View tracker

Hej på er! Jag hoppas att det är bra med er allihopa och att ni fått en bra start på den här fredagen 😄. Min och Marcus dag började i alla fall superbra! När vi vaknade kände vi oss trötta (det är ju fredag) men eftersom motivationen är så hög just nu så var det inte speciellt svårt att ta sig upp ur sängen 😄. Vi åt en god frukost, tog varsin Celsius och åkte till gymmet ☺️. Idag stod axlar och armar på schemat. Vi körde dessa övningar: militärpress, biceps curl med stång, triceps press i cabeln supersetat med baksida axlar i cabeln, biceps curl i cabeln, hantellyft utåt axlar supersetat med hantellyft för baksida axlar, dips och sedan ett dropset för axlarna. Det gick otroligt bra både för mig och Marcus och nu efteråt är humöret på topp, både för att passet gick bra men också för att det är fredag 😄. Jag ska strax bege mig mot universitetet, lite repetition i eltekniken och sedan är det helg 😄.
Hoppas ni får en bra fredag allihopa!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

View tracker

Hej! Igår var det verkligen en bra dag! Strax innan jag och Ellen skulle gå hem från universitetet så kom resultatet på mattetentan. Vi båda fick väldigt bra betyg och jag fick en femma! 😄 Jag hade en känsla av att få godkänt i alla fall men en femma trodde jag aldrig 😄. Efter det var humöret på topp! 😄
Idag började jag morgonen med ett grymt ryggpass tillsammans med Marcus. Vi lastade på väldigt mycket vikter och körde tungt genom hela passet 😄. Nu efteråt är det en trött men skön känsla i ryggen ☺️.
Vi var även kvar på gymmet en stund innan vi duschade, åkte förbi Pressbyrån för att hämta ut ett paket till mig och sedan hem igen.
Strax ska jag gå till universitetet, hoppas ni får en bra dag!

Likes

Comments

View tracker

Hej! Just nu sitter jag på gymmet och har precis stoppat i mig dagens lunch och dricker nu ur min shake som innehåller whey-80 med smaken Stracciatella 😄. I morse hade jag en föreläsning 8-10 och sedan tog jag bussen direkt till gymmet för att avverka dagens träning som idag bestod av kondition och mage. Träningsvärken efter gårdagens benpass är brutal och det var verkligen skönt att springa ur benen och få igång blodcirkulationen ☺️. Jag ska strax ta bussen tillbaka till universitetet där en laboration med Ellen väntar. Efter det ska jag hem, plugga och fixa lite annat. En fullspäckad dag men med lite planering så löser sig allt 😄.
Ha en bra dag allihopa!

Likes

Comments

Godkväll! Efter en bra dag sitter jag nu i soffan med min sambo och kollar på film och äter lite kvällsfika ☺️. När vi var klara på gymmet åkte vi till centrum för att äta och shoppa lite. Maten var god som vanligt, Spicy hot sviker aldrig 😄. Efter det gick vi till gymgrossisten och köpte med oss en påse gourmet-pro choklad och två bars ☺️.
Resten av kvällen kommer vi att spendera här i soffan.
Hoppas ni får en bra kväll!

Likes

Comments

Goddag! Nu sitter jag i bilen på väg in till centrum där jag och Marcus ska äta på Spicy hot tillsammans ☺️ "Vad annars?" - tänker ni säkert nu men jag kan tala om för er som inte ätit där att det är supergott!! 😄 Mycket mat och god mat! Perfekt efter ett jobbigt träningspass som idag bestod av ben och rumpa för mig och armar för Marcus ☺️. Efteråt avslutade jag med 20 min på stairmastern och lite stretch ☺️. Övningarna jag körde var: knäböj, hip thrusters, utfallssteg i smithen supersetat med breda squats i smithen, benpress, leg extensions, liggande lårcurl och slutligen stående vadpress. Jag körde mellan 8-12 repetitioner och 4-6 set beroende på övning ☺️. Nu ska det bli gott med MAT!! 😄
Vi ska även in på gymgrossisten en sväng och köpa med oss lite saker som fattas ☺️.
Hoppas ni får en bra eftermiddag allihopa!

