Dagbok, Träning & Hälsa

Alltså något jag tänkt på och funderat över kring kost och träning, är att jag vet egentligen vad min kropp behöver och vad jag behöver göra för att må bra. Men varför gör jag då motsatsen? Jag vet hur jag bör äta för att vara pigg och orka hålla ett gott humör hela dagen, men det är inte varje dag jag äter så som jag bör göra, och istället så når jag ett mindre glatt humör under dagen där jag är trött och lätt irriterad och det bidrar inte till något bra i slutändan, men ändå så gör jag om det gång på gång. Som på morgonen när man är skit trött, varför gör man inte i ordning en ordentlig frukost som man vet kommer bidra med tillräckligt mycket energi och kommer hålla en mätt fram tills nästa måltid? Varför slarvar man så förbannat bara för att man är trött för stunden, man blir ju inte piggare av att stress äta något litet för att sedan vara vrålhungrig inför nästa måltid.

Samma sak med träningen som jag på något jävla vänster inte prioriterat på sistone. Ja jag jobbar några pass i veckan om jag har tur, men jag har tid för träningen det har jag och det kan jag inte säga något annat om. Men jag går inte och tränar som jag gjorde tidigare, för att jag har hamnat i någon jäkla bubbla där jag tänker att nej jag kan inte gå runt med världens träningsvärk om jag ska jobba, jag kan inte riskera att få ont här och där för att jag ska kunna jobba. Eller ännu bättre, jag tränar knappt någon kondition alls längre, för att jag är rädd för att bli sjuk.

Jag är alltså tillbaks i gamla tankemönster. "vad händer om", "tänk om", "jag får inte". Alltså NEJ. Det är inte såhär jag vill tänka. Om jag tar tummen ur röven och börjar äta bättre, sova bättre och träna regelbundet så lär jag inte bli sjuk. Jag lär inte få ont, jag kommer troligtvis ha träningsvärk men vad gör det? den känslan är väl ändå underbar då det är ett bevis på att jag faktiskt rört på mig och använt mina muskler?

Det jag vill komma fram till är att alla dagar är inte perfekta, man är inte på bra humör jämnt, saker och ting går inte alltid så som man vill, men när man vet vad man ska göra och vad man bör göra för att va sitt bästa jag samt må som bäst varför gör man då motsatsen? Eller hittar på ursäkter och tar en massa genvägar som ändå biter en i röven sen?

Någon som känner igen sig i detta ? eller är det bara jag som fungerar såhär?

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Dagbok

Här har det varit tyst en bra stund. Har inte haft tid till att skriva ett intressant och vettigt inlägg.

Vad har hänt sen sist jag skrev här då? Jo jag har tagit studenten och mår så mycket bättre psykiskt och fysiskt, jäklar vad jag inte insåg då under tiden att gymnasiet och allt därtill fick mig att må skit.

Sist nämnde jag att jag hade fått ett jobb, minns inte riktigt om det gällde mitt restaurang jobb eller jobbet jag jobbar mest på nu. Fick iallafall jobb som servitris på min fjärde restaurang direkt efter studenten, om inte lite innan. Sen sökte jag till fitness24seven i kristinehamn och satt i Skype intervjuer och två veckor senare så stod jag på anläggningen i kristinehamn med min bästa kollega Anna.

Har nu de senaste veckorna pendlat till Örebro, Eskilstuna och även jobbat på gymmen där. Detta jobb har gjort mig starkare som person, jag har blivit mer social, känner mig säkrare och jag möter framförallt nya människor och lär mig nya saker inom träning nästintill varje gång jag jobbar. Med andra ord så är jag nöjd och trivs!

Idag önskade jag dock att jag hade stannat hemma, och det beror inte på jobbet i sig utan på SJ tåg. Jag kan säga såhär att jag har suttit på Katrineholms centralstation, lyssnat på five finger death punch, kedjerökt och frusit fram tills taxin anlände. SJ tåg från Katrineholm till kristinehamn hann jag inte med då SJ ändrade tiderna för avgång från Eskilstuna 3 gånger. Så det som lockar mest nu är att få komma hem och ta ett varmt bad och sen gosa med min lilla vovve.

