Frågan är vem som får dra upp mig ur sängen imorn.
I skrivandets stund ligger jag platt på golvet och njuter av att all koreografi-nötning och träning är avklarad efter två intensiva dagar.
Nu kan jag alltså även titulera mig som powerstep instruktör också, tjohoo!


Konceptet jag fruktade mest för har vi nu nött igenom. Trodde aldrig på fullaste allvar att jag skulle tycka att powerstep skulle vara så kul, men har lämnat powerstep utbildningen med en riktigt bra känsla och jag tror att den kommer bli min nya "bebis" som träningskoncept. Mycket tack vara vår fantastiskt inspirerande utbildare Anna.

Två dygn med totalt 10 timmar aktiv nötning har gett resultat. Träningsmagi och träningsglädje har sprutat i överflöd!

Så förutom utbildning i barnkoncepten så har jag nu även avklarat powerstep, känns verkligen som att jag överträffat mig själv när det kommer till koordinationsträning. Nu har vi ca 6 koncept kvar. Näst på tur är morgondagens utbildning i water aerobic, vem vet, kanske tar den över och lägger sig på topp.
Om inte annat ska det bli lite skönt med skonsammare träning imorn då varje liten muskel i kroppen värker mer eller mindre just nu.
Det är så häftigt att se 20 entusiastiska kollegor genomföra låt efter låt med samma glöd trots att alla är helt slut och helst av allt velat lägga sig i sängen och sova några timmar.
Är så otroligt glad över energin som ges och jag lovar er att måltiderna dessa två dagar har varit sååå efterlängtade! Och oj vad jag ätit !

Som sagt, tuffa dagar. Men kommer under torsdagen ha en helt ledig dag, tvätta och ta oss in till Palma är planen.. lovas ju strålande sol!

Likes

Comments

Inte ens två dagar har gått här på Mallorca, ändå har vi redan lyckats få en bra dynamik i "fitness" gruppen.

Jag har alltid haft en förkärlek till psykologi, framförallt idrottspsykologi som har med motivation och prestation att göra.
Tycker också det är extra intressant att följa en grupps utveckling. Vilka personlighetstyper som är med i gruppen och hur grupperna blir subgrupper för att där sedan tillsammans gå igenom de olika faserna.. för att sedan luckras upp igen och landa sådär perfekt och rätt!

Jag tycker också det är så fascinerande med nya människor, när alla sätts inför samma "läskiga" situation där vi kommer relativt ensamma, ovetandes och nervösa. Det tar oftast bara några timmar, sedan händer nästan alltid samma sak, du öppnar upp dig, ser möjligheten i att utbyta erfarenheter och livet med likasinnade människor.

Vi är nu i starten på fitnesskolan och jag är redan nu helt övertygad om att många av mina Kollegor kommer bli mina vänner för livet och betyda en stor del för mig och finnas där för stöttning och medmänsklighet! Vi kommer ha dagar framför oss där vi är fysiskt- men också psykiskt utmattande. Då är det viktigt att ha tillit till någon eller några som vi kan luta oss mot om det blir för övermäktigt.

Jag är så nyfiken på utbildningens fortsättning, nyfiken på att få följa mina kollegor men såklart också min egen utveckling under dessa två veckor!

Resan till Mallorca började dock inte lika bra, kallt (allt är ju relativt), förlorat bagage, hungrig och försenad! Men allt löste sig tillslut väldigt bra och trots mycket logistik så vart det bara en 10 minuters försening.

Imorn blir det att gå igenom barnkoncepten innan vi ska gå på de lite mer fysiskt krävande träningsformerna!
Är så taggad och glad över möjligheten att få inspireras av duktiga utbildare!

Kram på er!

Likes

Comments

Trötta ögon tog sig upp imorse, min fantastiska syster och underbara Carro körde mig till flygplatsen farligt tidigt imorse!
Försöker ställa om mig till att bli morgonmänniska igen, men det är trögt med mörkret.
Jag är en riktig nattuggla som gärna är uppe lite längre och sover till 9 tiden. Gillar inte att sova bort morgonen men lite skönt att inte gå upp i ottan varje dag heller.

Så att gå upp 04.30 vart lite segt! Men vetandes om veckornas äventyr jag har framför mig så fanns det inte på kartan att somna om.

