... jag vill bara skriva att jag inte är "över ytan" idag

Hur mår Du?
Har Du andats idag?
Från magen?

Har Du haft panikångest, tänkte Du då "i fyrkant"?
http://www.allas.se/andas-bort-din-oro-och-nervositet/
http://www.angest-stockholm.se/?page_id=18
http://angestsjukdomar.ifokus.se/articles/4d714a16b9cb46224405e412-att-andas-i-fyrkant

Lova mig, gör det nästa gång.

I´ll be back, tonight.

Puss på di

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Jag har gjort en sleeveoperation.
Tagit bort 75% av magsäcken för att jag haft så mycket övervikt.

Har vägt 110 kilo som mest.
Opades för 3 år sedan.
Tyvärr, tyvärr gick jag aldrig ner till min önskevikt och jag har dessutom gått upp en hel hopen me kilon igen.


= tröstäter, jäkla skit!!!!!!!!!!!!!
Tänker på mat och allt som går att äta, nästan hela tiden.

Återkommer i detta, sorgliga.

Likes

Comments

Idag har jag skrattat.

Jag målade läppstift "hejcon bejcon" utanför läpparna och skulle tvinga mig på sambon, med en puss.
Tji fick jag. Han är ju mycket starkare.
Dessutom kittlade han mig i sidorna och jag ta mej faaan nästa kissade på mig av skratt.
Såå, det var dagens positiva nummero ETT.

Dagens positiva nummero TVÅ:
Fika med bonusdottern på ett fik med terass. Vi satt faktiskt ute i solen, mot en södervägg och det var jätteskönt!!
Vi gick även prommis på stan och köpte nog något som vi "absolut behövde" (eller inte ..?! ) på Visbys absolut bästa inredningsbutik - "Garage1". Har Du inte varit där så måste Du besöka http://www.garag1visby.se/

--- *** ---

Jag var hos min läkare på psyk idag.
Han är kanonbra!
Jag är så tacksam för att jag fått möjligheten att få gå hos Gotlands bäste inom området.

Sjukskrivningen förlängdes med tre månader.
Alltid tre månader i stöten.
Jag vill ju inte få hel sjukpension

Jag talade om att jag vill försöka komma ut på arbetsträning.
Vill ju träffa folk när jag mår bättre.
Det är väl bara det att det kommer att bli jäkligt oregelbundet.
Skulle kanske aldrig kunna ha ett "riktigt" arbete med mina regelbundna dippar.
Af och fk är informerade om att jag är "på".
Att jag själv vill försöka ........

Jag tog upp det här med den cykeln (hormoncykeln) jag upplever som boven i mina dippar.
Jag är 52 år och det skulle ju kunna vara östrogen som spökar, eller?!
Tycker mig själv räkna att det finns ett mönster.
De 4 - 5 dagarna som sänker mig totalt, de kommer i cykler.

Tröstköpte blomlökar - Dahlia och Ranunklar.
Ser fram emot när min trädgård ger tillbaka i vår, sommar och höst.
När min kärlek blir besvarad.

Storhandlade på Willys.

Hämtade dottern vid skolan.

Åt på Sibylla.

Kompletterade på ICA Maxi.

Hem och klappade katterna

Övat på alla sångerna, med koreografin - som jag för övrigt inte kan lära mig - till konserterna på lördag.
Välkomna till Säveskolans aula i Visby!

Tröståt en Dajmglass

Har jag berättat att jag har gjort en sleeveoperation, tagit bort 75% av magsäcken för att jag varit så tjock?!
Har vägt 110 kilo som mest.
Opades för 3 år sedan.
Tyvärr, tyvärr gick jag aldrig ner till min önskevikt och jag har dessutom gått upp en hel hopen me kilon igen
= tröstäter, jäkla skit!!!!!!!!!!!!!

Klappade katterna

Gunatt, siv gutt

Likes

Comments

Blev tvungen och gå upp i "ottan" idag.

Klappade katterna

Brorsan kom och skulle fixa sockeln till växthuset som frostsprängts under några år.
Han slammade och lagade i lite och ska putsa senare i veckan.
Det kommer och bli skitbra!!
Då kan jag känna mig lugn för att växthuset nog står kvar ett bra tag till.

Fördelen med att jag "tvangs" upp klockan 9,19 var att jag fick solljus tidigt på dan.
Och att jag tvangs gå ut!
Jag skulle vika bort lite växter utanför växthuset.

