View tracker

Ett ganska så hett ämne just nu är självkänsa och personer i frågas inställning till sina kroppar. Kroppen är underbar och en sjuk mekanism som faktiskt funkar av sig självt, tänk vad mycket den faktiskt gör för oss varje dag? Varje timma? Varje minut? Den gör saker som vi inte ens tänker på p.g.a att dom görs ju ändå av den. Nej, den är en sjukt bra maskin som vi alla borde älska och sköta om så bra vi bara kan.

För ungefär två år sedan tränade jag intensivt, minst 6 gånger/vecka och höll min kost nästan helt exemplariskt. Jag vägde nog 10 kg mindre tillslut än vad jag gör idag och slog alla de PB;n jag har i löpning under denna period. Såhär såg min kropp ut då:

​Kommer ihåg att man då inte var helt nöjd (såklart) och ville vara smalare/mer muskler osv. När blir vi människor nöjda med våra kroppar egentligen? Jag kan inte sticka under stolen med att jag gärna hade sett ut sådär idag också i kroppen... Satt och kollade igenom gamla bilder och kom då in på dessa "formbilder" som man ändå får kalla dem. Visst, jag tränade väldigt mycket och intensivt, men nådde ändåså upp till de mål jag hade framför mig. Såklart blir man lite depp och opepp när man känner sig desto mer uppsvälld och lagt på sig några extrakilon här och var sen dess. Men vet ni vad? Mer än så är det inte. Jag ska vända denna "negativa" känsla till något positivt och istället känna mig peppad till att faktiskt ta mig tillbaka till någorlunda formen som jag hade då. För jag vet ju att jag kan! Detta får bli min pepp och jag är faktiskt mer peppad än vad jag varit på länge med att köra igång träningen ordentligt igen! Efter en sommar med alldeles för lite träning (p.g.a mycket jobb, utsliten kropp & psyke efter det) så känns det väldigt bra med en s.k. ​nystart ​nu till hösten. Kommer bli mycket löpning men även styrka för att bygga upp kroppen och göra den uthållig igen. 

Nej, nu tycker jag att vi kör och älska era kroppar hörreni!  

En bild från Spanien i juli. Trots att jag inte är helt nöjd med min kropp så älskar jag den fortfarande för vad & som den är! 💕

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej på er!
Min lediga vecka har börjat bra måste jag säga. Har inte några stora "måsten" denna vecka som ska bli klara eller så, så jag tar dagen som den kommer och planerar in sådant jag bara vill/har lust med istället! Förra veckan var jag också i princip ledig förutom två kvällspass på jobbet. Men då hade jag fler järn i elden och tar därför denna vecka till att verkligen slappna av ☺️ Ska till Örebro imorgon och bl.a handla en födelsedagspresent, lite alkohol till midsommar och så vill jag kika på nya gardiner till både sovrummet & extrarummet med.

Ikväll har jag varit och handlar mat och allt nödvändigt inför midsommar. Vi kör på samma som förra året och gör en hejdundrande fest förhoppningsvis! Ska bli så kul och jag är så peppad. Har redan bestämt vad jag kommer ha på mig, håll utkik imorgon så kommer det nog ett inlägg med det. Men tills dess tänkte jag leta fram några bilder från midsommar förra året och här kommer dom 👇🏼

Likes

Comments

View tracker

Hej! Nu var det ettag sedan jag skrev här igen, men vad brukar man säga? Livet kommer allt emellan ibland. Har varit mycket i skolan och allt runtomkring likaså. Men en kväll som denna, när man inte kan sova, kan jag allt passa på att uppdatera lite!

Ni får tre bilder från dagen. Denna veckan är vi "lediga" från universitetet = inläsnings & skrivtid. Därför har jag varje dag denna veckan än så länge tagit sovmorgon och ätit något gott till frukost. Idag föll lotten på bananpannkakor som blev riktigt goda 😋 Annars har jag pluggat lite genom att läsa i en bok, handlat nödvändigheter inför helgen (Summerburst, wiie!!) med Em och varit ute och rört lite på mig i det varma vädret samt ätit supergod tonfisksallad till kvällsmat. Fick även tillbaka den senaste rapporten vi skrev i denna kurs och den var godkänd så det känns superskönt (!!). Nu kan jag åka till Göteborg i helgen och fullkomligt njuta av att inte tänka mer på den, blir nog allt till att fira det lite kan jag tro 💃🏻🍸

Ska även köra igång igen med en liten utmaning. Min maj-utmaning som jag skrivit om tidigare har gått sådär måste jag faktiskt erkänna... Därför behöver jag nu en kickstart och en liten push framåt och att göra något som jag vet jag tidigare klarat av. Därav kommer jag nu, och framöver i en månad, inte äta något godis eller andra söta saker såsom glass, bakverk, sötdricka osv. Kommer vara klar med detta lagom till midsommar och det tycker jag låter perfekt 🌸 Nu kör vi! 🔜🔛🔝

Likes

Comments

Några bilder från helgen som var. Har haft en helt perfekt helg i Stockholm med Sofi 💞 I fredags när vi kom upp så gick vi en sväng på stan, åt varsin pizza på Vapiano och sen var det dags för Adele. Sjuuukt bra var hon och sån grym pipa hon har! 😍

Likes

Comments

Nu är det maj och det känns som våren äntligen är här!
Har tänkt att köra en liten utmaning i maj månad som jag kickar igång imorgon 4/5 2016. Det är ungefär såhär som jag har tänkt mig;
▪️inget sött under månaden, ex godis, glass, bakverk, dricka (om jag är sugen på dricka = zero på helger)
▪️inte äta chips under månaden, äta popcorn eller grönsaker med dipp på helger istället
▪️äta ordentligt lagad mat hela månaden = matdagbok varje dag på bloggen med dagens måltider
▪️morgonpromenad 30 min. innan frukost varje vardag
▪️löpträning 2-3 dagar i veckan
▪️helkropps-styrketräning 2 dagar i veckan
▪️försöka få in spinning/cykling en dag i veckan.

