Header

Idag var det full rulle på jobbet då vi fick in lite nya saker! Bland annat nya viktplattor, nya hantlar (några hade gått sönder så ena hantelstället hade inte vissa vikter), en kettlebell ställning, viktbollar i mjukt material och ja massa mer. Tycker det är så kul med nytt och det blir så fint och fräschare med nytt. Blir även mer struktur vilket jag ÄLSKAR. Kommer ske ännu mer förändringar på jobbet dock. De ska bland annat målas om i mer neutrala färger, kommer bli så sjuuukt bra! Tror det kommer uppskattas av medlemmarna också, eller vad tror ni?!

Före och efter!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Är precis hemkommen från jobbet och gymmet, har även fått i mig lite kvällsmat! Körde ett sånt sjukt mördarpass för benen idag som bara tog 45 minuter och jag är dessutom helt skakig i benen och det händer alldeles för sällan. Träningsvärken kommer vara sjuk imorgon. Tänkte därför dela av mig av det!

Passet:
Uppvärmning på bandet i maxlutning: 10 minuter.

Raka marklyft med hantlar (ställ tårna på 2 viktplattor för ännu mer kontakt) 12 reps x 4 sets

SUPERSET: Utfallssteg med stång 10 reps x 4 sets på varje ben MED gående utfallssteg kroppsvikt 10 x 4 sets

SUPERSET: Benböj med 3 sekunders paus i bottenläget 8 x 4 sets MED Jägarvila 1 minut x 4 sets

Likes

Comments

Jag tror jag har någon ny förbaskad förkylning eller inflammation i kroppen på g IGEN. Jah som precis blivit frisk! Jag har varit så himla orkeslös hela dagen och varit nära till gråt varannan minut, speciellt på jobbet. Tror det har att göra med att jag är så stressad över allt, både skolan, jobbet och körkortet. Hoppas det blir bättre för jag kommer ha praktik i 3 veckor från och med måndag så kan lägga skolan lite åt sidan dessa veckor.

Har iallafall hunnit med rätt mycket idag trots tröttheten;

- Gått i skolan

- Haft körlektion med körskolan

- Övningskört hemma.

- Varit på banken och fixat vuxen kortet (ÄNTLIGEN)

- Handlat lite ingredienser till kvällsmaten

- Och sist men inte minst: Jobbat samt tränat.

Så just nu förtjänar jag en klapp på axeln och det blir att gå och lägga sig tidigt ikväll. De känner jag att kroppen behöver!

Puss och kram, Ida 

Likes

Comments

Som jag längtat!
Äntligen har mina gymshark-tights kommit och en review på de kommer upp troligen imorgon, måste hinna fota kläderna lite mer. Blev nämligen inte nöjd med de få bilderna jag hann ta innan jag började jobba. Så hoppas ni är lika spända som mig, men kan bara säga en sak: de är bland de skönaste tightsen jag någonsin haft på mig!

Likes

Comments

Äntligen resultat!!

Idag blev jag så glad! Det var först en tjej som tidigare sagt att jag blivit riktigt fin i kroppen som sa samma sak idag, hon sa verkligen att hon ser stor skillnad. Sen var det även en kille som sa det med, känns så bra när man inte är den enda som märker skillnad. Ett tag nu har jag tyckt det stått still, faktiskt enda sen jag började min resa mot att gå ner i vikt.

Men igår tog jag äntligen tag i det och kollade tillbaka på mina förebilder, tog lite efterbilder och trodde verkligen inte det hade blivit sån sjuk skillnad. Känner mig inte redo än att lägga ut före och efter bilden men skulle ni uppskatta de så kan jag börja överväga de! Jag tror faktiskt att jag fått mycket resultat nu på senaste tiden för att jag börjat gå minst 15 minuter varje pass med max lutning.

Likes

Comments

Denna listan är tagen från @blogglistor och hittade den hos fina @annahss! Tänkte att den passade perfekt för min väldigt allsidiga blogg haha!

Träningslista!

1. Vilken kroppsdel gillar du att träna mest respektive minst?
Skulle nog säga att just nu är axlar stor favoriten och ben får nog bli den jag gillar minst.

