Header

Instagram@idamalinkjeller


Att dieta för mig innebär inte att jag är helt fri från sådant som får mig att gå upp i vikt. Det innebär att jag hittar en balans på kost jag tycker är god och som är bra för min kropp och för min vikt. Jag har testat mig fram så mycket nu så jag vet vad som inte fungerar, samt vilket som faktiskt fungerar, för MIG!

Testade äta enligt en dietist där jag åt kyckling sallad och avokado och drickyoghurts i 2 veckor, och ja visst kilorna droppade förvisso men jag kände väldigt snabbt att det inte är hållbart och jag blev så vansinnigt äcklad av kyckling helt plötsligt. Så ja, där sprack den dieten. Och så testar jag något nytt och så blir det likadant, haft svårt att hitta koncept som håller och ger resultat.

Kroppen har förändrats och förändras ständigt. Jag märker skillnad på nu och för typ 3 år sedan bara. Man får jobba hårdare för att behålla sin figur, helt klart! Och jag är ingen tyngdlyftare i den bemärkelsen att jag vill BYGGA muskler(inte just nu iaf) så då krävs det för mig att jag ligger på ett kaloriunderskott. Det är sanningen och det är så jag får köra på för att bibehålla och eller droppa i vikt.
Och jag är ju verkligen inte främmande för att lyxa till det, att äta godis, pizza osv tillhör livet för mig så i och med att jag även gör det i viss mån när jag känner för det så givetvis får man kämpa lite mer och hålla det striktare de övriga dagarna.

DOCK ska jag säga, att gå på vegankost ÄR verkligen det mest simpla sättet att gå ner i vikt/och eller kunna äta större mängder mat. I alla fall enligt mitt tycke efter allt jag testat. Man kan äta stor portioner, fortfarande mycket söta grejer osv men ändå går man ner i vikt. Visst kan man som vegan även äta snabbmakaroner och nudlar och friterad falafel men det är ju inte riktigt den typen av vegankost jag käkar när jag "dietar".
Just nu äter jag ju dock lite snålt om man kollar på volymen på min mat men det är mest för att provocera min hungerkänsla och magsäcken något.

Jag följer många plantbaserade konton på youtube och instagram osv och inspirationen flödar, folk är verkligen fantastiska på att experimentera sig fram. MEN med min livsstil så har jag inte ork/tid att lägga för mycket utav på mat så jag håller allt VÄLDIGT simpelt. Finns garanterat roligare folk att följa om man vill ha storkok bakverk osv. Jag håller allt så smidigt som möjligt och jag hoppas att fler vågar testa sig på plantbaserad kost, det är inte märkvärdigt och med dagens utbud på råvaror går det att göra i princip all mat som icke-veganer/vegetarianer äter.
Hoppas jag kan inspirera någon liten själ till att i alla fall testa👍🌿🌾🥗

Jag gillar att föra matdagbok så det kommer jag göra i stor vikt här på bloggen(som säkert redan märkts😋), mycket för min egen skull men också för att jag gärna delar med mig av hur mycket och av vad jag äter för det tycker jag är intressant när jag läser andras bloggar😋

DAGENS LUNCH: sallad med kikärtsbollar och linspasta , ingen dressing.

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Åh vaknade idag och tänkte springa på löpbandet(här hemma) och känner hur det bara strålar i mitt högerben när jag går upp från sängen😣 kände det redan igår på gymmet men tänkte att det var träningsvärk.. jag är inte tillräckligt kunnig för att kunna bedöma om det är träningsvärk eller inte, men känns tyvärr mer som en sträckning då det bara är ena benet och framsidan låret..
Känner mig också väldigt trött idag och har lite smått huvudvärk så jag satte mig i soffan med lite te och en fralla istället och nu ska jag åka iväg till jobbet. Väldigt opepp faktiskt...😆
Dagens mealprep blev inte så värst rolig men duger gott och väl till mig idag för att klara av ett arbetspass. Soyakvarg, frysta hallon,havregryn och jordnötssmör 😋

Nej nu måste jag åka 👋

Likes

Comments

Nuuuu har min älskling kommit hem!!😍😍 nu är vi färdigkramade och ska ut och åka lite💜💜
I eftermiddags åkte jag till nagelsalongen och fick nya klor! Blev lite sisådär nöjd då jag tyckte dom blev alldeles för korta och lite halvdålig målning, men det funkar absolut för några veckor✌️

Jag tänkte ge mig ut på en kvällspromenad men det orkade jag inte så blev avokadomacka framför tvn istället😋

Dagens matintag:

