Godkväll! Jag uppdaterade inget igår för att jag orkade helt enkelt inte... Jag var på universitetet från 8-15 där vi hade två föreläsningar och ett seminarium. Sedan gick jag hem, kom innanför dörren, blev irriterad på en liten skitsak och bröt ihop. Jag har vart stressad över plugget och är det fortfarande och den lilla skitsaken fick bägaren att rinna över helt enkelt 😔. Jag undrar hur mycket uppgifter de kan packa på oss egentligen. Det är inte bara en uppgift som ska göras utan 10 uppgifter i CADen, en hel del räkneuppgifter, två kompendium som ska läsas, en stor konstruktionsuppgift och ett balkbygge där både beräkningar och ritningar ska göras. Detta är bara i EN kurs... vi läser två kurser parallellt och det är ungefär lika mycket i andra kursen 🙄.
Men efter att jag torkat tårarna så åkte jag till gymmet för ett ryggpass. Jag behövde låta hjärnan vila och musklerna jobba. Trots omständigheterna så vart det ett riktigt grymt pass, jag tog ut all min frustration på vikterna 😄.

Idag ringde klockan tidigt för ett cardiopass innan universitetet. Efter ytterligare en föreläsning och lite CAD-ritande så gick jag hem, åt en matlåda och åkte sedan till gymmet med Marcus. Vi körde ett axlarpass tillsammans idag. En hel del supersets med många reps för både framsida, utsida och baksida axlar gav en rejäl pump och musklerna är riktigt möra nu. Vi avslutade även med två övningar för bröst. Passet kommer garanterat kännas av i morgon 😄. Just nu håller jag på att steka proteinpannkakor till mitt kvällsmål. Sedan ska jag och Marcus kika lite på tvn innan vi somnar 😊.
Ha en bra kväll allihopa!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Godkväll! Ännu en vecka har passerat och jag tycker tiden går alldeles för fort, dagarna springer förbi 🙄. Som jag nämnde tidigare så väntade ett rumpa/plyopass för mig på gymmet. Jag började med rätt många, tunga men effektiva sets i benpressen, fortsatte med benspark och sittande baksida lår. Därefter gick jag på plyon där jag körde 5 olika övningar med 2*20, 2*25, 2*30 sekunder på varje övning. Pulsen var hög, musklerna i ben och rumpa pulserade och svetten rann. Det var ett jobbigt men bra och skönt pass att avsluta veckan med 😄.
När jag kom hem duschade jag snabbt och gick sedan till universitetet för att skicka in en CAD-uppgift och samtidigt börja på nästa 😊. Resten av kvällen har jag spenderat i köket med att laga torsk inför veckan. Nu har jag precis lagt mig, jag är supertrött.
Godnatt och sov gott, kram! ☺️

Likes

Comments

I morse vaknade vi upp till ett vitt Karlstad, snön har kommit ☺️. Jag börjar faktiskt få lite julkänsla och längtar så efter julen och allt vad det innebär.
Jag har tillbringat förmiddagen hemma i köket med att steka lite biff, tinat torsk till ikväll och fixat i ordning dagens matlådor. Planering... det är a och o för mig ☺️.
Jag åt även en lunch för ett tag sedan, sötpotatis gjorda i airfryern, kyckling, avokado och lite grönt till det 😄.
Nu ska jag packa väskan och göra mig i ordning för dagens träningspass och sedan bege mig mot gymmet. Idag kör jag rumpa/plyo, jag uppdaterar mer efter passet.
Ha en bra söndag, kram!

Likes

Comments

Godkväll! Hoppas ni haft en bra lördag! Jag har precis krupit ner i sängen och ska strax släcka lampan och sova ☺️. För mig har det vart en rätt lugn dag idag. Jag började morgonen med ett cardiopass och sedan åt jag frukost med Marcus innan han åkte till jobbet. Sedan har jag städat lite, tagit det lugnt och kört ett axlarpass på gymmet. Jag har även handlat lite 😊. Passet på gymmet gick superbra! En hel del supersets och bra tempo genom hela passet resulterade i grym pump, jag var riktigt stark idag. Det var inte så lätt att få på mig jackan efteråt, att bara lyfta armarna kändes jobbigt 😄.
Nu ska jag strax sova, men först tänkte jag kika runt på lite sidor på internet, jag vill verkligen klicka hem några nya kläder 😄.
Ha det bra!

