View tracker
View tracker
View tracker

Har inte uppdaterat på väldigt lång tid nu men kände att det var dags nu :)
Jag har börjat i trampolin på helgerna nu och så har jag ju skolan på vardagar så det är därför jag inte har uppdaterat men hoppas ni nöjer er med dem har två bilderna ;)




Likes

Comments

Hej, idag kommer lite stretcher för spagat som jag tycker är bra i alla fall

Förlåt för lite dålig kvalitet men...



Ha det främre benet i 90 grader och ett rakt knä där bak :)

Böj dig ner med huvudet mot knät så gott det går som här⬆ 

Gör som första övningen fast med det bakre knät mot marken, pressa ner höfterna

Stå med 2 raka ben och lägg pannan mot huvudet så gott det går

Det här är halvspagat, det är en väldigt bra stretch om du har sträckt dig :)

Ligg på rygg och pressa ditt "vigaste" ben mot dig så här⬆

Om du kan sätta dig i spagat så är det bra att lägga pannan mot knät :D

Hoppas ni gillar tipsen så hörs vi i nästa inlägg, kram! ❤














Likes

Comments

Ännu en gång mobilbilder men hoppas att ni nöjer er med det ❤️ Om ni har förslag på blogginlägg kommentera gärna 😃










Likes

Comments

Här är några stretcher för ryggen som fungerar bra för mig i alla fall så hoppas ni tycker om tipsen :)



Sälen: sätt händerna framför dig och böj på ryggen så här ⬆ (försök att hålla ner höfterna i golvet)



Stå på händer mot en vägg och böj ryggen så mycket som möjligt, tycker att denna stretch fungerar jättebra!



Stå i brygga och gunga fram o tillbaka, du kan också försöka vandra med händerna så nära fötterna som möjligt



För att räta ut ryggen efter att ha ansträngt den mycket kan du göra så här ⬆



Scorpion är en bra ryggstretch också, ju rakare ben du har där uppe ju mer anstränger du ryggen :)

Cheststand är en jättebra stretch, försök att nudda fötterna med huvudet eller till och med marken :)

Likes

Comments