Igår blev vår högt älskade dotter hela 8 månader


Jag skriver & säger det jämt men tiden går så fort!
Ibland kan jag fortfarande inte fatta att jag blivit/är mamma!

Och dessutom till en sån otroligt fin, glad & harmonisk tjej!
Hur kunde jag få något så vackert?!


Hon har även en fantastisk pappa & dom har en underbar pappa/dotter relation




Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments


Igår blev vår älskade lilla flicka hela 7 månader.
😀👼🏻❤☀️

Otroligt vad fort tiden gått!
Hon är så himla go & lär sig något nytt nästan varje dag!


Hon är alltid glad & varje morgon vaknar jag till det största leendet


Älskade finaste Leah vad jag är glad att jag har dig!
❤❤❤ den kärlek & lycka du ger varje dag är obeskrivlig & ovärderlig.

Likes

Comments


Hej!
Tiden har verkligen sprungit ifrån mig & jag har inte hunnit skriva om F15 - uppföljaren till Forever C9 som jag nyligen avslutat.

Vad är då F15?
Jo det är en box med träningsinspiration, kosttillskottsschema & en guide till att få ett sundare & energirikare liv & ett slankare jag om du så vill.
Det är absolut inget måste att köra F15 efter C9 & du behöver heller inte göra C9 för att börja med F15, det gör man som man vill.

Boxen innehåller följande:


2 x 1 liter Aloevera gel
1 Forever Ultra - 15 portioner
1 Forever Fiber - 30 portionssticks
1 Forever Therm - 60 tabletter
Informationshäfte


F15 finns i 3 olika utföranden.

Beginner - för den som inte tränat innan eller ligger på en låg nivå inom träning & vill hålla igång.

Intermediate - för den som tränat ett tag, känner sig hemma inom träning & tränar regelbundet.

Advanced - för den som är högpresterande i sin träning & söker nya tuffa utmaningar.

Alla 3 innehåller steg 1 & 2.
Man kan välja om man vill göra F15 på 15 dagar (steg 1) eller på 30 dagar (steg 1 & 2).





Jag valde Beginner eftersom jag inte rört på mig på evigheter & jag känner att det var rätt val för mig.
Jag befinner mig just nu på dag 6 i första steget & det känns bra.
Träningspassen är roliga & det känns bra i kroppen efter att ha gjort dom.
Sötsuget är fortsatt borta & det är lättare att tänka hur man ska äta.
Jag känner mig pigg fast ändå jättetrött, det krävs ju mycket energi av kroppen att ställa om när man ändrar sina kostvanor & som i mitt fall börjar röra på sig igen.

I informationshäftet finns allt från recept på mellanmål, luncher & middagar med högt eller lågt kaloriintag (beror på om du vill behålla eller ändra din vikt & om du är man eller kvinna) men även en enkel informationslista på livsmedel som är rimligt att äta under din F15 period till träningstips, kosttillskottsschema & peppning till att fortsätta din hälsosamma resa framåt.

Väldigt lätt att förstå!
Jag är väldigt dåligt insatt i allt sånt här men förstår ändå med hjälp av häftet.




Träningen man ska utföra är lätt att följa & utföra då man kan göra den hemma & behöver bara följa videofilmerna på hemsidan som finns angiven i det medföljande häftet.

Väldigt tids & energi sparande eftersom man inte behöver gå eller åka iväg någonstans & ändå få sin träning gjord.



Jag får se om jag får med mig Daniel på det här men det känns lite svårt nu.
Han har i alla fall slutat med att dricka läsk & äta massa onyttigheter med mig på kvällarna & det känns bra.




Likes

Comments


Igår var min 9:e & sista dag på C9 programmet & det känns bra att jag gjort den.
Det gick bra tycker jag men det var jobbigt stundtals.
Sötsuget är i princip borta men det är jobbigt att se, då kommer "vill ha" begäret fram.
Men maten var jättegod!
😀👍


Eftersom jag inte tål fisk så bytte jag ut fisken mot kyckling istället.
Sedan har jag lärt mig att laga mat utan salt & framför allt lärt mig att tänka om när det gäller tallriksmodellen.

Dock känner jag mig lika plufsig i kroppen som innan.

Såhär blev mina resultat:


Nu idag fortsatte jag med F15 som är nästa steg i forevers F.I.T program.
Jag ska berätta mer om det i nästa inlägg.

Kram & godnatt med er allihop!
😄❤😴


Likes

Comments


Ursäkta min dåliga uppdatering om C9 programmet 🙈 jag har haft fullt upp nu i helgen.

