Hallå! I tisdags körde jag ett sjukt jobbigt pass på mitt nya gym fitness24seven här i Fagersta. Gymmet är sjukt fräscht och utbudet av maskiner och annat är verkligen superbra, de har även ett tjejgym som jag tycker är bra ifall det är mycket folk ute i vanliga gymmet, eller om något är upptaget så kan mm gå in dit istället. Det blev ett axel/triceps pass och tänkte dela med mig utav vad jag körde!

• Uppvärmning: axellyft åt sidan o h framåt

• Axelpress med hantlar 8x4
• Framåtlyft med rep i cabeln 12x4 ss med Lyft till hakan 12x4
• Axellyft åt sidan 8x4
• axelpressar i maskin 12x3
avslutade med att pumpa sidolyft/framåtlyft

Körde sen tre stycken tricepsövningar
• pushdowns med rep 12x4
• "skullcrushers" med hantlar 8x3
• dipsmaskin, droppset 12x4




Har tvättstuga bokat idag så det är väl det jag ska pyssla med nu, kanske städa lite här hemma den blir det ett rygg/biceps pass ikväll!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Förra veckan åkte jag med min syster och hennes pojkvän till grönalund och de va såååå kul! Det var jätte längesen jag va på grönalund så jag hade super roligt. På kvällen spelade zara Larsson och det måste nog vara bästa konserten jag varit på! Vi gick och tog plats runt fem och hon skulle spela vid åtta så vi fick ganska bra platser, dock hade man ju träningsvärk i vaderna dagen efter då man fick stå på tå heeela konserten men de va värt de!

Likes

Comments

I torsdags fick jag sommarlov och jag är sååååå glad för de! Dock syns det inte att det är sommarlov på vädret då det har spöregnat de senaste dagarna, suck!
Aja man ska ju inte klaga..

Har inte så mycket planerat den hör sommaren förutom att jag har extrajobb på två ställen vilket är ganska skönt! Kommer absolut inte tjäna lika mycke pengar som jag gjorde förra sommaren men jag kommer ha tid till massa annat, plus att jag kan ta emot fler kunder som vill göra naglar vilket är sjukt mycket roligare än att jobba på nå tråkigt ställe..

De senaste dagarna har i princip bara bestått utav naglar haha, det är så många som vill göra till skolavslutningar och student. Igår kväll passade jag på att fräscha upp mina egna naglar och de blev rosa/silver glittriga, Love iiitt! Idag har jag också haft kund och ni kan se på bilden hur de blev, tyckte de blev superfräscha älskar den färgen!

Igår träffade jag mormor och min syster på stan för att fika och det va verkligen supermysigt, efter det följde jag med min syster till hennes gym för att kika lite hur det såg ut där och det slutade med att jag köpte ett kort där. Har ju bara haft gymkort i Västerås innan men nu till sommaren kände jag att jag behövde nånstans att gymma i fagersta. Köpte på ett nytt gym här i Fagersta som heter fitness24seven, det var verkligen super fräscht och ser fram emot att träna där!

Likes

Comments

Hallå alltså hur god är inte barebells nya milkshake?? Är typ beroende av den med jordgubbssmak, rekommendera den verkligen!!
Idag har varit en ganska mysig dag, mådde inte så bra imorse så sjukanmälde mig. Har suttit och pluggat och kollat på criminal minds och när babe kom hem så drog vi ut o spela basket, hur kul?? Älskar vädret just nu, hoppas bara det stannar såhär.

Ska upp tidigt imorgon för att gymma innan skolan, så nu blir det sovdags pusss <33

Likes

Comments

Heeej, längesen jag uppdaterade er nu men plugget tar typ över mitt liiiv så mina dagar har inte varit så roliga.. helgen bestod av massa mat, grillkväll, fiske och mys!
Gårdagen och idag har bestått av bara massa pluuuuuugg, tråkiigggt!

Tänkte iallafall dela med mig av min kvällsmat eftersom det är de gooodaste jag vet just nu och äter det hela tiden!

Min middag bestod alltså utav 200g potatis, 120g kyckling, broccoli och njie nya kvarg sås i smaken barbecue, kan verkligen rekommendera den!!

Potatis gör jag i ugn med lite rapsolja, paprikakrydda, vitlökskrydda och salt. Lägger in plåten ganska högt upp i ugnen i 225 grader tills det ser klart ut.
Kycklingen steker jag med kycklingkrydda och curry, steker det med lite vatten och då blir kycklingen perrrfekt!!