Det enda positiva med att åka taxi är ju ändå att jag blir avsläppt utanför min dörr.

Imorgon är jag ledig tack och lov, så frågan är om jag själv ska gå till gymmet och träna istället för att jobba.

Likes

Comments

Dagbok

Bilderna tillhör inte mig utan är lånade av ofeliavihlevi. Denna bild dök upp i flödet bland blogginlägg för någon vecka sen, och direkt när jag såg dessa tights så skrev jag till Albin att jag var så jävla sugen på att köpa mig ett par, då hade dom dock inte kommit in i webshoppen ännu men nu finns dom. Jag fick pengar i födelsedagspresent som egentligen ska användas till att färga mitt hår, men funderar starkt på att prioritera om och införskaffa mig dessa istället, vet ärligt talat inte om jag vågar färga mitt hår när det precis växt ut och jag har fått tillbaka min naturliga hårfärg. Tänk om jag inte blir nöjd och bara vill ha tillbaka mitt naturliga, så frågan är ska jag eller ska jag inte? Ni måste ju hålla med om att tightsen är snygga i varje fall?!

Idag har jag gjort klart mina sista redovisningar i skolan, och är därmed klar FÖR ALLTID.. tills jag väljer att plugga igen. Har tagit en kaffe hos mamma i solen och även besökt sjukhuset för att kolla hur överrörlig jag är. Sen var det tänkt att jag skulle dra mig till gymmet, men planerna ändrades och jag och Becca köpte med oss en varsin kycklingsallad, tog med oss en vinbox och jordgubbar och cyklade ut till skärgården där vi tog ett glas och bara satt och pratade. Nu ska jag slå ner röven i soffan och kolla på Prison Break, sen blir det att sova för att förhoppningsvis knalla iväg till gymmet imorgon. Ha det gott!

Förresten jag är så jävla glad över att jag redan fått ett jobb. Så det är spikat och klart!

Likes

Comments

Träning & Hälsa

Denna film var det jag nämnde tidigare, som var en del av min slutproduktion i kursen Film och Tv produktion. Jag har alltså tagit med mig kameran till gymmet, och filmat några övningar för att få ihop denna film. Allt är inte perfekt det är jag medveten om, men genom att filma så kan man också se sina egna fel, och därefter utvecklas och bli bättre. Här har ni den iallafall för er som är intresserade.

Likes

Comments

Dagbok

Alltså jag hatälskar verkligen min kropp och då handlar det inte om utseendet. Utan vad min kropp orkar med. Jag älskar min kropp när jag är på gymmet och allt går bra, när det känns som kroppen och jag samarbetar. Jag hatar däremot min kropp en vecka varje månad, då vi inte samarbetar. Denna vecka kommer säkerligen vara värst av dom alla då jag hade sån smärta i början att jag låg instängd i badrummet, i badkaret och grät för det gjorde så ont. Övervägde att åka In akut för att jag inte stod ut.

Andra gånger så har faktiskt träningen hjälpt mig att tänka på något annat än just mensvärken, men denna gång så tror jag inte träningen kan påverka någonting. Sover mer än jag brukar nu och har accepterat att jag kanske måste stoppa i mig värktabletter trots att de inte hjälper fullt ut. Hur som helst så ligger jag i nuläget också i ett bad och ska snart ta en tablett och försöka få i mig lite sen frukost, har tappat aptiten också så denna vecka blir inte tipp topp det kan jag lova er.

  • Dagbok
  • 295 Readers

Likes

Comments

Dagbok

Alltså denna lilla sparv är så himla sällskapssjuk, förut när jag skulle försöka ta kort på mig själv så skulle hon va med, men hon undrade mest vad fan jag höll på med. Vi har tagit en promenad hem till mamma ihop med Jenny och hennes barn.