F R U K O S T -
1 dl(40g) havregyn med 2 dl vatten och 1 msk(10g) kakao, till det 1 tsk jordnötssmör och 1 dl osötad mandelmjölk.
Kcal= 239

L U N C H -
pannkakor med jordgubbar och chokladsås, recept i inlägget under.
Kcal = 204

Em MÅ L - 1 innocent antioxidant smoothie
Kcal=218

M I D D A G - 1 st rågbröd(70g) från kung markatta med 100 g mosad avokado och cotailtomater, till det te med 1 tsk kokosolja

Totalt Kcal intag: 979
Dagens motion: intervallträning på löpband samt lite styrkeövningar

Likes

Comments

Idag startade jag dagen med en tallrik choklad-havregrynsgröt och kort därefter drog jag till gymmet och körde ett ganska kort pass! Jag körde intervaller på löpbandet 20 minuter + uppvärmningsjogg 10 min. Körde 30 sek intervaller. Kuta 30, vila 30. 20 ggr sen gjorde jag knäböj med skivstång 3 x 10 reps 30 kg bara. Sen fick jag vara färdig för idag 😋

Till lunch fick det bli pannkakor med jordgubbar och chokladsås! Det här receptet är alltså helt plantbaserat och fritt från gluten, ägg, mejeri och socker. Ja, det blir galet gott ändå!!

R E C E P T:

2 dl(200 ml) alpro mandemjölk osötad
1/2 dl(25g) bovetemjöl
3 tsk NO-egg, äggersättning
lite salt

Blanda, gör till små plättar, stek i typ kokosolja och sen var dom klara.
Till det gjorde jag en chokladsås på vatten och 1 msk kakao i en gryta + 2 sukett-tabletter(funkar med vilket sötningsmedel som helst)
Och sen skivade jag upp 100 g jordgubbar till det
😍 lätt som en plätt, bokstavligen✌️

Kcal med jordgubbar och chokladsås: 204

Nu ska jag åka ett ärende till Halmstad och sedan kommer äntligen mitt hjärta hem idag så blir fort tillbaka till Falkenberg igen💜💜💋

Likes

Comments

Nu är jag precis hemkommen från jobb och jag är bara så trött. Hade egentligen tänkt ta mig ut på en kvällspromenad eller åka och träffa 2 kompisar. Men jag orkar helt enkelt inte..😣 är helt slut och känner bara för att somna ifrån denna dagen och vakna upp till en ny.
Bättre blir det inte av att min pojkvän är iväg på jobb hela veckan så jag får "klara" mig själv, hallå jag håller på att bli gravt deprimerad här hemma🙄 så är det faktiskt, allt blir bara inte lika roligt när vi inte är tillsammans. Passar mig inte alls att vara ensam och har aldrig gjort😋.
Imorgon är jag ledig så jag tänkte åka och hälsa på min syster lite! Får se om jag kanske tar mig till gymmet också 😇

Hur som helst, har jobbat 12 timmars pass idag så maten har blivit därefter, tråkig med andra ord men så blir det ibland! Här kommer dagens matkonsumtion:

F R U K O S T (08.30)- 1 äpple, 1 apelsin och te med kokosolja
Kcal = 134

L U N C H - Cookie dough/dadelsmet tillsammans med jordgubbar och kokosflingor(finns recept några inlägg ner). Detta åt jag både till lunch och EM-mål kl 12.00 och 16.00.
Kcal totalt båda målen = 682

M I D D A G(19.30) - 1 st kikärtsbiff med avokadoröra(mosad avokado blandad med soyakvarg kryddor och vitlök) cocktailtomater och salladsblad.
Kcal = 269

Dagens totala Kcal intag = 1082

Dagens motion = 45 minuters pw innan frukost

Likes

Comments

Nu är det snart 1 år sedan jag var aktiv här och nu har jag fått en nytändning och fått för mig att jag vill börja skriva lite igen😋.
MYCKET har hänt sedan sist och jag lever kort och gott ett helt nytt liv.
Jag har en ny sambo och han är typ det bästa som hänt mig hittills i livet och jag bor tillsammans med honom i en lägenhet i Falkenberg🙂.
Jag har gjort mig av med mina hästar och håller inte på med ridning och tävlande längre. Jag har nytt jobb inom vården och ja, som sagt inget är sig likt. Så det har varit mycket nytt att anpassa sig till men tack vare Robin har allt känts väldigt bra😍

Jag håller igång med en del träning och det är fortfarande löpning till största del men försöker även få in lite gympass några dagar i veckan😋
Träning och kost är väll det som jag har ägnat mest energi och tid åt det senaste och jag testar mig ständigt fram med olika kostexperiment, även tagit hjälp av viss proffesionella kostrådgivare osv och mixtrat mig lite fram och tillbaka. Men I och med att jag är väldigt kräsen så blir det tyvärr inget hållbart system och jag tröttnat snabbt.

