Halli hallå bloggen, som ni ser så har jag byggt liiiite mer muskler runt magen sen jag började min frukostplan (läs i morgonträning inlägget) och jag har märkt skillnad verkligen! Från att inte äta så mycket frukost till att faktiskt få i mig något så har jag byggt mer styrka och fått lite tydligare frukost😄💪🏼 även om jag började med det här för att se till att äta frukost är det ju alltid roligt att se utveckling på ens kropp 🤘🏼

Vi bra tydliggöra att jag alltså har gått från att knappt äta frukost varje morgon till att få i mig något VARJE morgon
✌️ så ät er frukost folket🙆🏼🍳🥞🥓

Tävlingen!!! Jag tävlade i lördags och kom då 2:a 🥈💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼 då jag hamna på 4:e plats förra tävlingen blev jag riktigt nöjd😊
Jag tävlade även i par och där kom vi 1:a!!
🏆🥇
Vilket jag knappt fatta först då det var vår första tävling som "par" men det gick riktigt bra och är supernöjd med min insats
✌️
Så nu ligger jag rankad 3:a i Sverige i min klass och hoppas verkligen att reste av säsongen går ännu bättre
😄🙆🏼🏆

Vill ni har mer info om tävlingar eller större inlägg så kommentera gärna så skriver jag gärna mer om hur det fungerar, uppvärvning osv
😊✌️

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Kanske inte syns på bilderna! Men tro det eller ej så är jag faktiskt helt överlycklig för att vår lektion blev inställd så jag fick sluta 12 istället för 16:45 🙆🏼🙏🏼👌🏼
Speciellt då jag pendlar och är hemma 14 nu istället för 18:30
👏🏼👏🏼

Så nu blir det hem och ha lite läxtid innan min bästavän slutar jobbet så vi kan catch up lite från våra hektiska scheman
🎀🙆🏼🤷🏼‍♀️

Tänkte att jag ville dela med mig med den här bilden (har inte gjort den själv såklart) men tyckte att det finns folk där ute som skulle behöva inse detta! 😂😭

Men annars har min dag varit helt underbar hittills! Min morgon var lite stressig men mammsen skjussa mig till resecentrum så jag slapp gå i regnet❤☔️ och i skolan sen hade vi en väldigt intressant och rolig psykologi lektion, och även helt ok religion lektion. Och så kom det bästa på hela dagen! Lilla söta Christina (även om du är äldre än mig) kom och besökte oss. Lite personligt jag vet men Christina fattar ahahah ❤❤ och såklart att vi fick sluta tidigare

Gud va skönt detta att sluta på förmiddagen och inte kvällen hahah men nu sitter jag på tåget hem och lyssnar på Rihannas- work💃🏼.
Lite kaos blogg idag jag vet men är så glad att vara hemma när solen fortfarande är uppe att jag knappt vet vad jag skriver. Men nu ska jag sluta haha så haaadeee
👋🏼👀

Likes

Comments

Hej alla! Vet att jag inte uppdaterat så bra de senaste dagarna! Men har varit lat Hahaha. Här ska vi vara ärliga.
Nä men helgen var som vanligt tränade 2 timmar taekwondo på lördagen i Göteborg, och 3 timmar på söndagen här i hemstaden
🥋 kan låta mycket men det är tävling på lördag så då gäller det att man är förberedd😊🤷🏼‍♀️

Senaste tävling sluta jag som 4:a så nu vill man gärna ta en medalj om ni förstår vad jag menar
😂😭

Morgon rutinen flyter på som vanligt, lite lugnare den här veckan dock eftersom det som sagt är tävling till helgen.
Tränade styrka på morgonen igår dock då jag kände för det när jag ändå hade inställda lektioner som gjorde att jag var ledig. (Längre helg så klaga ska men verkligen inte göra
😉)

Här är lite bilder från förra tävlingen och min träningsoutfit från gårdagen

Mer finns inte att säga om helgen eller om de få timmarna jag varit uppe idag hittills, har ni frågor om tävling inom taekwondo eller bara nån annan fråga är det bara att fråga på.
Ni kan nå mig i kommentarerna här eller på DM på instagram: jejje_tkd
🤷🏼‍♀️🤗❤

#taekwondo #jenniferviljakainen #hälsa #fitness #träning #helg

Likes

Comments

Godmorgon alla! Hösten är verkligen här, jag menar kolla in frosten på växten 🤦🏼‍♀️🍂❄️
Idag kände jag mig gift med min säng och vägrade gå upp o jogga, så det får bli på eftermiddagen istället, har ni några tips för hur man hittar motivation en kall morgon? Känner att det verkligen börjar bli svårt att stiga upp på morgonen nu när det är så kallt ute
😴❄️

Förövrigt blev det en vanlig morgon frukosten var densamma som igår och än har jag inte tröttnat (dag 3 haha se hur länge det räcker innan man tröttnar) men jag menar chokladsmak slår ju aldrig fel på morgonen
😉

Efter frukosten framför Netflix serie och frukost så valde jag min outfit, hade lite dålig fantasi idag så det fick bli en svart crop-top från bikbok med mina favvo byxor från monki😊👌🏼🎀 men inget speciellt direkt.

Ursäkta mitt stökiga rum! Det brukar bli så på morgonen
😂 hur ser era rum ut under morgon stressen och vad är det viktigaste för er på morgonen? 😊

Då jag inte la så mycket tid på min outfit, la jag lite mer tid på mitt smink. Det var lite höstinspererat och jag la mest fokus på ögonen men läpparna fick vara bare idag, annars hade det känns lite väl överdrivet för min smak.

