View tracker

Har inte så mycket att säga om gårdagen, dag 4. Allt var skit, hade ont, mådde dåligt! Ville bara sluta med c9...

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

  • C9
  • 17 readers

Likes

Comments

View tracker

FRIDAY-YAY! Blev inget challange pass imorse utan körde 40 min intervaller på crosstrainern istället. Kände inte att jag hade orkat passet och istället för att avbryta det så körde jag eget. Frukost next, Aloe Vera-gel nere, therm-tablett och shake, samma som igår, den blev riktigt god!

Marcus är ledig idag.
Han är och gymmar, sen ska vi fixa lite på stan och storhandla.

Likes

Comments

View tracker

Fancy pancy matlåda idag! Men det var sååååå gott med mat! Receptet la ja ju upp igår. Matlådan var på ca 415 kcal men orkade verkligen inte allt! Dels har ja ju inte ätit vanlig mat på 2,5 dag sen ville man inte trycka i sig. Så lämnade kvar lite...

Men förmiddagen idag på jobbet gick bra, tog en liten morot, några bitar ananas och 3 jordgubbar bara för att få lite energi på jobbet. Under ett jobb pass springer vi ganska mycket fram och tillbaka. Så man är inte still precis, så då tänker ja att lite extra energi är ingen fara. Men sen blev det lunch så efter jag hade ätit var jag och köpte jordgubbar och en topp från Style By Me, älskar deras kläder.

Och slutligen.. Kvällsmat idag. Imorgon ska jag gå på challange 07:00, längtar!!
Har bara gått promenader senaste eftersom jag haft så lite näringsintag.
Men märker redan skillnad idag med energin, lovley! Jag klarade de 2 jobbigare dagarna.

Men ikväll blev det

Jordgubbar & kiwi
Rött té med blåbärssmak


Shake:
2 dl mandelmjölk
1 skopa forever ultra
1 msk ekologiska kakao

Likes

Comments

GODMORGON! morgonpromenaden är ✔️ har fixat och trixat här på morgonen, kände mig ovanligt pigg imorse och då utan mat! Ska idag jobba 9:30-19:15 så har packat massa gött, mat, liten fruktsallad och 1 morot. Nu ska jag nog klara mig 😃

Dagens shake blev riktigt bra, gillar ju tyvärr inte ultra vanilj-smaken.. Men idag gjorde ja såhär:

2 dl mandelmjölk
1 ljummet äpple i bitar
1 msk kanel
1 skopa ultra vanilj

Mixa 👌🏻

Ska även köpa kardemumma att ja i, även gott med päron! Dessutom kan man tillsätta kakao, ekologisk och helst raw. Man kan verkligen göra mycket!

Likes

Comments

Äntligen är dagen snart slut. Tog en långpromenad med mamma förut innan jag lagade morgondagens matlåda!
Såg sååå gott ut, sen om det smakar något vet jag inte men imorgon kommer allt gå ner.

Ikväll blev det frukt tallkrik igen, färsk ananas, jordgubbar, kiwi och päron plus en kopp med rött koffein-fritt té med smak av mango och chai.

Likes

Comments

Usch va hungrig jag är idag!!! Ska bli gött med mat imorgon.. I handboken man får med finns det både recept på måltidsshakes och middagar. Men man kan så klart göra andra recept bara det inte överstiger 600 kcal.

Imorgon ska jag jobba heldag så då ska jag laga kyckling ikväll. Bra grej är att söka på 5:2 recept tex.


Ugnsstekt kyckling med morötter och palsternacka
1 port 415 kcal

150 gram kycklingfilé
Smör
Kryddor - inte salt!

Stek kycklingen i smör och krydda med peppar, vitlökskrydda och chili. Stek klart i ugnen!

100 gram palsternacka
100 gram morötter
Olivolja
Färsk eller fryst persilja

Skala rotfrukterna och rosta i ugnen i lite olivolja.
Strö över persilja när det är klart.

1 tsk smör
50 gram champinjoner
1/5 gul lök
1/5 hönsbuljong
1/2 curry
1/2 dl créme fraiche
1/4 dl vatten
Peppar

Fräs champinjoner och lök i smör. Rör i buljong och blanda ner vatten och créme f. Smaka av med valfria kryddor, ej salt där heller.


Till detta kommer jag servera sallad från fria listan - tomat, spenat, paprika och pressad lime


  • C9
  • 21 readers

Likes

Comments

Vet inte om ja kan kalla detta lunch men det är va det är nu iallafall! Isande blåbärsmoothie med svenska jordgubbar! 😋

Innan var det även aloe vera-shot och therm-tablett.

2,5 dl osötad mandelmjölk
1,5 dl frysta svenska blåbär
1 skopa forever ultra vanilj

Mixa och drick!

Idag har jag känt mig tröttare än igår, vilket inte är konstigt. Jag längtat tills imorgon då ja får äta riktig mat! Samtidigt är ja så hungrig så ja vet inte VAD jag vill äta. När ja handlade förut köpte alla glass, fika och massa god mat. Visst jag shoppade loss i ekologiska frukthyllan men ändå, skulle smaka så gott med typ en ostbit bara, haha allt skulle nog gå ner nu!

  • C9
  • 21 readers

Likes

Comments

Efter lite handling på Maxi och Apoteket tog jag svängen förbi Växthuset och köpte mig en liten smultronplanta och färsk basilika, älskar doften! Nu dricker jag Fiber med pressad lime och njuter av solen och är sååååå hungrig!

  • C9
  • 21 readers

Likes

Comments

Godmorgon onsdag och dag 2! Vaknade imorse och var helt Rom i magen. Men tog mig upp, Aloe Vera och therm-tablett och vatten ner innan morgonpromenad på en timma. Mycket kyligare ute idag! Tog mig ett päron nu för att fylla på med energi. Ska handla på förmiddagen idag sen promenera med mamma ikväll. Så tog frukt nu så tar jag måltidsshake vid två-tiden.

Imorgon får jag äta mycket mer. 2 shake och en måltid på 600 kval, vilket är mycket för att vara en måltid. Så ikväll ska jag göra iordning matlåda, längtaaaaar 🙌🏻

Likes

Comments

Hur ska jag sammanfatta denna dag? Jo som en bergodalbana! Haha.. Det har gått oväntat bra. Inte haft huvudvärk men känt mig hungrig, fast vet inte vad jag är sugen på.

Jobbade idag mellan 13-18, hade bunkrat upp med 2 stora morötter och 1 päron eftersom jag inte visste hur jag skulle reagera. Men tiden gick och vi hade mycket att göra. Så tillslut tänkte jag inte på det, så det blev inget mellanmål på eftermiddagen vilket var bra. Direkt när ja kom hem tog jag Aloe Vera shot igen och vatten innan jag tog 50 minuters promenad. Jag har tränat liiiite mer än vad man ska. Jag är van att träna ännu mer men därför tog jag 1 stor kiwi och 1 päron som extra mål idag. Vilket inte är mycket eftersom jag tränat och jobbat. Ni börjar jag bli trött och ska ta sista shoten aloe vera och ett stort glas vatten innan soffan!

  • C9
  • 20 readers

Likes

Comments