Hallå där.

Jag sitter vid köksbordet helt slut i kropp och knopp efter en lång pluggdag och hård träning. Vi har ett betygsgrundande rättegångsspel i början på nästa vecka och sedan tenta måndagen efter det, så det är mycket att stå i. Extra jobbigt är det när det inte är en kurs som man inte tycker är speciellt intressant, vi läser Arbetsrätt just nu och jag trodde det skulle vara kul men det har inte alls känts motiverande de här veckorna. Bara att kämpa igenom och hoppas att associationsrätten som är nästa delkurs blir roligare. Vi fick förresten tillbaka tentan från första delkursen denna termin idag som var ekonomi, det visade sig på resultatet att jag tyckte den delkursen var rolig för att jag fick endast 1 fel på hela tentan... Väldigt kul och motiverande att få utdelning när man kämpar!

Imorgon väntar ett seminarium i skolan och sedan en välbehövlig vilodag från träningen. Ska försöka återhämta mig och bara ta det super lugnt. Nu väntar duschen och sen kvällsmat och tv. Natti<3


Blog using your mobile phone - One of the best blogging apps on the market - Click here

Likes

Comments

Igår fick jag hem mina nya Gymshark tights som suktat efter såå länge och som ääntligen kom in i lager igen förra veckan! De är verkligen gudomliga, så sköna och så himla bra passform. Skulle säga att jag rekommenderar de starkt, men de är ju redan slut i lager igen och hade de inte varit slut hade jag köpt ett par till i en annan färg. På den nivån är det faktiskt!! :)

Förövrigt har veckan varit toppenbra! I morse var vi ett stort gäng tjejer och åt frukost på Elit Hotell här i Örebro då det var en tjej i klassen som fyllde år, toppen mysigt :) Idag körde jag veckans andra ryggpass på gymmet även fast det var tid för ett benpass därför att jag är så jäääklans stel och öm i musklerna i benen efter mitt pass i söndags. Hoppas dock på att jag är tillräckligt fräsch i buggarna för ny benslakt imorgon ;) 

Nu ska jag duscha och sen slappna av lite i soffan efter en lång dag med massor av plugg och träning.<3
 

Likes

Comments

Inspirationen är verkligen på topp efter en helg på Tyngre Classic, så proffsig tävling och så himla många duktiga atleter att man blir helt tagen. Allt var verkligen kul att se, men framförallt tjejernas grenar såklart. Köpte med mig ett nytt casein med smak av kanelbulle hem från mässan och när jag kom hem hämtade jag ut ett baket från proteinbolaget med nya aminosyror! Vi tog tåget hem vid halv 12 och när vi kom hem gick vi till gymmet. Jag körde ett benpass som gick otroligt bra, det kan ha berott på den otroliga buffen vi åt igår kväll men passa god mat och energi;) Mina ben är som spagetti såhär efteråt.

Passet bestod av:
7 set knäböj
8 set sumomark
7 set höftlyft
3 set utfall per ben
4 set pull through superset benspark
5 set lårcurl för quads
30 kcal på airbiken

I varje övning byggde jag upp vikterna och gjorde så många reps som jag orkade till fail helt enkelt. Desto tyngre deso färre reps.

sen hem för att fylla musklerna;) Salzastekt köttfärs med airfried potatis, spenat och morot. 

Likes

Comments

Dagarna bara flyger förbi här nere, precis som jag vill ha det. Vi har så himla mycket föreläsningar just nu, från morgon till sen eftermiddag och med all ny kunskap man proppar in i huvudet så blir man helt slut mentalt. Då finns det inget bättre än att bara släppa allt och fokusera 100% på träningspassen. I tisdags blev det rygg och mage, igår ett benpass på morgonen och idag väntar axlar och mage! Jag vill främst bygga axlar och ben just nu och försöker att prioritera så jag får till 2 pass vardera dessa muskelgrupper i veckan. Men min viktigaste filosofi kring träning är att det alltid ska vara roligt och inspirerande att träna, det ska inte vara pest och pina. Därför försöker jag att vara flexibel mot mig själv och acceptera att idag är jag inte sugen på att köra just det passet som var tänkt. Då försöker jag göra något som jag känner mig mer motiverad till den dagen, kanske en löprunda.

