View tracker

​Halloj, jag kan meddela att jag är inte tjejen med turen haha.. Va som sagt sjuk förra veckan och var helt hängig, så hade bara lust att sova. Sen var jag taggad på en ny vecka med träning och massa energi, men vad tro ni händer? jo i onsdags blev jag kastad med huvudet i betongväggen när vi provade brottning. Vi trodde inte väggen va så nära som den var så det blev en rejäl smäll i huvudet. Men mår mycket bättre idag, så är taggad på helg. Idag jobbar jag från klockan två till stängning, sedan jobbar jag även imorgon under dagen. Så det fungerar en då, älskar verkligen helg!

Så nu kommer bloggen bli mer uppdaterad, håll utkik!

Kramisar, ha en fin helg.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

​Usch.. nu har även jag börjat känna av förkylning. Kände av förkylning redan i söndags, men vaknade imorse med halsont och helt slut i huvudet. Så kokade mig ingefärsvatten och åt vitlök (bästa tipsen). Därför får uppdateringen lider.. men ska bli frisk fort och kunna träna och ha mycket med energi YEEY. 

Ha en fin dag!

Likes

Comments

View tracker

Idag blir det en bra dag, tror jag iallafall (haha). Vi ska nämnligen fira en släkting genom att spela curling och sedan äta exotisk bricka med både frukter kött och potatisgratäng, MUMS. Eftersom det är mycket om vegan och vegetarian nu för tiden så kan jag berätta min åsikt i ett annat inlägg.

igår orkade jag inte skriva något inlägg på kvällen när vi kom hem vid tolv. Vi var nämnligen bort bjudna på tacos hos lillkusinerna (som är typ stora nu..). Efter detta drog vi till bowlinghallen och spela bowling, såklart så vann jag första rundan och kom tvåa på andra haha;)

Nu har jag sminkat mig och ätit en stor gröttallrik, så vid 11 ska vi börja bege oss för att möta upp alla andra.

Ha en fin dag, kramisar!

Likes

Comments

​Att hitta hopp när det är som svårast, när allt känns helt tomt och du ser inget ljus i tunneln alls. Vad gör man? hur går man till väga? barncancergalan om gick på kanal 5 i måndags har fått mina tankar att börja snurra. När jag såg killen Alexander, som fick veta att han kommer inte få leva så länge som det är tänkt utan han kommer dö på grund av sjukdomen cancer. Han kan ha ett år, en månad, fem år kvar att leva. Han vet inte hur länge han får stanna kvar på denna jord, såklart så vet ingen det. Men att få ett dödsbesked, hur känner man då hopp? Hur får man kraften och orken att leva ut det sista man har kvar på jorden. 

När jag även tänker på hans familj, om jag bara tänker mig in i situationen själv så skulle jag aldrig vilja spendera någon tid ifrån mitt syskon om han/hon fått ett dödsbesked. Jag skulle aldrig se något som kul om jag inte fick vara med syskonet. För jag tror att man inte är med sitt syskon, så skulle han/hon va den ända man tänker på när man är ifrån varandra. Samma är det ifall de är mamma och pappa. 

Det blir en sådan tuff situation och jag kan inte förstå hur man orkar ta sig igenom det, ingen ska behöva ta sig igenom det. Speciellt när de är barn/unga det handlar om, det är förfärligt. Jag vill skicka varma kramar och styrka till alla där ute som har en tuff situation, med en rädsla att gå bort eller att någon i ens närhet är på väg att dö. 

Lägger in en länk här ifall ni missade programmet, alla historier med barnen som fått cancer, gått bort av cancer och överlevt cancer är så gripande: http://www.dplay.se/barncancergalan/

Jag önskar att alla fick överleva cancer, men helst skulle jag vilja att ingen får cancer. Tänk så underbart, läste på cancerfondens hemsida att var 3e människa här i Sverige drabbas av cancer. Det är helt sjukt.. fruktansvärt..

Likes

Comments

Idag jobbar jag 10-19, så har klivit upp och just ätit lite filgröt. Annars under dagen har jag inga planer, kommer nog vara rätt trött när jag kommer hem. Så blir bara mys i soffan, kanske ser lyxfällan eller liknande.

