Hade gärna skrivit detta i förebyggande syfte men är tyvärr lite sent ute.. ligger här med magkramper från helvetet och har spenderat gårdag och natt i toan. Noll aptit.. när den väl kommer tillbaka vad är bäst för mig att inta?
Behöver råd, buljong och fett känns bara kräks varning😓
A-fil? Hur ser vi på proviva i dessa dagar?
Tackar för tips🌸

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Japp så startade jag min Lördag.
För varför måste man unna sig bara för att det är Lördag?
Älskar Aaptiv appen den ger en känsla av att man kör gruppträning och tillåter en inte att ge upp plus att det blir lite roligare då. Det finns program för alla sorter både löpband, cykel och crosstrainer😀
Hur som helst det är ju våffeldagen så jag planerar att slänga ihop en smet riktigt frasiga lchf våfflor och servera med ett klassiskt langos pålägg, gräddfil, rödlök och stenbitsrom 😋
Dock så har jag ju en familj och mina barn har jag såklart lovat "vanliga" våfflor, med sylt och grädde😜

Likes

Comments

Älskar att göra egna body butters man blir så otroligt mjuk och len och sen känns det fantastiskt att inte behöva smörja in huden med massa skräp och kemikalier.
Recepten kan justeras till det oändliga men jag brukar smälta kakaosmör som bas eftersom kakaosmöret har en naturligt främjande effekt mot bristningar och celluliter. Sen har jag i sheasmör, mangosmör, avokadoolja och olivolja. Smälter samman, låter stelna och sen elvispar fluffigt😍🙌🏼 helt fantastiskt!
Vill man göra det ännu enklare, smält kakaosmör och olivolja på svag värme över vattenbad, det tar en stund. Låt stelna och Elvispa🙂 ca 1/3 kakaosmör och 2/3 olivolja👍🏼
Eterisk olja eller doftolja kan tillsättas om man vill men jag tycker att doften av choklad från kakaosmöret är fantastisk.
Väljer man dock neutrala smör och oljor som shea och Jojoba så blir doftoljans effekt mer effektiv:)

Lycka till!

Likes

Comments

När man är socker beroende så finns inga genvägar. Det funkar liksom inte att välja den där chokladen med 89% kakao för man äter ändå hela kakan och vill ha mer. Det funkar inte att baka sockerfritt för likheten och den mentala besattheten av att vilja ha det "riktiga" bakverket blir en efterhängande känsla som oftast drar en tillbaka till botten.
Det finns inga sockerfria substitut för godsaker för en beroende.
Idag har min dag varit en riktig gråzon, vilket innebär att imorgon kommer jag få kämpa ännu hårdare för att vara vit och vara ännu starkare för att klara dagen. Men där finns ju också svaret en dag i taget. Imorgon är en ny dag och jag är tacksam för det:)
Att planera har jag fått lära mig är superviktigt för personlig balans och självdisciplin men ändå är jag fruktansvärt dålig på det. Men här kommer morgondagens matplan-
Fett te - frukost
Kassler röra, ägg, sallad- lunch
Gryta- middag

Om jag håller mina måltider begränsade brukar hunger inte vara ett problem för mig🙃

✖️⚫️

Likes

Comments

God morgon!!

Igår va en sån där kväll när jag bara inte visste vad jag skulle äta.. då passar det ju extra när med salladsbåtar😀
Jag förbereder alltid min isbergssallad direkt efter inköp genom att skära bort roten och en bit in i huvudet, sen spolar in iskallt vatten och tömmer ett par gånger. Avslutar med att vända huvudet med det stora hålet neråt i en djup skål och täcka med plastfolie. Detta gör att resten av vattnet hamnar i skålen men salladen hålls fräsch och oerhört krispig mycket längre.
Sedan som igår öppnar jag och tar försiktigt loss 2 blad, läger på tallrik och fyller🙌🏼
Detta funkar till alla röror, tacos, hamburgare, klassisk frukost eller varför inte bara lite fräscha grönsaker.
I mina båtar är det ost, skinka, cremecheese, kassler och körsbärstomater vad jag kallar klassiska frukostbåtar 😁 så gott, mättande och tar typ 5 min om salladen redan är preppad👍🏼✔️

✖️⚫️

Likes

Comments

Just nu är dagarna lite extra tunga men en abstinent kost är precis vad som behövs to turn a frown upside down.
Känner mig lugnare i själen även om hjärtat inte alltid håller med mig✖️