Idag väntar i alla fall ett sista träningspass innan jag måste ta mig en välförtjänt vilodag. Imorgon åker vi nämligen upp till Stockholm för att gå på Tyngre Classic och titta på alla duktiga atleter fredag och lördag!!

En bättre lunch<3 kokt potatis som sedan knapersteks, lax, tomat och spenat tillsammans med Njies BBQ sås!

Likes

Comments

Rutin, ett negativt laddat och tråkigt ord för många, harmoni för mig. Det handlar inte om att jag bli stressad om allting inte är som jag vill ha det eller som det brukar, det handlar om att jag vill veta att jag kommer att hinna det jag vill hinna med.

Vi börjar äntligen komma på plats och jag har börjat stadga mig i min nya livssituation. Jag är nu inne på min tredje vecka på universitetet och idag skrev jag första tentan för terminen. Den förändrade livssituationen har ju också inneburit förändringar i rutiner kring kost och träning så mina måltider har vi fått lägga om lite och jag börjar få kontroll på mina bakterier som slagit ner mig under de första veckorna.

I helgen var vi hemma för att hälsa på i Mora och städa ur vår gamla lägenhet och under helgen blev det 2 träningspass i löpardojorna med pappa och vår hund, jag älskar att komma ut i skogen och pressa lungorna emellanåt. Jag tror på varierad träning för hållbar träning och jag älskar att känna mig stark på olika sätt. Det är få träningspass som kan få mig att känna mig så tillfreds mentalt som efter en löprunda i skogen, det är harmoni :-)

Idag är det foodprep samt axlar och armar på gymmet som väntar!

Likes

Comments

Idag har dagen endast bestått av packning, packning och förberedelser. Även fast vi inte har en stor lägenhet är det så mycket som ska packas och det tar tid, mer än man alltid tror! Jag åker ner för att börja skolan imorgon, så idag har jag också gjort i ordning matlådor första dagarna av veckan! Simon är kvar till helgen när vi flyttar ner alla grejer till lägenheten, så han har i alla fall tid att fortsätta i veckan med den sista packningen. :-)

Igår blev det en rejäl lördagsfrukost med äggmacka, smoothie och bananpannkaka, sedan bar det av till gymmet och veckans andra benpass. Många reps, många set och lagom vikt för bra kontakt. Nu sitter jag och kikar på EM-finalen i hoppning från Ullevi och sen bär det av för ett ryggpass. Andra ryggpasset för veckan brukar jag tillåta mig själv att fokusera på det som jag tycker är roligast, därför att rygg är mitt värsta/svåraste pass. Så idag blir det massor av marklyft, det är riktig träning för mig!

Likes

Comments

Kommer ni ihåg att jag skrev att jag mådde illa när jag gymmade i onsdags? Då trodde jag bara att jag tagit i hårt eller ätit middag för tätt inpå träningen. Men både onsdag och torsdag kväll efter middagen har jag mått så illa och fått upp middagen igen efter att jag har tränat. Så nu har jag konstaterat att det måste varit något fel på kycklingen jag hade i mina middagslådor denna vecka... 

Förutom att jag fick springa hem från gymmet av illamående i slutet av mitt andra pass igår så har veckans träning gått väldigt bra. Så idag väntar en vilodag för att återhämta min möra kropp och sen kör jag veckans andra benpass imorgon! 

Morgondagen kommer också att spenderas hemma i lägenheten för att packa ihop våra grejer eftersom att vi nästa vecka flyttar till Örebro. Det innebär också att jag gör min sista dag på jobbet här hemma idag. Ska bli tråkigt att lämna familjen här hemma, men det ska bli kul att komma tillbaka till Örebro och skolbänken. 



