View tracker

Ni är många som frågar mig hur man hittar motivationen, hur man tar första steget, vart man ska börja & det är verkligen jättesvårt att svara på. Alla är vi ju olika! Vi tycker, tänker, prioriterar & vi ser saker på olika sätt.

Det som fick mig att börja träna & ta tag i min kropp, jag minns det som igår var när jag stod i ett provrum. På Monki i femmanhuset, nordstan där dom har 8 vinklade speglar så att man ser sig själv 100 ggr från alla håll och kanter.. Ni fattar ju själva.. Inte ok det jag såg. 28 år gammal, mitt andra barn var bara 8 månader. Men jag minns att jag inte kände igen spegelbilden. Det där var inte jag! Ska jag nöja mig med det? Två graviditeter sätter sina spår.

90 dagar kvar till nyår, hur mkt kan man egentligen ändra på så kort tid? Det va så det började. Tiden går fort. Vill bara påpeka att jag aldrig satt min fot på ett gym innan det. Jag hatade tanken av att bara visa mig på ett gym.. Betala för att svettas & må dåligt, nej tack !

Men nu skulle jag ge det en chans. Det blev helt plötsligt en liten "tävling" för mig själv. (Som vanligt) Går alltid in 110% i det jag gör & att ge upp finns inte på denna planet. Fick hjälp av en polare Magnus. Vi bodde grannar på den tiden. Vi satte upp små mål, jag hade en deadline & det var bara att göra det bästa utav det. Minns att jag gnällde innan träningen, men skönt när det var över. 14 dagar gick & jag ville avbryta.. Men helt plötsligt kom resultat !! Grymma resultat dessutom. Resultaten av allt slit gav mig en enorm motivation till att fortsätta.. & fortsätta & fortsätta.

Resultat är den bästa motivationen någonsin!! Blev nästan lite besatt av träningen. Tränade som en tok för mycket. Alldeles för mycket cardio & pass på gymmet. Stirrade mig blind på vågen istället för att kolla mig i spegeln. Blev blind & när folk frågade om jag verkligen åt tillräckligt med mat minns jag att jag blev arg & irriterad . Kunde träna flera timmar & hoppa över både frukost & lunch. Man ville tappa i vikt & bli smal. Men man inser inte vad man gör med kroppen. Det är misshandel av sig själv. Att bryta ner & inte ge kroppen en chans till återhämtning eller bra mat för att återbyggas. Tänk om jag bara hade den kunskapen jag har idag för 4 år sedan.

Så svaret på frågan är väl att man måste komma till den punkten då man inser att man vill göra en förändring. Man måste inse vad det är som krävs & sedan ha tålamod att hålla sig till planen. För en plan borde alla ha.

Man gör en plan, sätter ett mål & sen ser man till att fullfölja ! Ser till sig själv och vad man vill få ut av sin träning. Alla är vi olika & vi har olika mål med träningen. Jag tycker att om man är en sådan person som jag var innan, aldrig tränat & dessutom har noll intresse för det så får man försöka hitta något som man tycker är kul. Börja med små mål, små steg & sen är det bara att göra som jag, Vägra ge upp & göra sitt bästa. För den dagen då man nått sitt mål, den dagen är obeskrivlig !!

Man kommer att se resultat & man blir motiverad, oavsett vart man startar & vilka mål man har. Träning gör så mycket med kroppen & själen. Nog för att det yttre påverkas & det gråter man ju inte över, men bästa känslan någonsin är insidan. När man känner sig nöjd med sig själv, sin kropp & sin självkänsla.

Det var i alla fall så jag hittade mitt intresse, min passion & min livsstil som jag nu 4 år senare bara älskar !! Jag lär mig så mycket fortfarande & det finns massor kvar att lära. Det finns så mycket kunskap om kroppen & jag är verkligen jätteglad över hur långt jag kommit. Att inte äta är bara att straffa sin kropp. Man har bara en kropp & jag tänker då göra det bästa möjliga med min. Bygga den så stark & frisk jag bara kan! Och för att göra det krävs mat! Mat, bra och mycket !