Jag har faktiskt mått ganska bra idag.
Tror det är tack vare mina soltimmar, för vi har haft mest sol men kallt.

Klappade katterna

Läste på "Aftonbladet plus" om sömntabletter.

""" Så farliga är dina sömntabletter

Att ta ett piller är en enkel väg till bättre sömn - men en förrädisk sådan.

Du vet att du inte kan sova i kväll. Heller.

Du tar ett piller, slappnar av, sluter ögonen och somnar in.
Men räkningen kommer senare.

Juha Puustinen, neurolog och forskare är kritisk till förskrivande av sömnmedel.Foto: Privat.

Allt fler använder sömnmediciner, visar ny statistik. Sedan melatoninpreparatet Circadin godkändes på den svenska marknaden har tablettknaprandet ökat. Förra året såldes 200 miljoner dygnsdoser medicin i landet, vilket motsvarar 53 dygnsdoser per tusen invånare och dag. Mest populära är så kallade bensodiazepin-liknande mediciner, som Stilnoct och Imovane.

Men många känner inte till biverkningarna av medlen och de kan vara allvarliga, varnar flera forskare.

– Sömnmediciner påverkar hela hjärnan och slår väldigt brett, säger Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet.

Påverkar hjärnan

En av de främsta riskerna med preparaten är att de påverkar hjärnans kemiska balans. Det tar sig bland annat uttryck i att sömnens kvalitet försämras.

Efter en tids användande rubbas jämvikten mellan olika signalsubstanser, vilket gör det ännu svårare att sluta med medicinen och ökar svårigheterna att somna. Abstinensbesvär, främst ångest och stress, är vanligt.

– Alla patienter drabbas av utsättningssymtom när man trappar ner mediciner med bensodiazepiner, säger Juha Puustinen, neurolog vid Satakunda centralsjukhus och docent vid Helsingfors universitet.

Kan ta månader

Obalansen i hjärnkemin kan kvarstå i veckor och till och med månader efter att man har slutat med preparaten.

– Det är därför som patienter måste informeras om detta i förväg när medicinerna skrivs ut, säger han.

Han har studerat biverkningar hos äldre och undersökningar pekar på att bensodiazepiner och bensodiazepin-liknande mediciner även försämrar tankeförmågan. Man blir, om man får tro studierna, helt enkelt dummare.

– De kognitiva försämringar vi såg försvann inte när patienterna slutade med tabletterna, säger han.

Ökar risken för dödsfall

Men det stannar inte där. En kanadensisk studie fann 2010 en koppling mellan sömnmedel och för tidig död. Sambandet är inte helt klarlagt, men en ökad risk för fall- och trafikolyckor kan vara en förklaring.

– Det är vanligt att äldre personer som tar pillren faller och skadar sig när de ska gå på toaletten på natten, säger Juha Puustinen.

Olyckor i samband med bilkörning är också ett problem. Forskare har kunnat se att personer som använder sömnmediciner regelbundet har kvar mätbara mängder i blodet även dagtid.

Melatonin fungerar dåligt

Melatonin, sömnhormon, tycks ha färre biverkningar än insomningstabletter och antihistaminer, som Propavan. Nackdelen är att hormonet inte tycks hjälpa vid insomningsproblem. Bäst fungerar medlet när du vill påverka dygnsrytmen, som vid jetlag. Sömnhormonet signalerar till hjärnan när det är dags att gå och lägga sig, men gör det inte lättare att sova överlag.
Paradoxen som gäller alla sömnmediciner är att effekten ofta överskattas. Forskning har visat att placeboeffekten har stor betydelse. Vid ett tillfälle lottades en grupp försökspersoner att antingen ta sömnmedicin eller sockerpiller. När patienterna utvärderade sin sömn dagen efter visade det sig då att de som tog riktiga sömnpiller bara sov 30 minuter längre än de som fick sockerpiller.

KBT-behandling bäst

Varför ökar då förskrivningen, med tanke på alla biverkningar? Svaret: för att det är enkelt.
– Egentligen ska läkare alltid rekommendera terapi i första hand, eftersom KBT-terapi ger betydligt bättre resultat än sömnmedel på lång sikt, säger John Axelsson, sömnforskare vid Karolinska institutet.
Problemet är förstås att KBT är betydligt dyrare än att skriva ut recept på insomningstabletter.
– Men det behöver inte kosta så mycket. Det finns både internetbehandlingar och böcker som fungerar utmärkt, säger John Axelsson.

Christian Benedict menar att sömntabletter kan vara bra i akuta lägen, men aldrig är en långsiktig lösning.

