Godmorgon

Oavsett om det är helg, vardag, om jag ska jobba, vara ledig eller gå till skolan är min kropp nu inställd på att vakna av sig själv runt 05-tiden varje dag. Vilket jag faktiskt kan tycka är rätt skönt, för mig är det ett sätt att veta att kroppen mår bra, kroppen fungerar som den ska och kroppen har fått den sömnen/vilan som har behövts. Söndag morgon och jag har hunnit slänga i mig min frukost i lugn och ro så nu sitter jag med datorn i handen och bara morgonmyser framför en bra serie.

Dagens planer:
- Byta däck
- Träffa min syster och min systerson
- Riva av ett ryggslaktar pass
- Posering
- Plugga & planera vecka 43.

En söndag precis i min smak, en söndag utan några egentliga måsten. Jag ska passa på att byta till vinterdäck idag då pappa är ledig och han kan hjälpa mig lite. I morgon ska pappa till en läkare i Göteborg så jag har lovat honom att jag kan hänga med och troligtsvis köra hem så han kan vila armen. Pappa ska nämligen få en kortizonspruta i armbågen, då han har en muskelinflammation(överansträngning) sedan en lång tid tillbaka, han jobbar nämligen som plåtslagare och använder sin arm/armbåge rätt hårt varje dag. Vilket har lett till en muskelinflammation tyvärr. Men jag hoppas på att sprutan hjälper och han att han är tillbaka på banan inom några dagar.

Idag ser jag verkligen framemot att gå till gymmet, det ska bli riktigt KUL att få köra igenom ryggen ordentligt. De senaste veckorna har jag inte haft någon motivation till att gå till gymmet och träna alls faktiskt om jag ska vara ärlig. Men jag har gått dit, kört det jag hade planerat att köra och sedan gått hem igen. Så efter min aktiva-vilodag igår LÄNGTAR jag verkligen till att få andas gym igen och det ska bli riktigt roligt att köra igenom min favorit muskelgrupp. Jag ska sätta mig ner innan passet och skriva ett upplägg för dagens slakt, är ni sugna på att ta en del av dagens pass kanske? I så fall kommer det upp i eftermiddag/kväll här på bloggen.

Innan gymmet ska jag även försöka svänga förbi min syster för en liten kaffe kanske och en massa snackelisnack. Jag saknar henne så(jag saknar båda mina systrar), men livet kommer emellan och just nu har jag 120% fokus på tävlingen vilket innebär att familjen inte är prioriterad just nu. Men efter tävlingen ska jag ge dem SÅ MYCKET KÄRLEK.

Ska man köra en vlogg i veckan kanske? hade ni uppskattat det?

Vi hörs senare, kram på er kompisar.

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - Click here

Likes

Comments

Godmorgon!

Själv har jag vart vaken sedan kl 05.05 och har redan hunnit med 45min morgoncardio, handla lite saker, frukost och lite posering. Dagens planer är enkla och lyder så här: Slappa i soffan större delen av dagen, lite mer posering, städa och plugga. En lördag helt i min nivå(energimässigt idag), det är även en aktiv vilodag från gymmet(eftersom jag körde cardio=aktiv vila) och så kanske det blir lite promenad i den friska luften, det är ju alltid skönt att komma ut en timmer eller 2 och inte tänka på något.

Jag funderar även på att åka ut till min mamma en sväng även idag och bara ta det lugnt med henne, hennes man, min syster och min systerson. Men den karamellen suger jag lite till på, jag har ju trots allt hela dagen på mig att hitta på något om jag så väl vill. Annars ska jag faktiskt njuta av att jag har en ledig helg för en gångsskull och kommer ha några lediga helger nu framöver, då jag tagit semester mina jobbhelger eftersom energin är låg och den kommer bli lägre nu när jag snart börjar med tömningen.

På måndag ska vi lägga upp ett tömningsschema och redan den 28:e okt kommer jag gå på min tömning. Även den 28:e okt kommer pappa ha kalas för sig själv(han fyller år den 24:e) så jag har lovat att jag ska baka tårta och fixa lite fika inför släktkalaset. Jag ser fram emot att få baka åt honom och se hur alla kommer njuta av min tårta haha(störd? jajamen).

