Hitta Emma, Psykisk ohälsa, Tankar, Vardag

Fast att jag sov 2,5-3h inatt samt kört på heeeela dagen sedan 7 imorse så är jag inte så trött som jag borde vara. Eller kroppen är säkerligen trött, men min hjärna går på högvarv återigen. Samt den där jäkla ångesten som sitter i halsen som ett irriterande, obehagligt skavsår som inte ger med sig.
Varför har jag ångest? Vad har jag ångest över? Allt och ingenting typ.. jag klarar inte av ovisshet, blir så stressad när jag inte har kontrollen i mina händer. Samtidigt vet jag att allt ordnar sig på ett eller annat sätt.

Efter att dessa två intensiva veckor är över och jag landat måste jag börja lägga mer fokus på mig.
Ta tag i kost, träning, stressa ner, vara mer i nuet, hitta någon form av avkoppling, hjälpa kroppen till mer sömn (lägga mig i tid, hitta sätt att varva ner på). Hoppas kunna hålla i det för en gångs skull.. Måste ju för måendets skull.
Ne försöka sova kanske. Fullt upp imorgon också.
Godnatt 🌛

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Familjeliv, Tankar

Usch vad mycket vi har att göra närmsta två veckorna, känner smått (eller snarare mycket) panik.
Och till råga på allt åkte Freja på magsjukan häromdagen.. än så länge har ingen av oss andra blivit smittad, men risken kvarstår då det inte gått 48h sedan sista symptom ännu. Och att dränka hemmet i klorin innan det känns lönlöst då lilla tösen varit pigg i över ett dygn nu och tar på ALLT samtidigt som hon petar sig i munnen, näsan.. ja ni förstår ju att allt jobb med klorin på varenda handtag, lysknapp etc är ogjort direkt.
Känns ju som ett mirakel om ingen blir sjuk, hon har petat oss alla i munnen då hon är snabb den lilla rackaren samt spytt ner mig flera gånger.. jag hatar magsjuka!! Så vidrigt.
Nu har vi inte tid att bli sjuka för i början av nästa vecka ska huset besiktigas och då kommer huset ut på riktigt på Hemnet med visningsdatum och allt.
Vill bara få allt överstökat nu, ha huset sålt, papper påskrivna så den stressen kan lägga sig. Hoppas det ska göra att ångesten ska lätta lite med. Sjukskrev mig från jobbet mina pass denna vecka pga det och att jag känner mig dränerad på energi.. kan inte påstå att jag blivit piggare att vara hemma med två tokiga barn som busar järnet, men ångesten är lite mildare. Känner att det kommer brista om jag inte får andas lite, hellre sjukskriven några dagar än att jag närmar mig den berömda väggen allt mer.
Saknar dock jobbet så det ska ändå bli skönt med lite jobb nästa vecka!

Idag åkte vi ut och köpte glass när Patrik kommit hem från jobbet och myste en stund. Nog för att det inte gått 48h än, men sitta ute och äta glass känns okej 😊. Jag testade nya Magnum med kokosglass, den var helt okej. Ingen wow-upplevelse men inte äcklig, påminde om Bounty.

Nu måste jag göra ett ryck här hemma, sen blir det lite lugnt en stund.
Imorgon fyller Freja år!! Plus att vi har lite annat att stå i.

Trevlig helg ❤

Likes

Comments

Familjeliv

Idag har vi ordnat med lite kalasförberedelser; bakat cupcakes, städat/plockat. Tilde har även varit på barnkalas här uppe i skogen ett stenkast från vårt hua typ. Väldigt smart idé att ha ett skogskalas och bjuda ungarna på hamburgare, fruktsallad samt ett popcornträd där dom fick plocka en påse popcorn var. Uppskattat med utelek och annat än sötsaker 😊.

Har även försökt ta det lugnt idag, mått riktigt skumt. Har nåt förkylningsvirus i kroppen så igår var jag hängig, men idag har det känts bättre.. nånting stämmer dock inte. Ibland får jag mer ångest när nånting härjar i kroppen så jag misstänker att det beror på det.

