Hej! Mår ni bra allihopa? Min dag började rätt segt och men vart mycket bättre allt eftersom ☺. Jag var uppe innan fem för att hinna med ett cardiopass innan universitetet. Det var faktiskt riktigt skönt att svettas ur sig lite och gymmet var nästan tomt vid den tiden ☺.
Under tiden jag var på universitetet så började det snöa ute och det var inte en rolig promenad när jag väl skulle gå hem, jag vart blöt, kall och irriterad. Väl hemma ville jag bara krypa ner under en filt och inte göra något mer idag. Men det är ingen idé att ligga hemma och tycka synd om sig själv, träningspassen ska göras så det är bara att bestämma sig för att göra det 😊. Så jag åt min matlåda, drack en Celsius och pwo och åkte sedan till gymmet. Idag väntade rumpa och plyo och även fast jag var irriterad så lyckades jag använda den irritationen som energi till passet och det vart det bästa plyopasset på länge. Jag fick grym kontakt, pump och benen skakade efteråt och gör det fortfarande. Jag orkar knappt gå riktigt. Efter passet vart humöret genast mycket bättre. Att bara åka och träna ur sig all ilska och sedan komma hem med ett leende på läpparna är så himla skönt, precis som det ska vara efter ett pass 😄.
Nu är jag hemma igen och ska precis sätta igång med att fixa veckans matlådor ☺.
Ha en bra kväll allihopa!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Godkväll! Idag har jag inte alls haft tid att uppdatera, eller jag har inte tagit mig tid utan fokuserat på annat ☺.
Jag började dagen med ett cardiopass på trappan. Det var verkligen härligt att köra cardio idag, jag gick uppför trappan, med hörlurarna i och rensade tankarna ☺. När jag sedan kom hem igen så hade Marcus vaknat och jag körde lite posering medan han kollade på och rättade till mina fel 😄. Därefter gjorde vi i ordning frukost tillsammans och åt den framför TV:n. Sedan har vi båda pluggat lite och myst om varannat ☺. På eftermiddagen åkte vi vidare till gymmet, rygg stod på schemat för mig idag och det vart ett riktigt grymt pass 😄. Dock var jag lite övertaggad innan passet så jag tog ut all energi i början och hade svårt att ta mig igenom sista övningen som var sumomark. Det var riktigt jobbigt men här fuskar vi inte, inga lättare vikter utan jag kämpade mig igenom de sista seten och det kändes extra bra efteråt 😄.
Sedan åkte vi förbi Maxi för att handla inför veckan, bytte däck på bilen och nu har vi precis ätit kvällens middag ☺.
Vi kommer att avsluta denna söndag och vecka med en myskväll framför någon bra film, har ni något förslag på vilken? 😄
Ha en bra söndagkväll allihopa!

Likes

Comments

Godkväll! Idag har jag haft en mysig och samtidigt produktiv dag tillsammans med Marcus ☺. Vi började dagen med ett cardiopass tillsammans, sedan körde jag lite posering innan vi åt frukost. Därefter satte jag mig för att plugga lite innan vi båda placerade oss i soffan framför SM-finalerna i innebandy, både herrarnas och damernas 😊. I pauserna passade vi på att tvätta och äta lunch. När matcherna var slut och tvätten upphängd så kände vi båda för att få lite frisk luft. Så vi gick ut på en eftermiddagspromenad här runtomkring och det var verkligen mysigt, frisk luft, fågelkvitter, sol och skog 😄. Nu har vi precis kommit hem, jag har värmt kvällens middag, Marcus köpt en pizza och nu ska vi bara mysa i soffan resten av kvällen ☺.
Hoppas ni får en bra lördagkväll, kram!

Likes

Comments

Godkväll! Jag och Marcus precis ätit dagens kvällsmål och nu sitter vi uppkrupna i soffan, fredagsmys efter fredagsfys 😄. Det ska bli så skönt med en ledig helg tillsammans, det känns som det var ett bra tag sedan vi båda var lediga samtidigt 😊.
Dagens gympass gick riktigt bra alltså! Jag hade grym pump och energi genom hela passet och kände mig starkare än tidigare, vila gör verkligen nytta 😄. Jag vet någon som kommer ha träningsvärk i morgon i alla fall ☺. I morgon väntar dock bara cardio då jag, enligt schemat har vilodag i morgon igen. Men jag har en hel del annat att göra i morgon så jag kommer inte ligga på latsidan 😊.
Ha en bra fredagkväll allihopa!