Likes

Comments

Hej! Jag inleder den här veckan med ett rätt så uttjatat "uttryck", ny vecka nya möjligheter. Men jag tycker faktiskt det är en bra rubrik, förra veckan är gjord och nu blickar vi framåt över den här veckan 😄. Varför inte göra den så bra som möjligt utifrån ens egna förutsättningar? ☺️
Min måndag har vart väldigt bra, en tidig morgon med en föreläsning och en laboration där jag och Ellen fick godkänt, så skönt ☺️. Jag och Ellen skrattar oss igenom dagarna på universitetet och jag tror vissa i klassen börjar tröttna på oss, haha nejdå. Men jag undrar vad jag skulle gjort utan henne alltså 😂. Du är bäst Ellen! ❤️
Efteråt gick jag hem, åt lunch, tog det lugnt och sedan kom Marcus hem. Han hade även sin mamma med sig som vart här på besök. Vi hann ses en stund i alla fall, men snart är det jul och då ses vi igen 😄. När hon åkt så bytte jag och Marcus om till träningskläder, packade väskan, gjorde i ordning varsin proteinshake och tog varsin Celsius med till gymmet. Jag tog även en Eat Natural-bar innan för lite extra energi ☺️. På gymmet väntade ett axelpass som gick otroligt bra, mina armar skakar nu efteråt. Vi körde få övningar men desto fler set på varje övning. Vilket resulterade i bra kontakt och pump 😄. Efteråt satte vi oss i soffan, pratade lite och njöt av proteinshaken. Nu är vi hemma igen och ska precis till att äta middag, jag är sååå hungrig 😄.
Hoppas ni haft en bra måndag!

Likes

Comments

Hej! Andra advent är redan här och det är inte långt kvar till jul nu! Jag längtar så mycket efter att få åka hem och mysa med familj och släkt 😄. Gör inte ni det?
När jag och Marcus vaknade i morse gjorde vi oss i ordning för dagens träningspass. Idag lät vi musklerna vila och körde lite löpning istället ☺️. Vi båda har en sjuk träningsvärk i benen från gårdagens pass så det var verkligen skönt att springa ur dem lite 😄. Efteråt avslutade vi med stretch. Sedan åkte vi hem och njöt av en stor och god frukost. Marcus åkte till jobbet för någon timme sedan och jag har hunnit adventsstädat lite här hemma. Nu har jag precis tänt några ljus, tagit fram lite mellis och satt mig soffan framför en serie, lite adventsmys för mig själv ☺️. I morgon börjar en ny vecka med plugg och träning, jag är laddad! 😄
Ha en bra söndag allihopa!

Likes

Comments

Jag är en sådan person som måste äta flera mellanmål varje dag, annars sjunker blodsockernivån och jag blir trött, sur och irriterad. Så nu har jag precis plockat fram dessa, en propud milkshake och en bar från Eat Natural. Ett gott och nyttigt mellanmål bestående av både kolhydrater och protein, som håller nivån jämn fram till nästa mål ☺️.
Har ni några tips på mellanmål så får ni mer än gärna dela med er av dem 😄

Likes

Comments

Hej! Jag hoppas att helgen har börjat bra för er allihopa. ☺️ För mig har den det i alla fall! Jag och Marcus har redan hunnit köra ett superbra benpass tillsammans. Jag körde följande: knäböj 6-8 reps 6 set, hip thrusters i smithen supersetat med raka marklyft 10 reps 4 set, benpress 10 reps 6 set, leg extension 8-10 reps 4 set, liggande lårcurl 8 reps 4 set, stående vadpress 10 reps 4 set plus att jag körde ett set vanliga tåhävningar utan vikt där jag pumpade ur det sista och avslutade sedan med hip abductor 15 reps 4 set 😄. Det var ett jobbigt och bra pass där jag fick riktigt bra kontakt i både benen och rumpan. Jag avslutade allt med 20 min på trappan i högsta tempot ☺️. Nu är både benen och kroppen helt slut. Den här veckans träning har verkligen gått riktigt bra! Jag har träningsvärk i större delen av kroppen och i morgon får musklerna vila 😄.
Idag har jag inga speciella planer, jag har bara tänkt vara hemma och ta det lugnt, vila upp mig efter en vecka med mycket i skolan ☺️. Förmodligen startar jag någon serie lite senare 😄.
Ha en bra lördag allihopa!

Likes

Comments

Hej på er! Den efterlängtade fredagen är äntligen här och ett plus i kanten är att det är vitt på backen 😄. Det snöade lite igår när jag gick hem från universitetet och förhoppningsvis är snön här för att stanna ett tag, det är ju december ☺️. Igår eftermiddag och kväll var jag bara hemma och tog det lugnt, jag somnade ganska tidigt och idag vaknade jag upp pigg och redo för dagen ☺️. Jag började morgonen med en god grötfrukost med Marcus och sedan fortsatte vi mot gymmet där ett armpass väntade. Vi körde följande övningar: biceps curls med stång, triceps curls med stång, biceps curls mot en bänk med hantel, triceps press i cabeln och biceps curls med stång i cabeln. Jobbigt men skön pump ☺️. Efteråt väntade några timmar på universitet innan jag kunde ta helg. ☺️ Nu har jag vart hemma i några timmar och precis ätit middag. Resten av kvällen spenderar jag i soffan framför någon serie ☺️.
Hoppas ni haft en bra dag och får en bra kväll!

Likes

Comments