Nu är jag alltså påväg, påväg till Mallorca för starten på mitt äventyr! Ser fram emot att träffa kollegorna och dela motivation och inspiration. Boosta varandra och bygga en bra grund inför jobbstart känns som riktigt grym tajming just nu för min del.

Jag kommer dela en del bilder och tankar den närmsta tiden. Men också en massa smått och gott under resan så ni håller er uppdaterade. Kanske kan jag lyckas inspirera och övertala några av er att komma till Rhodos med mig i sommar för sol, bad och träning!

Nu ger vi oss av efter en frukost och lite smått fnissiga och taggade!

Likes

Comments

Jises nu har jag lite stresspåslag. Är alltid ute i sista sekund.
Men det är lite så jag fungerar, men jag har ju såklart ändå planerat allt in i minsta detalj både medvetet men också omedvetet.

Packlistan är självfallet redan skriven med hederligt papper och penna. Allt är färdig-tvättat, en del kläder är redan framlagda och en del saker har jag dubbelkontrollerat så det fungerar, nu ska det bara ner i väskan.
Det jag har kvar är att göra den där svåra avvägningen kring vilka kläder som får stanna hemma och vilka som ska följa med till Mallorca. Jag ska bara se över vädret och tagga för två intensiva men ack så roliga och spännande veckor med utbildning, träning och sol.

Organiserat kaos är lite av mitt signum. Allt jag gör är alltid välplanerat, jag vet vart allt finns även om det är en smärre katastrof eller röra. Fast frågar du mina vänner så är det kanske egentligen bara jag som upplever det så, hatar nämligen att ha det stökigt hemma hos mig!

.Okej så imorn lyfter jag kl 06.45 från Landvetter tillsammans med några av de andra deltagarna. En resa med en del mellanlandningar innan vi är på rätt destination för att kicka igång den intensiva koreografiutbildningen. Jag hoppas att mitt knä som bråkat lite med mig inte blir något värre under dessa dagar, verkar fått en liten smäll på minsiken. Rehab-gummiband får följa med mig helt enkelt.

Nu taggar jag igång för att lära känna massa nya människor, förbereda mig för låtarna jag präntat in och ska presentera men också spara lite plats i min hjärna för massa koreografiplugg. Hela 10 nya koncept ska jag kunna till den 14 april då jag startar igång som Lead på Kallithea.

Att få möjligheten som 28 åring att åka på ett äventyr som kommer göra mig en erfarenhet rikare och också ge mig en chans att komma ikapp vad jag vill med min framtid får mig att se ljust på det mesta. Framtiden ligger helt klart i mina egna händer, om jag inte satsar, hur fasiken ska jag då vinna?

Jag är van från min uppväxt att om jag vill ha något eller nå någonstans så behöver jag jobba för det, man kämpar och det krävs tid och mod att ta sig dit, men envis som jag är så är det sällan något som inte blivit som jag velat.


Svårare är det när det är andra personer inblandade. När det handlar om någon annan kan man självklart inte påverka den andre och veta deras tankar och ageranden, så relationer är svårt och inte lika enkelt att förutspå eller sätta mål kring även om man har drömmar och mål i relationen själv. Du kan endast påverka dig själv.

Men när det handlar om mig, min framtid, mina beslut och mål så har jag alltid nått dem. Jag har spelat handboll på eitnivå, fått drömjobbet jag strävat efter i år, tagit mig till final i Bodyfitness, tagit min kandidatexamen i idrottsvetenskap, licensierad bartender... you name it. Det går bara man vill men det handlar också i grund och botten om målsättning och motivation i det du tar dig an eller till dit du vill.

Fler planer ligger självklart i sikte för min del till hösten, men den planen tar vi närmre när jag är tillbaka på svensk mark i igen!
Som sagt, det finns alltid saker på gång i mitt liv!

Likes

Comments

Recept

Tänkte att en ledig söndag får bjuda på ett läckert recept på granolan jag äter till frukost eller mellanmål nästan varje dag. Den har härlig sötma och krisp och är självklart nyttig!

Müslin rekommenderas framförallt tillsammans med propud vanilj (från Njie) eller grekisk yoghurt med hallon och jordnötssmör. 

Vill du ha en nyttigare efterrätt så brukar jag ringla över lite honung för extra lyx och sötma.

Bli inte skrämd över den långa listan, många livsmedel går att byta ut eller fyllas ut efter egen smak. Ibland har jag i fikon, cashewnötter osv.

