Träning

Idag var de segt att stiga ur sängen med gårdagens träningsvärk i baklår och rumpa.
Och idag var de också en sån där dag man kände ”jag ta gymmet imorgon” men icke sa Nicke!
Det var skönt att åka ned dit och köra sitt race och känna sig nöjd med dagens pass.

Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Kost, Sockerberoendet, Träning

1/3 pass denna vecka avklarat! 💪🏼
I lördags var jag och gymma, gjorde mina pass som planerat, och några timmar efter gick jag i trapporna började känna en obehaglig smärta, brännande känsla. Misstänker att jag har belastat knät fel under knäböjning och för snabbt. Muskelbristning? Sträckt muskeln?
Har smörjt med muskel salva och stretching och det har blivit lite bättre, men tur att jag har en vilodag imorgon.

Sockerberoende, har det inte gått så bra som jag förväntat mig.
Försöker avvänja mig med gurka och dipp, nötter till helgen och lära säga Nej Till godsaker.
Men de är lättare sagt än gjort.
I veckan ska jag försöka förberedda matlådor så jag klarar mig.

Likes

Comments

Träffade min PT och vi gick igenom mitt program, hon hade lyft bra om de jag behöver träna upp.
Det är bara att man får in rätt teknik för lyckad träning, måste bibehålla den viljan.

Ska bli kul och testa göra dessa övningar helt själv med musik i öronen och man går in i sin egna bubbla.

  • 1 Readers

Likes

Comments

Kost, Sockerberoendet

Såhär såg mina måltider ut igår, men på kvällen tog jag likt förbannat chokladbitar som jag inte skulle ha tagit..

Försöker få en inblick vad jag faktiskt äter under en dag.
Så jäkla dålig på skriva matdagbok annars, så jag tänkte att jag fotar maten i stället. Som en liten påminnelse till mig själv, vad man kan ändra på osv.

Likes

Comments

Träning

Idag for jag tidigt till gymmet, trodde faktiskt det var mycket folk, men de var bara pensionärer där. Så lugnt och skönt, än att trängas bland all folk.
💪🏼🏋🏼‍♂️

Gjorde arm och benövningar som avslut tog jag crosstrainern och stretchade lite efteråt.
Köpte nocco med ananas och cocos bar, men ingen av dom var någon höjdare.. 🤢

1 av 3 träningspass avklarat ✅

Likes

Comments

Allmänt, Små barnsförälder

Nyårsdagen blev bara en slapp dag. Min man var sugen på pizza, men jag tog en sallad.
Min fortsatta mål är att äta så rent som möjligt.
Sen vet jag inte om pizzeriornas sallader räknas 😂🍕

Ringde 1177 för rådgivning, och det blev 3 timmars långt besök i barnakuten i går kväll.. 

Efter bedömningen av vad läkaren, så kunde jag släppa oron att få ett till barn med förkylningsastma. Nu handlade om förkylning med falsk krupp. Men om det inte gav med sig, fick vi komma tillbaka och få hjälp.🚨


Likes

Comments

Små barnsförälder

Idag blir det festligheter, smörgåstårta och fira in det nya året! Igår kväll föll det ned snö, vi skyndade oss ut och åkte pulka, rulla ned ifrån backen. Sen hämtade vi ena kusinen och åkte mer pulka. byggde snö gubben ”Olof” utan morotsnäsan.

Hoppas ni får ett bra avslut av 2017. Gott nytt år! 🎆🎇🍾🍻

Likes

Comments

Sockerberoendet

Efter jag läste boken sockerbomben. Visste jag då och nu att, jag är en av dom som har ett fortsatt beroende. Har börjat märka av mina mönster, för jag har tillåtit mig att observera mitt beteende. Jag vill återfå mitt kontroll, inte tvärtom.

Först börjar det med ett sug, sen abstinens, humörsvängningar, omedvetet men ändå medvetet beteende. Min hjärna är i ständig jakt efter socker, sen börjar det med att titta i kylskåpet, skåp, skafferiet och tillslut frysen.

Mina jobbigaste timmar är kvällar, då ligger barnen och sover, och jag tittar på film.
Men under dagarna har jag kontroll, eftersom jag blir underhållen på ett annat sätt.

Jag försöker undvika så mycket frukt som möjligt fast de är nyttigt. och det är därför många inte förstår, eftersom fruktsockret triggar igång mitt beroende.

Vitt socker klassas precis som alkohol, tobak, drog beroende. Varför skulle de annars börja träda fram studier om vitt socker? Böcker om sockerberoendet? Vad tror ni?

Gjorde en smoothie för jag visste att vi hade frusna bananer, blåbär, havremjölk, apelsin hemma. Syrligt och gott. 🤤

Likes

Comments

Allmänt

Tecknade gymkort för några dagar sen, och igår tecknade jag mina första PT timmar. Måste testa och det får kosta bara jag tar ett steg framåt och inte bakåt! 🏋🏼💪🏼


Har man som jag, pendlat med sin övervikt sedan barnsben, så ska jag förbanne mig inte ge upp hoppet än, nångång under vägen hittar jag min balans mellan kost och träning.

Nu blickar vi framåt, vänder 365 blad. 2017 har varit ett fantastiskt År, men 2018 förbli till de bättre!

Likes

Comments