Imorgon ska jag hämta två prinsesstårtor på Maxi jag beställt, odekorerade. Har köpt två tårtoblat så jag dekorerar själv! Tjejerna får en varsin tårta med motiv dom gillar.
Tilde är däremot rolig.. hon valde ett Nalle Puh motiv och hon har aldrig varit särskilt intresserad av Nalle Puh, hon har blivit uttråkad av det.. "mamma jag älskar Nalle Puh".. oookeeej 😂. Motivet är väldigt fint och gulligt så jag tror att hon valde det av den anledningen.

Ska slå in lite paket nu (varför gör jag alltid sånt i sista stund?! Lär mig aldrig..), sedan ska vi kolla på nyaste avsnittet av Prison Break 👌

Måste förresten visa en bild på en teckning Tilde ritat idag. Är så imponerad av hennes teckningar! Jag var inte ens hälften så duktig i hennes ålder på att rita som hon är 😊

Likes

Comments

Familjeliv, Hitta Emma, Jobb, Psykisk ohälsa, Tankar

Åh hej och hå vad jag är bra på att blogga *inte*..

Det har bara varit för mycket ett tag, så jag har inte orkat. Det nyttiga livet gav jag upp också tydligen när orken försvann nästan helt och stress osv tog över. Jag SKA ta tag i det igen framöver, för mitt välmående på sikt.

Jobbet har tagit mycket energi, det har varit så rörigt och stressande.. både jag och kollegor har haft våra breakdowns om man säger så. Inte alls roligt, men det ska nog bli bättre framöver hoppas jag. Det är ju så här det kan bli ibland, bara försöka hitta energin och orken att kämpa vidare.

Vi har i dagarna även skrivit kontrakt på ett nytt boende vi köpt! En bostadsrättslägenhet med radhuskänsla och uteplats. SÅÅÅ himla mysigt och fint! Stor skillnad på storlek mot vad vi är vana nu med huset, men ska bli skönt att banta ner bohaget och bli av med massa onödiga prylar. Alla dessa jäkla prylar i hela källaren är en enda stor stress faktiskt, har under en lång tid bara känt "vart sjutton börjar man?!", och nu är vi ju tvungna att ta tag i det.
Vårt hus har legat ute som kommande objekt på Hemnet cirka en månad, och så fort vi besiktigat det och tecknad en dolda fel försäkring kommer det ut som klart för försäljning.
Det är med vemod också vi säljer, jag kan känna en stor sorg över det då vi trivs bra på denna mysiga gata, med skogen bakom huset, närheten till förskola och skola.. ett hus med stor potential för våra drömmar. MEN sedan vi flyttade hit har det också varit mycket skit. Dräneringen som var relativt nygjord visade sig vara felgjord, och det drog med sig annat också.. blev en rättsprocess av det hela m.m. och har kostat oss massa pengar när vi redan betalat för ett hus som skulle ha detta fixat. Och allt annat som kan strula och gå sönder har gjort det också. Nu har vi ju åtgärdat allt så huset är friskt och mår bra, men vi mår inte bra här längre. Vi har kämpat på länge nu, men huset har liksom dragit igång en oro som inte vill ge med sig samt lite annat praktiskt och ekonomiskt. Vi har funderat ett tag på att sälja, varit förtvivlade, haft vemod och beslutsångest.. men så en dag så kände vi väl bara att det räcker nu. Jag tror att detta är nödvändigt för vårt mående och att vi i slutändan kommer bli lugnare och mer harmoniska.
Ett hus tar även mycket tid från familjen, det är också en stress hur man ska hinna med allt.. känner hela tiden en jädra stress över allt jag inte hinner med. Och eftersom mitt mående försämrats senaste åren så måste det till någon förändring, hur jobbigt det än är att fatta sådana här beslut när man innerst inne inte vill ta dessa beslut. Jag känner dock i magen och hjärtat att vi tagit rätt beslut! Och jag längtar massor efter vårt nya boende.. Högt i tag, med höga fönster, nyrenoverat kök och nyrenoverade badrum både nere och uppe. Tre sovrum uppe så vi alla får ett varsitt. Bra gräsplätt ute med plats för utemöbler och en hel del lek! Även lekplats mellan husen en bit ifrån och mycket barn i området. Våran äldsta dotter som blir 5 år imorgon blev överförtjust när vi var och tittade på lägenheten och hon skrek rätt ut av lycka när jag sa att mäklaren sagt att vi får köpa det! Lättnad att hon är med på tåget. Självklart är det vi vuxna som bestämmer oavsett egentligen, men det känns bättre i magen när hon vet om vad som händer och finner sig i situationen.