Nyttig granola

2 dl boveteflingor

1 dl sesamfrön

1 dl pumpakärnor

1 dl solroskärnor

1 dl kokosflingor

1 dl hackad mandel

1 dl hackade hasselnötter

2 krm vaniljpulver (äkta vanilj)

1-2 tsk kanel

1-2 tsk kardemumma

1 tsk ingefära

1/2 dl torkade aprikoser (hackade småbitar)

1 1/2 dl vatten

30 g kokosolja

Såhär gör du:

Hacka de ingredienser som ska hackas- mandeln, hasselnötterna och aprikoserna. Smält fettet och blanda alla ingredienser, häll på vattnet och rör om.

Bred ut på två plåtar och grädda i ca 20-30 min på 175 grader. Rör om emellanåt och var försiktig mot slutet så det inte blir bränt.


ENJOY <3

Detta är bara ett axplock av alla härliga mellanmål, "desserter" och frukostar under senaste tiden!

Likes

Comments

Alltid lika skönt att komma hem en vända till familjen i Lysekil. Det blir inte lika ofta såhär på vinterhalvåret. Men eftersom jag ska åka iväg strax och jag missar hela sommaren från bästkusten så får jag passa på nu!

Tyvärr visade sig inte Lysekil från sin bästa sida då senaste dagarna haft en dimma tätt inpå och man har sett Max 5 m framför sig!
Men idag har jag hunnit med ett pass med mamma på Nordic Wellness Lysekil där jag fick äntra scenen med henne och rivstarta lördagen med en bodypump klass tillsammans med ett gäng härliga Lysekilsbor!
Fick ta tillfälle i akt och öva lite power step tillsammans med mamma inför utbildningen... ja ni hörde rätt, jag kommer att bli utbildad och köra power Step och yoga bland annat. Härliga utmaningar !

Sedan blev det att hälsa på fantastiska mormor innan jag och Carro njöt av en härlig lunch på Nh5.

Kvällen blir att komma ner i varv, laga pizza och se på mello. Precis vad jag behöver tillsammans med familjen !

Likes

Comments

Allt har gått väldigt snabbt, från det att jag bestämde mig för att ansöka tills det gick i bruk. På mindre än två veckor har jag fått göra en total omställning i allt. Sedan årsskiftet fick jag göra en personlig omställning från att ha varit sambo, haft två bonus barn till att stå ensam igen.

Efter en kass start på året bestämde jag mig för att bryta ihop och komma igen. 2017 skulle bara bli mitt år! Så här är vi nu....

Jag tog tag i sak och sökte in till VING, spontant men ändå genomtänkt då detta varit något jag velat i flera år. Men trodde att "the time was by".
När jag ger mig in något vare sig det är jobb, förhållande, tävling eller träning så är det 120%. Så i en relation skulle jag aldrig vilja åka ifrån och vara "för egoistisk".

Så på egna ben bestämde jag mig att våga, våga satsa på det jag vill. Jag fick jobbet innan jag knappt hann söka det. Det innebar snabba puckar då säsongen börjar redan i april och innan det skall jag hinna med två utbildningar på totalt 18 dagar.
Jag fick ta mitt hittills svåraste val i livet, valet var att säga upp mig från mitt jobb som jag älskar, valet att släppa min trygghet och mitt liv jag levt kring detta i fyra år. En rädsla som gjorde mig osäker på mitt val, på mig själv och över om jag verkligen skulle offra allt. Att lämna mitt heltidsjobb och alla fantastiska människor i organisationen och vänner för ett säsongsjobb.

Men jag gjorde det, jag släppte tryggheten, lyssnade på vad jag själv ville och behövde just nu.

Jag kommer åka till Mallorca på utbildning i 2 veckor redan nu på torsdag. Där kommer jag njuta av mitt val. Men också få tid att reflektera och fundera kring allt i mitt liv.
I mitten på april åker jag till Grekland, då startar resan på riktigt och kommer låta er få följa min resa.

Oron att ha en bil som står och tickar pengar på leasing, oro att min flytt går 1 maj men jag åker mitten på april. Oron att sakna alla så otroligt mycket, oron att jag ska bli moster och missa första månaderna med bebis. Jobbigt att känna mig ensam. Oron för vad som händer när jag kommer hem. Var ska jag jobba? etc etc. Men det är livet. Allt kommer ordna sig!