Idag till lunch gjorde jag en fantastiskt god korvstroganoff som serverades med kall strimlad vitkål🙌🏼 så gott!!
Och till middag min personliga favorit omelett wrap, testade en ny variant som jag fick tips om.
Vispa 2 ägg pösigt med lite salt stek.. klart😬 fyll med röra och valfria tillbehör, i min är det isbergssallad, Skagen, avokado, körsbärstomater och kassler😍

Likes

Comments

Har haft det extremt tungt energimässigt sen jag la om kosten.. lingonveckan i över 7 dagar och jag känner hur kroppen inte orkar😔
Fortsatt med min noggranna dagsplanering och idag blev det rester till lunch. Eftersom lunchen blev fruktansvärt tidig så tog jag mig en tallrik kokosgröt nu på eftermiddagen.
Är mätt i magen men tom i kropp och själ. Igår åt jag en blodig biff med vitlökssmör till lunch och jag tror det får bli middag idag med.. tungt tungt
Tänkte prova mig på ett recept på hemmagjord leverpastej i helgen som jag fått😍
Hoppas bara energin räcker till tillagningen🙁 kanske får bli spenatsoppa också

Kokosgröten som blivit en stor favorit hos både mig och mina barn:
1 dl kokosgrädde
2 ägg
1 msk kokosmjöl
1 rejäl msk kokosolja
1 krm salt
Vispas till önskad konsistens (blir som mannagrynsgröt)
Servera med valfritt tillbehör
Jag föredrar smör och kanel

Om ni har tips till mig för mer järn dela gärna🙃

Likes

Comments

Innan min frihet från sockret så kändes som att se genom en dimma, man ser.. men man ser inte.
Det är svårt att förklara för jag visste inte att jag befann mig i dimman förrän jag blev fri.
I dagsläget befinner mig jag mig i ett utmattningssyndrom och har långt kvar till silverlinjen men balans i kosten har gett mig styrka att klättra snabbare.🌟
Startar varje morgon med en fett kaffe en rejäl sådan. Har alltid en stor kanna äggmjölk (recept kommer) i kylen för att inte behöva stressa med morgon mixer. Ren olja direkt i kaffet är inte ett alternativ.
Jag har dessutom alltid vatten, kokosolja och glutamin (googla för mer info) med mig i handväskan inför kriser.
Jag tvingar mig inte till träning utan kör ett pass när jag känner för det.
Men dock lika viktigt för mig är min sömn, sover jag för lite så känns dagen som ett omöjligt projekt😏

Recept äggmjölk
2-3 ägg
3 msk osaltat smör
3 msk kokosolja (neutralt)
2 krm vaniljpulver
1 liter kokande vatten

Mixa allt utom vattnet, när det är en smet
Häll i det kokande vattnet medans du mixar
-klart-
Kan justeras efter smak🙂
(Kan kryddas med kardemumma, kanel, muskot osv)

Likes

Comments

Ännu en dag i dimman.. att ha ett utmattningssyndrom är som att stå i en karusell och inte komma ur den, hur man än försöker ta sig till kanten så känns det lättare att bara lägga sig ner i mitten och blunda.
Ida ställde jag larmet På 6:30 skulle jobba mina 25% mellan 8-10 för att sen åka till affären och handla kyckling, råris, mjölk och broccoli.
Min sambo kom och hämtade mig. På jobbet känner jag mig lite ledsen och ångestfylld för jag vill ju inget hellre än vara där ännu mer, vilket får mig att känna mig ännu mer frånvarande. Väl i affären går jag in tar lite bananer, lite charksaker, ost, ja massor av saker och åker hem. Väl hemma börjar jag fundera på varför ja ens handlade, inget vettigt kom ju med hem. La mig på soffan och trots att barnen och sambon skramlade med lego så total däckade jag i nästan 3 timmar. Nu när jag vaknat satt jag här och funderade igen på det där besöket till affären och kom på att jag skulle ju dit bara för att kyckling, broccoli, råris och mjölk..
När världen bara är upp och ner helt enkelt

Likes

Comments

För att hitta lugn och sova gott gjorde jag idag en lerinpackning för ansikte och hår, man kan köpa torkad lera som pulver och blanda i vatten innan applicering. Sparsamt och inte särskilt dyrt samt ger fantastisk hy och glänsande hår. Min favorit är Kaolin lera. Se bara till att dra plast och eller en fuktig handduk över håret för om leran torkar i håret kan stråna gå av.
Innan jag gjorde ansiktet så skrubbade jag med en tea scrub från youre tea☺
Känner mig som en ny människa kanske till o med får sova inatt🙄

Likes

Comments