Ja som sagt imorgon fyller min älskade tjej 5 år! Vart tog dessa 5 år vägen?! Det är helt galet.. och om en vecka fyller minstingen 2 år! Önskar att man bara kunde stoppa tiden, pausa.. Men det kan man inte. Och det gäller att försöka vara i nuet och njuta och slippa stress och oro som tar över dagarna. Min familj och mina barn är det viktigaste här i livet, vi kommer få mer lugn och tid för varandra efter vi flyttat och det känns som en stor lättnad.
I framtiden kommer vi säkert flytta till större igen, en plan är att eventuellt bygga nytt hus om 7-9 år, beroende på hur vi känner då självklart. Kanske kommer vi trivas så bra i en bostadsrätt med uteplats osv att vi inte vill ha hus igen. Det får tiden utvisa!

Idag ska jag och blivande 5 åringen baka cupcakes inför morgondagen samt förbereda inför kalas!


Hoppas ni alla får en härlig lördag! Och jag ska försöka börja blogga igen, för min egen skull.

Kram på er!



Likes

Comments

Jobb, Psykisk ohälsa, Vardag

Igår skulle jag ha jobbat natt, men sjukanmälde mig. Först kändes det som ångest, sedan kände jag mig sjuk.. hade lite feber och ont i kroppen. Men så fort jag sedan tog det lugnt försvann febern, men värken i lederna hängde i hela dagen och natten.. Magen var inte min vän igår heller för den delen.

Tror däremot inte att jag var/är fysiskt sjuk.. eller alltså jag har fysiska symptom på inre stress, oro och ångest.
Jobbet är tyvärr en stressfaktor just nu, det är en grej där som fått bägaren att rinna över. Det blir för mycket helt enkelt. Och det jobbet kan jag liksom inte komma ifrån.. Jag tror inte heller att det är själva arbetsuppgiften eller hur jag ska säga som egentligen är problemet, men min stress och ångest associeras till det så min GAD-hjärna har totalt snöat in sig.
Jag kan ju inte gå in på några detaljer eller vad arbetet handlar om eftersom att jag har tystnadsplikt. Vet bara inte hur jag ska göra. Har uttryckt för chefen och resten av arbetskamraterna att en grej är särskilt jobbig.. kändes bättre då för stunden och några dagar, sedan har jag varit ledig några dagar denna vecka så ångesten kom som ett brev på posten när arbetsdagen kom. Har sjukanmält mig till nattjobbet imorgon också. Nattpasset imorgon är däremot rätt lugnt, men tänkte att jag måste ta och ringa vårdcentralen på måndag morgon och prata med sköterskan om att öka medicinering samt berätta hur jag mår. Jag känner dock att en sjukskrivning inte är till min fördel här, för jag vet att ångesten bara blir värre så på tisdag när jag ska jobba kommer jag antagligen få ett helvete nu när jag låtit ångesten "vinna". Jag kan inte alls kontrollera min oro just nu heller för den delen, det bara skenar iväg och jag känner ren desperation.