Likes

Comments

Hej på er! Gårdagen spenderade jag på universitetet i princip hela dagen, väldigt länge i alla fall. När jag kom hem så gjorde jag i ordning middag, badade en stund och sedan gick jag och la mig ☺.
Idag är jag tillbaka till träningen efter två dagar vila. Det har vart rätt skönt att bara slappna av och inte känna några måsten alls. I morse var jag dock överlycklig över att få köra cardio igen, det har aldrig vart så kul med cardio som idag 😄. Innan cardion så skickade jag iväg några formbilder till coach och på bara dessa två-tre dagar så har formen blivit mycket bättre ☺. Det är fascinerande hur kroppen påverkas av stress och vila. Innan var jag svullen och vätskig och nu, efter två dagar vila och återhämtning så syns det verkligen att jag är mer avslappnad. Det syns inte på sig själv i spegeln men med hjälp av före- och efterbilder så ser man, kroppen är häftig 😄.

Idag har jag vart på universitetet för veckans sista föreläsning och räkneövning. Nu är jag hemma igen och ska precis sätta mig för att äta en matlåda. Sedan ska jag hämta upp Marcus på jobbet och så åker vi till gymmet ☺. Jag är riktigt taggad på dagens pass, baksida lår/rumpa står på schemat 😄. Efter passet ska vi handla lite innan vi åker hem för fredagsmys ☺.
Ha det bra!

Likes

Comments

Godkväll! Har ni haft en bra dag allihopa?
Jag började min dag med en sovmorgon tillsammans med Marcus, följt av en god frukost innan jag sedan gick till universitetet. Där väntade en föreläsning och en räkneövning innan jag sedan gick hem igen. Från att jag kom hem till nu så har jag faktiskt bara tagit det lugnt ☺.
Har hon inte tränat idag tänker ni säkert nu. Nej, det har jag faktiskt inte, varken cardio eller gym. Igår bestämde coach att jag faktiskt skulle ta två vilodagar från all träning, återhämta mig och slappna av lite 😊. Formen igår var svullen och vätskig och beror förmodligen på en hel del stress den senaste tiden. Det har vart rätt mycket privat med bland annat morfars begravning och så. Varken kroppen eller formen mår bra av stress och även fast jag håller på med en tävlingssatsning så är det fortfarande viktigt att lyssna på kroppens signaler. Så idag och i morgon blir det helt vila från träning och verkligen slappna av. Istället har jag nyss tagit ett varmt och skönt bad, precis satt mig i soffan och ska bara vila upp mig ☺. Även fast jag hellre hade befunnit mig på gymmet nu så ska det bli skönt med två dagar vila. Förhoppningsvis är formen bättre på fredag, samtidigt som jag kommer ha både mer energi och mer motivation till att köra stenhårt de sista 8 veckorna innan tävling 😄.
Ha det bra allihopa och kom ihåg att lyssna på kroppen ☺.