Jag hamnar snabbt tillbaka i de vegetariska kretsarna och det är nästan där jag trivs som bäst. Nu kör jag en veganbaserad diet dels för att jag tycker det är väääldigt gott men också för att tappa några extrakilon.

SÅÅ kort och gott, här kommer jag skriva mycket om vegankost, diettips, träning och såklart massa gosigos om mig och min pojkvän som är löjligt kära😘 så häng på om ni vill✌️

Likes

Comments


Soo, denna deliscious lilla mumsbit made me go to heaven och tillbaka ungefär. Den är väldigt mättande och man blir framförallt tillfredställd om man har lite sötsug att ta hand om. Kan ju lätt bli så när man äter så mycket veggies som jag gör, att man blir sugen på något lite sött efteråt och behöver något sött som mättar fort. Jag laddar ju alltid upp med frukt, framförallt bananer så mitt sockersug balanseras upp hehe.
Men ja, denna lilla kaka eller vad man ska kalla det äter jag helst på kvällen som ett kvällsmål efter träningen(då halverar jag måtten som står i receptet nedan)

The recipe goes till 2 pers:

4 dl havregryn
8-10 urkärnade färska dadlar
3-4 msk kakao
Lite vatten efter hur man vill ha det (typ 1 dl)
(en skvätt kaffe om man vill det)
Tillbehör:
riven kokos
Green choice jordnötssmör
Frysta hallon/ frysta bananer

Detta slängde jag bara ner i en mixer och det ska inte bli som någon smet, utan torrt lite smuligt nästan. Och så "häller" jag upp det på en tallrik tillsammans med varmt ekologiskt jordnötssmör(som jag rullat ihop lite fjantigt till bollar), riven kokos och lite frysta hallon. Det kommer att smaka som vanlig chokladboll-smet och med kokosen och jordnötssmöret så blir det nästan lite snickers-smak också:). Tror det hade kunnat vara riktigt gott till egengjord raw bananglass eller bara frysta bananer också.




Likes

Comments


Heeeeeeeej

Jag vet att det ekar så tomt här, men min lånetelefon är inte så värst rolig. Blir så mycket roligare när jag får min iphone 7 och kan ta riktiga bilder och grejer. Livet rullar på som vanligt, jag tar 1 dag i taget och jag tycker det funkar bra. Tiden går väldigt fort och det är i mina ögon ett mycket gott tecken.

Det blev ingen tävling i helgen med Wendy då de skjutit fram min klass några timmar och jag ville inte åka iväg kl 18 på kvällen.
Igår var det hoppträning istället
och det gick ganska bra. Hon har börjat hoppa riktigt ordentligt nu och det känns skönt. Vårt nuvarande problem är kombinationer och tyvärr slutade det med en avramling igår, så jag och Niclas bestämde oss för att vi kör igenom en träning idag med så det känns bra inför tävlingarna i Helsingborg på fredag. Niclas(haking) är en fantastisk tränare och jag är SÅ glad att jag har fått fatt i honom och att han slått sig ner i vårt lilla Halmstad.

Jag MÅSTE lägga upp ett recept jag gjorde häromdagen, alltså yuuum säger jag bara!! Kommer föräta mig på det så det bara ryker om det både som snacks och eller lunch eller what so ever.. I will tell you lateeeer





Likes

Comments


SÅ! Nu har jag fått igång en lånetelefon men allt från min gamla telefon har försvunnit :(. Känns ju lite si sådär..
Men jag har beställt en iPhone 7 nu så om några veckor så har jag förmodligen alla förutsättningar för att kunna blogga grymma inlägg :).
Igår var det hela 29(!) grader när jag kom hem från jobbet, HELT galet. Jag väntade tills det blev lite svalare och sen gav jag mig ut på en galopprunda med Wendy, men still.. it was hot..

På söndag ska vi tävla i Ljungby så idag och imorgon får jag trimma igenom henne ordentligt.

Ikväll har jag bokat in mys med frugan, men jag har också bokat in mys med Jagga. Är dubbelbokad helt enkelt.. får se hur detta artar sig inför kvällen.

Imorgon ska jag göra världens roligaste sak, jag kan inte bärga mig.. F***s im coming for you!!!!

Först, work!




Likes

Comments

Ja, nu tog min telefon sitt sista andetag idag så kanske blir lite klent med inlägg i några dagar. Inte kul att blogga utan bilder ju :P

Likes

Comments