Jag börjar bli hungrig och funderar snart på att ta min sletna cykel och cykla hemåt för att laga ihop något gott för att sedan dra och träna.

Funderar på om jag ska sno en kopp kaffe innan jag drar härifrån. Det återstår att se, mat och sedan gym låter iallafall perfekt i mina öron.

Likes

Comments

Dagbok, Mat & Dryck

Godmorgon! En enkel, snabb och god frukost fick det bli idag. Yoghurt kvarg naturell med en halv banan plus kanel att toppa med och ett ägg till.

Sen jag började med p-piller så har jag gått runt med magvärk dagligen, så nu tar jag inte dom något mer. Orkar inte med att få fler problem för att lösa ett annat. Hur som, så har jag sovit både bra och dåligt inatt. Vaknade tidigt redan vid 5 nån gång och var pigg, borde väl gått upp då eftersom den andra gången jag vaknade så hade jag sovit för länge, vilket resulterar i huvudvärk. Dagen idag ser ut som så att jag ska möta upp min syster så ska vi gå ner på stan och kolla kläder, sen ska vi förmodligen laga mat ihop eller åtminstone äta något ihop för att sedan bege oss iväg och träna tillsammans. Jag har vilat alltför länge nu, jag har inte varit på gymmet på 8 dagar och det känns i kroppen kan jag säga. Men då har jag nyligen tatuerat mig också så har inte velat sabba läkningen genom att gå tillbaka för fort. Nu ska jag gå och byta om, kladda på lite smink och sen är jag good to go. Ha det!

Likes

Comments

Dagbok

Är ni också såna som gör allt annat än det man borde eller ingenting alls när man har mycket man bör/ska göra? Jag kom precis hem från Coop där jag köpte hem vindruvor, choklad och saft. Och jag gillar inte ens saft så vet inte om det var ett bra köp eller inte. Det återstår att se om det går att dricka eller om det får erbjudas till syrrans barn när det är här på besök.

Egentligen så borde jag varken gått iväg till Coop, tagit ett långt varmt bad innan jag gick eller sitta här och blogga nu. Stressen över de sista gymnasieuppgifterna börjar komma ikapp och bita mig i arslet och jag har varken tillräckligt mycket ork eller motivation till att ta tag i det.

Saken med mig är att jag är duktig på att förmedla mig via ord, jag kan få till bra texter som jag själv kan känna mig nöjd över MEN när det inte verkar spela någon roll för läraren, att jag gjort det jag ska göra, gjort allt jag själv kunnat för att vara nöjd och sedan resulterar det till att inte få godkänt i två kurser, då blir det liksom inte lika roligt att lägga ner sig längre.

I tvåan på gymnasiet så läste jag Svenska 2 och Skrivande med samma lärare. Och olyckligtvis så fick jag en lärare som enligt mig inte är något vidare bra på att lära ut, förklara och göra sig förstådd. Antingen så älskar man henne eller så gör man inte det, och jag gjorde det sistnämnda. Förra sommaren när betygen kom blev jag riktigt besviken, men jag la inte ner någon större vikt på det utan tog istället beslutet att jag kommer gå ut med icke godkänt i de kurserna istället för att göra om samma sak i ett år till vilket är det sista jag vill. Fyfan.

För er som inte känner mig så går jag tredje året på gymnasiet, men för mig är det inte bara det tredje året utan det är mitt femte år på gymnasiet, och det kanske säger en del, som att jag är och har rätt till att va trött på skiten och därav så kanske det inte är så konstigt att jag förlorat nästintill all min motivation.

