Godmorgon! Gårdagen spenderade jag mest utomhus i solen och lite fix här hemma. Jag vilade från gymmet igår och det var behövligt, träningsvärken i benen och rumpan efter fredagens plyo var brutal och är fortfarande ☺️.
Idag började jag morgonen med att skicka nya formbilder och vikt till coach och han var nöjd, så det är jag också 😄. Formen blir bättre och bättre och jag börjar känna mig "redo" för tävling om endast 3 veckor, tiden går verkligen fort! 😄 Nu, efter cardio, mage och posering, sitter jag och äter frukost framför Nyhetsmorgon tillsammans med Marcus ☺️. När vi ätit upp ska vi åka och handla, städa lite här hemma och senare i eftermiddag väntar ett benpass på gymmet för mig 😊.
Ha en bra dag allihop!

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Godkväll! Helgen är äntligen här och det ska bli så skönt med några lediga dagar ☺️. Idag började jag dagen med en sovmorgon följt av posering och sedan frukost som idag innehöll mer gröt än vanligt. Jag har nämligen haft "highday" idag, dvs mer kolhydrater till de flesta måltiderna och det var behövligt. Jag hade mer energi under dagens pass som var rumpa/plyo. Det var svettigt, jobbigt men så himla skönt efteråt, både benen och rumpan är slut nu. Jag hade det kämpigt att gå till bussen efteråt 😄.
När jag kom hem gjorde jag i ordning kvällsfikat och har precis ätit upp. Nu ska jag lägga mig i sängen, starta någon bra film och bara ta det lugnt. I morgon väntar cardio och en hel del fix här hemma med bland annat städning och tvättning, förmodligen en stund ute i solen också 😄.
Ha det bra, kram!

Likes

Comments

Godkväll! Har ni haft en bra dag? Efter frukosten satte jag mig för att plugga lite. Senare åkte jag till gymmet för dagens ryggpass och det gick riktigt bra! Det var "tunga ryggpasset" idag och jag fick grym kontakt och kände mig stark. Efteråt körde jag cardio på trappan innan jag åkte hem igen ☺️. Sedan jag kommit hem har jag fixat lite här hemma, vart ute på en promenad och pratat lite med mamma ☺️.
Resten av kvällen ska jag bara ta det lugnt och ladda upp inför en lång dag på universitetet i morgon. Dock får jag lite sovmorgon då jag har vila från cardio i morgon, skönt ☺️. Senare i morgon kväll väntar ett plyopass på gymmet.
Ha det bra!

Likes

Comments

Godmorgon! Jag har precis ätit upp frukosten, det smakade riktigt gott idag efter morgonens cardio, mage och posering ☺️. Dock mättar den inte speciellt mycket längre, men formen blir bättre och det är snart bara 3 veckor kvar till tävling 😄. Innan cardion skickade jag nya formbilder och vikt till coach och han var väldigt nöjd. I morgon får jag vila från cardio och "highday", det vill säga mer kolhydrater i matlådorna och mer havregryn till frukost, jag längtar 😄.
Idag väntar lite plugg här hemma innan ett ryggpass och cardio på gymmet ☺️.
Jag uppdaterar mer senare, ha det bra allihopa!

Likes

Comments

Hej! Igår hämtade jag ut ett paket från tillskottsbolaget. Det innehöll två st EAA-burkar till mig och två st BCAA-burkar till Marcus. Sjävklart med mina favoritsmaker 😄. Jag har svårt att säga vilken av "hallonbåtar" och "päronsplitt" jag tycker är godast, båda är helt fantastiska 😄. Har ni inte smakat dem så tycker jag definitivt ni ska göra det! De har riktigt bra innehåll och Solid Nutrition har verkligen lyckats med smakerna. Hade jag inte vart så nära tävling så hade jag även klickat hem deras proteinpulver också, chokladkaseinet är underbart att göra pudding på 😄. Efter tävling kommer jag även beställa några whey-smaker för att testa nya, kanske ni hinner före och kan säga vilken eran favorit är 😄.
Klicka här för att komma till hemsidan.

