Graviditet, Träning

Jag har börjat drömma en hel massa konstiga drömmar, mest mardrömmar som gör att jag vaknar hela tiden och knappt får någon sömn alls.
Så efter två sömnlösa nätter var jag riktigt trött efter jobbet och tänkte ta en powernap just då Elli frågade om vi skulle ta en kaffe. Alltså övergav jag soffan och drog iväg till jeppis istället.

En trevlig pratstund och en kaffekopp senare kände jag mig riktigt redo för att träna benen, så sagt och gjort, och det blev nog det bästa och svettigaste passet på länge! 😊

Dom flesta jeans och kläder passar ännu men Adidaströjan jag har på bilden stretchar inte alls och idag märkte jag hur stram den plötsligt blivit om magen, alltså håller jag nog på bli lite rund 😉

Eftersom jag börjat känna av lite smärta i bäcken och höfterna om jag tränar tungt så kommer jag inte träna knäböj med mycket vikt på längre, inte heller utfall. Så nu får jag börja känna efter ordentligt vilka övningar jag kan ha med och vilka jag får avstå från.

I dagens upplägg funkade alla övningar även med mera vikter och benen var slutkörda efteråt! 😊

- Omvänd hacksquat med lätta vikter som uppvärmning.
- Hipthrust i smithmaskinen
- Raka marklyft
- Legcurl
- Leg extensions

Nu blir det fredagsmys och sen tidigt i säng pga morgonskifte imorgon. Ha en fin helg!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Träning, Tips

Idag efter jobbet har jag sprungit runt i stan med Malena&Niilo. Vi hittade denna pudding vid Citymarket som självklart följde med hem. Det fanns också en annan smak men den får jag pröva nästa gång. Helt farligt god var iallafall denna, smakar precis som äppelpaj med vaniljsås 😍

Ikväll kom jag mig äntligen iväg till gymmet också, gårdagen slutade med att jag åkte till malenas på kaffe istället för gym trots att jag hade träningskläder på mig och var påväg dit. Men dåjust var kaffe och sällskap ett bättre val!
Så kvällens pass fick alltså bli en blandning av överkroppsövningar istället, dock kände jag för första gången att träningen börjar lida lite av allt som händer i kroppen så framöver får jag troligtvist byta ut vissa övningar eller köra med lättare vikter och flera reps.

Dagens övningar:

- Chins
- Latsdrag
- Militärpress
- axelpress i maskin
- ryggövning med kabelmaskin
- Hantellyft åt sidan
- sittande rodd

Likes

Comments

Graviditet

Tydligen är det tisdag redan och jag har det ännu lite som lördag. Antagligen för att jag jobbat nätter ihelgen och sovit bort eller gått som en zombie igenom dagarna.
Men nu har jag två dagar ledigt så jag tar igen helgen nu istället! 😊

Igår var det dags för rådgivning igen och nu är jag tillbaks på samma vikt som jag var innan jag blev gravid efter att ha gått ner lite däremellan.
Jag har aldrig spytt eller mått dåligt och har haft bra aptit hela tiden, men tydligen kräver babyn en hel del energi och dessutom dricker jag inte proteinshakes efter träningspassen längre och blandar inte ner pulver i kvargen heller så där går ju en del proteiner bort som man inte riktigt tänker på.
Men lillikillen växer som han ska och ihelgen var första gången jag faktist kände av rörelserna när jag jobbade nätterna. Då kände jag verkligen att jag inte var ensam om min kropp längre! Så underbar känsla ❤

Nu är det iallafall färdigt njutit av blommor och frukter inomhus och istället ska jag ge mig ut och samla lite D-vitamin sålänge solen orkar vara framme och sen blir det ett efterlängtat benpass när G kommer hem. Ha en fin dag!

Likes

Comments

Träning, Tips

Dessa gymleggings hittade jag på H&M igår och dom är verkligen supersköna! kanske skönaste paret jag haft tillochmed.
Stretchar mycket gör dom också så även om magen växer kan jag troligtvist ha dom länge ännu!

Minns jag rätt kostade dom inte mycket mer än 30€ heller 😊

Likes

Comments

Idag efter jobbet åkte jag till kokkola för lite shopping medan jag väntade på G som skulle till Rax med en arbetskamrat. Mamma och Fanny råkade befinna sig i Kokkola också så vi passade på att gå och fika innan vi åkte hem 😊

Innan kvällens benpass hann jag även ta en kaffe med systrarna och Niilo 😘

Ikväll hade vi också tänkt ha filmkväll hemma men ögonen vill inte riktigt hållas uppe längre så det får bli en annan dag!

Likes

Comments

Kost

Mannen i huset älskar plättar och har mer och mer börjat önska sig det så dom senaste helgerna har jag stått och stekt högar med plättar, För vem tackar egentligen nej till plättar?

Jag vill ha grädde och sylt på mina plättar medan G väljer honung. Helst hade han ätit dom med nutella men jag har inte köpt hem nutella på säkert 5 år eftersom jag vet att det skulle sluta med att jag sitter i soffan med burken och en sked i handen och sleva ur den tills den är tom 😅

Tänkte därför testa denna lite nyttigare varianten på nutella och beställde hem en burk från fitnesstukku. Jag blev nog lite besviken på den eftersom konsistensen inte var riktigt så len som nutella och dessutom smakar den precis som smeten på proteinchokladen som jag brukar göra själv. (med cappucchinoprotein, kokosolja, kakao, och jordnötssmör) Alltså helt god men den slår absolut inte nutellan.

