Godkväll! Jag ber om ursäkt för usel uppdatering idag. Jag har haft fullt upp med annat och prioriterat det under dagen men nu tänker jag uppdatera er vad jag gjort idag i alla fall ☺️. Min morgon började med en skön sovmorgon tillsammans med Marcus. Efter det gick vi upp, blandade i ordning varsin shake med EAA, bytte om till träningskläder och åkte till gymmet för lite morgoncardio och mage ☺️. När vi var klara åkte vi hem, åt frukost och sedan gick jag vidare till universitetet där jag och Ellen pluggade igenom allt inför tentan i elteknik på torsdag. Det känns bra inför den och jag tror det kommer gå bra i alla fall 😊. När jag sedan kom hem igen, åkte jag och Marcus vidare till Mio och köpte en ny soffa som vi kollat på ett tag, vi känner att vi behöver en större ☺️. Dock levereras den inte för ens om några veckor. Väl hemma igen lagade vi lite mat och ska precis till att starta en film och äta middag ☺️. Idag består middagen av ris, torsk, hackad spenat och lite olivolja ringlat ovanpå, plus en Celsius så klart ☺️. En perfekt middag med både kolhydrater, protein och nyttiga fetter 😄.
Som ni märker var det vilodag från vikterna idag och det behövdes, träningsvärken i benen och rumpan från gårdagens pass är brutal 😄. Men i morgon är jag tillbaka och redo att köra igen 😄. Under vilodagar ligger jag inte bara hemma och slappar utan jag väljer att prioritera annat när tiden finns 😄.
Jag hoppas att ni alla får en jättebra kväll!

Likes

Comments

Hej på er! Efter lite fix och städning här hemma har jag och Marcus precis placerat oss i soffan med varsin tallrik med mat framför hockey ☺️. Mora spelar mot Södertälje och jag hoppas på vinst för Mora 😄. Kvällens middag består av ugnsbakad sötpotatis, kyckling, lite spenat, några mandlar och självklart en Celsius, jag måste ju hålla mig vaken hela matchen ☺️.
Detta blir ett perfekt avslut på en superbra dag med en tenta som gick bra, ett riktigt superpass på gymmet och några roliga besked som jag kommer berätta för er när allt blir klart, jag är så taggad och det kommer bli så bra! 😄
Ha en bra kväll allihopa!

Likes

Comments

Hej på er! En ny vecka har precis börjat och jag är verkligen motiverad och taggad inför vad den här veckan har att erbjuda 😄. Idag började jag dagen med att skriva en tenta. Det gick bra faktiskt och jag törs nästan lova att jag blir godkänd, en bra känsla nu efteråt alltså ☺️. Efteråt gick jag hem, åt lunch med Marcus och åkte vidare till gymmet. Idag körde jag lite rumpa och plyo, där jag körde 5 övningar för benen/rumpan med mellan 10-20 reps 3-7 set och sedan 5 plyoövningar med 6 set på varje övning (20 s, 25s, 30s). Det var sjukt jobbigt men så otroligt skönt att låta kroppen jobba efter tentan. Det är så skönt att bara rensa huvudet och fokusera på att musklerna ska jobba 😄. Jag har redan ont i både rumpan och låren så jag kan garantera en skön träningsvärk i morgon ☺️.
Nu ska jag och Marcus åka och handla lite, sedan hem och fixa lite. Ikväll väntar en myskväll framför lite hockey ☺️.

Likes

Comments

Godmorgon! Solen skiner här i Karlstad och det är en bra söndag faktiskt 😄. Jag började dagen med ett gympass i ett nästintill tomt gym tillsammans med Marcus. Det var så skönt att kunna köra exakt det man planerat utan att det var en massa folk i vägen 😄. Idag hade jag rygg på schemat och även fast ögonen bara var halvt öppna och huvudet trött så fick jag till en riktigt bra kontakt i ryggen ☺️. Jag körde 5 övningar med 10-15 reps 3-5 set, skönt och jobbigt 😄. Nu efteråt är jag mycket piggare i både huvudet och ögonen, ryggen däremot är verkligen helt slut 😄.
Idag har jag planerat att fixa lite här hemma, det vill säga städa lite, plugga lite och senare laga lite mat ☺️.
Ha en bra söndag allihopa!

