View tracker

Dagen började vid ca 7 tiden, är så sjuk trött nu när vi har ställt om klockan. Mitt schema blir helt rubbat, kan inte somna i tid och kan inte vakna i tid. Aja, de löser väl sig hoppas jag är piggare imorgon! 

Morgonträning blev en springrunda på 40 min och efter det blev det go frukost. Havregrynsgröt och blandande i ett ägg i den och kanel, toppade med äppelmos och lite mjölk. Sen började jag jobba vid 12-19 och jag har varit trött hela dagen och var helt off och yr på jobbet. Förstår inte, druckit massa vatten och fått i mig nästan alla kalorier jag ska (förutom det jag sprang bort.) och är ändå så jävla trött. 

  • Min mat idag: 
  • Frukost: 1,5 dl havregrynsgröt & 1 ägg med äppelmos, kanel och 1/2 dl minimjölk. 
  • Mellis 1: 1/2 äpple, 1 dl keso, 30 g kvarg 
  • Lunch: Herbalife shake & cappuccino 
  • Mellis 2: 50 g advokado & 1 ägg 
  • Middag: Kyckling & broccoli & sallad 
  • Kvällsmål: 150 g jordgubbar, 200g honungsmelon & 100g kvarg med kanel. 

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

View tracker

Måndag igen och jag kan ju säga att förra veckan var katastrof. Idag har jag köpt mig en köksvåg så ni jävla ska det vägas minsta lilla. Hade visst inte ett så bra ögonmått som jag trodde jag hade. Men nu tar vi nya tag och kör hårt som fasen! Dagen började vid halv 7 ungefär och då drack jag 2 koppar svart kaffe och sedan gick jag ut på en promenad på ca 50 min, var skönt och solen sken. Efter det blev det mer morgon träning så åkte till gymmet och tränade ben och mage i 55 min, var rätt slut i benen när jag gick där ifrån kan man säga. 

Till frukost blev en herbalife shake och sen åkte jag hem till föräldrarna. Mamma och jag har varit ute och kört häst och vagn, var riktigt kul och härligt väder. Sen tog jag ett mellanmål: 1 grapefrukt och 1 ägg med 2 tsk räkost på & 1 kaffe med mjölk. Efter det så åkte vi upp till stallet igen så red jag Lillen i ca 45 min så imorgon har jag nog allt träningsvärk överallt men han var superduktig!

Till lunch blev det en herbalife shake och grönt te. Nu blir det och slappa lite innan jag ska börja laga kvällens mat som blir lax med roccola sallad och broccoli.  

Likes

Comments

View tracker

Idag vaknade jag väl vid halv 8 tiden för satte inte något larm igår när jag gick och la mig eftersom jag ska jobba till tolv idag så vill inte vara för trött. Började dagen med en lång morgon promenad, var ute och gick i mer än en timme för gick fel men hittade min väg tillbaka. Lite jobbigt eftersom mobilen dog så visste inte riktigt vart jag var men som sagt hittade vägen igen. Sen efter promenaden så åkte jag till gymmet och cyklade och körde styrka i ca 1 timme. Gick bra och var rätt så trött efter passet men måste börja ta ut mig mer annars hamnar jag bara i en bekväm cirkel igen, gör alltid det. 

Min frukost idag blev en herbalife shake och snart ska jag äta ett mellanmål blir antingen keso eller kvarg med frukt. Det jag ska klara mig på idag är 1 herbalife shake till och havregrynsgröt till kvällen, kanske ett ägg om jag blir hungrig. Vill hålla mig under 1000 kalorier idag. 

Igår blev en ätardag för mig men är inte så orolig över det eftersom jag har varit rätt flitig och har tränat rätt bra under veckans gång. Min höft gör inte ont längre så förhoppningsvis kan jag ge mig ut på en springrunda imorgon innan gymmet. Får se om jag kanske tar den långa rundan jag gick idag då, hoppas att vädret kan vara på min sida imorgon! 

 

Likes

Comments



Jobb passet gick bra igår. Kunde hålla mig mätt på havregrynsgröten hela kvällen fast åt en liten morotspåse vid 22.00 tiden för jag kände mig like seg. Nu har jag ätit go frukost, 2 dl keso med frukt och bär och lite kanel men är lite nervös för dagen eftersom jag har fortfarande ont när jag går i höften. Fick det igår när jag skulle åka till jobbet och det blev bara värre och värre under kvällen. Får hoppas det lägger sig under dagen för vill verkligen inte vila men tyvärr verkar det luta åt det hållet idag. Får väl se om man vågar unna sig något extra idag utan att må förjävla dåligt sen. 

