Träning, Vardag

Denna vecka har träningen gått sådär. Har inte tränat något med brorsan. Men vi hann med 4 pass i förra veckan. Har försökt fokusera mer på att äta bättre istället. Så igår lagade jag favoritmaten till matlådor. Ugnsbakad lax på en bädd av purjolök ihop med bulgur, broccoli/blomkål och romsås. Verkligen det godaste!

Har också rensat hemmet på godis och slutat med min älskade Pepsi max igen. Så dessa första daga kommer jag vara stor konsument av kaffe & nocco. Denna gång ska jag klara mig längre än en månad. Undantaget blir när man går ut och äter.

Ikväll är det dags för dubbelpass som är extra långt på gymmet. Först dynamic flex 30min och sen yoga i 90min. Längtar verkligen! Extra roligt att tränaren förra gången tyckte att jag körde på bra och undrade om jag gick på andra flex/yoga pass, det gör jag inte. Men det måste betyda att jag visar utveckling.

Iväg till jobbet strax, 8-16:30. Ska försöka behålla lugnet även där.

Ha en fin dag!
/Johanna

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Träning, Tankar, Vardag

Har hänt ganska mycket sen sist. Men tänker inte gå in på allt. Har gått ut med att jag lider av psykisk ohälsa på Facebook. Där jag skrev ett väldigt ärligt inlägg om att inte alltid må så bra, men dölja det för andra. Det var väldigt viktigt inte bara för mig som mår bättre av det, utan fick även flera som krama om mig och tackade för inlägget. Då de känner precis likadant, men inte vågar visa. Psykisk ohälsa är ett viktigt ämne som bör pratas mer om. Speciellt nu när de allra flesta bara visar den perfekta bilden av sig själva och sina liv på sociala medier. Ska dela med mig av mitt Facebookinlägg men det får ni en annan gång. #aldrigensam

Jag mår lite bättre på insidan när jag kan unna mig. Så har varit hos frissan för klippning och slingning. Blev väldigt nöjd, nu känner jag mig mer som mig själv med hur håret blev.

Har påbörjat min förvandling att bli ett starkare jag fysiskt/psykiskt. För att lugna ångesten hjälper yogan, har haft ett rejält uppehåll efter krockande tider och genomförkylning. Men nu kör jag på dubbelpass varje vecka, dynamic flex 30min och yoga 55min på torsdagar. Får fysisk träning från yogan men har börjat hårdare med att ha min bror som PT. Vi har hunnit med 2 pass och träningsvärken sitter i 2-3dagar efter så en bra PT är han. Han pushar och får mig att klara både tyngre och längre än jag trott jag ska klara. Är så tacksam för hjälpen av min bror! I eftermiddag är det dags igen, kan ärligt säga att jag längtar!

Kram på er!

Likes

Comments

Vardag, Mode

Hej på er där ute. Har inte skrivit på ett tag, då livet kom emellan. Har haft fullt upp på jobbet och den fritid jag haft har gått till yogapass, återhämtning och umgås med familjen.
Passade idag på att städa, tvätta och online shoppa.

Denna goding som jag suktat efter hela vintern fyndade jag på rean hos Best of brands.
Så nu är jag väl förberedd för nästa höst/vinter i min snygga Gant kappa. Passade på då jag jobbat många röda dagar= 100% OB och får ett roligare lönekuvert. Såklart man ska unna sig lite! Can't be all work and no play!

Hoppas ni haft en härlig dag!
Kram

Likes

Comments

Vardag, Träning

Med hot om att det skulle snöa idag. Passade jag igår på att ta en långpromenad. Känns skönt att göra något då jag missar träningspassen denna vecka, pågrund av massor möten. Promenerade först till jobbet och tog sedan denna promenad när jag hade slutat. Hade sånt härligt tempo att jag knappt ville sluta utan bara fortsätta gå. Började dock bli kallt och skavsår uppstod så att stanna hos mamma och pappa var en bra idé. Bli bjuden på mat och få skjuts hem är ju inte heller fel. Dags att ta promenaderna på allvar och så småningom börja springa lite lätt, då det bara är ca 2mån kvar till vårruset. Mitt mål är att vara bättre än förra året.

Idag blir det tyvärr ingen träning. Istället blir det bilen till jobbet. Jobb och personalmöte.

Hoppas ni får en trevlig dag!
Kram

Likes

Comments

Vardag

Hade långledigt i helgen fredag-tisdag, välbehövligt!
Började lugnt med fika, shopping och myskväll med mamma, Alice & Jonas.
Då brorsan spelat handbolls SM-steg 4 så blev det 3 spännande matcher att se. Sista matchen avgjordes de sista sekunderna och tog brorsanslag till SM finalerna i Malmö. Så stolt över honom och hans kamrater som visade att de hör hemma bland de bästa!

Avslutade helgen med middag på Pinchos med min favorit norsk, Malin min syssling. Riktigt mysigt att bara sitta i timmar och prata om allt mellan himmel och jord. Önskar henne ett stort lycka till med flytt och nya jobbet i Oslo. Blir att hälsa på någon gång under sensommaren så man kan sitta på takterrassen och njuta.

Idag blir det tvättdag och ett pass actic dynamic flex (pilates, yoga, Mac-träning)

Hoppas ni haft en bra helg!
Kram

Likes

Comments

Tankar, Vardag

Idag är det inte bara internationella kvinnodagen utan även min födelsedag.

