By znów zaobserwować spadek wagi zdecydowałam się na detox. odstawiamy kawę i tradycyjne jedzenie na rzecz soków -które sporządzam sama korzystając z inspiracji firmy Natural Cold Press ☺ Polecam są efekty !dziś zmiksowalam : 4 jabłka , seler naciowy 3 lodygi, 2 garści jarmuz oraz ogórek zielony. Smaczne i zdrowe 😊

Bloguj z telefonu komórkowego - Nouw - jedna z najlepszych aplikacji do blogowania - kliknij tutaj!

Likes

Comments

Już długo nie pisałam bo wstyd mi było że moja droga zdrowego żywienia stała się bardzo kreta i wyboista ale już wróciłam na właściwe tory i mogę się pochwalić dzisiejszym nowym rekordem życiowym w biegu na 10 km !😊 wiem że wielu z was zapewne biega znacznie szybciej ale przy mojej wadze to mój Wielki Sukces ! zachęcam wszystkich do biegania -to najlepszy sposób na poprawę humoru a skutkiem ubocznym jest poprawa sylwetki !😊

Likes

Comments

BBieganie to najlepszy sposób by pozbyć się zbędnych kg. Pamiętajmy tylko by schudnąć trzeba biec tak wolno by móc swobodnie rozmawiać bez Zadyszki. inaczej organizm będzie odbierał. szybki bieg jako atak i będzie się bronił efektem czego będzie brak spadku wagi. rekordy możemy więc bić ale dopiero po min. 3 do 6 miesiącach regularnych treningów. 😊 ja dziś spotkałam przemiła nieznajoma -Olę #do której dołączyłem i stąd taki super wynik na 5 km! 😊

Likes

Comments

By trochę wspomóc bardzo ważny element w procesie diety tj. oczyszczanie na 1 dzień w tygodniu wprowadzam na każdy posiłek soki : rano te z większą ilością owoców a na wieczór więcej warzyw . soki robię sama w blenderem . baza jest zawsze jarmuz . np. sok ogrodnik jabłko, jarmuz, ogórek , pietruszka , imbir i seler. przepisy podpatrzeć na stronie poleconego przez koleżankę tj.natural cold Press . dla tych co nie mają czasu a mają pieniążki gotowe zestawy można kupić na cały dzień. stosując soki liczba posiłków zwiększa się do 6 dziennie. polecam działa i robiąc je samemu też nie jest tak ciężko 😊 a dziś na moim ogrodzie zima w pełni -czy dam radę biegać ? 😊TAK

Likes

Comments

Polewam mój przepis na zupę krem z dyni i -zawsze się obawiałem że będzie mdla -bo takie dotąd jadłam -dlatego najpierw na oliwie podsmażyłam 2 cebulę, 5 ząbków czosnku , jedna marchewkę i 1 paprykę -dodałam 1 kg dyni i pokrojonej w duża kostkę . po 5 minutach dodałam 2 i pół szklanki bulionu i gotowa lampy 25 minut na małym ogniu. doprawiamy solą , pieprzem ; łyżeczka słodkiej papryki i pół łyżeczki pieprzu cayenne . miksujemy blenderem i pyszna jesienna zupa gotowa. Polecam 😊

Likes

Comments

Po długim weekendzie pełnym wizyt"z kawa i ciastem" życie wróciło do normy i waga dalej zaczęła spadać ! podniosło mnie to na duchu i dalej walczę 😊

Likes

Comments

Dziś była zmiana - koloryzacja kalifornijska i strzyżenie -trendy prosto z Lizbony ! w blond włosach różowe pasemka które nadają włosom głębi i mają iście anielskie blask . stylizacja zaproponowana i wykonana przez :Maria Śliwka -salon fryzjerski -kosmetyczny Marii Śliwka 💇. Dodatkowo niesamowita technika strzyżenia :włosy z tyłu wiązane w taki ala węzeł i jednym ruchem -jednym cięciem uzyskano perfekcyjne strzyżenie ! efekt rewelacyjny -włosy mają idealnie zdrowe końcówki 😊! Polecam ten salon fryzjerski -to tylko 175 km od Warszawy 😆 To taka nagroda -dodatkowa motywacja by wytrwać w diecie. Nowa fryzura to nowy impuls do zmiany sylwetki . Do "nowej -lekkiej" fryzury -potrzebna "lekka sylwetka". Więc do przodu👍

  • 72 czytelnik

Likes

Comments

Przeź ta zmianę czasu na basenie byłam już godzinę przed jego otwarciem... wróciłam do domu i jestem jeszcze raz -już czynne 😊😆 pełen trening na basenie to 55 długości basenu +15 min. relaksu w jacuzzi ! Taki początek dnia gwarantuje idealny jego finał... a wszystko co zjedzone na śniadanie zostało "spalone "☺

Likes

Comments