View tracker

Träffade som sagt min vän Sahra i eftermiddags för att träna på gymmet. Vi körde ett överkropps-pass från mitt träningsprogram, och det kändes riktigt bra för min del. Sedan några veckor tillbaka har jag börjat med ett helt nytt träningsupplägg på gymmet, som är inspirerat från styrkelyftsprogram. Vilket innebär att jag ska köra olika 4 olika pass 4 gånger veckan. I alla pass är det endast 4-5 olika övningar, och ganska få reps. Men seten är många och tanken är att man ska köra rätt så tungt. Jag för det här med anledningen att jag vill bli starkare. Jag har tappat bra med styrka nu det sista halvåret, på grund av att jag har känt en otroligt stor motvilja att gå till gymmet för det första. Sen så har jag även känt att tiden inte räckt till under min stressiga period i höst. Så istället har det blivit mycket pass på IKSU, och andra mer effektiva träningsmetoder. Men nu är jag tillbaka på gymmet med vikterna igen, 4 gånger i veckan i alla fall haha... Ska även försöka skärpa mig med styrketräningen nu när det är ett nytt år. Det är trots allt viktigt. Hur som, det var kul att träffa Sahra för det var ett tag sedan. Nu måste jag dock återgå till plugget igen... tyvärr! Känner att det har varit en tråkig helg (fast med lite roliga inslag kanske), och den har gått alldeles för fort. Imorgon är det skola igen, och det blir även att vara på gymmet vid 08:00. Så nu säger jag godnat tför ikväll! //J

Dagens pass: 

  • ​Bänkpress 6 set. 
  • 2-grepps- rodd 4x6 reps. 
  • Dips med egen kroppsvikt 4x5 reps. 
  • Bänkpress med hantlar 4x6-8 reps. 

Glömde att ta några bilder från IKSU idag, men här är gammal en på fina Sahra från några veckor sedan när vi var på mat&prat.

Ännu en matbild från dagen - min lunch! Blandsallad, äpple, rödlök, tomat, gurka, rostade nötter och frön, upphettad fetaost, granatäpple, sesamfrön toppat med en halv ekologisk citron och honung, samt peppar. Så gott!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Godmorgon gott folk. Jag sitter och käkar min frulle just nu, bestående av en grön smoothie. Innan smoothien drack jag ett varmt glas vatten med citron och ingefära också. Det är otroligt bra och snällt för magen. Det är precis som min smoothie, att rekommendera. Decemebermånaden var lite utav kaos för mig, även med kosten. Så nu har jag skärpt till mig igen, och äter så "rent" som möjligt för att jag ska må bra. Man blir trots allt mycket piggare av att äta rätt. Jag har även en mage som brukar krångla och svullna upp väldigt lätt, vilket jag slipper om jag äter av rätt grejor så att säga. Och det gör jag gärna! Go greens verkligen. Idag söndag, så ska jag plugga, plugga och plugga. Måste verkligen skärpa mig på den fronten också, och vara mer effektiv. Har jättemycket med skolan just nu, och mer kommer det att bli. Kommer dock även åka till IKSU för att träna med Sahra lite senare i eftermiddag. Men annars är det plugg som gäller resten av dagen. Nä nu ska jag ta mig en kopp kaffe och sätta igång, trevlig söndag på er så hörs vi kanske senare. Kram //J


I min smoothie har jag, fryst spenat, fryst mango, banan, ingefära, kokosvatten, limsaft, clementin och ett halvt grönt äpple. Toppat med massa granatäpple! Så gott...

Likes

Comments

View tracker