Som vanligt springer bara tiden iväg. Försöker verkligen bli bättre på att skriva här i bloggen, men tycker dagarna ser likadan ut.

Inne på vecka 2 nu med Jennifer, som kör enligt mitt kostschema. Ska bli så skoj på söndag när vi ska göra hennes första vägning. Kommer vara mer nervös än på mina egna vägningar. Men hon är så jäkla duktig så det kommer gå fantastiskt!! Återkommer såklart med resultatet..

Träningen rullar på bättre än någonsin. "Bulken" är över förväntan... Håller formen trots all mat & allt gott jag äter utöver schemat. Märker att jag lagt på mig lite nu, inte alltid kul.. Men det är absolut ingen fara, för jag vet att det kommer försvinna när jag väl drar ner igen. Men mår för övrigt kanon i kroppen & det är viktigast.

Ska väga mig på lördag igen. Härligt att ha koll så det inte skevar av. Jag är ändå en gottegris innerst inne, så för mycket fria tyglar är inte bra. Blivit mycket av det goda de senaste helgerna. Nu menar jag mat & inte socker.. Mycket tacos, grillat & hamburgare. Jag bara älskar hamburgare!!



Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

  • 473 readers

Likes

Comments

Jaaa, nu väntar jag bara på att diplomet ska komma. Men blev godkänd på provet, vilken lycka !! Det ska bli så roligt att kunna få hjälpa människor att nå sina mål!!
Jag har redan startat med min första klient, Jennifer. Super taggad & ska bli så roligt att följa, hjälpa & stötta henne dessa veckor. Undrar lite vem som är mest taggad.. Jag eller hon ! Kommer bli toppen & jag tror verkligen på henne.

Idag har jag kört rygg & armar. Sån träningsvärk från gårdagens pass med Daniel, vi körde axlar. Hade svåra problem att ta av mig tröjan så ont jag har. Imorgon är det äntligen fredag & vi laddar om inför mitt favorit rump-pass ! Fokus på lite lättare vikter men kontakt. Älskar!

Fått ett paket från candlebox of sweden idag. Underbart att få hem doftljus direkt i brevlådan. Luktar dessutom så gott i hela huset. In & kika på deras hemsida.

Nu blir det ett avsnitt av Homeland & sen sängen.
Puss & kram på er

  • 828 readers

Likes

Comments

- Vilken snygg kropp du har fått, har du slutat äta?
- Har du uteslutit kolhydrater ?


Det är typ frågor jag får dagligen.. Svar NEJ ! Jag tror verkligen inte på att utesluta något & jag tror inte på någon bantningsmetod. Det är skit, allihop!!
Alla slags bantningsmetoder har samma syfte, att gå ner i vikt. Men till vilket pris verkar folk inte bry sig om så länge man tappar kg på vågen. Det ska vara enkelt, lätt & helst gå fort. Att räkna kalorier är lätt, men vad för kalorier man stoppar i sig verkar inte spela någon roll... Så länge man tappar vikt.. Tro mig, jag har själv vart där, jag har testat många olika metoder. Man har tappat i vikt och sen är man nöjd, börjat äta & efter någon vecka eller två är man tillbaka där man började, plus 4 kg till. En ond cirkel.. Men värst av allt är det man utsätter sin kropp


Idag äter jag väldigt mycket. Jag äter mycket men bra mat. Jag äter massor av kolhydrater, bra kolhydrater. Jag äter fett, protein & jag ser till att få i mig de vitaminer & mineraler jag behöver. Stora portioner & jag älskar det!!
Det är helt fantastiskt att se hur kroppen tar emot all mat & att jag håller formen så bra som jag gör. Kroppen är i grym balans på alla sätt.

Jag äter efter ett kostschema, ca 2900 kcal per dag. Jag missar aldrig ett mål. (Jag har 4-5 mål om dagen)
På helgerna den senaste månaden har jag även ätit rejält utöver mitt schema. Tacos, hamburgare & grillmat... Försöker välja mat istället för annan skit, men visst jag skulle ljuga om jag sa att jag inte ätit godis någon kväll. Saken är att jag mår dåligt av det. Då menar jag inte ångest över det & att jag tror att jag blir ska bli tjock, utan att min kropp mår skit av socker. Jag blir dålig & "socker" bakis dagen efter. Ett tydligt bevis på vad socker gör med kroppen..

Kolla bara på denna bilden. Till vänster är jag idag med ett dubbelt så stort intag av mat som bilden till höger. Väger dessutom 5 kg mindre.