Likes

Comments

Jag satte inte klockan på alarm idag eftersom jag ska jobba till 24.00 ikväll så vill inte vara så himla trött som jag brukar vara men vaknade vid 7 tiden i alla fall så får väl se hur kvällen går. Vid 8 tiden så gav jag mig ut på en springrunda på 35 min , ska sluta rusa efter klockan och springa längre rundor för att det är skönt och vara ute. Efter rundan så åkte jag till gymmet och tränade benen i ca 40 min och sen cyklade jag på motions cykeln resterande 20 minuterna. Har mått bra idag, mår dubbelt så mycket bättre när jag får träna och ta ut lite energi. Vilar jag så går jag och är så jävla hungrig. Idag så har jag inte märk at så mycket att jag är hungrig.

Min kost idag har bestått av: Frukost, herbalife shake och svart kaffe. Mellis: 1,5 dl melon och 1 dl keso med kanel & kokos. Nu åt jag min lunch som blev havregrynsgröt med 2 msk äppelmos och 4 hasselnötter. & 1 dl melon, 1/2 äppel med 1 dl keso och kanel. Min kvällsmat på jobbet blir en herbalife shake och så tar jag med mig ett kokt ägg i fall jag blir hungrig under kvällen så då landar jag på ca 1000 kalorier idag. Hoppas kvällen blir som planerad bara!  

Likes

Comments

Idag har jag varit hemma hos mamma och hälsat på. Gick en 30 min promenad med hunden i det fina vädret. Sen skulle vi till stallet för hovslagaren kom idag så jag passade på och rida nu när man ändå var hemma på landet, blev ett bra ridpass på ca 40 min och både hästen och jag var helt slut så får nog fin träningsvärk imorgon. 

Idag har varit min vilodag. Har varit riktigt trött och seg som fan idag, tjurig och lättirriterad. Tycker att jag har ätit för mycket men tror jag hamnar på 1000 kalorier allt som allt. Är inte nöjd med min dag men får inte ge upp utan fortsätta kämpa, ska snart gå och lägga mig och sova så jag får åka till gymmet imorgon. 

Likes

Comments

Försökte sova lite längre idag eftersom jag ska jobba till klockan 24.00 i natt så ikväll blir det en utmaning att vara uppe så sent utan att äta någonting men har laddat upp med honung och te till kvällen så ska jag nog hålla mig mätt. Jag vaknade väl vid kvart i 7 i morse och sen var jag på gymmet ca 8.00 det blev att motions cykla i 40 min och sedan styrketräning (armar & mage) 30 min. Efter gymmet var jag ute på en promenad eftersom det var så fint väder så kunde jag inte stå imot så blev en promenad på ca 50 min. Mått hur bra som helst idag, inte särskilt hungrig och har ätit både min frukost och lunch (bestod av herbalife shake och 1dl kiwi & 1 dl annanas - frukost och 1 herbalife shake till lunch.) Snart ska jag åka iväg till jobbet och då har jag laddat upp med kyckling, 1 dl broccoli, 1 dl blomkål, bönor och sallad. Plus har jag också gjort ett mellanmål till kvällen i fall jag blir superhungrig: 1 dl lättkvarg & 1,5 dl annanas och en halv kiwi mixat till en slags yoggie ungefär. 

Hoppas verkligen jag klarar av kvällen och att jag kan stå i mot suget när jag är omringad av snabbmat och godis av alla sorter. Vill verkligen detta, jag vill inte behöva se ut sån här längre, vill inte behöva skämmas för hur jag ser ut. De är och bita ihop och kämpa i mot allt sug. Det går om man verkligen vill och det vill jag! 