En tanke jag har haft är att jag borde tala med min chef om detta. Men jag orkar verkligen inte ta samtalet över telefon då jag talar om hur jag mår/känner, det kommer bara brista och jag vet med mig att jag inte kommer få det jag behöver säga sagt. Tänkte om jag kan mejla och tala om läget och förklara varför jag mejlar och sedan be chefen höra av sig när tid finns. Avskyr dock sånt här, tycker bara att det är jobbigt att ringa vårdcentralen. Tycker inte ens om att prata med min sambo om hur jag mår. Jag vet med mig att min ångest och oro är obefogad, överdriven etc. men jag kan liksom inte hjälpa det.. och det har ju med GAD:en att göra.
Det är väl också en del i att hitta sig själv ordentligt, att faktiskt prata om hur jag känner och mår utan att tysta ner det.
Jag har både bra och dåliga erfarenheter av att tala om hur jag mår, prata om ångesten eller visa när jag inte mår bra. Tyvärr är det oftast de dåliga erfarenheterna som gör sig påminda. Jag orkar liksom inte förklara mig. Alla ni som själva haft eller har ångest förstår nog vad jag menar. Man känner sig förminskad. Och jag FATTAR att det är otroligt svårt för människor som aldrig upplevt ångest att förstå hur det känns, det är väl i princip omöjligt att förstå. Men med empati och ett öppet sinne kan man ändå respektera att alla människor är olika och åtminstone försöka förstå så gott man kan om det är en person i ens närhet som mår dåligt.

Nåväl, nu har jag skrivit av mig litegran och fortsättning följer.. ser inte fram emot nästa vecka iallafall om man säger så..

Likes

Comments

Vardag

Det här med att lägga sig i tid gick ju bra..
Fastnade som vanligt framför Vikings! Så himla bra serie. Vill bara se mer och mer.. får lite panik över att vi snart sett klart säsong 4 🙈. Säsong 5 börjar visas i USA och Kanada i mars tror jag så vi får väl vänta ett tag till.. kollar nämligen på TV:n via HBO. Hur som helst en serie jag kan rekommendera om man gillar spänning, action och äventyr 😊.

Likes

Comments

Vardag, Mat, Träning

Är förlamande trött idag. Känns som att jag varit vaken en evighet (blev väckt kl 5 av en förkyld Tilde), ändå är klockan bara 09.45.
Har massa måsten att ta tag i, som att rensa kläder nu när garderobssystemet är uppe.
Ska även försöka orka mig ut på en promenad för mig själv i eftermiddag. Behöver komma igång och motionera. Kosten har funkat nästan felfritt i två veckor. Men promenader och träning har jag inte fått in än. Dagarna går i ett kör, när ska man hinna och orka?! Måste ju gå på något sätt, gäller att planera bättre helt enkelt 😊. Men först behöver jag se till att komma i säng i tid på kvällarna.. har extremt svårt för det tyvärr.

Gårdagens lunch: torskburgare med stekt ägg i salladsblad och ugnsstekt sötpotatis!

Börjar dock känna av ett rejält sockersug nu fast jag stått emot i 2 veckor.. sååå sugen på något gott! Men tar jag en bit av något kan jag inte sluta, jag överäter sötsaker jämt. Ska därför försöka stå ut ett tag till innan jag unnar mig lite gott en dag i veckan. Tror inte jag har karaktär än att äta på en lagom nivå. Och jag vill inte fortsätta vräka i mig skräp.. fortsättning följer hur detta ska gå 🙈

Likes

Comments

Vardag, Familjeliv

Inte orkat blogga på några dagar. Energinivån har inte varit på topp direkt, men det blir nog bättre snart 😊.

Varit ledig idag, så har tagit det lugnt med mina små, städat lite och bara varit. Imorgon vankas det jobb 8-17, sen är jag ledig i helgen och det ska bli sååå skönt!
Vi ska få barnvakt av barnens farmor och farfar så vi kan åka till IKEA och välja ut ett öppet garderobssystem till sovrummet. Vi har inte bestämt än riktigt hur vi vill ha det, ska kika mer i butik sen får vi beställa då det var beställningsvara. Ser fram emot när vi fått hem det och äntligen kan få lite ordning på kläderna igen! Därefter återstår det att spara pengar till skjutdörrarna vi tittat på hos Skånska Byggvaror.