Likes

Comments

Godmorgon på er! Idag ringde klockan tidigt för att starta dagen med ett cardiopass ☺️. Det är så skönt att svettas ur sig lite på morgonen och verkligen vakna till, både i huvud och kropp. Jag trodde att jag skulle vara ensam på gymmet en fredagmorgon strax innan klockan 6, men det var flera morgonpigga kämpar där, härligt 😄. Just nu sitter jag vid köksbordet och äter frukost, havregrynsgröt och ägg, mums ☺️.
Om en stund väntar en föreläsning på universitetet och senare i eftermiddag ett benpass på gymmet tillsammans med Marcus. Jag har tänkt att vi ska köra passet som jag körde i måndags. Jag visade det för Marcus och han vart faktiskt sugen på att köra det, trots att han såg att jag knappt kunde gå riktigt dagen efter 😄. Det kommer bli ett roligt pass! Jag älskar att köra slut på Marcus med mina benpass. Han är inte lika glad som jag efteråt men jag försöker få han att inse att man måste träna ben också, inte bara armar 😉. Skämt åsido, det kommer bli ett roligt pass!

Här ser ni lite av "dagsformen" just nu. Inte så synliga rutor på magen och desto högre fettprocent än för några veckor sedan. Till en början var det faktiskt lite jobbigt att se muskeldefinitionerna försvinna, att inte längre kunna se det man kämpat för så hårt och länge. Men nu efter några veckor känner jag mig faktiskt bekväm. En "tävlingsform" är trots allt ingen form man går runt med året om, det är allt annat än hälsosamt. Dessutom vill jag ju utveckla min fysik och bygga på mig mer muskler, då behövs mycket mat (och hårt träning) och med det kommer även fett på kroppen 😊. Styrkan som jag har i gymmet nu är något jag verkligen älskar, jag älskar att känna mig stark och ha energi till att orka lyfta tungt. Visst är det "bodybuilding" jag håller på med men att dra upp några tunga marklyft eller köra några tunga knäböj är inte fel det heller. Det är inga gummiband som bygger min kropp 😉.
Ha en bra dag allihopa, kram!

Likes

Comments

Godkväll! Jag har precis njutit av en god middag tillsammans med min sambo. För mig bestod den av torsk, ris, lite olivolja och grönt till det ☺️. Idag har jag inte gjort så jättemycket faktiskt. Morgonen började med en föreläsning på universitetet och därefter har jag och Marcus till största delen bara slappat här hemma. Vi åkte in till stan en vända för att kika på lite julklappar, dock hittade jag mest bara saker till mig, så typiskt 😄.

Idag tog jag mig en vilodag från träning, både cardio och gym. Musklerna är trötta och möra efter flera hårda och tunga träningspass, jag har träningsvärk i större delen av kroppen 😄.

Nu ska vi sätta oss framför Tv:n och kika på hockey.
Ha det bra!

Likes

Comments

Godkväll! Gårdagens ryggpass vart aldrig av. Jag kände mig inte riktigt redo för ett TUNGT ryggpass utan det vart ändrade planer. Jag körde bröst/axlar istället 😄. Ett superbra pass med grym styrka och idag vaknade jag upp med träningsvärk i både axlar och bröst.
Idag ringde klockan tidigt för att hinna med ett cardiopass innan universitetet. 20 min på stairmastern och lite mage hann jag med.
Efter en 4 timmar lång föreläsning gick jag hem, tvättade, åt en matlåda och åkte sedan till gymmet med Marcus 😊. Ryggpasset vart av idag istället och det var tur det, för vilket pass det blev! Vi körde tillsammans och det blir alltid grymma pass då. Vi pushar och peppar varandra lite extra och det leder oftast till nya PBn för oss båda 😄. Tunga latsdrag, tunga roddar och tunga sumomark var vad passet till största delen bestod av. Jag har faktiskt aldrig vart starkare än vad jag är nu och det är så himla kul att både se och känna resultaten av hård träning och bra och mycket mat, jag älskar det! 😄
Resten av kvällen ska vi bara slappa i soffan, det finns inte så mycket ork till något annat efter passet ☺️.
Ha en bra kväll!

