​Hej Måndag - I´ve missed you!

ÄLSKAR måndagar, alltid fräscht med en nystart. En ungefär planering av träning, mat, plugg och vad jag ska hitta på gör jag alltid på måndagar. Jag är faktiskt ledig på måndagar vilket gör att jag kan samla energi och hitta ett lugnt flow för veckan som kommer. Att kunna koppla av är faktiskt a och o för en stressfriare vardag, och vem vill inte ha det? På bilden ser ni dagens Pokébowl som jag och min kompis gjorde, den blev verkligen så jäkla god. Den kommer jag garanterat att göra fler gånger i framtiden. Receptet är väldigt enkelt, kasta i alla grönsaker du gillar, stek önskad mängd lax, shirakinudlar(?) och DONE! 

So far har jag hunnit: 

-Tränat ett cirkelpass med fokus helkropp

-Plugga till HP samt lunchmys med kompis

-En skön runda med vovven

Kvällens planer är kaaaanske en lugn löprunda bara för att få frisk luft och röra benen lite - vet att det kommer hjälpa mig att sova bättre. Sen däcka framför soffan med antingen nicecream/proteinbollar/frukt. Återstår att se ;) 

Vi hörs, KRAM!



Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Idag är det redan onsdag och dagarna rullar på i full fart som vanligt. Idag jobbar jag 10-20 så det är inte mycket mer än just det som kommer ske. Är riktigt sugen på att springa en runda ikväll men känner mig tyvärr lite förkyld och hängig så det får vänta. Hellre en myskväll framför tvn med en stor kopp te med ingefära, citron och honung så jag snart mår tiptop!

Hej så länge så hörs vi!

Likes

Comments

Haj!!!

I tisdags drog jag och Sanna till Ystad saltsjöbad för att gå på spa som vi fick julklapp av vår käre far. :)) Vi var framme vid typ halv 3 och efter det spa'-ade vi på några timmar innan vi skulle äta trerättersmiddag. Maten var helt underbart god och vi hade såå mysigt! Måste dit igen inom en snar framtid :))

Njut av bilderna nedan!!

Idag är planen att dra ut och springa en runda innan jag börjar jobba kl 12. Jobbar bara till 16 så efter det ska jag hem till Patrik och senare ikväll är vi bortbjudna så det ska bli så mysigt!

Ha en grym lördag, haj!

Likes

Comments

Hej 2017!

Nu är det januari vilket för många betyder nya löften och utmaningar. För mig har det alltid varit väldigt flummigt med nyårslöften. Jag brukar alltid sätta mål jag vill uppnå i huvudet vilket gör att jag ofta glömmer bort de eller ändrar målen efter ett tag. De är ju inte nedskrivna så varför bry sig? Nackdelen med det är att när jag väl uppnått ett mål så får jag ofta inte känslan att jag att jag klarat det vilket är väldigt viktigt för en själv egentligen. Känslan av att sätta upp mål och sedan klara av det är ju hur underbar som helst och boostar ens ego såklart.

Därför tänkte jag lista upp några av mina gamla nyårslöften först(de jag kommer ihåg) och om jag uppnått de, och efter det sätta upp nya mål och delmål inför 2017!

2016 nyårslöften:
Springa halvmaraton - klarade! Sprang Heleneholms halvmara och fick tiden 1 h 50 min vilket jag var grymt nöjd med. Sprang även Malmöloppet med tiden 45.20, grymt nöjd där med!

Plugga till HP och få bra resultat när jag skriver det - fick ej så bra... Pluggade regelbundet i 2 veckor, efter det kom latmasken fram och tankar som "vad spelar det för roll om jag pluggar en timma idag egentligen" eller " jag pluggar mer i helgen istället". Ha! Därför är rutiner och planering a och o.

Flytta hemifrån - Yes, köpte min första lägenhet med min kille. Flyttar dock in i höst!

Bli vigare/yoga ofta - Hmm nä tyvärr. Dock ett mål jag vill fortsätta ha.

2017 nyårslöften:
Fortsätta springa lopp - vill springa ett halvmara och något millopp till. Kul att träna inför och bra att boosta sig själv med!

Börja plugga - till hösten vill jag förhoppningsvis börja plugga igen. Just nu lutar det åt informationsarkitekt på Malmö högskola!

Sockerutmaning i januari!

Skriva HP till våren och plugga inför det!

Äta mer vegetariskt!

Bli mer flexibel!

Läsa mer böcker!

Klara göra armhävningar!

Komma igång med fotbollen!

Nu till det viktigaste - sätt upp delmål. Jag har en del saker jag vill göra nu i år så därför måste jag göra det rimligt att uppnå. Vissa saker kan jag försöka klara inom 3 månader, vissa till hösten och vissa saker bara få in som en rutin. Varje vecka får jag försöka planera och utvärdera vad som hänt och vad som ska hända. På så sätt ska jag klara allt jag vill kunna klara!