Idag vaknade jag även upp med LÄGSTA vikten under hela dieten och tro mig chockad var bara förnamnet, men shit vad kul att se att vikten går nedåt trots att jag ätit samma sak i 4v och det är nu det har börjat släppa. Tänk då när tömningen startar, jag LÄNGTAR till att gå på mitt tömningsschema, jag längtar efter att se hur kroppen svarar, hur kroppen kommer se ut och hur jag kommer se ut när jag står på scen. HELT GALET att det endast är 21 dagar kvar exakt idag. JAG ÄR SÅ JÄVLA REDO.


Lilla-räkan börjar förövrigt komma fram. Det är inte mycket kött på kroppen längre, det känns nu när det är fucking is-tiden ute och inne. HAHA helt galet och det sjuka är att man kommer tappa ännu mer under tömningen, jag kommer vara som en myra. Men även det längtar jag lite till, men framför allt tills det är dags att börja bygga igen!

Likes

Comments

16 veckor VS 3 veckor ut från debuten:

Mycket har hänt och mer kommer att hända när jag går på tömningen, just nu är kroppen tung, energin är låg och humöret är som en berg och dalbana. Men jag krigar, för jag vet att inom en snart framtid(mer exakt 3 veckor/21 dagar) kommer jag stå på scen och visa allt mitt hårda slit. Jag kommer få visa upp vad det är jag har kämpat för i 220dagar, 220dagar av strikt kost och träning. Många timmar på trappan, många timmars trimmande på gymmet. Ja you name it, jag kommer vara stolt över min resa, mitt bästa jag och att äntligen få visa vad det är jag har kämpat för.

Likes

Comments

Godkväll

Klockan är 17.00 och det är fredag(igen!!), jag är tröttare än tröttast så för min del blir det sängen tidigt som vanligt. För i morgon väntar morgoncardio och sedan en LUGN dag utan några som helst måsten, sambon ska tvätta och jag ska försöka varva ned med lite plugg i form av att läsa lite kurslitteratur samt fixa till en inlämning som ska in på tisdag. Det är skönt att ha det gjort tycker jag.

Dagen har bestått av 45 min på trappisen, skrivit tenta, mosat lite axlar på gymmet och kört klart den sista cardion innan vilodag i morgon(sista cardion= efter gym). Idag lade jag mycket fokus på dropset och pumpen i axlarna, jag ville verkligen pumpa slut dem ordentligt. Så jag körde mycket pressar, sidolyft, rakalyft och lite andra små och sköna övningar för axlarna. Det blev 3 olika vikter med ungefär 15reps på de 2 första vikterna och den lägsta vikten körde jag 20reps och until fail. Efter 5set av dessa reps på alla övningar kan jag lova att axlarna var helt döda.

Det jag ville komma fram till var att jag trots 0 energi var jäkligt nöjd över det jag kunde prestera på gymmet idag. Alla vikter var tunga som attan och det var mammasdöd jobbigt idag. Jag längtar tills jag får känna mig stark på gymmet igen, jag längtar tills jag orkar köra hårdare än någonsin och jag längtar tills jag får gå in på gymmet och BYGGA muskler igen. Det ska bli så galet roligt.

Muskelgrupperna jag ska prioritera under min offseason kommer bli rumpa och axlar som fokus nummer 1, fokus nummer 2 blir bredare rygg och ett bättre djup i ryggen samt att köra mer mage. Att köra mer mage är på grund av att jag känner att jag behöver ha en starkare bål för att orka köra så tungt som möjligt när det kommer till att böja och marka. Där är verkligen tekniken och hållningen viktigt. Så en stark core/bål/mage(kalla det vad du vill) kommer gynna mig i andra övningar på gymmet, även om det är så jäkla tråkigt att träna.

Ett inlägg om vad jag kommer lägga fokus på under min offseason kommer komma upp senare, där kommer jag också lägga ut övningar jag kommer ha med i mina pass samt lite vad jag kommer äta osv om det är av intresse.

