket ligger 25 minuter ifrån mitt jobb så måste jag kliva upp en aning tidigare vilket är enda nackdelen, annars finns det mest fördelar med att bo här i Eskilstuna, då jag stortrivs där. Jobbade ifrån 06 till klockan 15.30, sen for jag hemåt för att duscha & byta om, sen blev det middag med familjen på Hotell Gillet i Köping. Det var en liten speciell middag för att min syster som nyligen börjat gymnasiet, hade fått tillbaka sina tre första prov vilket resulterade i A, B & A... Kan inte mer än att vara stolt över syrran! :-)

SÖNDAGS

Vaknade runt 11 och kände mig rätt trött så försökte somna om men det var ganska omöjligt. Gick upp & gjorde i ordning frukost & satte mig framför serier med en skål granola och en nocco kaffe. Serien jag kollar på för tillfället heter blacklist & i fredags kom det nya avsnitt så det var nog ett måste att kolla på ett avsnitt iallafall. Speciellt när det är slappar söndag för då är det tillåtet! Efter att ha tröttnat på att kolla serier & för att klockan verkade springa iväg, så ställde jag mig framför spisen och lagade matlådor inför kommande vecka. Det resulterade med ungsgrillad laxfilé med citron&dill sås, potatis & broccoli som för nuvarande är en favorit! Träningen för söndagen blev 4 km löp vilket kändes bra i benmuskulaturen men en aning träningsvärk ifrån benpasset i torsdags.

Likes

Comments

Fredags - I fredags slutade jag 17.48 sen direkt efter åkte jag med två andra och handlade inför helgen & sedan planerade jag bio med Jasna. Packade in lite saker i kylen som jag handlat och sedan tog jag mig en dusch, fixade mig lite och åkte mot Eskilstuna där jag mötte upp henne på parkeringen. Hon reserverade biljetterna så vi var där en timme tidigare och medans vi fördröjde tiden gick vi och handlade på hemköp, sen ställde vi oss på bion och väntade. Filmen vi såg hette "Mother" och enligt egna betyg så var den absolut inte sevärd, tänker inte spoila men om ni vill kasta bort någon timme så ska ni se filmen.

Lördags - Hade inga särskilda planer för dagen mer än att packa det sista men runt 11.30 ringde Sam och frågade om jag skulle med till Västerås och det ville jag såklart. Åkte dit i hans coola bmw, gick en Ikea runda och i små affärer, åt en god planka sen drog vi därifrån. När jag kom hem fick jag träningslust så jag sprang 4,5 km sen packade jag det sista. Senare på kvällen hängde jag med Linda & Hanna, sen åkte vi och hämtade min bror & hans vänner i Västerås, då var klockan 12 på natten.

Söndags - Gick upp klockan nio trots att ha kommit hem runt 01.30 men det var endast för att jag skulle hämta släpkärra i Eskilstuna vid klockan 11, då flyttdagen var här. Efter att ha ätit frukost, vilat en stund till och klätt på mig så var klockan 10.30 när jag for iväg mot Etuna. Hämtade upp Fredrik & sen hämtade vi släpet och så började vi köra möbler. Började med att kasta lite saker som inte behövdes innan vi for mot Köping, på vägen dit fick han köra. Väl när vi kom fram så började vi sätta fart och det flöt ju på som det skulle. På väg till Eskilstuna köpte vi med oss lite fika då vi var väldigt energilösa, iallafall efter försöket att få ut garderoben som vi fick lämna kvar.. trots att vi fick hjälp av några grannar. Eh, den stod där när jag flyttade in så då får den lika gärna stå kvar också :-D! Innan vi åkte iväg mot Eskilstuna stannade vi förbi en mack där vi handlade lite fikabröd och någonting att dricka. När vi var framme i lägenheten bar vi för fullt och när vi var klara så lämnade vi kärran och handlade pizza, som räckte till matlåda också. Sen var det bara att möblera och det tog hela kvällen, klockan var 22 när jag var färdig.

Likes

Comments