  • 1065 readers

Likes

Comments

Japp.. Viloveckan är över!! Härligt att få köra lite tyngre igen.. Kliar verkligen i kroppen när man inte får köra på som vanligt. Men det behövdes verkligen. Kroppen måste få vila någon gång. Så jag har varit piggare än någonsin denna vecka. Ökat vikter & haft träningsvärk i muskler jag inte trodde jag hade.. Tummen upp för viloveckan! Ben passet i måndags, utfalls steg med 60kg på axlarna har gjort att jag haltat i 4 dagar. Så ont i rumpen alltså.. Men det gör gott

Blivit en massa plugg veckan som varit. Skriver provet på söndag. Så håll tummarna!! Vill så gärna bli godkänd så jag kan börja jobba & hjälpa människor. Super kul!

Varit hos frisören idag. Alltid så nöjd när jag går därifrån. Emilia på Generation of hair är så duktig. Så nu är jag blond igen. Fräscht nu till vår & sommaren.

Ha det gott..

  • 1297 readers

Likes

Comments

Är så fantastiskt glad över att jag gick denna kurs. 3 dagar i Lidköping med ett härligt gäng & duktiga lärare. 3 fyllda dagar kan man säga. Med så mycket information & så mycket att lära. Känner lycka i kroppen då jag fått lära mig så mycket om något jag verkligen brinner för. Kan knappt vänta tills jag får hjälpa människor.

3 dagar & 2 nätter på hotell med min grymma kollega gjorde helgen ännu bättre. Som vi skrattat & haft det mysigt. Men tiden går fort när man har roligt.. Så denna helgen sprang iväg. Några dagar hemmaplugg nu & sen blir det prov.

För er som frågat vilken utbildning, Hälsoinspiratören Lidköping. Kan varmt rekommendera ! Så erfarna & duktiga !!

För övrigt så rullar träningen på. "Vilo" vecka vilket min kropp verkar må bra av. Kör igenom mina pass på lättare vikter. Så fokuserar på tekniken & kontakt. Blir svettigt det med vill jag lova. Men längtar tills på måndag, mitt benpass som alltid knäcker mig.

Fick ett härligt paket idag. Barebells, kan ju inte bli bättre!

  • 1694 readers

Likes

Comments

Jajjemän.. I nästan 2 timmar slet jag på gymmet idag. 4 tunga övningar för rumpan. Behövs inte så tungt när man hittar kontakten. Satans jobbigt & rumpan krampar. Men så värt! Blir sån go pump i rumpen & man vill bara att den ska förbli så för all framtid. Sista repsen ville jag egentligen bara skita i ... Så tungt & jag är trött.. Så kommer jag på mig själv att jag tänker att det är ju ingen som ser eller märker om jag "fuskar" .. Ha ha .. Men det är bara att bita ihop & köra. Hela vägen !! Är jag på gymmet så är det den timman som gäller just då, hur jag ätit, sovit eller känner mig överlag får inte spela någon roll. Bara att bita ihop & försöka prestera sitt bästa. Inte direkt att jag har så mycket tid över, så den timman är viktig för mig.

Så hela dagen på jobbet har jag vart hungrig & sista timman var jag riktigt sov trött. Så det är helt fantastiskt att komma hem, äta & nu har jag bäddat ner mig i sängen.

Taggad inför helgen & min utbildning. Imorgon har jag fullt upp vill jag lova. Ska hitta på nått skoj med barnen under dagen, lämna in min bil på verkstad, packa & förbereda inför helgen & såklart blir det ett pass på gymmet. Så lika bra att lägga ifrån sig telefonen.

Godnatt mina vänner

  • 2084 readers

Likes

Comments

Jajjemän.. Måndag igen & det gillar jag. Har verkligen sån hat/kärlek till mina måndags pass. Alltid tunga & man får kriga sig igenom dom. Hinner såklart inte vänja sig vid vikterna då det är dags att höja igen. Blir alltid så mega hungrig efteråt & det går liksom 20 min så är jag hungrig igen. Ett bra ben pass med andra ord. Bäst av allt är träningsvärken som kommer smygandes dagen efter...

Squat, hacksquat, viktade utfall, benspark & vader stod på schemat idag. 8 x 8 så tunga jag bara kan. Ni fattar ju själva hur mina ben bränner just nu.

Så ligger i soffan & ska strax gå & lägga mig. Barnen har lov så imorgon bär det av till något badhus. Fullt upp som vanligt.
Hoppas ni haft en bra dag vänner.