Har börjat dagen med att fuska på dieten och jobbat 6:30-12:30. Fick många gratulationer av arbetskollegorna och en kollega sa "om du är född på internationella kvinnodagen måste du vara en stark kvinna".

Det har fått mig att tänka lite. Jag har ganska starka viljor, jag är envis, men jag är också ganska blyg och osäker i mig själv. Jag har börjat jobba på mitt självförtroende och min lätt sociala fobi. Men jag har också haft styrkan att hitta de rätta verktygen för mig som är yoga, jobbet och träning för tillfället. Jag har också styrkan i att vara ensam och inte bry mig om alla som frågar "är det inte dags att hitta pojkvän". För mig är det inte viktigt att ha någon. Utan för mig är det viktigt att jag hittar rätt någon, det kan hända närsomhelst och jag har inga krav på mig att det måste ske nu.
Jag är nog ändå en ganska stark kvinna! (inte fysiskt)
"Kan själv" har jag länge kunnat säga!

Ska fortsätta dagen med fika på Wäsbygård med mamma. Ikväll blir det middag med mamma, pappa, Jonas & Alice på Pinchos. Ska bli spännande att prova.

Är otroligt tacksam för alla nära och kära som grattat idag. Helt underbart att ni tänker på mig!

Ha en fortsatt trevlig eftermiddag/kväll!
Kram

Likes

Comments

Träning, Vardag

Valde att spendera lördagsnatten på gymmet istället för dansgolvet. Då de hade pass till midnatt. Hade bokat tidigt i veckan att gå på yoga kl 23. Så brorsan och jag åkte ner till halv för att få bra platser inne i salen. Var riktigt skönt att yoga så sent, passet var lite lugnare än det brukar. När vi var så där härligt lugna och på väg mot omklädningsrummet ropar instruktörerna på oss, att vara med på ett ATC-pass. Jag föll för grupptrycket och hängde med. Brorsan, hans flickvän och hennes mamma ville ju ta passet. Fasade lite över om jag skulle klara av det, då sist jag provade bara klarade ett varv. Men det var roligt och tufft. Hade stöttning av brorsan hela tiden. Så denna gång klarade jag 2 & 3/10:dels varv, innan axlarna gav upp. Var något för tunga vikter för mig som är hyfsat otränad, men får träna upp mig på egenhand så ska jag klara ett helt ATC-pass inom ett par månader.

Idag väntar sjukgymnastbesök där jag hoppas få mina låsningar i ryggen upphävda, samt ett nytt träningsschema för mina axlar. Har bästa sjukgymnasten som inte bara undersöker och knäcker utan även ger bra uppbyggnads träningsprogram på gymmet och inte bara ett litet gummiband.

Passar nog på att fixa naglarna, det var ett tag sen. Man känner sig lite extra fin till vardags då.

Ha en trevlig dag!
Kram

Likes

Comments

Träning, Vardag

Har rast nu. Jobbar för fullt i delin idag och bara längtar efter helg! Har haft en hyfsad vecka. Jobbat mycket och hunnit med ett yogapass. Har lyckats boka in ett nytt imorgon efter ett ATC-pass. Då det är kvällsträning på gymet. Det är med skräckblandad förtjusning då sist jag provade ATC bara klarade ett varv innan jag satt och hyperventilerade. Kan ha berott på förkylning/pollenallergi. Men det ska gå bättre denna gång!

Solade solarium i förrgår så lyckats få lite färg samt bränna mig.

Supergod middag här om dagen. Broccolimos med köttbullar och gräddsås.

Ikväll väntar slappa hos familjen och mysa med charkbricka!

Ha en trevlig helg! Kram

Likes

Comments

Vardag

Började med LCHF den 2/1 vilket har varit lite kämpigt ibland. Då jag är allergisk mot ägg och nötter m.m.
Men har ändå lyckats hitta andra recept och tips som jag följer. På 18 dagar har jag gått ner 3,6kg. Har lyckas gå ner 1/5 av det jag borde bli av med och detta endast genom mat. Har ej tagit tag i träningen än, men det startar ordentligt på måndag! Har helt blivit av med sötsuget och äter ost och salami som snacks.
Det godaste Lchf tillbehöret är smörstekta vaxbönor, så himla gott! Det är en riktigt bra ersättare till pommes.

Smörstekta vaxbönor med lövbiffsgryta på soltorkade tomater, champinjoner, grädde & basilika.

Idag kommer familjen över och äter och spelar spel hos mig. Så ska städa det sista nu.
Ha en trevlig dag!
Kram

Likes

Comments

Vardag

Jag har haft en grym helg!
Jobbade i delikatessen i fredags vilket är både roligt och jobbigt. Sedan åkte jag hem till mina föräldrar och hade myskväll, vi käka kebab och kollade på Antman.
Annars har helgen spenderats i en sporthall då brorsan spelat Handbolls-SM i steg 3.
Brorsans lag vann gruppen så nu väntar steg 4 antingen neråt i landet eller mot Stockholm. Skönaste segern var idag mot Lugi då de vann med 28-26. Alla trodde Lugi var det bättre laget och hade räknat med förlust med ca 5-10 bollar. Så förstå lättnaden när de gör 28-26 med 16sek kvar. Så glad för deras skull!
Nu väntar snart styrelsemöte i bostadsrättsföreningen och sedan blir det lite tittande på Arrow.
Helt otroligt hur snabbt man plöjer serier. Har nyligen sett klart på både Reign (första säsongen=bäst) och PLL.
Ha en fortsatt trevlig helg!
Kram

Likes

Comments