Det positiva är väl att jag nöjer mig efter en sked och sedan låter burken vara 😉 G tyckte det var gott så han sätter den gärna på sina plättar och jag slipper köpa hem riktig nutella, alltså är vi båda nöjda!

  • Filed under: Kost

Likes

Comments

Graviditet, Träning

Förmiddagen spenderades vid Kiikas med Malena, Erica, Frida och Lina och alla tjejerna med varsin baby. För några månader sedan skulle jag nog kännt mig lite utanför med att sitta där och vara den enda utan baby men nu känner jag absolut inte så. (Jag har ju visserligen också en baby men han gömmer ju sig etg tag ännu.)

Nu tar jag bara tacksamt emot all info som kommer upp och känner tacksamhet att ha så många vänner och syskon med babysar som jag kan fråga råd och tips av.

En riktigt mysig dag hade vi iallafall! 😊

På eftermiddagen hann jag även en sväng till Malenas på kaffe med Alice innan ett kvällspass på gym som bestod av axel och tricepsträning.

För tillfället delar jag upp min träning i tre pass:
1. Rygg (biceps)
2. Ben
3. Axlar (triceps)

Magträningen har jag helt lämnat bort även om jag fortfarande känner att jag kunde träna dom och bröstträningen lämnar också lite bort då brösten är ömma från förut då dom är det enda som växer nujust 😉
Aningen längre pauser än vanligt får jag också ta mellan seten eftersom pulsen går upp mycket snabbare nu men annars har träningen inte alls lidit eller påverkats av graviditeten. Jag kan fortfarande köra alla övningar som innan och om något så har jag mer träningsmotivation nu än nånsin!

Nu lite riskakor innan sovdags!

Likes

Comments

Graviditet, Kärlek, personligt

Ännu låter det ovant i mina öron, att det inte är en flicka utan vi ska få en pojke!

Jag har oftast tänkt att mitt  första barn kommer att vara pojke men med symptomen jag haft så har vi allt mer börjat tänka på en flicka.
Innan Turkiet hörde jag också hjärtljuden vid rådgivning och då sa hon där att eftersom hjärtljuden var så höga är det troligtvist en flicka. Då ännu väntade jag att det var en pojke så jag fick börja tänka om lite.

Jag vet att G alltid talat om att han ville ha en pojke innan men då vi nästan varit säker på att det är en flicka så ville han gärna ha en flicka ändå.
Flicknamnet har vi redan haft klart länge medan vi inte funderat så mycket på pojknamnet.

Hursomhelst jobbade båda morgon igår och båda fick sluta 14 så vi skulle hinna till ultraljudet 14:30. Självklart hamnade vi bakom all slags fordon som körde L-å-n-g-s-a-m-t. Stressnerverna var redan höga så det kändes som en evighet innan vi var framme. Båda satt nog mer nervösa denna gång än första gången. Skulle allt vara okej och andas babyn där inne?

Läkaren frågade först om jag kännt av några rörelser och jag pep fram nej. Det kändes som ett dåligt tecken.
Sen frågade han om vi vill veta kön och båda sa ja. Han hann knappt titta innan han sa -Det är en pojke!

Både jag ich G lämnade nog med munnarna öppna en stund,haha. Sen fortsatte han kolla alla delar på babyn och vartefter han sa att alltihop var normalt så kunde vi inte sluta le. Pojke eller flicka spelade ingen roll, babyn andades och rörde sig därinne och alla organ såg bra ut 💙

Nästa Turkietresa är vi inte längre bara två. Känns ännu helt overkligt!

Likes

Comments

Graviditet

Det lär antagligen bli mera skrivet om graviditet framöver eftersom jag alltid skrivit om min vardag och nujust är jag ju faktist mitt i det 😉 Lite kul hur man ändras beroende på livssituationen, innan jag började träna ville jag bara blogga och läsa om bakning och recept, sedan mest träning och kost och nudå, ja en hel salig blandning av allt!

Hursomhelst kom jag in i vecka 21 idag och dom senaste dagarna har faktist en bula börjat växa fram.
Långt innan turkiet stressade jag med att köpa helt ny sommargarderob som jag skulle ha med eftersom "mina kläder skulle vara för små och jag skulle ju komma hem med en stor gravidmage!"
Dock fick jag nog lära mig att alla är olika och ingen mage kom under hela resan och gravidbilderna vi skulle ta i Alanya med G:s vän som är fotograf fick vi glömma, och dom flesta shortsen jag köpt hann jag aldrig använda eftersom dom var för stora.

Alla som fick veta att vi skulle bli föräldrar tittade alltid undrande på min mage och där stod jag med mammagjärtat som blev orolig och började tvivla på om det faktist finns nån där inne längre 😉
Jag har inte ens gått upp 1kg ännu heller men det lär komma förr eller senare också!

Nu väntar vi bara på imorgon då vi ska få se lillen igen och (om möjligt) få reda på kön ❤

Likes

Comments

Nuförtiden älskar jag lediga helger, speciellt sedan G börjat jobba må-fre morgnar och man äntligen får ta sovmorgon och frukost ihop när det blir lördag!

Efter dagens sena frukost plockade Malena&Niilo upp mig och så for vi på kaffe till Mommo och Moffas ❤

Hemma igen hade jag ingen lust att börja laga mat så jag drog med mannen ut och äta istället. Och när han alltid väljer Rax så är jag den som väljer asiatiskt så idag blev det vietnamgrillen!

Sen kunde jag inte hålla mig borta från godis idag heller så vi gick även en sväng till Halpa-Halli och köpte godis till kvällens filmkväll.. Men först ska jag iväg och träna benen! 😊 Ha en fin helg!

Likes

Comments