Likes

Comments

Godkväll! Jag har precis satt mig ner i soffan efter en lång och rätt så fullspäckad dag. I morse var jag uppe för att hinna med ett cardiopass och posering innan några timmar på universitetet. På vägen hem därifrån så gick jag förbi Coop och hämtade ut ett paket som väntade på mig, jag visar lite senare ☺️. När jag kom hem åt jag en matlåda, gjorde i ordning allt och åkte sedan till gymmet med Marcus. Idag hade jag baksida lår/rumpa på schemat och även fast kroppen och huvudet var trött så vart passet riktigt bra ändå. Jag hade inte lika mycket energi som vanligt och det är helt förståeligt, ändring i kosten gör en hel del med både humöret och energin. Men att jag kände mig lite trött och seg stoppade inte mig, jag körde på ändå och håller fortfarande samma vikter i gymmet som tidigare 😄. Efteråt väntade 20 riktigt svettiga minuter på trappan innan jag äntligen kunde äta upp min post-workout-matlåda med torsk och ris 😄.
När vi kom hem igen städade vi lite i köket, duschade och nu sitter vi här, trötta och slitna i soffan efter dagen ☺️.
Om en stund ska jag göra i ordning mitt kvällsmål bestående av äggvita och mandlar.
Ha en bra kväll!

Likes

Comments

Godkväll! Efter en rätt så fullspäckad dag är det skönt att sätta sig i soffan nu ☺️. När vi kom hem från Karlskoga så gjorde vi oss i ordning för gymmet och åkte i princip direkt. Idag väntade armar och axlar och det vart ett riktigt grymt pass! Jag fick till superbra pump och det var verkligen kul att köra idag 😄. Efter 20 svettiga minuter på trappan så åkte vi hem och jag satte direkt igång med att laga veckans matlådor. Jag vart precis färdig och ska strax göra i ordning kvällsmålet. I morgon väntar cardio och några timmar på universitetet innan ett baksida lår/rumpapass 😄.
Ha en bra kväll allihopa!

Likes

Comments

Hej på er! Jag sitter just nu i bilen på väg hem från Karlskoga. Jag och Marcus åkte dit för att titta på en bil, dock tackade vi nej 😊. När vi kommer hem ska vi bara in och byta om, packa väskan och sedan åka till gymmet för dagens pass. Idag står armar och axlar på schemat 😄. Därefter väntar cardio på trappan innan jag åker hem och fixar veckans matlådor ☺️. Maten är sänkt ytterligare lite den här veckan och det ska bli spännande att se vad som händer med kroppen ☺️.
Nu ska jag äta en matlåda, ha en bra dag!

Likes

Comments

Hej! Jag kom precis hem från gymmet och dagens träningspass. Idag körde jag rygg och baksida axlar ☺️. Övningarna var: latsdrag, stångrodd, kabelrodd, smala latsdrag i maskin, ryggresningar, facepulls och bakre sidolyft, plus 20 min cardio efteråt 😄. Det vart ett bra pass men nu efteråt tog all energi slut. Jag slängde mig på soffan direkt jag kom hem och tänker ligga här för att samla lite ny energi en stund. Sedan ska jag gå ut i solen en stund (om jag orkar) och fixa i ordning middag ☺️. I morgon väntar en ny vecka med träning och plugg. Det närmar sig både tävling och sista tentorna på första året på universitetet, tiden går verkligen fort 😄.
Ha en bra kväll allihopa!

Likes

Comments

Hej! Ben och rumpapasset gick riktigt bra idag! Gymmet var i princip tomt och jag kunde köra precis det jag planerat ☺️. Även fast jag kände mig "klen" idag så var styrkan ändå där, jag körde samma vikter som tidigare 😄. Jag fick bra pump och kontakt. Efteråt avslutade jag med 20 min cardio på trappan innan jag satte mig och åt min matlåda. Jag var superhungrig! 😄
Det vart inget stan idag då passet tog längre tid än väntat och jag fixade lite andra saker så affärerna hann stänga innan jag var klar. Så det får bli en annan dag istället ☺️.
Nu ska jag sätta mig för att äta middag och därefter vet jag faktiskt inte vad jag ska göra. Kanske ut på en kvällspromenad eller plugga lite eller bara slappa framför TV:n, vi får se ☺️.
Ha en bra kväll allihopa!

Likes

Comments