Jag tycker det är bra att ha något uppskrivet och nått att gå efter. Jag gör det inte för jag "hatar min kropp", vill gå ner i vikt eller liknande utan jag vill må bra inuti kroppen och ge den optimala förutsättningar för att kunna prestera på topp. Därför gör jag det, en kropp som mår bra på insidan utstrålar det även på utsidan ✨ trots detta önskar jag väl att min mage skulle kunna vara lite smalare, ha fastare lår och mina armar mer tonade men jag ser bara detta som något positivt som medföljer i sådana fall! Detta handlar om välmående och inte så mycket om utseende ☺️
Teamet jag är med i, Teamjustcheck 💞 står väldigt mycket för detta och det finns så många fina tjejer i teamet som tänker likadant som mig, som peppar varandra i allt vi bestämmer oss för och helt enkelt finns där. Så om du inte kikat in det; gör de!

Likes

Comments

Hej på er! Hur har eran dag varit? Jag började min morgon med en rejäl frukost. Det fick bli kvarg med lite jordgubbar & ett kokt ägg med kaviar till. Åkte sedan och intervjuade en rektor inför ett arbete i skolan. Gick bra men var allt lite nervös måste jag ändå säga haha! Inte nervös över själva intervjun, det var mer intervjumetoden jag kände mig lite osäker på men det gick bra ändå. Efter det åkte jag och tränade med Carro 💕 hon sprang lite på löpbandet medan jag körde cirkelstyrka. Har lite ont i benhinnan längst ner på vänsterfoten efter gårdagens löpning så tänkte vila idag från just löpningen 😢 Men cirkelstyrkan var sjuuukt jobbig och så grymt svettigt efteråt så det gjorde inget haha. Efter det körde jag lite bålövningar, sen körde vi lite rodd ihop och även på stakmaskinen. Passet kommer här nedanför 👇🏼

Övningarna
10 st utfallshopp
10 st burpees
10 st mountain climbers
10 st armhävningar
10 st situps
x 5 varv
Tid 18/4: 17:44 minuter
Jag tog tid för att se förbättring när jag gör det i mitten av maj igen.

Likes

Comments

Idag har jag lagat nästan all mat för denna veckan. Det blev det här:

Lax med bulgur + sås på turkisk yoghurt 3,5%
Kyckling med ris + currysås
Köttfärsbiffar med fetaost & soltorkade tomater med potatis och morötter i ugn + sås

Likes

Comments

Ikväll gjorde jag en utav de lättaste maträtterna som finns: tonfiskröra med bakad potatis. Testade på ett annat sätt att göra tonfiskröran idag och det blev supergott, så här kommer receptet:

2 tonfiskburkar
Ca 4 dl turkisk yoghurt 3,5%
Frusen dill
Pressad citron
Salt & peppar

Blanda ihop allt och servera till bakad potatis eller pasta 😋

Likes

Comments

Hej på er! Har ni haft en bra dag? Min dag har varit helt okej! Varit i skolan på förmiddagen, en bra och givande föreläsning hade vi idag. Fått tillbaka två av tre arbeten vi skrev under praktiken idag också. Den ena var godkänd och den andra behövde jag komplettera med lite småsaker så det ska jag se till att fixa i helgen. Iallafall, åkte hemåt vid kl 12 och direkt till gymmet för ett ryggpass med Carro 💕 det gick bra och brände såå gött efteråt! Hoppas vi har träningsvärk ettag nu iallafall haha. Blev även bokad på jobb nästa onsdag och imorgon fredag på min lediga dag, men det var ett kort pass mellan 8-11 så det gör inget. Det va med treorna i syslöjden igen och det var ju så kul så blir en rolig dag! Nu ska jag slå mig ner i soffan och spendera resten av kvällen med tittandes på tv och läsa den senaste Runners World tidningen. XX

Likes

Comments

Idag stod löpning på schemat. Skulle springa korta intervaller så det fick bli på gymmet och på löpbandet. Det är lättast att fixa det där tycker jag, du får in rätt hastighet från direkten och du kan lättare sen bara hoppa på igen efter vilan. Dagens intervaller såg ut såhär iallafall:

Uppvärmning 10 minuter, 10x30s intervaller aktivt med 30 s. stående vila, 5 minuters nedvarvning🏃🏻💨
Utvärdering: passet kändes riktigt bra och inte så tungt som jag trodde det skulle vara. Sprang intervallerna på hastigheten 13km/h och jag tror jag minst kunde höjt till 13,5-14km/h iallafall. Det blev ett bra pass ändå och tills nästa vecka får jag nog dra upp hastigheten lite så man får en utmaning! När jag springer intervaller såhär så är det flåset jag vill åt och att benen bara ska "pinna på" så att säga, det ska helt enkelt kännas mer i bröstet än i benen. Och det gjorde det inte idag så det är bara att göra om och göra rätt 💪🏼

Likes

Comments