Likes

Comments

Igår började jag dagen med en promenad medan jag väntade på tvätten. Uppskattar verkligen att träna ute på morgonen när man är nästan helt själv och kan gå och andas in massa frisk luft.

​​På kvällen när jag kom hem från jobbet och hade ätit middag drog jag till gymmet för att riva av ett benpass. De senaste benpassen har inte blivit krigade ut till fullo då jag haft lite känningar i halsen, velat spara lite på benen inför loppen de senaste veckorna, osv. Därför var jag sugen på att verkligen döda benen, så jag drog på mig min TYNGRE t-shirt och pluggade in lurarna med tung musik i öronen. När jag började må illa på gymmet så vägrade jag sluta för att jag inte ville ha ännu ett halvdant benpass.

​Jag gjorde några extra reps på varje övning när rumpan och benen sved och tänkte "det är här repsen för muskelbyggnad börjar". Kom i hamn och idag känns det verkligen i benen att jag gjorde något rätt :-) Mindsetet man har inför och under passen är verkligen allt, säger huvudet "du orkar mer!!" när musklerna bränner kommer man ju så mycket längre än om man slutar när det gör ont, eller när man är klar med de 12 repsen man planerade.

Passet bestod av: 
*4 rundor utfallsgång, 24-28 steg per set. 

*Hacksquat 6 set, 15-20 reps. Ökade vikten för varje set. Denna övning supersettade jag med framsida lårcurl. 

*Raka marklyft superset sumomark. Gjorde 10 reps raka mark och ställde mig sedan brett och gjorde minst 10 sumo.

*Hipabductorn, dropset. Minst 10 på varje vikt, 3-4 viklägen. 

*Höftlyft 4 set, djupa.

*Benspark cable 3 set per ben















Likes

Comments

SÅ himla skönt att kicka igång en ny vecka med roliga och bra träningspass! Det sätter lixom standarden för resten av veckan. Jag var väldigt sugen på en vecka med mycket bra snickring i gymmet och har laddat för ett axelpass i flera dagar nu känns det som ;)

Efter frukosten i morse lånade jag pappas Mountain Bike och följde med min kompis Sanna på ett roligt cykelpass i skogen, perfekt med omväxling och lite annan utmaning i träningen ibland! Jobbigt är det också.

Efter cykelturen bar det av hem för att fylla på magen med lunch innan jag gjorde mig mentalt redo för ett efterlängtat pass i gymmet! Hade sånt j*vla pump och sån syra i axlar bara efter 2 riktigt bra övningar för utsida axlarna som jag fick grym kontakt i och sen dansade bara passet på. Slängde in lite mage också på slutet.

Nu dricker jag lite aminosyror och ska snart slänga i mig ett mellanmål innan jag ska duscha och möta upp Annamaria för en kaffe på stan. 

Likes

Comments

Igår sprang jag alltså en sträcka i premiären av Vasakvartetten! Jag hade blivit tilldelad en sträcka på 23.5km och jag gjorde det helt utan löpträning, eftersom att jag blev inkastad i laget i onsdags. Jag har sprungit lite grann sådär, förra veckan rätt mycket, men aldrig över 1 mil i hela mitt liv. Så att när jag kom över 10km sträcket och började räknad på kilometer kände jag mig redan som en vinnare. Första 11 km var väldigt tunga, en del uppför men framförallt väldigt dåligt underlag. Terrängen var genomblöt och geggig och jag hade lera ända upp på låren och rumpan när jag kom i mål, haha. OCH det SPÖREGNADE hela vägen!!

Jag är väldigt nöjd och glad och har ont i princip överallt i min kropp. Men detta var ändå ett litet kvitto på att jag lyckats bygga en skaplig fysik i gymmet :)


Upploppet där jag skulle växla till nästa lagmedlem

Likes

Comments