Nu kör vi, 2017 jag har väntat på dig! ⭐️

Likes

Comments

Hej och glad lucia på er alla!⭐️

Idag vaknade jag upp hos P och åt frukost där innan jag åkte hem. Har varit rätt produktiv än så länge men tror jag ska slöa framför tv:n fram tills spinningen börjar kl 19.10. Har redan hunnit fixa veckans matlådor, kört intervaller på gymmet(passet skriver jag längre ner), tvättat samt ätit goda bananpannkakor till lunch. En bättre ledig dag!

Kvällens planer är: tv, spinning, kanske lite rygg på gymmet med min syster samt lussebullsfika ikväll. Mums! Älskar såna här dagar, bara träna på för jag känner för det, inte för jag måste!

Intervallerna jag körde var ett tabataupplägg, alltså 20 sekunder aktivt, 10 sekunder stående vila x8. Körde totalt två tabataintervaller i backe i hög fart. Var heeelt slut efteråt men valde ändå att köra lite burpees. Blev ca 50 st. Mitt mål är att klara 100 st under 7 minuter... Får försöka ta tag i det om jag ska klara det!🙄

Vi hörs! Hoppas ni får en fortsatt grym tisdag!⭐️

Likes

Comments

Godkväll!
Har precis gosat ner mig i sängen och ska snart försöka sova. Idag har jag varit ledig men ändå haft en fullspäckad dag, vilket det typ alltid blir så fort man är ledig från jobbet.

Först blev det julshopping på Emporia med mina kära grannar. Gick väldigt bra, var inne i något superflow(vilket ej sker ofta när jag ska shoppa). Men såklart ska brandlarmet gå igång mitt i allt... så efter en dryga 45 min i försök att komma därifrån åkte vi tråkigt nog hem. Men fick iallafall köpt 3 klappar samt ett par Air Max att jobba i så jag är nöjd :))

Efter shoppingen var det direkt hem och klä julgranen som resten av familjen handlat innan idag. Har äntligen laddat upp med nytt pynt till granen efter många år med samma. Resultatet blev underbart <33

För att avrunda denna mysiga lördag så bestämde jag och min tjejkompis för att göra egen sushi till middag, och det blev över förväntan supergott. Men framförallt såå snyggt! Kolla bara på bilden liksom?

Nu väntas en natt med skön sömn innan vi kickar igång söndagen. Jobb väntas från 10-16, inte så farligt! Pusss

Likes

Comments

Hejhej!

Nu är det ny vecka och med det ska mitt nya kostschema få dra igång. Perfekt att starta med det en måndag tycker jag. Har dock smygstartat lite redan hehe...

På bilderna ser ni hur min mat ungefär kommer se ut. Mitt mål är att forma kroppen nu innan jul samt ha kommit in i mina nya rutiner innan årskiftet, så blir det enklare än att börja all in 1 januari!

Skriver mer om detta i nästa inlägg!
Kram!!!

Likes

Comments

Hej!!!

Jag försvann helt plötsligt men nu är jag tillbaka! Nu kommer ni att se lite mer framöver(hoppas jag!!). Kommer blanda hej vilt mellan tränings-, mat-, rese-, och vardagsinlägg. Vill kunna inspirera så gott jag kan genom att göra det jag brinner för.

Idag är det torsdag vilket innebär jobb på Nordic Wellness 9-15. Direkt efter tänkte jag köra ett riktigt gött träningspass där både armar, mage och kondition ska köras. Hörs mer sen. Haj!😘

Likes

Comments

Ääääntligen är vi framme efter en lång resa. Vi landade igår vid 15 tiden i Denpansar. Väl där blev vi omringade av ca 50-70 st taxichaufförer som verkligen ville köra oss :):):) Vi valde en chaufför som såg lite lugnare ut än de andra och fick ett rimligt pris till Tulamben. Taxiresan tog 2,5 h och kostade 800 000 rp(ca 550 kr).

När vi var framme på hotellet åt vi en god middag och direkt efter det däckade vi i sängen. Idag väntar en heldag framför poolen, vi klagar inte!

För min del blev det sweet and sour chicken som var riktigt god men nog det starkaste jag någonsin ätit

Visst är hotellet fint??

Likes

Comments

Haj! Första inlägget för denna resan och nu är vi äntligen påväg till Bali. Nu har vi precis mellanlandat i Doha, vårt första stopp. Snart går nästa flyg till Singapore där vi sen kommer att byta till vårt sista flyg. Förhoppningsvis blir det lite sömn på flygen så man kan vara människa när vi väl landat. Men det återstår att se hehe...

Vi blev en stereo rikare på Kastrup <3333

Likes

Comments