View tracker

Glad lördag på er, hoppas ni har haft en jätte bra dag! Det har jag i alla fall haft. Började min lördag med att se på det nyaste avsnittet av Skam innan jag och mamma drog iväg in till stan för att köpa lite julklappar. Hittade några julklappar åt kompisar och familj vilket jag är glad över då det känns som att jag verkligen är ute i sista minuten. Gjorde några andra ärenden också före vi tre timmar senare kom hem.

Eftermiddagen och kvällen har bestått av timmar med städning och dagen avslutades med ett bra träningspass. Nu ska jag ta det lugnt resten av kvällen och se om jag hittar någon film att se på innan jag går och lägger mig. Ha en bra kväll!

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - click here!

Likes

Comments

View tracker

Bilder tagna från Google.

För någon dag sedan då jag inte hade någon specifik träning inplanerad kände jag för att köra 600 challenges. Jag valde tre magövningar och tre benövningar som jag gjorde 10x10 repetitioner av.

En sak som är viktigt att tänka på när man utför dessa challenges är att ta en lägre vikt än vanligt så att man faktiskt orkar göra övningar ordentligt. Nedanför ser ni övningarna jag valde men det är helt upp till var och en att själv välja övningar.

BEN:

Marklyft 10x10

Sumo Squats 10x10

Lårcurl 10x10

MAGE:

V-situps 10x10

Standing Cable Crunches 10x10

Russian Twist 10x10

Likes

Comments

View tracker

Rubriken säger verkligen allt jag känner för tillfälle. Att dagar i rad ha skoldag från 08-15:30 är inte lätt kan jag säga, resulterar i att jag är sickens trött dygnet runt och att jag bara orkar igenom ett träningspass och läxor då jag kommer hem före jag slocknar och sover 9-10 timmar per natt. Är väl också mörkret som gör mig tröttare än vanligt, men humöret hålls på topp i skolan (nästan i alla fall) vilket jag är glad för.

Nu är det helg i alla fall och jag ska verkligen se till att ha världens skönaste helg. Några planer har jag också vilket aldrig skadar. Ikväll blir det en lugn kväll i alla fall, låter bäst i mina öron just nu!

Likes

Comments

Jag uppdaterar min Spotify spellista väldigt ofta för att jag vill ha nya, peppande låtar att spela när jag tränar och dessutom tröttnar jag allt för fort på alla låtar då de spelas konstant hemma hos mig. Ovanför är några av mina favoriter för tillfället.

Likes

Comments

Efter att gårdagen var en ledig dag från skolan tack vare Finlands Självständighetsdag så var det idag att dra tillbaka till skolan. Feedback hela förmiddagen vilket betyder att alla prov som blev skrivna i provveckan blev utgivna och även kursbetyget. Hade gått mycket bättre än förväntat och kan inte vara nöjdare över alla resultat och speciellt över kursbetyget! En religion och matematik lektion hade jag också före jag tog bussen hem. Tack vare ett par händelser i skolan och tack vare fina kompisar har min vardagsglädje sakta men säkert börja komma tillbaka och efter dagens skoldag känns livet bra, lycka!

Min kväll har varit rätt så lugn, städat lite i några lådor, kollat på serie, gjort läxor och även tränat som vanligt. Nu ska jag ta mig till sängs efter en bra dag och invänta torsdagen som förhoppningsvis även den blir bra!

Likes

Comments

Jag har blivit ägare till ett par nya Nike skor, förstår ni min lycka? Valde dessa till födelsedagspresent och kan säga att jag stört älskar dem! Har velat ha ett par nya skor att springa med på löpbandet och överlag ha som gymskor hemma, därför fick det bli just dessa som även är årets nya Nike Flex. Stört sköna, bekväma och framför allt hur snygga som helst, enligt mig. Super nöjd!

Likes

Comments

De som har hängt med i mina svängar senaste dagarna så vet om att jag har kollat på Skam som är en norsk serie. Världens bästa serie, seriöst! Kollade ett avsnitt och jag blev fast direkt vilket resulterade i att jag streck-kollat alla tre säsonger och redan sett alla avsnitt som har släppts. Kände verkligen att jag behövde ta en paus från allt med skola efter provveckan och den här serien har därför varit det bästa sättet för mig att koppla av. Alltså shiiieeet vad bra den är, mera avsnitt NU!!!

Likes

Comments

Ovanför är en av produkterna jag fick med mig hem från XXL till födelsedagspresent. Har ätit chiafrön några månader nu och det är verkligen något jag rekommenderar alla att testa ifall du redan inte gjort det. Chiafrön innehåller mycket protein och är fiberrika, vilket är bra för mag- och tarmfunktionen. Själv tycker jag att min uthållighet har förbättrats och jag har även märkt större mättnadskänsla då jag äter dessa. Tillsätt i din smoothie, din gröt eller lägg i ett glas vatten och drick, fungerar utmärkt till allt!

Likes

Comments

Kolla vad fint halsband jag fick till födelsedagspresent! Älskar verkligen silver smycken och går runt med två Thomas Sabo armband från förut så detta stört diggar jag! Byter nu ut mitt "J" halsband till detta och framöver kommer detta inte tas av i första hand. Gaah vad fint alltså!

Likes

Comments

Ny vecka, nya möjligheter! Efter en måndag spenderad i skolan med en matematik, engelska och geografi lektion hade skolan ordnat självständighetsfest före vi slutade lite före klockan 14. Gjorde några ärenden på stan innan mamma plockade upp mig och vi åkte och handlade mat före vi körde hemåt.

Kvällen har dels bestått av lite fixande och därefter körde jag ett intervallpass som ni kan läsa om nedan. Riktigt bra gick det så jag är nöjd med dagens träning! Imorgon är det ledig dag då det är Finlands självständighetsdag vilket är sjukt skönt att ha en lite kortare vecka, det gillas!

Uppvärmning: (lätta vikter)

Knäböj 5x4

Marklyft / deadlift 7x4

Intervallpass:

1 min lätt joggning

20s intervall följt av 10s vila/joggning x8

Repetera ovanstående 3-5 gånger, avsluta med 1 min nedvarvning

Likes

Comments