Bestämde mig för ett par veckor sedan att skaffa pt. Se hur långt jag kan komma på 12 veckor. Kan med handen på hjärtat säga att det var det bästa jag gjort på länge !! Många frågade varför jag som redan var "vältränad" behövde hjälp & tro mig,
jag kände mig som en nybörjare. Styrketräning, kost & ALLT som hör därtill. Började om på noll igen .. Att investera i sig själv & sin kropp är den bästa investeringen man kan göra !

Jag lär mig så otroligt mycket av honom & det är jag så tacksam för varje dag! För det är precis det han gör, han lär mig nya saker & ger mig nya utmaningar varje dag, hela tiden !! Kan nog inte säga det ofta nog, Daniel Aidefors, tack !!

  • 585 readers

Likes

Comments

Torsdag morgon & jag sitter nerbäddad i soffan med kaffe. Sovit lite dåligt inatt också. Brukar ju sova som en stock. Men inatt vaknade jag av att jag var så törstig. Men men... Vilodag igår. Vilket passade in då jag jobbade dubbelt & i stort sett inte kan förflytta mig framåt normalt. Träningsvärk deluxe !! Brukar alltid bli lite kli i kroppen när man inte ska till gymmet. Men igår kändes det helt okej att bara slappa.

Idag är det ben som står på schemat. Så hallå träningsvärk imorgon. Men älskar detta pass.

Nu är kl 06:30 & ugnen är fylld med kyckling. Göra matlådor innan jag väcker barnen.

Ha en fantastisk dag!

  • 484 readers

Likes

Comments

Ligger i soffan.. Kl är snart 05. Vaknade 03:20 idag & kunde inte somna om.. Hatar när det händer då jag verkligen behöver min sömn.. Men när man vaknar av att man är törstig som fan, hungrig som en hel indianstam & ont i halva kroppen..... Mina ben & rumpa bokstavligen värker... Det är inte ok. Så nu ligger jag framför tv:n med en latte & filtar. Vad skulle man göra utan Netflix ?!

Igår körde jag i alla fall mitt benpass.. det passet jag minst ser fram emot? Varför? För att det är såå fruktansvärt tungt & en riktig utmaning för mig. Verkligen tömmer mig på all energi & blir som en zombie efter.. En hungrig sådan. Squat & hacksquat är två övningar jag mer än gärna hade hoppat över. Men dom gör gott så bara att gilla läget. Nu gäller det verkligen att våga utmana sig själv hela tiden. Med ett större matintag så skulle ju hela grejen vara for nothing om jag inte börjar trycka på ordentligt i gymmet...

  • 586 readers

Likes

Comments

Söndagmorgon & hela familjen sover.. Sitter med en kopp kaffe & ska strax åka till gymmet. Idag blir det jobb på H&M några timmar för att avsluta med ett crosscage pass ikväll. Ska bli jättekul.. Saknar att hålla i pass alltså. Så jäkla kul.

Igår var jag & syrran på gymmet. Kul att träna ihop med någon. Så idag känns det verkligen i kroppen att jag gjort det jag ska denna vecka. Har lite små värk i hela kroppen... Underbart!

Detta är min utbildning jag ska gå. Ska bli så roligt & något jag verkligen velat göra så länge.

Nu ska lägga ihop ett gött pass till ikväll!!
Drick kaffe & tagga för lite gym innan jobbet !!