En sak jag kom o tänka på idag var hur mycket tid och varje minut verkligen räknas på morgonen, och hur stressigt det kan bli om man inte har en klocka! Jag glömde nämligen ladda mobilen så den vart död efter halva morgonen! Gud vad man springer runt och försöker hålla koll på tiden 😂 men jag hann med allt jag ville och gick min väg till bussen som vanligt, men det var nog en av det stressigaste jag upplevt det senaste. När man har format en sån minutexakt rutin på morgonen var det väldigt jobbigt att inte veta vad klockan var när man kom till korsen eller skylten jag passerar varje morgon. Och sen när jag väl var på bussavplatsen och väntade var man så himla nojig att man missat bussen eller att den var sen. Men det var frågor jag inte kunde svara på eftersom jag inte hade en klocka och stod själv på hållplatsen! Men bussen kom och jag kände mig väldigt lättnad när jag på till Centralstationen och klockar fanns åt varje håll man kollade 🙏🏼😂❤

Konstigt hur det här med tid kan betyda så mycket för oss och påverka oss på såna sett man inte inser i sin vardag??!
Har ni nån historia om tid eller bara självinsikt?
🤔😊✌️

Likes

Comments

Idag är det ju faktisk kanelbullensdag så då passa jag på att ha det till en bra ursäkt att äta lite bullar🤤 däremot hade jag inte tid till att baka egna så det fick bli köpta från Willys 🤷🏼‍♀️🤔❤
Är det bara jag som inbillat mig att kanelbullensdag redan varit i år eller har ett år gått så fort?
Det blev iallafall sammanlagt 2 bullar idag så känner ändå att jag lyckades behärska mig lite
😂 käka du bullar idag och hur många? Och den viktigaste frågan av allt; äter du bullar med eller utan kardemumma?

Hade även lite lunch innan mitt taekwondo pass idag, det fick bli plocksallad från Ica men det tackar jag inte nej till😉 och en vitamin well dryck.
Det var dock väldigt kallt att sitta i stentrappan och vänta på träningen att börja kan jag erkänna, men hellre det än att gå runt i spöregn och blåst i centrala Göteborg i 2 timmar. Men det var vara på med en extra hoodie och på med jackan med hörlurarna inkopplade till en Netflix serie
🎧🎬 så flöt tiden förbi snabbt ändå.
Anledningen till att jag får vänta är för jag bor i en annan stad men min skola ligger i Göteborg så hinner inte åka hem emellan då jag slutar 16:45 på onsdagar. Vilket passar perfekt då jag har träning i Majorna 18:45
👊🏼👌🏼🥋

Tränar du något och i så fall vad?

Men godnatt för idag så se vi imorgon igen! Följ gärna min instagram också på jejje_tkd , och ja, jag följer tillbaka 🤗❤ #school #träning #mat #kanelbullar 

Likes

Comments

Godmorgon alla🌤 tänkte prata lite om min morgon rutin och hur den ser ut just nu 🍵 det första jag gör är ju självklart att vakna, men oftast med 5 alarm då jag gillar att ligga kvar och dra mig lite😴 vid mitt sista alarm så tänder jag alltid mina lampor så man låter kroppen inse att det är dags att gå upp men även för att det blir lite mysigare nu på hösten speciellt 🌟🍂
På morgonen tränar jag oftast varannan dag styrka/kondition och idag var det dags för styrka. Men då jag inte hitta nån motivation till att cykla till gymmet, träna jag lite hemma istället
😊👌🏼 gjorde väldigt enkla övningar men ändå något för att starta igång kroppen och få en bra start på dagen, har ni tips på övningar får ni gärna kommentera tips och råd eller om ni vill veta mer om träningsrutin.

Nästa steg på morgon rutinen är frukost! inte så go som man kanske förväntar sig dock haha. För de senaste har jag börjat dricka naturdiets choklad shakes, och nej inte för gå ner i vikt😉 utan pågrund av att jag alltid blir så sen på morgonen, jag har upptäckt att det går lite snabbare att blanda pulver och vatten som ändå täcker en måltid än att ställa sig och göra en hälsosam frukost från scratch✌️ detta gör jag asså endas till frukost då jag inte har som mål att gå ner i vikt utan bara se till att få i mig något varje morgon👊🏼 jag brukar även äta lite majskakor till så att det känns som får tugga något iallafall👌🏼
Vad tror ni om detta? Har ni testat innan eller låter det som en vettig plan? Kommer posta lite bilder för att uppdatera er om hur frukost planen går eller om jag tröttnar efter 1 vecka
😂🤷🏼‍♀️

SMINK! det här tro mig eller ej gör jag samtidigt jag sminkar mig, otroligt jag vet #multitasking idag har jag lite mer av en eyeliner look med lite mer markerande läppar 🤗 mer än så finns det väll inte att prata om, outfits ändras varje dag och även sminket men en sak som aldrig ändras oavsett om jag går upp 3 timmar eller 30 minuter innan bussen går, så får jag alltid springa 🏃🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
Det här är min standard morgon rutin för nu läget, vill ni har mer detaljer så skriv gärna, eller berätta om din morgonrutin🙆🏼❤

#frukost #nutrilett #morgon #träning #hälsa #ny #jenniferviljakainen #smink

Likes

Comments

Första inlägget och starten på ett nytt kapitel i mitt liv! Mer spännande kan det väll inte bli🤗

Men här är lite bilder från min outfit idag och den nya bröstcancer rosetten
🎀#beatit
Oktober har kickat in och det känns i vädret kan jag meddela✍🏼🍂 så på med höstkappan och håll er varma med vantar och MYCKET te🍵
Mer än så finns det väll inte säga om dagen, men vi ses imon igen
👋🏼🍂

#fashion #makeup #höst #jenniferviljakainen #inspo #outfit #ootd

Likes

Comments