Men jag tycker jag mår bra!
I lördags kände jag mig extremt duktig då jag var på fest & de andra gästerna mumsade på en härlig buffé av ost, kex, charkuterier mm & en massa olika sorters snacks som chips & ostbågar & alkohol & läsk....
Själv satt jag med en egen skål sallad & drack vatten.


Svårast att låta bli kände jag ändå var chipsen!
Jag är ju SÅ himla SVAG för chips
🙈.
Men jag klarade det!
Jag höll mig till min sallad hela kvällen & de andra hejade på mig
.


Vidare igår var jag iväg på inspirationsdag med Forever Living.
Superkul, spännande & lärorik dag!

Jag höll mig där mätt med chakes, pyttelite sallad dom jag petade ur en wrap man fick till lunch & vatten.

Jag tycker ändå träningen går bra.
Jag känner att jag gör det jag kan i min takt.
Min träning blir att gå promenader/powerwalks & i lördags var jag ute & gick stavgång i 30 min.
Jag har horribel träningsvärk i mina vader sedan mina stepups i fredags
😂😂💪🏻💪🏻.


Maten är fortsatt god & i helgen åt jag samma rätt båda dagarna till middag.


Egentligen ska det vara lax i den här rätten men eftersom jag inte tål fisk så tog jag kyckling istället.

Det är en sås på kokosmjölk, röd curry pasta, limesaft & ingefära.

Jag stekte kycklingen i limesaft, peppar & ingefära.

Sedan lägger man kycklingen på en salladsbädd, ringlar över såsen & strör över en näve krossade cashewnötter.

Så himla gott!
😀

Likes

Comments


Då är dag 4 på mitt C9 program över.

Idag har jag känt mig lite seg men inte direkt trött.
Jag blir fortfarande panik kissnödig väldigt ofta & det känns som att jag bor på toa
😂😂😂.
Hade svårt att somna igår kväll.

Tyvärr tycker jag fortfarande att shaken är jobbig att få i sig även fast jag smaksätter den med frukt eller bär mm & nu måste jag få i mig 2 st per dag.
En till frukost & en till lunch.



Idag åt vi en jättegod middag i form av en gulaschsoppa & fröknäcke till.


Vidare tyckte jag idag att jag var tvungen att utöka min träning så jag körde step ups på vår Ikea pall här hemma & jag körde medelsnabbt tempo i 30 min.

Redan efter 6 minuter var jag jättetrött & hade mjölksyra i benen & då insåg jag ju om möjligt ännu mer hur dålig kondis jag har!
😢 meeeeen jag körde på i 30 min ändå & svetten rann när jag var klar!


Efter det tycker jag att jag är värd lite fredagsmys
😜



I det stora hela tycker jag ändå att jag mår bra.
Nu är det bara 5 dagar kvar!
😀💪🏻.


  • 61 readers

Likes

Comments


Den här torsdagen blev kaos & jag hann inte med något av det jag tänkt pga jag hade psykologsamtal.

Jag hann "bara" med att gå min 30 minuters powerwalk enligt C9 schemat & det är ju bra i & för sig men hemmet stod stilla idag.

Så hur har jag då känt mig idag?
Jo jag har varit väldigt törstig, gått på toa många gånger, varit otroligt sugen på MAT! Varit pigg & alert hela dagen.
Imorse mixade jag ihop shaken med päron & kanel. Då blev den mycket godare & lättare att få i sig.


Idag fick jag även äta min första måltid
😀 så efterlängtat det var!
😊😊😊

Vad åt jag då? Jo detta:


Grönsaker i folie med oregano, olivolja & citron.
Grönsakerna var siccini, tomat, rödlök & selleri.
I paketet var det också fetaost.

Till det citron & vitlöksmarinerad kyckling & bulgur.

Egentligen skulle detta grillas men eftersom jag inte hade tillgång till en grill så körde jag grönsakerna i ugnen & stekte kycklingen i stekpanna.


Det var väldigt gott & jag blev väldigt mätt!
😀😀😀

Nu har jag bara två glas vatten kvar att dricka, sedan är 3:e C9 dagen över.





Likes

Comments


Idag installerade vi & provade sittdelen till vagnen.


Det var en MYCKET nöjd tjej som fick provsitta den & hon såg sig glatt & nyfiket omkring.
Sedan upptäckte hon att hon kunde se sina fötter & började sprattla vilt & glatt med dom samtidigt som hon studerade dom noga med nyfiken, koncentrerad blick.
😀❤👼🏻



Därefter invigde vi den utomhus & hon tittade runt med stora ögon på omvärlden som fanns runt henne.



Vår lilla tjej börjar bli stor!
😍😍😍


Likes

Comments

757028_20129170289540x551