Ha en bra söndag

  • 647 readers

Likes

Comments

Återigen blir man påmind om att det inte finns några genvägar.. Nya träningsschemat är tuffare än förra & min första tanke va? Ska jag behöva slita såhär mycket ?!
Känns som att de föregående veckorna var lätta om man jämför med de som komma skall. Förstå mig rätt, men känns som att "tappa" i fettmassa nu i efterhand är mycket lättare än de krav jag nu ställer på mig själv. Det enda jag behövde göra var att "följa" mitt schema liksom. Såklart det va grisigt vissa dagar, men jag glömmer väldigt snabbt hur jobbigt det faktiskt va. Men nu, nu måste jag utmana mig själv varje pass på gymmet. Spelar liksom ingen roll om jag sovit dåligt, stressat hela dagen osv när jag kommer till gymmet är det full fokus & jag kan inte längre glida igenom mitt pass. Jag måste hela tiden öka i vikter & pressa mig lite till. Och det är ganska svårt, tro mig.
Men senaste passen har vart drömmen. Känner av att jag har mer energi i kroppen. Tycker inte jag gör annat än äter. För er som undrar så går jag fortfarande på kostschema. Det är Daniel som gör både mitt kost & träningsschema & pushar mig stenhårt nästan varje dag !! Är oerhört tacksam för det. För många ggr behöver man den där extra pushen.

Till något helt annat. Fick hem mitt paket från Barebells. Drömmen !! Älskar deras produkter, så goda. Passar ju perfekt nu när jag ändå kan äta något lite utanför mitt schema.

Fredag idag & jag ska strax väcka barnen. Massor att göra idag. Tösen fyllde år igår & ska ha massa tjejkompisar som ska sova över.

Ha en underbar dag

  • 803 readers

Likes

Comments

View tracker

Första måndagen detta året.. Jag är en av få som ändå gillar måndagar.

Nyårshelgen har vart underbar. Firat med vänner & familj & massa god mat. Så det känns ändå väldigt skönt att återgå till rutiner. Säger det igen, jag är en rutin människa. Älskar verkligen vardagen & rutiner.

Så idag kickade vi igång med ett benpass med min pt Daniel himself, som också fick vara med & slita! Underbart att se !!
Va kaxig i början, men sen körde han ju skiten ur mig som vanligt & nu ligger jag i soffan & funderar på att gå & lägga mig.

Fått mitt nya schema nu också. Pass nr 1 gjort & jag dog!
Så ska bli spännande att se hur det här ska sluta. Men man gör sitt bästa.

Ha det underbart vänner !

  • 1141 readers

Likes

Comments

12 veckor har nu gått .. Helt otroligt ! Tiden har gått så fruktansvärt fort & det känns som tiden bara sprungit iväg.

Jag skulle ljuga om jag sa att dessa 12 veckor har varit lätta. 12 veckor med kost & träningsschema. Jag har klarat det med bravur ! Ja det kan jag verkligen stå för & skryta med!!! Inte ett enda pass har jag hoppat över. Jag har två jobb, barn & familj.. Så ursäkter har jag kunnat skaffa mig om jag hade velat. Men nej!

Men det har inte vart lätt... Jag har kämpat nått fruktansvärt vill jag lova. Både fysiskt & mentalt.. På alla plan ! Lite bilder på instagram gör inte min resa rättvis. För den har vart tuff. Finns så många gånger jag velat ge upp, tillfällen då jag gråtit & gånger då jag velat käka allt onyttigt i världen.. Dagar då jag svurit över vad jag gett mig in på osv

Som när jag låg på världens finaste strand i Grekland, mina föräldrar beställde in öl & hamburgare & jag låg bredvid, med 4 kokta ägg. Fattar ni ?! 4 kokta ägg !! Helt sjukt i efterhand... Vår kväll på jobbet, när H&M fixat god plockmat, massa efterrätt & godis för vi skulle inventera till 23:00, då hade jag min matlåda... Eller de 48 gångerna jag stått & lagat pannkakor & våfflor till barnen, fredagar då jag gjort tacos & handlat godis till familjen... Jag själv, suttit jämte .. Ja listan är oändlig...

Är det värt det ?! Alla dar i veckan !!!
Känslan när man sätter upp mål & kämpar varje dag för att nå dom.. Den känslan när man gör det, den är ovärderlig! Ja jag skryter... & det har jag rätt till ! Är så stolt över mig själv & glad för dessa veckor. Jag har lärt mig så mycket. Både om kost, mat & träning, men även mycket om mig själv! Detta är mitt liv & trots min beskrivning av dessa veckor ÄLSKAR jag det !!!

