MAT, TRÄNING
BODYPUMP 103

Tjenis vänner!

Då var första veckan på höstschemat avklarad! Jag kommer köra 6 pass i veckan fram tills jul, därav två stycken morgonpass, haha verkligen en utmaning för mig som inte precis älskar att gå upp på morgonen. Med tisdag och torsdag befinner jag mig minsann på gymmet 06.20 redo för att köra SPRINT, som för övrigt är det bästa passet som finns! Man får inte nog!

Blev ett extra pass denna veckan utöver mitt vanliga schema då det var kvartalsutbildning i BP 103 :)
Jag och fina Jossan passade på att boka samma utbildning så vi kunde umgås lite efteråt också! Men alltså vilken release!!!! Är så jädrans taggad på att köra igång direkt! Det var asgrymma låtar, väldigt annorlunda koreografi (äntligen) och galet tufft. De har även ändrat upplägget på 45min klasserna, så att man får med alla muskelgrupper även på de kortare passen - vilket resulterar i svett deluxe. På mina 45 min klasser brukar jag vara snäll och låta medlemmarna välja vilka muskelgrupper de vill plocka bort, men du är det slut på det! Vilket är superbra enligt mig :)

Utbildningen höll på tills 19 i lördagskväll så jag och Jossan stack direkt hem till henne och gjorde oss i ordning innan vi åt goda vegoburgare som hon fixade. Sen gick det från en myskväll i hennes lägenhet till utgång med några kompisar, spontant är alltid bäst och det kvittar var man går ut med henne, lika roligt varje gång. Så ska det minsann alltid vara :)

Idag har jag nästan bara sovit hela dagen, blev väldigt sent igår så vaknade vid 14 tiden och tog mig in till stan för att förbereda morgondagens fotografering med CAVUM. Nästa nummer kommer ut i oktober och då ska mitt uppslag handla om kondition & löpning! Har förresten helt glömt att lägga upp förra numret som släpptes i sommar, så länkar det här nedan så får ni gå in och läsa. Tack för all fin respons, ni är guld!

CAVUM sommarnummer: https://issuu.com/oftcavum/docs/sommarnummer.2017

Puss

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

OUTFITS, TRÄNING
i samarbete med cykelkraft.se

Tjenis vänner!

Jag har precis skickat in min licensvideo i sprint! Efter utbildningen har man tre månader på sig att filma när man kör ett helt pass med deltagare för att sedan skicka in det för en bedömning, om de sedan anser att jag uppfyller alla krav får jag licens i sprint, wiiii! Vet inte hur många timmar det blivit på spinningcykeln denna sommaren, hade inte klarat det utan mina spinningtights jag fått av cykelkraft.se. De är precis som vanliga träningstights fast med foder som skyddar mot den obekväma sadeln. Jag har modellen tights mavic cloud, supersköna och väldigt snygga! Jag har storlek XS. Cykelkraft.se är Sveriges största cykelbutik online med stort sortiment som täcker mycket mer än bara utrustning till spinningsalen.

Förstår seriöst inte hur killar klarar av att sitta på den vassa sadeln, men ett par tights med foder i räddar mig :)


En stor cykelrea är igång på deras hemsida så tycker ni får checka in den: http://www.cykelkraft.se


Puss!

Likes

Comments

MAT, OUTFITS

Tjenis vänner!

I helgen åkte jag och mina två favoriter till Sölvesborg för lite shopping och mat, vi brukar hinna med några turer dit varje sommar, lika mysigt varje gång. Släktingar till oss driver butik no 3 på torget, så där går vi alltid inom och fyndar massa fint. Kolla in deras instagram: https://www.instagram.com/butikno3/

En butik man också sett mycket av på instagram den senaste tiden är schackmatt och den butiken kommer jag ihåg från när jag var liten också. Där fanns mycket fint! Vi avslutade givetvis med käk på shady burgers, har hört så mycket positivt om det och bilden tror jag talar för sig själv. Tog en classic burger med sötpotatispommes, mumma! Jag var så hungrig så hann bara knäppa en bild, haha. (får skylla på mitt otåliga sällskap) https://www.instagram.com/shadyburgers.se/

På kvällen firade vi min kusin som fyllde 30 bast, woopwoop! Njuter av varje sekund nu med de närmaste innan det är dags att åka tillbaka till Stockholm.

Puss

Likes

Comments

TRÄNING
MÄSTARE 2017

Tjenis!

