View tracker

Hej på er och trevlig fredag!
Idag har jag gjort min första dag på utbildningen till fransstylist. Jag går Look by Linn's utbildning som leds av min duktiga kollega Carmen Barkho. Detta är en utbildning i singelfransar och flatlashes på totalt 5 dagar, praktik och slutprov. Idag har vi haft teori, härdplastutbildning och övat på docka. Lördag, söndag ska vi träna på modeller samt ha teori.

Verkligen superkul att lära lite nytt! Har med mig dockan hem och ska sätta igång och öva igen. Väldigt tekniskt, pilligt och så kul. Bara öva, öva som gäller! Ser verkligen fram emot att göra det på riktigt imorgon.

Jättefint startkit som ingår i priset för utbildningen. Är du intresserad eller har frågor, tveka inte att kontakta Carmen .

Trevlig kväll!
Kram/J

Likes

Comments

Hej på er! Hoppas er dag varit bra och innehållsrik. Jag har haft en toppendag. Förmiddag med barnen, sedan tränat och jobbat.

Var på ett av mina favvopass idag, Bodypump. Så himla skönt att köra lunchpass, älskar det. Ger sådan grym energi till resten av dagen! Dessutom ny release och supergrymma instruktörer och deltagare som taggar mig att köra stenhårt. Ett bra gruppträningspass är för mig "träning när den är som bäst"! Idag var det team Rebecka och Felicia som ledde passet på bästa Stc Staketgatan. Grymt bra tjejer!!


Har ni kommit igång bra med er träning? Det finns så mycket kul träning att välja mellan, det gäller bara att hitta sin grej. Det måste vara kul för att det ska kunna vara i längden! Kolla bara i Stc länken här ovan, utbudet bara växer och jag kan lova att det finns något för alla. I början får man pusha sig själv ordentligt för att komma igång och sedan hänga i, men tillslut blir träningen ett beroende som man mår så bra utav och inte vill vara utan. Dit önskar jag att alla fick komma, bästa känslan!

I onsdags var jag på ett nytt pass, Step/Styrka. Ett kul och effektivt pass, endast 25min långt. Här tränar du både kondition och styrka, med fokus på rumpa och lår i denna releasen. Ett tips är, kom uppvärmd så du kan köra på järnet från start och få ut maximalt av passet. Med så kort tid framför dig behöver du inte spara på krafterna!

Snart dags att sova, har en spännande dag framför mig imorgon. Första dagen på min utbildning till Fransstylist. Jag är så glad och förväntansfull, ska bli superkul! Ni ska få veta allt.

Kram och godnatt/J

Likes

Comments

Nu när vi går mot vår och sommar är det säkerligen fler än jag som är sugna på att sträva mot "sommarformen"? Skala av endel underhudsfett och få fram lite konturer, det är ju så snyggt. Jag älskar starka, vältränade kroppar! Inte bara "smala".

Ökar på konditionsträningen nu, dags att dra upp förbränningen samt förbereda kroppen för löpsäsongen. Längtar till våren, då blir det härligt att ut och springa! Var på två pass ikväll. Mage/rygg och Cykel Activio. Har inte kört spinning sedan förra våren tror jag, men kör ju så mycket annat som gynnar konditionen, så det var inga problem. Riktigt gött att dra upp pulsen och svettas ordentligt! Nu blir det spinning i alla fall en gång i veckan framöver.

Imorgon ska jag testa ett nytt pass, Step/Styrka. Det ska bli så kul! Längtar till varje pass jag får gå på. Stc Staketgatan har helt klart Skövdes bästa utbud av gruppträning!

Lånad bild www.marsfitness.com

Hoppas dagen varit bra! Nu säger jag godnatt.
Kram/J

Likes

Comments

Vilken fin morgon vi har! Har ätit en mysig frukost med barnen. Har vabbat med Meya igår och idag. Stackarn har varit förkyld med lite feber till och från länge. Vill aldrig riktigt ge sig, så håller henne hemma och idag vaknade hon utan att ha en igensnorad näsa. Riktigt skönt! Har varit jobbigt för henne, nu hoppas jag att det inte blir sämre igen. Pigg och glad är hon i alla fall. 💖

Önskar er en fin dag! Kram/J

Likes

Comments

Visst är måndagar grymma? Ny träningsvecka, ny arbetsvecka och andra nya saker som ligger framför oss. Jag älskar att kicka igång en ny träningsvecka. Träna är lätt bland det roligaste jag vet! Så har det inte alltid varit, men det är underbart när man väl kommer dit. Då kan måndagar inte bli annat än roliga.

Har varit på Bodypump ikväll och kört nya releasen av Bodypump 100 för första gången. Hur många har varit på det nya passet? Vad tyckte ni? Jag tyckte det var bra, kul med lite nya övningar. Alltid ovant med musiken ibörjan, gillar den sällan helt från start, måste komma in i den. Tyckte endel låtar var lite lama, men några var riktigt grymma och man vänjer sig. Kände att jag kommer kunna öka i vikter på denna releasen vilket är riktigt kul, målet är ju att bli starkare.

Hoppas ni är lika motiverade inför det nya träningsåret som jag är! Nu kör vi 💪🏼

Kram/J

Likes

Comments

View tracker

Längtar tillbaks, saknar, älskar allt vi fick uppleva tillsammans!!