Likes

Comments

Klockan ringde klockan 05.12 och då var det bara och sätta på kaffe och gå upp. Var väl på gymmet ca 06.05, det var faktiskt mer folk där än vad jag trodde även min kollegas flickvän kom senare, lite pinsamt eftersom jag var helt genomsur efter att jag hade sprungit en 30 min på löpbandet. Ska aldrig ha mina vanliga träningsskor när jag springer igen, dom är för trånga plus att det inte är någon dämpning alls i dom men dom var billiga och kändes bra för tillfället. Efter att ha sprungit 30 min så satte jag mig på motionscyklen och cyklade i ca 25 min, höll mest koll på kalorierna idag för ska ge  mig på en deff period. Men undra om det går bra när jag börjat med herbalife. Vi får väl se hur det går, de ända jag inte förstår är hur mycket jag ska ligga på om jag har en vilodag. Får prata med Marcus på jobbet han borde veta det. Just nu är jag jätte pigg och har precis ätit frukost (herbalife shake, blandar hälften vatten, hälften mjölk så kanske man sparar lite) Nu är jag inne på min andra kopp grönt te, köpte en ny smak igår och den var god! 

Har gjort iordning ett mellanmål till jobbet, smoothie med 1 dl lättkvarg, 1 dl a-fil och 1 dl frusen mango. ca 110 kalorier. Som lunch blir det en herbalife shake, cookies and cream den är supergod! Nu ska jag snart åka till jobbet så ska göra mig iordning så skriver mer sen hur det har gått. 

Nu är jag hemma igen och har precis ätit det blev kyckling, sallad, grönsaker, bönor och advokado så nu ska jag nog hålla mig mätt. Det gick bra på jobbet, mycket och göra bara men de är rätt skönt det med så går det fort. Efter jobbet så åkte jag hem till min fina häst och fixade stallet och red i ca 30 min, känns ovant nu när man inte varit uppe på hästryggen på ett tag eftersom det varit så kallt och tråkigt väder. Nu på kvällen blev det en promenad runt sjön med Sandra, vi hade mycket skit och prata om det gick inte så fort med det var ändå en promenad på 50 min så lite nytta hoppas jag den gjorde. Just nu sitter jag framför tv med en kopp te och ber till gud att jag ska klara av detta. Kämpa vidare! 

Likes

Comments

Precis klivit ur duschen efter en härlig spring runda. Det var tur jag sprang när jag gjorde för nu börjar snön falla igen. Såå trött på snön och kylan nu men förhoppningsvis blir det varmare i veckan nu. De sägs så i alla fall! Dagen har jag spenderat hos  hästarna och varit hemma hos familjen. Varit skönt och umgås lite idag. Sen har jag stor handlat för veckan så nu ska jag nog klara mig. 

Gårdagen blev det ett träningspass (benpass) på gymmet. Så var rätt så trött i benen kände jag idag när jag sprang men det gick bra ändå. Börja få upp konditionen lite nu i alla fall men måste försöka länga stegen lite till så jag når mitt mål. Pappa sa att det ska gå men det är så svårt när man väl har hittat ett steg så är det svårt och ta sig ur det men men det är bara och kämpa vidare. Det är ju därför det finns utmaningar för att vi ska besegra dom! Träningen gick bra igår i alla fall, har lite ont i ryggen idag bara men förstår inte varför eftersom jag inte ansträngde den igår, inte vad jag tänkte på i alla fall. 

Ikväll blir det och ta det lugnt och glo på någon film. Som alla andra kvällar, kom på i går att jag har varit nykter i en månad nu och rökfri i snart tre månader. Är stolt över mig själv, trodde aldrig att jag skulle klara av det men som sagt det är bara och ge sig fan på det och kämpa vidare! 

Likes

Comments

Varför ska det vara så svårt. Varför kan inte kroppen bara ge med sig och börja samarbeta istället. Jag är så trött på mig själv. Varför är jag så dum och hittar på massa ursäkter och sen mår man ju skit efteråt. Jag önskar det vore enklare men det kommer det nog tyvärr inte och bli. Det är och bita ihop och kämpa vidare. Jag är trött, ledsen och känns som om jag är halvvägs på att ge upp men det får inte hända. Jag måste klara det här, jag måste bevisa att det går! 

Jag vet inte längre om jag gör det för mig själv eller om jag gör det för att bevisa det för alla andra. Jag vill må bra igen, jag vill bli lycklig och jag vill bli mig själv igen. Hur kunde allt tas ifrån mig, varför känns det såhär. Ibland vill man be till gud och be honom att ta ifrån min smärtan men den kommer aldrig försvinna för det är den som gör att jag kämpar. Jag ska visa att det går och jag ska kunna bli lycklig igen. Det är bara och kämpa hårt om jag nu ska må som jag gör så ska det gå! 

Likes

Comments