Aningen fluffigare och mjukare men desto starkare 😄

Likes

Comments

Hej! Det här inlägget kom upp lite senare än vad jag planerat, därav frukostbilden ☺️. Jag hade tänkt uppdatera er igår kväll men jag orkade verkligen inte, energin var borta! Varför då, undrar ni säkert. Jo, jag hade planerat att köra ett ben/rumpapass efter universitetet igår. Men under dagen fick jag ett meddelande från coach med ett annat benpass som han sa att jag skulle köra istället. Ska jag vara ärlig så underskattade jag det liiiiite när jag läste igenom vad jag skulle köra, men det fick jag igen sedan 😄. Det var ett RIKTIGT jobbigt pass och efteråt hade jag både svårt att gå och få i mig matlådan, jag mådde så illa 😂. När jag kom hem slängde jag mig på soffan och där låg jag resten av kvällen, jag tog mig knappt upp. Inte nog med att benen var trötta så fick jag även huvudvärk, benpasset tog verkligen död på mig 😂.
I morse vaknade jag upp med en rejäl träningsvärk i både framsida och baksida ben, inte så konstigt. Men jag krigade mig iväg till gymmet för ett cardiopass och därefter väntade en mysig frukost tillsammans med Marcus innan han åkte iväg till jobbet 😊. Sedan dess har jag hunnit laga lite torsk till veckan och precis ätit en matlåda. Senare i eftermiddag väntar ett ryggpass på gymmet, tränar ni idag? 😄
Ha en bra tisdag allihopa, kram!

Likes

Comments

Godkväll! I skrivande stund sitter jag och mumsar på mitt kvällsmål bestående av proteinpannkakor toppat med lite fibersirap, såååå gott! ☺️
I morse började jag morgonen med ett cardiopass och fick sällskap av Marcus. Därefter käkade vi frukost hemma framför Tv:n. Förmiddagen ägnade vi åt lite fix, slängde skräp och bara tog det lugnt. Senare åkte vi till gymmet för att köra igenom axlarna och det vart ett grymt bra pass för oss båda. Flera pressar och lyft för axlarna och jag törs lova att det kommer kännas i morgon. Jag fick till en rejäl pump och lyckades öka vikterna även idag 😄.
Därefter skjutsade jag honom till jobbet och åkte till Ica för att handla lite. Sedan gick jag till universitetet för att rita lite CAD.

Efter en bra och lugn helg känner jag mig redo för en ny vecka med en hel del plugg och träning 😄. Det har redan gått en vecka på mitt riktiga "offseasonschema" och det känns så bra! Kroppen har mycket energi p.g.a. all bra och mycket mat och vikten ökar både på vågen och i gymmet, nu ska jag bli stor och stark 😄. Jag är verkligen supertaggad på att bygga på mig mer och utveckla min fysik till nästa tävlingsdiet 😄.

Likes

Comments

Godkväll! Jag har precis ätit upp mitt kvällsmål och myst ner mig i soffan med min sambo 😊. Gårdagen bestod till största delen av föreläsning och plugg på universitetet. När jag kom hem somnade jag en stund, sedan vart jag upphämtad av Marcus och åkte till Ica för att handla. Kvällen spenderade vi framför en film. Inte så rolig dag, jag var trött efter veckan och det fanns inte så mycket att skriva om ☺️.
Musklerna skrek efter vila, veckans hårda träningspass har verkligen satt sina spår, så jag tog en vilodag och lät kroppen återhämta sig.

Idag däremot, vaknade jag pigg och redo för morgoncardio. Efter 20 min på Stair Mastern och lite mage så väntade en stor och god frukost på mig hemma ☺️. Därefter tvättade jag lite och slappade en stund tillsammans med Marcus. När vi ätit våra matlådor och druckit pwo så åkte vi till gymmet för ett rygg/baksida axlarpass tillsammans. Vi körde följande övningar: latsdrag, cabelrodd, stångrodd, latsdrag i maskin, chins, ryggresningar, facepulls och sidolyft för baksida axlar. Därefter var vi helt slut i ryggen och vi båda lyckades dra nytt PB i stångrodden 😄.
Jag älskar att känna mig stark och att varje pass utvecklas och bli bättre. Mycket mat och hård träning är nyckeln! Var inte rädd för att äta mycket och bra mat och framförallt inte kolhydrater, kroppen behöver det 😊.
Ha en bra kväll, kram!

Likes

Comments