Och såklart, inget av detta hade hänt utan Daniel, min pt. Som har lagt upp mitt kost & träningsschema & som funnits där 24/7 !!!! En stor eloge ! Fantastiskt duktig & jag är så tacksam för all hjälp & stöttning !!! Utan honom hade jag aldrig klarat detta ! Man kan säga en sak, att han vet vad han sysslar med !

Så frågan som de flesta frågar mig just nu.. Vad jag ska göra nu? svaret är :

12 nya veckor !!!
12 veckor med mer mat & tyngre vikter ! Nu ska jag börja bygga lite muskler. Ska bli spännande & se dessa resultat.
På måndag drar det igång!! Som vanligt, taggad som fan !

Ha en underbar kväll




  • 1747 readers

Likes

Comments

Söndag & jag ligger nerbäddad i soffan. Det är helt otroligt vad mycket man hinner göra på en dag alltså. Helt slut!! Fick bli detta underbara gråa set idag. Så skönt & snyggt.. Kände mig riktigt söndags klädd.
Jobbat på H&M idag, såfick bli tidig träning innan jobb. Hem & fixa klart med min garderob & pepparkakshus..

11 veckan klar nu. Helt otroligt vad det rullar på. Minns det som i förrgår jag klagade & gnällde på vad fan jag hade gett mig in på, & nu är jag snart i mål. Som sagt, fredag sista vägning. Så får köra allt jag kan denna vecka. Blir ganska tight då jag jobbat varje dag, sena kvällar & långa dagar. Mycket nu innan jul!

Ha en bra kväll

  • 1760 readers

Likes

Comments

Äntligen fredag... Lika skönt varje gång! Ledig imorgon & det ska bli underbart. Massor att göra, fixa garderoben, hugga julgran, pepparkakshus & träna. Idag har jag jobbat på H&M. Kom hem med en tränings top. Så jäkla snygg. Fått en massa fint.

Körde ett pass igår med Daniel. Träningsvärken nu på kvällen är inte att leka med. Underbart att ha någon som pushar på & säger vad man ska göra.. När man vill dö & inte orkar en rep till får han mig att höra 2 till ... Spyfärdigt pass, men ändå älskar man det!

En vecka kvar nu, bäst att tagga till. Sista vägningen är på fredag.. Så nu jäklar !! Sen blir det 1 vecka med familj & vänner & allt vad julen hör till. Sen drar vi igång 2017 med nytt kostschema & tyngre vikter... Nu ska vi börja bygga muskler !! Taggad!!!

Ha en fin helg!

  • 1792 readers

Likes

Comments

Vilken lycka !!! Går inte att förklara .. Men i lördags gjorde jag en tanitavägning & kalipermätning. Alltid lite nervöst.. Känns som domedagen.. Men det gick så jäkla bra. Har kämpat som en gris nu i slutet & nu fick man svart på vitt!! Mitt mål va att komma ner på 15% kroppsfett, behålla muskelmassa & plus i kanten om jag skulle lägga på mig lite. Å i lördags gick jag förbi mitt mål !!!! Så fantastiskt stolt över mig själv & med facit i handen, fan vad jag har slitit !!! Tappat nära 10 kg på vågen..
Minns i början att jag kände , -vafan har jag gett mig in på. Men känner mig själv, ger jag mig in på något så är det bara 150 rakt igenom.. Många gånger har jag tänkt ge upp, samtidigt som jag vet att jag aldrig skulle göra det!!

Så underbart men samtidigt lite tråkigt att det snart är över .. 2 veckor kvar nu & självklart ska jag köra hela vägen ! Nästa vägning blir på fredag nästa vecka.

Sen börjar en ny period.. Mer mat & mer muskler!



  • 1963 readers

Likes

Comments