– Sömnstörningar är oftast ett symtom på en bakomliggande orsak, och det är alltid viktigt att utreda den, säger han.

Elin tog Stilnoct - vaknade sönderskuren

"Jag har aldrig rört tabletterna sedan dess", säger Elin till Aftonbladet.Foto: Privat.

Elin, 28, har haft sömnsvårigheter sedan tonåren.
En kväll tog hon pillret Stilnoct.
Morgonen därpå vaknade hon upp med skärsår i ansiktet, skuren som en krigare.
– Jag mindes ingenting, säger hon.

Elin har lidit av sömnsvårigheter sedan tonåren. Hon säger själv att hon har testat de flesta sömnmedel på marknaden. 2012 fick hon insomningsmedicinen Stilnoct utskrivet av sin läkare. Första natten hon tog tabletten inträffade något som än i dag skrämmer henne. Vad exakt som inträffade har hon inget minne av, mer än att hon vaknade på morgonen sönderskuren och liggande i blodiga lakan.

– Jag vet bara att jag tog pillret. En stund senare sätter jag mig upp i sängen, sedan svartnar det bara, säger Elin.

Satt i duschen med en kniv

Resten av episoden har hon fått återberättad för sig genom sin mamma, som sov i samma lägenhet.

– Hon berättade att hon hittade mig sittande i duschen med en morakniv. Jag är helt sönderskuren och har skurit mig som en krigare i ansiktet.

– Själv minns jag ingenting av det som hände.

Elins mamma tog kniven och insåg att det rörde sig om något slags sömngång. Hon ledde tillbaka henne till sängen.

”Har aldrig tagit dem sedan dess”

– Jag har haft skadebeteende förut, men inte på det här sättet, aldrig. Det var nog lite av en chock för min mamma. Hon förbjöd mig att någonsin röra de där pillren igen och jag har aldrig tagit dem sedan dess.

Du säger att du har lidit av psykiska problem tidigare – åt du någon annan medicin vid tillfället?

– Bara antidepressiva, men det visste min läkare om.

Hur reagerade läkarna när du berättade vad som hänt?

– Han sa bara ”oj, det var inget bra” – det verkade inte komma som någon jättestor överraskning. Han frågade om jag ville prova dem igen, men jag tackade nej.

Har du haft några andra biverkningar av insomningstabletter?

– Ja, absolut. Jag har vaknat upp och upptäckt att jag har ringt runt till folk, utan att minnas vad jag har gjort. Jag hallucinerat också, men det var på insomningstabletten Imovane. Jag minns att jag såg ett hål i väggen som plötsligt började växa och ur det vällde det insekter. En gång inbillade jag mig att krukväxterna vinkade åt mig och jag har sett främmande människor i spegeln.

Vanligt med minnesluckor

Juha Puustinen, neurolog och forskare, konstaterar att Elins erfarenheter är långt ifrån ovanliga. Särskilt minnesluckor är vanligt förekommande.

– Det har varit känt i ett decennium att benzodiazepiner kan ge den typen av biverkningar. Jag hade en patient så sent som förra veckan som kom in för en misstänkt stroke. Hon hade börjat bete sig underligt en natt och kände inte igen sin man. Jag gjorde en neurologisk undersökning, men den visade ingenting särskilt. När jag frågade henne om hon tar några mediciner visade det sig att hon hade börjat ta sömnmediciner, säger Juha Puustinen.

Kan det faktum att Elin tog antidepressiv medicin ha ökat risken?

– Nej, det borde inte ha haft någon betydelse. Oftast är det äldre som har många sjukdomar och som tar flera olika mediciner som drabbas av den här sortens biverkningar, säger Juha Puustinen."""""""""""

Jaa, hur faaan ska vi göra?!
Ska vi medicinera oss eller inte?!?


Likes

Comments

Regnat nästan hela dagen. Det är i och för väldigt behövligt då vi har vattenförbud.

Tom idag.

Ingen lust till nåt idag.


Kom ur sängen före klockan 12 idag. Alltid nåt.
Dotri var hemma så jag ville komma upp liiiite tidigare och innan hon skulle skjutsas till stallet.

I övrigt har jag faaan inte haft ett dugg lust till nåt!!!!

Klappade katterna

Ångest från hell och så himla rastlös!!
Gick av och an,
Hyperventilerade.
Ringde sambon och ville bara prata lite ...

Glad att jag har en tid till min läkare på torsdag.
Ska ta upp lite mer med mina kombodiagnoser, tror jag.