Nu ska jag lämna min sussande minsting för att ta mig ett kvällsmål. Precis nattat henne här bredvid mig ❤.
Måste även förbereda morgondagens frukost och mellanmål som ska med till jobbet. Orkar verkligen inte gå upp hur tidigt som helst för att äta frukost morgnar när barnen ändå får frukost på förskolan.

Detta åt jag/vi till middag idag. Resten av familjen åt dock ris och currysås till kyckling och zuccinibiffarna. Recept från Olgas Mat!

Likes

Comments

Fick bli bananplättar, kvarg smaksatt med vaniljpulver och lite stekt äpple med kanel till kvällsmål ganska sent ikväll. Har ätit dåligt idag då jag inte mått bra så jag behövde komma upp i kalorier! Att komma i bättre form för mig innebär att äta ordentligt, men bra mat. Att ligga på för stort kaloriunderskott skadar ämnesomsättningen.. och det är inte det jag vill uppnå 😊. Olga Rönnberg är min förebild gällande kost och träning. Tycker hon har sunda tankar och värderingar. Och givetvis väldigt kunnig, hon vet vad hon pratar om. Efter att min äldsta tjej föddes var jag med i Olgas Mammafitness PT online. Jag åt ordentligt, 6 ggr/dag, tränade styrka hemma och fick bra resultat. Har tänkt mig att fixa detta själv utan PT online denna gången 😊

Likes

Comments

Psykisk ohälsa

Pust, vilken dag.. och särskilt vilken förmiddag. Har varit en pärs på ångestfronten. Inte vidare värst kul när man ska ut på boendestöd halva arbetsdagen direkt från morgon till lunchtid och ångestnivån bara ökar. Hade inget val heller mer än att härda ut.. men det var på håret att det gick 😬. Visst har man alltid ett val, allt går väl att lösa. Men i mitt jobb är det andra som får vänta på sitt stöd om jag plötsligt sjukskriver mig och vikarie ska in akut. Ibland blir det ju så, insjukna i något kan man göra snabbt och inte mycket man kan göra något åt. Fast när jag vet att dåligt mående bottnar i ångest gör jag allt för att härda ut, mycket för min egen skull för jag blir stärkt när jag klarat en jobbig situation pga ångest. Låter jag ångesten vinna tar den gärna över till slut.
Jag har under flera år varit ganska förskonad från ångest och mått ganska bra, bortsett från en svacka ca 1 år mellan 2012-2013, men det bottnade antagligen i en förlossningsdepression.
Av erfarenhet vet jag att det kommer både bättre och sämre perioder, och just nu är jag väl i en svacka och har varit det sen i augusti. Ändå är det uthärdligt, men vissa dagar som idag kan det bara smälla till som från ingenstans.
Jag har GAD (generaliserat ångestsyndrom) i botten vilket även ledde till att jag hade problem med panikångest i flera år samt social fobi. GAD är något man får lära sig att leva med, och det är en del av mig även om man inte är sin sjukdom. Men jag har ett visst sätt att tänka på och grubblar mycket, har alltid gjort det och det har jag accepterat att jag kommer få leva med. I perioder kan det bli värre och blir svårare att hantera och det är då ångesten kan bli hemsk. Jag har haft ångest i över halva mitt liv så jag är ändå rätt van vid det och låter det styra mitt liv så lite som möjligt. Jag har jobbat mycket med mig själv och vet ganska väl hur jag fungerar.. sen kanske inte det alltid lugnar mig i stunden. Det jag däremot vet är att DET BLIR BÄTTRE!
Om jag ser tillbaka på allt jag gått igenom, hur dåligt jag mådde på högstadiet och delar av gymnasiet samt perioder som mindre barn så är dagar som dessa inget i jämförelse. Det är viktigt att se vilka framsteg man faktiskt har gjort och vilken styrka man har. Svackor och bakslag med sämre perioder betyder inte att man måste hamna på botten igen. Livet går upp och ned, även vårt mående. Det är inget konstigt med det 😊.

Denna bild dök upp i mitt flöde på instagram idag från ångestpodden. Passade in väldigt bra idag! Och jag rekommenderar att följa dem på instagram.

Likes

Comments