Idag har vi varit lite nostalgiska och blickat tillbaks på vår fantastiska resa till Vancouver, Canada. Kollat på Youtube-klipp och bilder. Vilka starka känslor det väcker! Är så tacksam för våra två månader vi fick spendera där tillsammans med barnen. Det är det mest fantastiska jag varit med om i hela mitt liv. Lediga, tillsammans, total frihet, se alla nya vackra platser, träffa underbara människor... ja listan kan göras lång. Nåt sånt här bara måste vi göra igen!! ❤️❤️❤️❤️


För den som inte hängt med från början eller vill titta tillbaks på vår resa. Välj "Vancouver" under "kategorier".


Fortsatt trevlig lördag till er alla! Kram/J

Likes

Comments

Hej, vad underbart med fredag! Älskar känslan när jag går på helg och får tillbringa extra mycket tid tillsammans med familjen. Men vem gör inte det?!
Idag hann jag dessutom med ett träningspass på lunchen, så har en extra go känsla idag. Gillar ni att träna på fredagarna?

Hämtade barnen kl 14 så här hemma har vi påbörjat fredagsmyset.

Varsin fredagsöverraskning i form av en tablettask och lyckan var gjord! 😄 💕


Här har vi ätit mat och inväntar pappa. Ikväll blir det fredagsmys i form av räkor och annat gott. Jag håller mig nyttig och ger mig själv en skuldfri dag, lördag. Så inget godis för mig idag.
Vad ska ni äta för gott ikväll? Har ni några tips på nyttiga godsaker?

Önskar er alla en supertrevlig fredagskväll!
Kram/J

Likes

Comments

Hej vänner, är så glad att kunna berätta att jag kommer starta det nya året med vidareutveckling i mitt yrke. Har arbetat som frisör i 18år till sommaren, så mycket erfarenhet och yrkeskunskap har byggts upp under den tiden! Men, man blir aldrig fullärd och jag har ett stort sug efter utveckling och lite nytt nu. Så efter några år med mammaledighet varvat med lite jobb, så är det dags att höja ribban!.

Kommer gå två färgutbildningar kommande månader. Ska bli superkul att vidareutveckla mina redan ganska goda kunskaper i ämnet. Tekniker och material utvecklas och går framåt hela tiden, så det är bäst att hänga med!

Men roligast av allt är att jag redan nästa helg ska testa på något helt nytt!! Jag ska utbilda mig till fransstylist och arbeta även med det på salongen. Ska bli så kul med en helt ny utmaning och nya kunskaper. Är lyckligt lottad som har vår duktiga Carmen Barkho på salongen som är Look by Linn certifierad yrkeslärare i fransförlängning. Det gläder mig att även jag ska bli en i teamet och arbeta med Linn's superbra produkter!

Kommer utbilda mig i singelfransar och flatlashes med början redan nästa helg, och sedan volymfransar så snart den utbildningen släpps. Är verkligen superglad och väldigt förväntansfull inför min nya uppgift!! Ska självklart gå in för det till tusen och se till att bemästra det lika väl som jag utför mitt frisöryrke. Så håll utkik efter när jag börjar utföra fransförlängningar!

2017 känns redan som ett riktigt bra år!

Kram på er! /J

Likes

Comments

Godkväll, har ätit lite god mat nu efter att ha sprungit ett löppass tillsammans med träningskonsulten ikväll. Kallt och lite blåsigt vinterväder, men det var inga problem med de superbra kläderna jag köpt genom klubben. Det hala underlaget var desto värre på sina ställen!

Det blev ca 9km med fartlek. Vi ökade och saktade in om vartannat i lite olika sträckor. Hög puls blev det, och träningsvärken lär vara påtaglig imorgon.

Se vad Träningskonsulten Sports Club har att erbjuda HÄR .

Vad har ni tränat idag och vilken är er favorit träningsform? 😀

Jag lagade Nötfärsbiffar 'a la Johanna efter jobbet idag. Nyttigt och riktigt gott!! Har börjat lägga om min kost från och med idag och äta mer kalorisnålt igen. Byter bl.a ut ströbrödet.

Nötfärsbiffar 'a la Johanna:

800g nötfärs 12%
1 liten Créme fraiche, paprika chili
2ägg
Ca 3msk fiberhusk
Ca 1dl skalade sesamfrön
lök
Salt & peppar

Blanda väl och stek ca 4 min på var sida.
Blir väldigt saftiga och smakrika.

Nu sitter vi och tittar på The amazing Spiderman 2. Vi såg ettan igår, riktigt bra! Konstigt att vi kunnat missa dem i alla år. 😊

Ha en bra kväll! Kram/J

Likes

Comments

Hej vänner! När på dygnet tränar ni helst?
För mig blir det en hel del kvällspass, men jag tycker det är superlyxigt när jag ibland hinner träna på lunchen! Det känns som riktig livskvalitet och det är så skönt att ha träningen gjord och kunna va hemma med familjen på kvällen.
Som ni kanske ser så har jag "bunkrat på mig" lite, ätit mer helt enkelt. Förhoppningsvis har det också lett till mer muskelmassa och snart är det dags att börja skala av kroppen och inta sommarformen. Hur gör ni för att nå er bästa form?

Jag hade tänkt testa något nytt denna våren och vara med i "beachfighten" på stc om de har den i år igen. Då tävlar man i par och får hjälp av en pt med träningsupplägg och kost under fyra veckor. Skulle vara en kul erfarenhet och säkerligen väldigt roligt. Någon som varit med tidigare?


Gårdagen bjöd också på massa kusinbus. Så roligt att se när barnen har så kul och leker så bra tillsammans! Våra godingar 💖.

Ha en bra dag! Kram/J

Likes

Comments

Instagram@johannarenfors