Planterade om lite plantor.
Då kände jag faktiskt mig liiiite glad.
Att karva i jorden är den absolut bästa terapin för mig.
Alltid!
Att så och se det växa och bli plantor.
Att sälja lite som blir över.
Det är mitt kall. Jag vill så gärna bli någon slags trädgårdsnissa.
Det har jag velat i nästan hela mitt vuxna liv.
Men - börja plugga nu!? Njaej, ja vet inte ........

Läst lite i fb-grupperna "Bipolär".

Klappade katterna

Det är allt.
Allt jag har gjort idag.

https://www.youtube.com/watch?v=4ifAQ2GS-8s

Frökapslar från blå Strandiris.

Likes

Comments

Eee, jaa, till klockan 13,22 i alla fall.

Faan, asså!! Jag vill inte gå upp ur sängen på förmiddagarna!!

Som tur var, var det rätt ok väder idag, när jag slog upp mina blå.

"Dotri" var vid stallet hela dagen. Funktionär i "pay and jump"
(http://www.ridsport.se/distriktssajter/mittsvenska/tavling/arrangorer/payandridejump/)
Hon är nog skittrött och skithungrig när hon kommer hem.
Vilken tur det är att hon har sitt intresse och vilken tur att hon fick en egen häst av pappan i fjol.
Då slipper hon se sin surmulna mamma när det är "under ytan" här.

Klappade katterna


Bonusdottern kom på besök och det var tur, för då var jag tvungen att anstränga mig lite.

Borsta håret. Tänderna. Umgås lite lagom, le lite lagom, fika lite lagom.
Men - det brukar aldrig vara något problem när hon besöker oss.
Jag är och får vara precis som jag mår.
Hon känner väl till hela historien.
Jag tycker väldigt mycket om henne och hon är alltid välkommen hit, när som helst!

Vi satte oss i lä ute vid ladan, i solen och bara mös (... heter det så, "mös"?!) Myste?!

Klappade katterna

Göt en meter med sten runt min stora köksträdgård. Blandade bara lite betong för jag hade
egentligen ingen lust till att göra nåt överhuvudtaget. Men - jag måste ju få sova inatt!??!?

Avancerad kokkonst bjöd på hamburgare och pommes.

Va bra!!! Det regnar!
Det gillar vi jordbrukare.

https://www.youtube.com/watch?v=7FHau2Y-BYI

http://uppskattat.se/hon-tog-tva-bilder-av-sig-sjalv-men-den-andra-bilden-fick-natet-att-explodera-sa-viktigt/

Likes

Comments

Med tanke på hur otroligt många det är som bloggar och att alla presumtiva läsare ska räcka till, till alla,
så inser jag ju självklart att just min blogg kanske inte blir så himla välbesökt.
Men det struntar jag faktiskt i. Jag är bara i behov att sätta ord på mina känslor, mina tankar, mina dagar.
Så detta är i första hand en dagbok .... liksom
Det är säkert. Det är så!
Min egen dagbok.
Inte i egentligt behov av att bli läst.
Känn dig inte tvungen att följa, lova det ...!!!!
Lova!!?

Sen gör det ju inget om jag får någon enda respons någon gång.
Inte alls.
Tänker - är inte alla bloggare ute efter precis samma sak - =bekräftelse.
Något fattas dem?!
Jaa, vad vet jag, vad vet jag, amatör som jag är.


Själv känner jag nog samma sak, faktiskt.
Jag vill bli bekräftad.
Jag vill skriva av mig.
Jag vill få bli läst (dum vore jag annars)
Jag vill få respons på mitt uttryck.

---------------------------------------------------------------------------------

Dagen idag startade klockan 13,15.
Lördag middag. Då började jag min dag.
Det är då faaan att det ska vara så svårt att få lusten till att komma till liv.
Få lusten till att vilja andas. Möta människor. Prata. Bli sedd och hörd.
Fast min måendekurva pendlar mellan plus eller minus.
Svart eller vitt.
Av eller på.
Snabbt kan det gå också.
Jäkligt snabbt!


Fick kämpa mig ur sängen, som vanligt.

Ville egentligen bara somna om, som vanligt.
Vill liksom inte riktigt leva på morgnarna och förmiddagarna.
Vågar inte riktigt möta de "krav" som jag själv sätter upp för mig.
De "krav" om vad jag ska åstadkomma per dag.
De "måsten" jag måste åstadkomma per dag, annars får jag inte sova på kvällen.
Luther som väger jäääävligt tungt på axeln!!
Jävla skit åxå!!
Det är väääldigt tufft och vara en Jakobsson.
En Jakobsson gör rätt för sig.
En Jakobsson ska aldrig stå i skuld till någon.
En Jakobsson ber inte om hjälp.