Igår spelade vi lite handboll på beachen i Åhus, eller lite kanske är fel att skriva då vi spenderade tolv timmar där! Vi anmälde ett lag i motionsklassen och kallade oss för "vi var bra förr" men det slutade minsann med att vi vann alltihop, så lite bra är vi väl fortfarande! Kvittar vad det gäller, finns ändå inget bättre än att vinna med sina bästa vänner! 🏆💗

Likes

Comments

Tjenis!
Igår var det Roadtrip till Elafonissi beach här på Kreta, sägs vara Greklands svar på Maldiverna - vilket vi bara kan hålla med om!

Vi valde att hyra en bil och köra dit själva istället för en utflykt med apollo. Halva upplevelsen var nog ändå bilkörningen som var helt sjuk enligt mig. Små, krokiga och smala vägar upp och ner från berg till berg.. i ungefär 1 timme och 30 min innan vi äntligen var framme!

Tyvärr blåste det väldigt mycket där igår, men lika fint ändå! Helt klarvit strand (enormt stor) och turkost hav, väldigt bloggvänligt med andra ord. Alla som är på Kreta måste ta sig dit, helt klart värt :) När vi kände oss nöjda där efter några timmar körde vi inom staden Kissamoss och köpte varsin Gelatoglass innan vi åkte tillbaka till vårt hotell.

Likes

Comments

TRÄNING

Tjenis goingar!

Nu befinner jag mig äntligen på Kreta efter att ha kollat på resor i tre veckors tid. Var nog väldigt många som var sugna på att resa iväg nu eftersom vädret i Sverige är sämst..

Vi bokade vår resa i onsdags och åkte redan på fredagen, älskar spontant!! Även fast det denna gången blev lite väl spontant, efter resan var bokad såg jag att mitt pass hade gått ut🙄 Fatta paniken, först överlycklig att vi ska utomlands sen vändes allt upp och ner.. trodde först att jag var tvungen att stanna hemma men ett rosa (och dyrt) provisoriskt pass räddade mig! Haha värt varenda krona. Så nu är vi här, i 42 graders värme!? Det har tydligen inte varit såhär varmt på över 40 år, vind och moln existerar inte! Så om ni vill ha sol och värme, åk till Kreta :)

Denna veckan ska värme gå ner till 35 grader, vilket passar perfekt! Nu är klockan 07.33 och jag är 30 min sen till min löprunda, är alltid svårare att gå upp när någon ledig och sover gott bredvid. Men, å andra sidan finns det inget bättre sätt än att starta en dag i solen med att svettas (och ett dopp i havet efteråt)! Jag kör 30 min löpning och sedan 30 min fullbody-övningar. Nu är det dags! PUSS!



Detta blir dagens pass, använder mig av ett färdigt schema från Kayla Itsines. Man gör varje circuit i 7 min sen repetera 4 gånger så ni tränar i 28 min, testa!🙋🏼

Likes

Comments

MAT, OUTFITS
Midsommar i Yngsjö!

Tjenis vänner!

Midsommaraftons-morgonen startade precis enligt tradition, med att plocka jordgubbar i Torsebro, 6 liter blev det i år, alltid lika goda! Elin och Lina joinade hemma hos oss sen, så satt vi alla ute och åt jordgubbar till frukost. Vi pysslade lite med kransarna innan vi tog bilen hem till Jossan i Åhus, där vi gjorde oss i ordning för midsommarfirande. Vi tre cyklade sedan till Yngsjö (!) med kransar och allting på! Tidsopitimist som man är trodde jag det skulle ta ca 15-20 min, men vi cyklade nog i 40 min till och med, men fram kom vi! (kändes som 5 min på vägen tillbaka som tur var)
Midsommarfesten bjöd på mat, lekar, snapsvisor och grymt sällskap! (och regn såklart)

På lördagsmorgonen vaknade jag faktiskt redan vid nio tiden, en aning bakis för vi inte kom inte i säng förrän på morgonen. En lyxbrunch väntade på bordet när vi gick upp, så hade absolut inget att klaga på. Efteråt tog vi alla tre ett dopp innan vi åkte hem, svårslagen helg med andra ord! Har verkligen de bästa vännerna.

PUSS!