  • 2177 readers

Likes

Comments

Nerbäddad i sängen & ska strax sova.. Precis kommit hem från en polare som bjudit på middag. Hamburgare & pulled pork. Så fantastiskt gott !! Helt sjukt!! Största burgarna jag någonsin ätit..Så nu är jag 2 kg tyngre, men så jäkla värt ! Så matkoma nu alltså ..

Jobbat hela helgen & haft fullt upp med sjuka barn. Vart en tuff vecka då lilleman vart magsjuk. Men nu är det ju lov så gott att få ha barnen hemma.. & förhoppningsvis borta från alla sjukdomar på dagis.

För alla er som frågat mig så är setet från H&M såklart. Divided.. Helt underbart är det ! Kan säga att jag går back varje dag jag jobbar där. Hittar alltid något fint som får komma med hem.

Nästa vecka ska jag äntligen på min kost utbildning. Ska bli så spännande & intressant. En liten mini weekend på hotell med min goa kollega som också ska gå kursen med mig. Ska bli kul att komma iväg lite.

Ändrat mitt kostschema nu denna vecka. Äter som bara den & det känns fantastiskt. Uppe i nästan 3000 kcal om dagen... Så mycket mat & energi & det märks på träningen kan jag lova. Älskar det! Gjort kaliper mätning & tanita vägning denna helgen. Jättekul att se & det går som planerat kan man säga. Ibland måste man uppleva det själv för att verkligen förstå.. Jag va lite orolig innan nyår inför att "bulka" och bygga muskler.. Vill ju inte lägga på mig allt för mycket & se rund ut.. Men jag håller formen över förväntan trots det ökade matintaget & det är såklart jättekul. Alltså, denna resan är så rolig!!

Nu blir det sängen mina vänner, kan inte hålla mina ögon öppna. Godnatt

  • 2279 readers

Likes

Comments

Alltså.. Här var man taggad för sovmorgon så vaknar jag 03:00. Hur e det möjligt ? Var så trött när jag kom hem från jobbet igår. Jobbade till 21:30 så var helt slut när jag kom hem. Men men ... Fredag i alla fall & jag är ledig två dagar. Känns underbart. Idag har min lille pojk önskat bowling då han har fyllt år. Så ikväll blir det discobowling.

Ligger i soffan med en latte... Mina axlar värker efter gårdagens pass. Sjukt ändå att jag kört ben & avslutar med lite axlar & det är alltid där träningsvärken kommer.

Detta är vad jag äter till lunch. Många som frågar så skriver igen. Mosad avokado med lite chili i, kyckling & rågbröd. Brödet köper ju på ett surdegs bageri här i Kungälv. Kanon då dom skivar upp det för dig, så bara in i frysen. Så gott!! Rostade rågbrödet igår & det blev super gott.

Fick ju hem mina skor! Drömmen !! Så goa

Adidas tubular heter modellen

  • 2752 readers

Likes

Comments

Vilken dag.. Kryper ner i sängen & kl är inte ens 22. Underbart! Så skönt att kunna somna tidigt. Har alltid vart uppe sent & då menar jag aldrig lagt min innan 24:00 de senaste 10 åren. Att ligga & kolla film eller serier till 1-2 på natten tillhörde vardagen. Men nu de senaste kan jag lägga mig redan 21:00. Underbart skönt. Sömnen är verkligen så viktig. Har aldrig tänkte på det innan, men man märker skillnad. Nu sover jag i snitt 8 tim varje natt & jag vaknar upp utvilad.

Blev rygg & armar idag. Måste vara all mat jag trycker i mig för jag har verkligen sån energi när jag tränar. Försöker lyssna på allt Daniel säger när vi tränar tillsammans. Så att jag kan träna på bästa sätt när jag kör själv. Känns skitbra faktiskt.. Jag har sån träningsvärk från de flesta passen nu.. Bara att höja vikterna & utmana sig själv, varje pass, varje dag. Det är tufft, väldigt tufft vissa dagar. Men så tänker jag efter & jag har verkligen inte tid till att gnälla eller att hoppa över ett pass. Den timman på gymmet ska bli det absolut bästa jag kan prestera just då...

Imorgon blir det upp tidigt & fixa matlådor. Ben står på schemat, så det är väl lika bra att lägga ifrån sig telefonen, för jag behöver min sömn.

Bombar lite bilder från dagens pass.
Godnatt på er !!

Btw snart dags för min utbildning, kostrådgivare. Ska bli så kul! Jag riktigt längtar !!


  • 2836 readers

Likes

Comments