Eftersom vi bor på en bottenvåning så har vi rätt mycket insyn från gågatan, vilket inte är de mest lockande när man helst inte vill att alla ser allting. Så vi satt upp skyddsfilm igår, blev riktigt bra!

Ha en fin dag allesammans! 

Likes

Comments

Till middag idag gjorde jag supergoda rödbetspannkakor, låter kanske inte så lockande men vart en succé.

Jag gjorde en vanlig pannkakssmet, men ungefär 1 och 1/2 dl mer mjöl. istället för mjöl använde jag även rågsikt, detta för att få det lite nyttigare. Sedan rev jag 5st rödbetor och 2st potatisar och lade i smeten, sen var det bara att steka i stekpannan. Kan verkligen tipsa om detta!

Likes

Comments

Nu ska jag alldeles strax dra mig mot gymmet, börjat piggna till så ska köra ett litet pass. Blir armar och axlar idag, vilket jag tycker är det tråkigaste att träna. Detta beror på att jag har ett medfött axel och nyckelbens problem. Kan prata om de mer i ett annat inlägg.

Efter gymmet ska jag rensa frysen, sortera så det är lätt att hitta.

Men nu kör vi!

Några av övningarna jag kommer göra:

Bildresultat för armmuskel övningar

Likes

Comments

Vaknade när min pojkväns alarm ringde 6.00, men kunde somna om och vaknade sedan 8.30. Superskönt! Är ledig idag men är även lite krasslig. Så jag startade morgonen med ingefärsvatten och min eget på hit som är filgröt.

Det är nämligen filmjölk med hemmagjord sylt i sedan lägger jag i ungefär en dl fiberhavregryn som får svälla i filet ett tag, sedan är det bara att toppa med valfria flingor. Jag har i en musli som man inte nu ser när jag har blandat ihop allt. Men mums så gott det är.

Hoppas ni får en underbar dag!

Likes

Comments

Mitt träningsschema består av 5-6 träningstillfällen i veckan. Idag var det rygg och armar som stod på schemat. Eftersom jag jobbade till 16.00 idag så cyklade jag direkt till gymmet efteråt. Från jobbet till gymmet är det lite mer än en kilometer så är en perfekt uppvärmning. Passet fortsatte sedan såhär:

Situps: korta: 10x2, långa: 10x2, sidorna 10x2 sammanlagt. 

Rygglyft med 10kg vikt 10 x 3

Magmaskin där man tränar Rectus abdominis 12 x 3

Magmaskin där man tränar sidomagmusklerna external abdominal oblique och transversus abdominus 10 x3 på båda sidorna.

Russian twists sammanlagt 10x3

Bad min pojkvän "kasta mina ben" (man ligger på rygg, håller i händerna runt personens ben som står vid dina axlar, personen kastar ned benen och du ska hålla emot och he upp benen igen) Supersvårt att förklara med ord och hittade ingen bild. Denna körde vi två set där jag körde tills magen sa stopp första sen en mini paus tills vi körde tills ja inte orkade igen. 

Jag avslutade mitt träningspass med 15 min på crosstrainern, med valen trappor. 

Bildresultat för magmusklerna

Bild: fitnesskolan.se


Likes

Comments

Äntligen tisdag igen och mitt favorit program syns på tv nu klockan 8, nämligen hela Sverige bakar. Tycker de är ett super mysigt program och älskar att man får sådan bakkänsla av det.

Inte för att det är sötbröd, men förra veckan bakade jag morotslimpor. De blev så goda och de är perfekt att baka sitt eget bröd, man kan göra det extra nyttigt och även så blir det oftast billigare än att köpa bröd. 

Delar med mig av receptet som jag använde från Arlas hemsida. Kan även nämna att jag valde att använda 4dl morötter (man skulle kunna använda mer, enligt mig)

Receptet gäller för 3 st, 225° nedre del av ugnen.

  • 5 dl mjölk
  • 50 g jäst
  • 25 g rumsvarmt smör
  • 2 tsk salt
  • 2 msk honung
  • 3 dl finrivna morötter
  • 13 dl lantvetemjöl eller rågsikt
  • 1 ägg
  • ½ dl solroskärnor
  • ½ msk örtsalt


Likes

Comments