--------------------------------------------------

Tvang mig dock upp och fixade frukost.
Sambon satt vid datorn, jobbade lite.

Klappade katterna

Senare tvang jag mig ut i min underbara trädgård, som bara kallar på mig, jämt!!!
Och jag är sååå tacksam för min 2000 kvm odlingslott, (med rätt att vårda till nästkommande generation)

Sååå tacksam för att jag har förmånen att gräva ner och gräva upp, mig själv och mina växter.
Så i köksträdgården. Skörda. Förvara - t ex lök, äpplen, potatis, morötter - ​​jaa, vilket jordiskt experiment jag ingår i.

---------------------------------------------------

Tösungen - en 15-årig underbar tjej, kom hem från stallet. Med kompis.
I 4,5 timmar hade de varit i stallet. Utan någon vettig mat så det blev på stående fot,
innan kompisens pappa kom och hämtade kompisen.

Klappade katterna

Jag började förbereda två nya rabatter där jag ska plantera Lavendel, enbart Lavendel.
De två rabatterna ska vara på varsin sida om stigen in mot framtrappan.
Det kommer att bli skitans fint!
Jag älskar Lavendel. Har själv drivit upp både blå och vit inför denna säsong.
Än så länge får de bo kvar under växthuslampan, i källaren.
Trädgården och att odla är min absolut bästa terapi.
Det får mig att vilja andas, lite till ......... och lite till ..........

Sen är kören "Joyvoice" en andra terapi.
Det är nåt speciellt när runt 100 pers får ihop det med 4 stämmor ........... underbar lyckoklang!!
Underbar energiboost med en alldeles otrolig körledare!!
​En gång i veckan, varje onsdag.
​Det ger mig luft under tunga, väldigt tunga vingar.


Brunnen hästskit i köksträdgårdslandet och gräva runt lite.
Ner med gul och röd lök.

Fortsätta städa ur växthuset.

Sambon lagar potatisgratäng, fläskytterfilé och en otroligt god sås!
Han misslyckas aldrig med sina såser!!

Lördag betyder "Talang" på fyran.
Lördag betyder ett par glas "bubbel" i soffan.
Lördag - och andra dagar också - betyder en sväng vid tangentbordet.

Vi hörs!

Gonattkram

Likes

Comments

​Har Du hört talas om det?

Jag blev väldigt fundersam och lite rädd när jag fick den diagnosen.
De andra diagnoserna jag har hade jag i alla fall hört talas om innan.

Jag såg framför mig en hinna som las över hjärnan, likt plack på tänderna, om Du förstår?

Dock ska plack på hjärnan vara ett litet "tomt" område i skallen.
Det var i alla fall vad läkaren sa.

Men när jag googlade så fann jag detta:

"Den sjuka hjärnan

Plack
Vid Alzheimers sjukdom bildas små klumpar – plack – vid nervtrådarna. Det består främst av beta-amyloid, ett protein som även förekommer i en frisk hjärna. Placken uppträder först i den del av hjärnan som kalla hippocampus och sprider sig efterhand till andra delar."

Blev jag skiträdd eller??!

Alzheimer?
Jaa, det förklarar i och för sig en hel del. 

Infolänkar:
http://www.demensforbundet.se/sv/om-demens/demenssjukdomar/alzheimers-sjukdom/?gclid=Cj0KEQjw2-bHBRDEh6qk5b6yqKIBEiQAFUz29mL-QDmCNbxhavN4Zsefnj8InSdl7LbcnYpU8ZYO4bUaAgHR8P8HAQ

http://www.demenscentrum.se/Fakta-om-demens/Demenssjukdomarna/Alzheimers-sjukdom/Vad-hander-i-hjarnan/

Fy faaan va dåligt jag mår nu, när jag inser .......... :-(


Likes

Comments

​Senast idag, på eftermiddagen, fick jag en attacks om gjorde mig svimfärdig.

Damp ner i soffan. Mådde illa. Fick stickningar i armar och ben.
Kände mig febrig. ​Blev törstig och bajsnödig efteråt.

Visst låter det konstigt?

För mer info:
http://panikangest.se/symptom-pa-panikangest/

Likes

Comments