Enjoy Life gott folk <3



Likes

Comments

Recept

Efter en omtumlande och jobbig tid i livet men också en proppad tid fylld med massa roligheter så valde jag att inte uppdatera bloggen under en längre period. Men nu är jag mer redo än någonsin igen! Livet handlar om balans och ibland behöver man ta vissa beslut. Skriver mer om avgörandra beslut nedan...

Det har som sagt hänt vansinnigt mycket i mitt liv som tumlat om mig ordentligt. Vet inte om det är bra eller dåligt men det har i alla fall lett till ett beslut som jag efter många vändor fram och tillbaka valt att ge mig in i. För mig var det ett svårt val men på samma gång helt självklart val att ta då det är mycket som lämnas (för en tid). Men ju närmre jag kommer avresedatum desto mer rätt känns det.

För ett år sedan utmanade jag mig själv och min kropp i att satsa på att tävla i Bodyfitness. En tid i mitt liv där jag lärde mig otroligt mycket om mig själv. Hur jag ska prioritera och leva mitt liv. Vad som är viktigt! Det var nog början på den långa resa och de beslut jag tagit idag...
Jag har sagt upp mig från ett jobb jag fullkomligt bara älskar, jag har valt att lämna tryggheten, alla mina nära och underbara men jag har också valt att ta ett steg i den riktning som känns rätt just nu.
I april åker jag till Grekland för att jobba i ett halvår till att börja med. Där kommer jag varje dag få fortsätta göra det jag värdesätter högt på min lista - träning och inspirera och leda andra människor!

Jag kommer ta vara på tiden, njuta av nya bekantskaper, ny kultur, VÄRME men framförallt ge mig själv tid och fundera kring vad som är viktigt i livet. Kanske värdesätter jag det jag har hemma ännu mer.

Om en vecka åker jag på utbildning till Mallorca, det blir startskottet innan avresa i april.

Jag har tusen tankar och funderingar i huvudet om jag verkligen gjort rätt val. Men skulle aldrig i mitt liv någonsin förlåta mig själv om jag inte tog den här chansen!

Jag har bestämt mig, jag kommer att starta igång mitt bloggande igen, dela mina härliga stunder men också dela de stunder jag vet kommer vara tuffa.
Så vill ni följa mig under lite annorlunda förhållanden så kommer det finnas en del uppdateringar framöver!

Kram på er underbara!


Likes

Comments

Recept

Rutinerna är igång och det känns så konstigt att två veckor redan gått sedan semestern och jag så
snabbt känner mig så inne i rutiner igen.
Jag känner ganska tydligt att jag skruvat upp tempot igen och att jag behöver dra tillbaka mig själv i vissa delar för att orka och hinna med.
Jag försöker bli bättre på att prioritera och får ofta fråga mig själv - "för vems skull gör jag det här?"

Jag hade aldrig klarat mig utan min kalender. Fram till mitten på oktober är varje vardag och helgdag inplanerad med olika saker.

För mig är det viktigt att ha saker inplanerade då jag annars lätt blir en rastlös själ. För mitt välmående är min familj och mina vänner otroligt viktiga. Men eftersom jag tycker de är så ofantligt roligt med alla delar jag tagit mig an så är det emellanåt svårt att urskilja vad som är viktigast där och då!

ALLT jag gör trivs ja så bra med. Jag har massa roliga saker på agendan inplanerade. Men just den där delen med att känna sig otillräcklig är just nu ganska stor. Var finns tiden ?
Det stressar mig också att jag inte har en en enda ledig dag på en 2 månaders period. Den dagen lyser med sin frånvaro och det stressar mig!
Även om ja gillar högt tempo behöver även jag en eftermiddag med andrum i veckan för att ladda på batterierna ! Sedan tror jag att det blir som ett ekorrehjul, man vill så gärna få in tid i all planering att man planerar in saker, tillslut finns inte mer dagar att fylla så helt plötligt är man 3 månader fram i planeringen bara för att få en date med J eller åka hem och mysa med familjen på kusten!

Så vad ska man då välja av alla utmaningar och roligheter man planerat in ? Just nu så vet jag ärligt inte. Jag tänker att känner lite på allt. Ser vart tiden tar mig hän och vad som ger mig energi! Allt är ju så förbaskat kul, och vissa saker ser jag en ljus framtid i och tycker de är värt allt slit.