De kurserna där jag lärt mig mest och utvecklats mest i, det är kurserna som ingår i min media inriktning, där vi har en toppen lärare. Utan henne så hade jag säkert inte ens varit kvar på gymnasiet utan bytt igen eller hoppat av helt. Jag tror ärligt att hon är den enda utomstående personen som har förstått mig, och hur jag mått. Min satans jävla värk som har följt med mig mer eller mindre från femton års ålder, att jag har kunnat bolla mina egna teorier om hur stress och jag går ihop och nu hur kosten påverkat mig. Nej det är nog det enda som har varit bra med gymnasiet att jag klarat de kurserna jag haft intresse för och att ha haft turen att ha en riktigt bra lärare som har vetat att jag gör det jag ska oavsett om jag är närvarande eller inte.

Så nu sitter jag här och bara tänker högt. När jag egentligen borde ta tag i mitt gymnasiearbete och en till uppgift jag lagt på hyllan. Men jag känner mig ovanligt lugn ändå, jag tänker inte stressa fram en dålig rapport och inte heller en halvdant skriven text. Jag är inte på det humöret att skrivandet bara flyter på så jag tänker skjuta upp detta ytterligare en dag. Jag har träningsvideos som också ska redigeras och klippas men det får också vänta.

Det jag ska göra nu är faktiskt att va lite smått onyttig, jag ska ut med lilla vovven och ta en cigg, sen ska jag kolla på en serie och gotta mig med chokladen, vindruvorna och möjligtvis saften.

Ville mest visa att jag lever samt dela med mig av lite tankar. Förresten skulle någon tycka att det vore intressant att visa min "träningsfilm" här på bloggen när det är färdigklippt? det är inge speciellt mer än att det är jag som gör några övningar haha.




Likes

Comments

Träning & Hälsa

Jag har nämnt tidigare att mitt mål med min träning har varit att bli starkare i bålen, jag har tidigare haft problem med att utföra magövningar korrekt, då andra muskler kickat in istället för de jag vill jobba med. Exempelvis så har det känts i ryggen istället för magen och tvärtom.

Nu när jag ändå fått bättre styrka i både mage och rygg så är det stor skillnad på mitt utförande i olika övningar.

Att hitta rätt andning har också hjälpt mig. I början förstod jag inte varför man var tvungen att hjälpa till med andningen eller hur man gjorde det på bästa sätt. Att försöka så gott det går att ha en spänd bål och en bra andning i varje övning man gör oavsett om det är en magövning eller ryggövning, så tycker jag att jag känner mig starkare och på sätt presterar jag också bättre.

Jag tror att de flesta använder sig av andningen när det kommer till tunga övningar, och tunga lyft. Med största anledningen till att inte skada ryggen, om man inte har en bra hållning och en bra andning ihop med en spänd bål så ökar risken för att skada sig.

Jag som tidigare haft problem med ryggen, och varit rädd för att skada mig känner mig otroligt lättad över att ha mer kontroll över min bålstyrka och min andning. Ibland har jag sett att när det är tungt i någon övning så håller en del automatisk andan, sen finns de en del som kanske vill utnyttja sin andning mer, men som inte vågar låta på gymmet. Alltså det är du som går dit för att göra ditt, skit i om någon kollar åt ditt håll för att du pustar ut.

Jag var tvungen att googla för jag kan inte förklara hur man på bästa sätt ska andas. Så gå in på denna sida , där de beskriver hur man skapar ett tryck i buken för att förhindra skador.

Senare ikväll, ska jag bege mig iväg till gymmet och om jag hinner ska jag även kila iväg till solariumet och fuska mig lite brun. Som det ser ut nu, så ska jag fokusera på mage och rumpa. Har haft träningsvärk nästintill hela helgen i hela kroppen sen mitt senaste träningspass. Vilka muskelgrupper är era favoriter?

Likes

Comments

Mat & Dryck

Testade något nytt, som ni redan förstått om ni läst tidigare inlägg så gillar jag stark mat, eller mat med lite sting i åtminstone. Jag tycker inte att tonfisk är speciellt gott att bara äta som den är, om det ens är så man ska/bör äta den. Så jag testade att blanda ner en burk tonfisk ihop med en burk Thai red curry och det var faktiskt jävligt gott. Rekommenderar er att testa om ni inte redan gjort det!


Likes

Comments