Likes

Comments

MAT, TRÄNING
I SOLEN

Jag ställde klockan tidigt igårkväll när jag såg det skulle bli 26 grader varmt och sol, händer ju inte allt för ofta här i Sverige tyvärr, så tänkte jag får passa på! Klockan 06.20 satt jag i bilen påväg till gymmet med en celsius i handen (välbehövligt), älskar att träna på morgonen numera så man kan njuta och hinna göra en del sen under dagen! På gymmet gick jag igenom bodypump release 102 som jag ska köra på mitt pass nu på onsdag, tyckte den till en början verkade vara rättså tråkig och enkel men nu efter att ha gjort den några gånger tycker jag faktiskt den bara blir bättre och bättre, så ni som har möjligheten att testa, gör det! Efteråt gick jag direkt in i spinningsalen och körde ett pass sprint, har blivit helt besatt men det är verkligen ett toppenpass, svettas helt galet mycket på bara 30 min! Inte något jag tackar nej till iallafall, sen flera timmars förbränning på det efteråt är bara ett plus i kanten :)

Åkte direkt till Lina efter gymmet för att byta om till stranden och möttes av nylagade keso-plättar - precis vad jag behövde! Aldrig smakat det innan, blev väldigt förvånad av hur gott det var.. låter ju sådär faktiskt. Receptet hittar ni under bilden längre ner, testa! Så snabbt och enkelt :)

På stranden var det så GALET varmt, helt vindstilla.. så där låg vi och klagade på värmen, hopplösa. Fyra timmar stekte vi och insåg att det fick räcka, kunde tydligt se att vi bränt oss.. jippi! Vi inbillar oss att det blir brunt och fint tills imorgon, haha standard.

När mamma sedan slutat jobbet vid 18 gick vi till sumo sushi och beställde med oss till tivoliparken! Där satt vi och njöt länge till Friskis ute-gympa som underhållning, inte helt fel :)


KESO-PLÄTTAR

2 ägg

250g keso

1 msk dinkelmjöl

Tillbehör: Banan, jordnötssmör & bär

PUSS!

Likes

Comments

OUTFITS
I KARLSKRONA

I fredags var det student som gällde, i Karlskrona denna gång. Det var yngsta kusinen i släktens tur, lille Jakob som nu givetvis inte är så liten längre. Supermysig dag med massa skratt!


Puss!

Likes

Comments

MAT
Nutrilett-tävling avslutad! 

Stort grattis till de tio vinnarna av 10 Nutrilett bars!
Jag har skickat ut ett mail till de som vunnit, så kika in där för att se om du är en av dem :)

Jättekul att läsa era fina motiveringar/rim, hoppas ni gillade tävlingen för tanken är att det blir några fler i sommar! :)

Några av vinnarnas motiveringar:

- Elin

"Tänk dig en varm sommardag. Gräset är grönt, solen skiner och bina surrar, Det är dags att packa sina saker för en dag på stranden. Man tar på sig bikinin och solhatten. Smörjer in näsan med solkräm och sätter sig i bilen till Åhus. Men när man äntligen är framme börjar magen kurra. Suck… Inte orkar man gå upp för att köpa något att äta redan och sakerna kan man ju inte lämna på stranden och lämnar man sitt smultronställe kommer det försvinna så fort man tittat bort. Men tänk om man då haft Nutrilett. En enkel måltid, som man enkelt kan packa med sig i väskan. Problemet löst och alla är glada och nöjda. Tänk vilka härliga sommardagar vi skulle kunna få på stranden tack vare vår favvobar."

- Emma

"Nutrilett är hett, och helt rätt.
Ge mig nutrilett för jag vill ta bort mitt fett. Hjälp mig få ett sexpack, annars blir jag lack.
Skämt åsido, men det ger mig ett bra mål, så mina ben orkar stå och så jag kan träna min bål!
Jag hoppas att jag vinner, då lovar jag att jag försvinner 😉
PS. Jag vet att jag inte kan rimma, men hojta till så lär jag dig simma!"

- Adam

"Som student försöker man alltid att maximera sin tid så mycket som möjligt, vilket ibland kan betyda att man inte äter ordentligt. Ibland blir det så att man inte hinner äta och ibland blir det kanske att man trycker i sig något onyttigt bara för att man är hungrig! Så jag borde nog ge det en chans med sånahär måltidsersättningar och se hur mycket det skulle underlätta att alltid ha en eller två i väskan/skåpet så att jag alltid kan vara på topp när jag ska plugga, extra skönt är ju såklart att jag inte behöver oroa mig för att jag stoppar i mig något onyttigt!"


Ni och sju andra kommer få ett mixpaket med 10 bars hemskickat, alla bars på bild nedan är redan uppätna och alla lika goda!

PUSS!

Likes

Comments