Likes

Comments

Cirkus 3 veckor och 1 dag ut från debuten idag. Det känns riktigt jävla overkligt, jag vet inte om jag ska skratta eller gråta just nu. Dieten blir tyngre och tyngre när energin blir lägre och lägre, mycket cardio, gym och ännu mer cardio samt att jag ska jobba, plugga och få mitt ''sociala''liv att gå ihop. Med ''sociala''liv menar jag att vara överens med sambon fram till tävlingen haha, alla som känner mig vet att när jag inte fått äta blir jag ett monster.

Men äta kommer jag självklart få göra, men mycket mat kan jag inte påstå att det kommer vara. Snart ryker kolisarna och då ska jag fortsätta köra lika hårt på gym och morgoncardio fram tills tävlingen vilket kommer innebära en kass energi.

En positiv sak är iaf att jag inte jobbar någon mer helg förens efter tävlingen vilket innebär att jag kommer kunna vila och plugga på helgerna nu framöver, jag tror både min kropp och knopp kommer att behöva det. Inte minst när tömningen drar igång, då kommer jag verkligen att uppskatta att jag tagit semester.

Idag är det fredag, 4/5 morgoncardios är färdiga för denna veckan alltså är det bara en morgoncardio kvar vilket blir i morgonbitti. Planerna för dagen är att åka till skolan strax och skriva en tenta och efter det blir det att riva av ett Axel & Abs pass på gymmet tillsammans med avslutande cardio på trappan.

I övrigt kommer det att bli en lugn helg för min del, lite träning, lite vila och troligen familjemys. Jag ska även försöka sätta mig och plugga och strukturera upp kommande vecka. Jag behöver skriva in i kalendern vad som kommer hända och vad jag MÅSTE prioritera helt enkelt(nu när hjärnan inte fungerar till 100%).

I morgon kl 7.30 kommer formbilder upp så håll utkik, jag ska skriva klart inlägget redan ikväll så ni har något att längta efter haha.

Dags att röra sig mot skolan, KRAM

För övrigt är det rätt jävla kallt nu för tiden.

Likes

Comments

God eftermiddag fina läsare!

En ledig torsdag precis i min smak, helt slut i kropp och själ efter både morgongympa(aka morgoncardio), ett benpass och ytterligare 26min cardio. Meningen var att jag skulle sätta mig och plugga inför tentan i morgon men jag känner att varken huvudet fungerar som det ska idag och inte heller fokuset för att plugga just nu. Men det blir att läsa lite efter en promenad med carro, jag tror jag bara behöver få lite friskluft helt enkelt, låta hjärnan andas träd och skog i någon timme. Sedan är jag tillbaka på banan igen.

I alla fall, jag tänkte skriva lite kort om sociala medier, låt er inte luras. Allt kan verka frid och fröjd och personen vars konto du följer lever värsta drömlivet, är ute och reser 24/7, eller har en kropp att dö för eller en partner så bra att man kan tro att hen har plockat den från en film.

Detta är inte verkligheten, detta är LÅNGT ifrån verkligheten. Vi människor vill att allt ska se så perfekt ut, vi målar upp en så bra fasad att vi ibland tror på det själva. Det jag vill visa er är :

Det skiljer alltså 2 minuter på bilden till vänster och bilden till höger. Nu för tiden när jag blir kissenödig(vilket jag är 24/7) reagerar min mage som ni ser till vänster. Urinblåsan är fylld till max och hela magen blir där av stenhård, pga en fylld urinblåsa(vilket är normalt). Men att jag 2 min senare ser ut som på bilden till höger där ni ser att magen har tagit sitt rätta jag igen, alltså att urinblåsan är tömd och magen kan återgå till att bete sig som vanligt.

Jag tycker kroppen är bra intressant och varje gång jag upptäcker något sånt här som jag faktiskt inte har tänkt på tidigare kan jag inte låta bli att fascineras av hur otrolig kroppen egentligen är. Att den på 2 min kan förvandla en uppsvälld och stenhård mage till en ''platt'' och ''mjuk'' mage igen. Detta gör mig så intresserad av kroppen så att jag faktiskt längtar till offseason för att se vad rätt kost och träning kommer att göra för att bygga på kroppen. Vilka verktyg kroppen kommer att behöva för att bli sitt ultimata JAG.