Men oavsett så kommer alltid min lilla familj att komma först. Dem väljer jag alla dagar i veckan . Men samtidigt så ska den tiden klaffa. På grund av en smärre miss i planeringen så hade jag "kontrollfreaket" löst planeringen inför hösten galant trodde jag. Men så lätt var det inte, alla tåg, cuper, event etc som fint planerats in med väl eftertanke har nu hamnat på fel helger då vi trodde vi skulle ha barnen ojämna helger men fick nu reda på att de är varannan helg !
En period som alltså kommer krocka med ALLT! Det stressar mig än mer, hur ska jag få ihop min dos med J?

Så vad är det då egentligen jag ska göra i höst som tar sån tid?
Jo jag har som de flesta andra mitt jobb på 100 %. Eftersom jag är ansvarig för anläggningen har jag "jour" 24/7 och får vara beredd på samtal och sjukdomar.

I mitt privatliv satsar jag hårt på min träning och mitt välmående (fysiskt) men går även på ett kostprogram. Detta är såklart självvalt och det är en del av min livsstil. Men bara för det så krävs de ändå daglig planering. Jag har mitt träningsschema som jag följer.
Jag instruerar mina klasser på Nordic Wellness varje vecka och sitter med i utvecklingsteamet på Nordic Wellness där försöker att få in några träffar i månaden för att utveckla andra instruktörer.

Jag är fystränare för Pixbo innebandy killar och har i dagsläget ansvaret 2-3 gånger i veckan och från september kommer det även att läggas till matcher 1-2 gånger i veckan.
Jag är ambassadör för Njie och jobbar aktivt med deras produkter på sociala medier samt demar någon gång i månaden. Likaså för skins och Wellness nutrition.
Jag kommer också att jobba närmre med MMsports som är mitt team. Där kommer jag att jobba med Bodyfitness tjejerna i teamet och planera in teamträffar osv.

Mitt samvete att inte kunna vara med på allt annat runt kring mitt liv som man bjuds med på äter upp mig ibland, samvetet att andra tycker jag är tråkig, att jag aldrig är med och sviker.
Jag jobbar aktivt med detta, jag har bara ett liv, ingen är viktigare än mig själv! Men de är svårt att förstå det då jag mår bra när andra mår bra!

Mycket jobb med det mentala i höst helt enkelt! Jag kommer lägga stort fokus på att se till att hålla bra kommunikation i alla led. Men det är viktigt att också veta och påminna sig själv om att det är inget som är hugget i sten, jag måste inte vara med på allt och har jag tagit mig vatten över huvudet så är det okej att backa ett steg..

Vi får se vart hösten tar mig helt enkelt!
Hoppa på många skratt, utmaningar och framförallt mycket tid med familj och vänner! <3

Likes

Comments

Recept

En vecka kvar tills de blir nya rutiner och vardag igen ! Jag värdesätter min semester högt men är varje år lika motiverad och redo för fullspäckat schema igen!
Jag hade gärna Tagit en vecka utomlands till men nu ska jag njuta sista veckan hemma i Sverige oavsett väder. Ladda upp kylskåpet, bygga upp motivationen, öva in mina klasser som jag ska komma igång med under hösten igen, hålla fysträning med Pixbo igen och ha sikte mot jul och nyår då hela familjen åker till Thailand I tre veckor.
Thailand är alltså mitt delmål i satsningen med de nya upplägget!

Jag kommer dela med mig om min vardag, hur veckorna känns och funderingar i vanlig ordning kring livet!
Jag jobbar kvar i Partille under hösten som platschef och kommer lägga mycket tid på Njie som en bisyssla då företaget verkligen har en intressant utveckling och jag får äran att vara en del av deras team.
Hur vore livet utan utmaningar, fart och fläkt? Fruktansvärt tråkigt om Du frågar mig. Det räcker med mina semesterveckor för att ladda upp och lägga tid på det jag älskar!

Så håll er uppdaterade, hösten kommer garanterat att bli fartfylld! Nu ska jag fortsätta att kurera mig frisk, kroppen är tung och orkeslös men ändå springer en rastlöshet i mig, kanske är min dolda ADD?
Blir några fler dagar med lugn och vila från träning så jag kan dra igång på riktigt om en vecka. Viktigt att lyssna på kroppen, den är smart och säger ifrån när den behöver slå off ett tag. Jag accepterar läget, äter gott och ser till att äta (lite mer än ordentligt) så jag får energi igen!

Kram på er!

Likes

Comments