Lite motivation till mig själv 👆☺

Likes

Comments

Hej! I morse ringde klockan vid 5 för att jag skulle hinna köra ett cardiopass innan universitetet. Men när klockan ringde så var jag jättetrött och kände verkligen hur jag behövde sova lite till. Varje vecka har jag en vilodag från cardio och denna veckan tänkte jag ta vilodagen i helgen. Men det vart ändrade planer i morse och jag sov faktiskt vidare 😊. Så, veckans vilodag från cardio tog jag idag och det var verkligen skönt!
Istället så ringde klockan ungefär en timme senare. Då körde jag lite posering här hemma och åt frukost i lugn och ro innan jag gick iväg till universitetet.
Efter universitetet gick jag snabbt hem, slängde i mig en matlåda, bytte om till träningskläder och åkte till gymmet. Men redan i morse kände jag att det inte skulle bli en superbra dag idag, men egentligen blir det vad man gör det till... När jag vaknade i morse kände jag mig svullen och verkligen så långt ifrån en tävlingsform man kan komma (dock är det lite mer än 8 veckor kvar till tävling). Det vart inte bättre när jag kom till gymmet där det är speglar överallt och man ser sig själv vart man än vänder sig. Men efter lite snack med Marcus så kändes det faktiskt bättre. Han sa åt mig att sätta på mig en tjocktröja och köra. Så, jag satte på mig en tjocktröja och bara körde, fokuserade inte på formen utan bara på musklerna och vikterna. Det vart ett bra armar/axlarpass med riktigt grym pump och kontakt, så nu efteråt känner jag mig på lite bättre humör i alla fall 😊. Jag får försöka fokusera på att det är 8 veckor kvar och det hinner hända mycket med formen.
Nu befinner jag mig på universitetet igen för dagens sista lektion, räkneövning. Sedan ska jag fixa lite hemma, ut på en skön och lugn promenad för att rensa tankarna lite och bara ta det lugnt och hoppas att morgondagen känns lite lättare ☺.
Ha en bra dag allihopa!

Likes

Comments

Godkväll! Nu har vi precis satt oss i soffan, båda med varsitt kvällsmål och kikar på innebandy, en mysig kväll med min sambo ☺. Dagens gympass bestod av rygg och baksida axlar och det vart ett grymt pass! Jag känner att träningsvärken är på väg redan nu ☺. Övningarna jag körde var: latsdrag, stångrodd, kabelrodd, smala latsdrag i maskin, ryggresningar med vikt, facepulls och avslutade med baksida axlar med hantlar 😄.
När vi sedan kom hem igen satte vi båda igång med att laga matlådor, Marcus gjorde sina och jag gjorde mina 😊. Nu är kylen och frysen full med veckans matlådor.
I morgon väntar en tidig morgon för mig, cardio först och sedan universitetet ☺.
Ha en bra kväll allihopa!

Likes

Comments

Hej! Klockan är bara ett och jag har redan hunnit med en hel del idag, så skönt ☺. Jag började dagen med att skicka formbilder till coach, 35 min cardio tillsammans med Marcus följt av mage och posering. Därefter åt vi frukost innan vi åkte iväg till Maxi för att handla. När vi kom hem igen satte jag mig för att plugga lite och har även hunnit laga lite torsk inför veckan ☺. Nu ska vi precis till att äta och sedan åka till gymmet. Idag står rygg/baksida axlar på schemat för mig. Jag är taggad och redo att köra stenhårt 😄.
Sedan väntar foodprep inför veckan, lite mer plugg och sedan en myskväll tillsammans med min sambo framför innebandy på TV:n ☺.
Ha det bra!

Likes

Comments

Godkväll! Har ni haft en bra dag allihopa? Min dag har vart lugn men bra ☺. Efter jag ätit min matlåda som jag skrev i tidigare inlägg så tog jag bussen till gymmet där veckans sista gympass väntade. Idag körde jag ben/rumpa och det vart ett riktigt bra pass! Både energin och styrkan var där och jag fick bra pump ☺. Dagens övningar var: benspark, sumobenpress, knäböj, bulgariska utfall i smithen, pull through, glute kickbacks i cabeln och slutligen sittande vadpress 😄.
När jag ätit min "post-workout-matlåda" och samlat lite ny energi så tog jag bussen hem igen. Hemma plockade jag i ordning lite i köket, duschade och åt sedan kvällens middag. Nu ska jag strax göra i ordning kvällsmålet och sedan har jag faktiskt tänkt gå och lägga mig. I morgon har jag och Marcus en ledig dag tillsammans, dock har vi inget planerat förutom träning men det visar sig vad vi hittar på ☺. Även nya formbilder ska skickas till coach och jag är lite spänd på resultatet efter den här veckan, jag hade ju en liten påfyllning i måndags ☺.
Ha en bra söndagkväll allihopa!

Likes

Comments