2. Har du något träningsmål för tillfället?
Faktiskt! Är ju med i utmaningen ''julruschen'' som innebär att man tar bort onödigt socker fram tills 23e december. Mitt mål är att gå ner 10 kg!

3. Tränar du hellre på gym eller hemma?
Gym! Vi har inte så mycket utrustning hemma för att träna just hemma därför blir det gymmet! Sen får iallafall jag till bättre pass på gymmet.

4. Föredrar du styrka eller kondition?
STYRKA! Jag är en person som verkligen hatar kondition, blir så imponerad av min kollega Marie som älskar att springa och som är så duktig på det!

5, Hur ofta och hur länge tränar du varje vecka?
Just nu blir det ca 5 pass i veckan, men det kan vara allt från 3-6 gånger i veckan. Passen brukar vara ca en timme :-)

6. Om du skulle få välja något ätbart som innehöll 0 kalorier, som du skulle få äta i resten av ditt liv, vad skulle det vara då?
TACOS! Älskar verkligen att jag svarar tacos på alla listor som har mat relaterade frågor, förstår ni hur mycket jag älskar det då?

7. Ditt favorit träningsplagget?
åh denna är svår för jag har så många olika! Men just nu är det mina gråa tights från SVEA.

8. Tränar du med eller utan sällskap?
Både och, är en person som lika bra kan träna med någon annan eller ensam. Det som är skönt om man tränar tillsammans är att om man är trött/omotiverad så kan man ju inte svika sin kompis. Dvs man måste gå iväg och träna!

9. Hur länge har du tränat?
Jag började träna vintern/början av våren 2013 tror jag, kan ha varit 2014 också hehe.. så 3-4 år har jag gymmet!

10. Ditt bästa träningstips?
Hitta den träningsformen DU älskar, inte vad den stora mängden älskar! På så sätt kommer du bli mer motiverad.

Likes

Comments

Började dagen med en väldigt kall och höstig promenad med Affe! Nu känner man och ser verkligen att hösten är här. Använde till och med en tjockare jacka och halsduk, men ändå var det kallt innan jag fått upp tempot! Men nu känns det jätte skönt och känner mig duktig som gav mig ut ensam.

För det är faktiskt så att det är någon idiot som håller på att klä ut sig till en clown och jagar folk. Har hänt 2 gånger på 4 dagar och helt ärligt känner jag mig rädd. Nu är det ju dock ljust ute så antar att personen inte är ute men när jag gick i lite mer tätare skog så fick jag kolla mig bakom axeln x antal gånger.

Likes

Comments

Idag stod det ben på schemat och blev faktiskt enbart supersets (superset = två övningar i följd av varandra, sedan vila) och förväntar mig träningsvärk imorrn! Testa gärna passet om du vill och säg vad ni tycker.

Körde allt 3 sets x 10-12 reps

Super set 1

Benböj med 3 sekunders med hoppande benböj

Super set 2

Vanliga utfall med hoppande utfall med ett ben uppe

Super set 3

Adductor maskinen först träna insidan och sedan utsidan

Likes

Comments

Alltså gud vad fort tiden har gått idag! Har haft dubbel körlektion idag som faktiskt gick riktigt bra, känns så skönt! Har även hunnit träffa Johanna idag och tränat med henne. Vloggar även lite idag men blev mer en träningsvlogg idag! Så hoppas ni ser framemot den lika mycket som jag, kommer troligen redigera den imorgon!!

Längtar verkligen tills imorgon då jag och Liam har lite små saker planerade, ser verkligen framemot det. Men mer om det får ni veta imorgon!

Likes

Comments

Bästa sättet att starta dagen på!

Alltså behöver jag ens säga något? Ser ni vad fint det är ute på landet hos Liam?! Finns ju även ett slott som jag inte tog kort på. Gick ner till vattnet och tiibaka hem till Liam så det blev en PW/löparrunda på 5 km, så härligt! Älskar att komma ut mer i naturen vilket det bara är där. Känner mig lugn hela dagen när jag fått vara ute, jag lär ju inte vara den enda!?

Likes

Comments

Instagram@idaobberg