I allafall, det jag ville komma fram till var att låt er inte luras av till exempel sådana här bilder, för dessa bilder kan skilja (som ovan) bara 2 ynka minuter samt en posering för att både framhäva kroppens bästa vinkel samt en vanlig vinkel.

Likes

Comments

Hej alla mina fina läsare!

Som jag skrev igår så vart det ingen morgoncardio för min del idag eftersom jag började jobbet 06.30 och hade verkligen ingen lust att stressa sönder mitt liv på morgonen. Så jag tog en lugn morgon efter att jag hade kört sambon till sitt jobb, jag åt frulle i lugn och ro(även om den inte är lika god som efter ett lökigt morgonpass).

Jobbet gick över förväntan idag, tiden gick fort och jag lyckades hålla en bra energi hela dagen. Jag var till och med pepp på att köra lite ryggslakt på gymmet idag. Så en bra energi resulterade i ett lagom bra ryggpass, inte det bästa jag gjort men inte heller det sämsta under dieten, det gick helt enkelt helt jävla OK.

Jag träffade på finaste Lovisa på gymmet så det blev en hel del snack och planering inför nästa vecka då vi ska köra en provsminkning inför tävlingen samt riva av ett axel/bröstpass. Det ser jag verkligen fram emot, att få lite motivation av den stjärnan!

Dagen har dock som vanligt vart oerhört lång och kl 18.00 stampade jag in genom dörren hemma och då hade jag inte vart hemma på heeela dagen, så nu kan jag lova er att energin är låg och jag har precis slängt i mig sista målet för idag och där av ska jag hoppa in i duschen och gå och lägga mig faktiskt.

Jag är oerhört taggad på morgoncardion i morgon samt så ska jag på ett hemligt uppdrag, men det kommer jag skriva mer om senare. Stay tuned!

Nu checkar jag ut från en bra jävla onsdag och taggar till morgondagens äventyr, cardios, plugg och träning. Puss och godnatt kompisar.

Likes

Comments

03.30 ringde väckarklockan, 04.00 prick stod jag och traskade på trappisen i morse. 45min avklarad morgoncarido vilket innebär 2/5 dagar är done, 3 more to go och jag är lika pepp på dom ändå, men dessa 3 dagar blir tor, fre och lör så i morgon vilar jag från morgoncardion.

Det blev en hektisk morgon för min del, 04.00-04.45 var det morgoncardio, jag var hemma 04.53 och då körde jag sambon till jobbet och lämnade av honom för dagen där. Kl 05.15 var jag hemma igen, startade mina ägg och hoppade in i duschen för en snabbdusch medan äggen kokade. 05.30 satt jag och käkade frulle, 05.50 började jag med matlådefix och 06.15 var jag på jobbet. Det var STRESSENS MAMMA i morse, men vad gör man inte när man har intensiva dagar?

På schemat stod det jobb mellan 06.30 och 15.15 och jag har nog inte haft en mer seg dag än denna på riktigt länge. Fy bubblan vad trött jag har vart idag och i morgon väntar ännu en jobbdag tyvärr, jag vill bara vara hemma och plugga just nu, men men är man dum och bokar in för många dagar än vad hjärnan hinner tänka så får man bara gilla läget.

Efter jobbet slängde jag i mig en matlåda och mitt BCAA och drog mig mot gymmet för att köra ett axelpass. Energin stod på 0 men jag krigade mig igenom ett dropsetpass för axlarna samt lite magövningar, samt 26min cardio efter passet. Jag känner nu att det ända jag har gjort är att gått, gått och gått ännu mer idag och det känns verkligen i baksida lår och rumpa. Men jag tror det är en fördel bara , all cardio är BRA cardio.