Tänkte göra ett inlägg där jag visar vad jag äter under en dag nu i veckan så håll utkik! Hoppas ni gilla inlägget, puuss <33

Likes

Comments

Sååå dåligt med träning den här veckan, men lite vila skadar ju inte.. skyller på lingonvecka och tar nya tag nästa vecka istället :)

Idag har jag iallafall varit på min praktikplats, dagen gick relativt fort med tanke på att jag bara packa upp varor hela dagen. Har bara slappat i soffan sen jag kom hem, pillat lite med min naglar och målat upp alla mina färger på tippar så man enklare kan se alla färger.

Jag och Jonas gjorde pannkakor härom kvällen och tänkte bara tipsa om receptet för dom blev asbra! Körde på känsla så har inte exakta mått hehe men de blir bra ändå :)

Ingredienser:
3 ägg
2,5 dl mjöl
2 skopor protein pulver (jag hade i smaken oboy från solidnutrition, asgoood!)
2 dl mjölk
Lite kakao
Liten bakpulver
Socker om man känner för de

Jag har provat att ha i banan innan o de kan man också ha i
Stek 2-3 små samtidigt i stekpannan så går det mycke snabbare också!

Måste bara tipsa om denna nya såsen från njie!!!! Den är såå god, den finns i bea och texmex smak också så måste prova dom också!

Nu ska jag sovaaa, puuss <33

Likes

Comments

Gårdagens axel pass var sjuuuukt bra alltså, träningsvärken idag är ju extrem!
Övningarna jag körde:
Uppvärmning: sidolyft/ framåtlyft
Axelpress med hantlar 8x5
Framåtlyft med rep i cabeln ss med lyft till haka 10x4
Millitärpress 8x4
Sidolyft dropset så många du orkar, 4 set
Baksida axlar i maskin 8x5

Avsluta med sidolyft/ framåtlyft med lätt vikt så många du orkar, ca 3 set. Prova! Jag lovar att ni kommer ha sjuk träningsvärk dagen efter ;)

Igår hade jag smink/ hår lektion hela dagen, vi har startat ett projekt där vi ska planera våra drömbröllop och vara varandras kunder, kul tycker jag! På bilden ser ni en uppsättning med flätor som jag gjorde igår, efter "kundens" önskemål :)

Hade även en nagelkund igår så slänger upp en bild på dem också, väldigt söta, fina naglar med mitt favoglitter. Blev väldigt nöjd med naglarna, kul med lite färg!

Hörs senare, puss <33

Likes

Comments

Yes ni läste rätt, idag åt jag faktisk äppelpaj(!!!) till frukost och det va såååå gott! Fick inspo av en annan tjejs blogg och va bara tvungen att prova. Som de flesta vet så går jag ju på kostschema och fick ett nytt förra veckan där två ägg, ett äpple och havregryn är frukosten så det passade perfekt till detta recept!

Receptet:
1 äpple
Äggvita från två ägg
1 dl havregryn
Kanel
Kokosfett

Börja med att skära äpplet till små bitar och stek i kokosfettet sen har du ner havregrynen och äggvitorna och rör om. Ha på kanel och låt det stekas tills havregrynen blir lite hårt och knaprigt, toppa med vaniljkvarg som jag gjorde eller någon proteinpuddig med vaniljsmak.

Likes

Comments

Idag hade jag två nagelkunder inbokade, blev väldigt nöjd med naglarna. Har på senaste tiden hittat tillbaka till mitt nagelintresse, de senaste månaderna har intresset försvunnit typ men nu är de hur kul som helst!

Ena tjejen fick iallafall beiga naglar med två stycken naglar med glitterfade och den andra tjejen ville ha ljusrosa naglar med två naglar med hologlitter, asfint tycker jag!

Fixade även mina naglar idag och gjorde faktiskt röda naglar, vilket är en färg jag typ aldrig haft förut på mina naglar. Kul med något nytt! Gjorde även två naglar med holografiskt/silvrigt glitter. Är osäker om jag tycker om naglarna eller inte, får se om jag tröttnar snart eller inte haha!

Likes

Comments

Hejsaan! Idag är det söndag och den här helgen har jag inte gjort ett skit i princip!
I fredags hade jag nagellektion och övade på min fransk på Michelle, sen drog vi ut på stan o hade de mysigt. Efter det drog jag och mötte upp Jonas och vi åkte hem till Fagersta, vi köpte lite godis och chips och hade myskväll hemma bara <333

Igår gjorde jag iordning en riktig pannkaksfrulle åt mig och Jonas, fyyy va gott de va! Resten av dagen bestod av ännu mer mat, talang, mys och bilåkande vilket är en helt ok lördag enligt mig :)

Likes

Comments