View tracker

Fredag lika med benpass pÄ gymmet !

idag Àr jag sugen pÄ ett ordentligt pass & jag tÀnker ungefÀr att det ska se ut sÄhÀr.

curtsey lunges vardera ben 4×12
Singel leg deadlift 3×15 vardera ben
glute bridge 3×15
bear plank leg lift 3×15

jag avslutar med plankan. jag brukar stÄ i planka i ungefÀr 1 minut (det rÀcker för mig ) 3 sett.

Efter passet ska jag Äka och handla lite till frukost, hÀmta paket och stÀda lite hemma innan det Àr kvÀll .

Ha en bra fredag alla !

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Snart är det helg och då väntar julbak och lite julklapps inköp. Det är så himla skönt för jag vet nästan vad jag ska köpa till alla. Idag ska jag åka till Ikea och marieberg en Snabbis. jag ska köpa en billig ram på Ikea i storlek 50×70, jag hämtade nämligen min nya poster från desenio. Det kommer blir så fint !

På marieberg ska jag handla lite julklappar och jaga rätt på en bra concealer. Är det någon som har ett tips på bra concealer som inte torkar ut huden?

Ha en bra dag !

Likes

Comments

View tracker

Jag blir inte riktigt klok pÄ mig sjÀlv.

Idag var tanken att jag skulle jobba till 20.00 ungefÀr för att ta emot ankommande lok. Men sÄ vart inte fallet.. det passade rÀtt bra för jag Àr sÄ himla trött. Jag har inte sovit sÄ bra dom senaste nÀtterna.

hur som helst. Innan jag gick hem sÄ skulle jag till Ica och hÀmta 2 paket sen var tanken att jag bara ska gÄ hem och vila. SÄ vart det inte.. det slutade med att jag rensade hela badrummet, ett skÄp i köket och ett skÄp i hallen. Det gick liksom av bara farten haha. Nu Àr jag vÀldigt trött iallafall sÄ jag ska duscha nu och sen kanske hoppa i sÀngen. Jag för skynda mig sÄ jag inte fÄ för mig nÄgot annat.

Likes

Comments

Vad tycker ni är roligt med träning och vad är er bästa övning just för dig?

Själv passar plankan & gående utfall bäst för mig. Då känner jag att jag har ordentlig kontakt. Träningsvärken jag får efter det är inte och leka med haha. 

Plankan ger både mage, tonade armar och även axlar. Talar från egna erfarenheter. Plankan ger en bra stabilitet och hållning som gör att man får bättre hållning på resten av styrkeövningar. Så mitt tips är att börja träningen med plankan, så får du kontakt med magmusklerna och det följer med resten av passet.

Likes

Comments

Den hÀr tröjan frÄn adidas, enkel och snygg. Jag har redan en i grÄ men vill ha i svart ocksÄ :)

Vad har ni pÄ önskelistan ? berÀtta gÀrna :)



Likes

Comments

Träning kommer alltid vara det viktigaste och bland det roligaste jag gör i livet.

Jag kommer aldrig kunna tacka dom människor nog mycket som introducerade mig för träningen. Det är mig egna terapi & har gjort mig väldigt stark både psykiskt och fysiskt. Jag gör det för mig själv och absolut ingen annan. Jag säger inte att det är fel och visa att man tränar eller visa sitt resultat heller. För jag menar.. har du jobbat hårt med din träning för att få ett resultat och förändra kroppen så är det självklart att man vill visa upp det på något sätt. Det är absolut inget fel med det och dessutom så inspirerar det andra. Sålänge du mår bra av det.

jag följer gärna bra träningsbloggar så har du något tips på någon blogg så kommentera gärna !

kram på er

Likes

Comments

Eftersom Desenio.se har 25% pÄ alla 50*70 posters sÄ passade jag pÄ att bestÀlla hem en. Jag vet helt Àrligt inte vart jag ska ha den, antingen i sovrummet eller vardagsrummet kommer det bli iallfall. Jag har nÀmligen en vision om att ha flera tavlor pÄ samma vÀg, stilrent men ÀndÄ rörigt. FörstÄr ni vad jag menar?



Hur har ni haft det ikvÀll annars? Direkt efter jobbet sÄ var det dax för ett gympass för min del. Ett benpass nÀrmare bestÀmt! Det gick jag och det kommet garanterat kÀnns imorgon, provar nÀmligen pÄ nya övningar som förhoppningsvis kommer göra skillnad.

Likes

Comments

Godmorgon
jag ville bara visa min underbara lilla dbkd kruka som jag ocksĂ„ köpte förra helgen nĂ€r jag köpte den andra cloudy krukan (se förgĂ„ende inlĂ€gg ). Älskar dom !

(inköpsstÀlle finns om ni klickar pÄ bilden)

Likes

Comments

Har du en favorit hörna i ditt hem? varför ?

Det hÀr Àr min favorit hörna i mitt hem. Förra helgen sÄ köpte jag denna urfina gran och cloudy kruka nu inför julen. Jag blev sÄ nöjd !

(inköpsstÀlle finns om ni klickar pÄ produkterna)

Annars har jag haft en jĂ€ttebra helg. Slutade  ett i fredags, F hĂ€mtade mig sĂ„ Ă„kte vi ut och tittade i massa affĂ€rer. Jag fick med mig adventstake, eukalyptus blommor, en ny julstjĂ€rna, julgardin och ett par nya trĂ€ningsbyxor. Himla nöjda över alla köp â˜ș Vi Ă„kte hem till mig efter det sĂ„ jag kunde julpynta lite innan vi skulle kĂ€ka ute med brorsan en svĂ€ng. IgĂ„r hade vi glöggmys sĂ„ det har verkligen varit en bra helg !
kram pÄ er

Likes

Comments