Igår hade jag formcheck med coach och den gick som en dans på rosor, vi kör på i samma takt just nu för att sedan nästa vecka börja planera tömningen och lägga upp ett tömningsschema för lilla mig. Det ska bli så enormt roligt att se vad som händer med kropp och knopp de sista veckorna nu, för just nu är allt jag gör endast ett stort jävla pannben och jag vet att detta pannbenet kommer ta mig i mål på ett eller annat sätt. På kvällen igår var det teamträff och jag samlade på mig all energi och motivation jag kunde för att överleva till nästa teamträff (måndag nästa vecka), vi filade lite på Iwalken, poseringen och skrattade bara jävligt mycket. Vi är ett sånt härligt gäng, de personerna är verkligen min andra familj och de betyder så otroligt mycket för mig. På scenen kommer jag ha mina finaste tjejer vid min sida(för vi är trots allt 4 amazing tjejer från teamet som tävlar samma tävling och endel klasser ihop), och jag kommer inte sluta le oavsett vad. För jag vet att jag kommer vara nöjd med eller utan placering, jag kommer vara nöjd över att jag har tagit mig igenom denna LÅNGA och ibland branta och ibland lätta resan med fantastiska människor inblandat.

Nu är det dags att dejta sängen hörrni, godnatt!!

Likes

Comments

Med dålig energi på jobbet gick jag till gymmet men nästan ännu sämre energi, men tack vare bästa teamisen emma så peppade hon igång mig lite. Det var bara att hoodie up and worldout och köra på som om jag hade energi för en hel armé.

Eftersom att jag inte riktigt var där mentalt så körde jag många basövningar så som stående rodd, kronlyft, vanliga rodd och latsdrag. Det blev endast 5 övningar totalt men jag valde att köra på fokus med kontakten i muskeln samt pumpen idag vilket resulterade i MÅNGA reps och MÅNGA set i varje övning.

Så jag lyckades köra slut på mig när jag trodde jag var som tröttast, men då kör man ännu hårdare, ännu längre och fokuserar ännu lite mer på målet. Jag ligger nu hemma i soffan, jag har pluggat lite och nu är jag nyduschad och helt slut i både kroppen och huvudet.

Men i morgon är en NY vecka vilket innebär NY energi och NY cardio. Jag är taggad och peppad på att se vad denna veckan har att erbjuda. I morgon ska jag träffa coach samt att det är teamträff på kvällen och jag behöver all motivation jag kan få just nu haha. Så trött som jag är. Men iaf, jag kommer välkomna V.42 med öppna armar och som vanligt kör vi igång veckan på det starkaste sättet jag vet, vi kickar igång den med 45min på trappan innan frukost och jag är TAGGAD!!

KRAM

Likes

Comments

04.00 skulle klockan ringa, kl 21.39 igårkväll började jag kolla på klockan och det har fortsatt ungefär var 3e timme under natten. Så här är det alltid för mig när jag börjar jobba 06.00, jag har en slags ångest över att jag inte ska vakna och att jag kommer komma sent till jobbet vilket resulterar i att jag inte får min djupsömn. Jag vaknar istället av att min hjärna är i en ständig process i ett tänkande om att inte försova mig.

Så när jag har dåliga nätter ställer jag mig ALDRIG på vågen då jag vet att jag både kommer vara vattning och inte få en ''rättvis'' siffra på vågen eftersom kroppen har vart i stress under hela natten. Genom att inte ställa mig på vågen sparar jag mina hjärnspöken den ''dåliga'' siffran jag annars skulle fått.

Men jag har iaf vart vaken sedan 3ish och halvsovit fram till 3.50 då jag kände att jag likaväl kunde gå upp och äta frukost i lugn och ro. Så frullen är i magen och jag ska börja fixa mina matlådor inför dagens 06-13 jobb.

I eftermiddag väntar ryggbygge och jag är ritktigt taggad på gym idag, jag har mer energi och mer GO i kroppen och jag ser fram emot att riva av ett hejdundrans ryggpass med avslutande cardio på trappan.

I morgon är det måndag och jag är taggad för morgon cardio och en stor presentation i skolan, som jag förövrigt måste förbereda mig för idag. Men det löser sig.

Vill ni ha ryggpasset här i eftermiddag kanske?

KRAM!

Likes

Comments