Likes

Comments

Hej på er! Jag hoppas att ni fått en bra start på dagen ☺️. I morse när jag och Marcus vaknade så blandande vi ordning varsin shake med EAA, drack den och åkte sedan till gymmet där 20 min på stairmastern väntade. En skön start på dagen ☺️. För mig står det vilodag på schemat och det kommer verkligen lägligt, kroppen är trött. Så idag låter jag musklerna vila men istället får hjärnan jobba. Den här dagen ägnar jag åt plugg med Ellen inför kommande tentor nästa vecka. 😊 Det känns som vi har koll på det mesta så det kommer nog gå bra ☺️. Senare ska jag hem och laga lite matlådor, bara ta det lugnt framför tv:n och utnyttja resten av vilodagen till fullo 😄.
Ha det bra!

Likes

Comments

Hej! Fredagen är här och jag tror vi alla har längtat lika mycket efter den ☺️. Även fast jag inte vart speciellt mycket på universitetet den här veckan så ska det bli skönt med helg, fredag är alltid fredag 😄.
I skrivande stund sitter jag vid bordet äter en "innan-träning-lunch" bestående av ris, torsk, spenat och lite olivolja. God och enkel uppladdning inför ett träningspass på gymmet med Marcus ☺️. Idag står baksida lår/rumpa på mitt schema och jag känner på mig att det kommer bli ett bra pass 😄. Efteråt åker vi förbi stan en vända och sedan åker jag hem och pluggar lite medan Marcus åker till jobbet ☺️.
Ha det bra!

Likes

Comments

Godkväll! Jag ber om ursäkt för dålig uppdatering både idag och den här veckan, men jag skyller på att jag har fullt upp med annat nu inför tentorna nästa vecka 😊. Min dag började med ett träningspass tillsammans med Marcus, 20 min trappa plus 10 min mage, skönt ☺️. Efteråt åkte vi hem, åt frukost, jag packade min väska och gick sedan till universitetet där jag och Ellen pluggade lite innan en föreläsning väntade. På vägen hem igen gick jag förbi Coop där jag hämtade ut ett paket som jag kommer visa er lite längre fram, det kommer bli så kul! 😄 Väl hemma åt jag lite mat, blandade i ordning min pwo och åkte sedan till gymmet igen. Där väntade ett pass för armarna och axlarna, ett riktigt discopass ☺️. Det gick så sjukt bra, jag var stark och hade en rejäl pump i både armar och axlar. Efteråt värkte det så oerhört i axlarna, precis som det ska vara efter ett superpass! 😄 Jag vet då någon som kommer ha en skön träningsvärk i morgon 😄. Nu har jag precis ätit upp middagen och ska strax sätta mig i soffan med min sambo, en myskväll väntar idag igen ☺️.
Hoppas ni får en bra kväll allihopa!

Likes

Comments

Godkväll! Jag och Marcus har precis placerat oss i soffan, med varsin Celsius och matlåda framför lite hockey på TV:n, Mora spelar mot Tingsryd 😄. Dagens gympass gick superbra, även fast det var sjukt mycket folk på gymmet så kunde vi ändå köra det vi planerat 😄. Jag körde som sagt rygg/baksida axlar och fick grym kontakt och pump i både ryggen och axlarna, pwo:n hjälper riktigt bra! Efteråt åkte vi förbi Maxi för att handla lite, sedan hem och hunnit laga några matlådor bestående av sötpotatis och kyckling. Nu ska det blir skönt att bara sitta här hela kvällen ☺️.
Jag hoppas ni får en bra och mysig kväll allihopa!

Likes

Comments

Hej! För en stund sedan åt jag upp min matlåda bestående av ris, torsk, lite spenat och olivolja 😄. Så nu är jag redo för dagens gympass som består av rygg och baksida axlar ☺️. Efteråt åker jag och Marcus förbi Ica för att handla lite och sedan hem, lagar lite matlådor och efter det väntar en myskväll i soffan framför lite hockey ☺️.
Idag har jag hunnit plugga en del så det känns lite bättre inför tentorna nästa vecka. ☺️ Jag började även morgonen med 20 min på trappan med Marcus 😄.
Nu väntar Marcus på mig så nu ska jag göra mig i ordning, jag uppdaterar er mer efter passet 😄.

Likes

Comments

Godkväll! Efter en matlåda bestående av sötpotatis, kyckling lite hackad spenat och några mandlar till, plus lite annat fix, så sitter jag nu i soffan och tänker sitta här en stund innan jag faktiskt ska gå och lägga mig ☺️. Jag är så trött idag och behöver sova 😊. I morgon väntar träning, plugg, handling, några matlådor som ska göras, tvätt som ska tvättas och sedan har jag och Marcus tänkt kolla på hockey på TV:n, en dag med fullt upp alltså! ☺️
Ha det bra!

Likes

Comments