Hej!

Nu är äntligen dagen här när jag får börja äta lite smått igen.
Till frukost åt jag ett ägg och 2 matskedar keso, till lunch 50g kycklingfile och lite grönsaker på ett kaffefat, samma sak till middag :) Dricker fortfarande shakesen 3 gånger om dagen för att få i mig det jag behöver då jag äter så lite nu till en början.

Var på invägning idag också, det var bara positivt! 😍 Nu är jag under 70 strecket ;)
Har sammanlagt gått ner 5,7 kilo på 22 dagar😍

DatumVikt (kg) Fett (%)Fett (kg)






2017-01-25 74.538.7 28.8


2017-02-01 723625.9



2017-02-0970.335.525



2017-02-1668.835.924.7

Likes

Comments

Hej! Har nyss kommit hem från gruppträningen och sitter här med en kopp te 😊
Har hunnit me den PW idag i det fina vädret och städat iordning här hemma. Plockat och skurat kylskåpet och grejer.

Gruppträningen kändes skitbra, vi var ute och joggade först. Och vi gjorde det i 35 minuter utan att stanna och utan att gå.. Kan inte förstå hur jag orkade, och ändå hade jag energi kvar :o Det kanske inte är någonting tänker många, men för mig är det!! 😍 Så nöjd!

Och nu är det endast en dag kvar imorgon med enbart shakesen, sen börjar upptrappningen och jag får börja äta smått för att sedan öka på i en vecka. Känns otroligt att man klarat dessa veckor.. Jag är så stolt över mig själv!! Jag mår så jäkla bra av det här!! Och bättre ska jag må när man lär sig och börjar äta sunt! Det här är verkligen det bästa jag gjort för mig själv!!



Likes

Comments

Bilden talar för sig själv 😃👍🏻
Där ser ni från första gången och nu 😊

Likes

Comments

Hej! Det tar emot lite att lägga ut detta.. Men vill bara visa upp vilken förändring på så kort tid..
Ätit Vlcd shakes i 13 dagar nu av 21 och utöver det har jag såklart gymmat, tagit promenader, skidor, simmat ja allt möjligt och någonting av det varje dag.
😊 + att jag slutade röka en dag innan jag börjat med detta så två veckor rökfri idag😍😍

Fast vågen visat minus och även måttbandet har jag inte märkt eller känt mig mindre förens jag vaknade idag 😂 det sa bara pang kändes det som 😁 senaste gången jag vägde mig för ca 3 dagar sedan stod de på -3,8 kg på dessa 13 dagar med shakesen, och måttbandet på -6cm runt magen!! 😱
Denna bild knäppte jag ca två veckor innan jag började med shakesen och den andra bilden är från idag. Ja ni ser ju datumen
😂
Känner verkligen skillnaden trots att jag har några kilo kvar till målvikten.. Men vilken början!! Och vilken pli man har på sig själv.. hårt arbete lönar sig
😘

Det ser kanske inte mycket ut för världen! Men för mig, och jag mår sååå bra!! ❤

Likes

Comments

Hej! Då har mer än halva tiden gått nu då, det känns riktigt bra! Ska bli underbart att få börja äta igen och lära sig om bra mat! 😊 Har såna cravings efter keso.. å de kanske är bra det är ju nyttigt iallafall 😂👍🏻

Helgen har iallafall varit bra. Har varit på gymmet och tagit massa promenader och lite övningar hemma. 😊

Kom hem från en 45 minuters promenad för ett tag sen, så nu ligger jag i soffan och försöker värma upp mig. Fryser så mycket nu när jag dricker shakar bara, har väl med fettförbränningen att göra också! 😉

Jag mår bra annars, men jag har fått yrsel igen när jag lägger mig ner och vrider huvudet på ett visst vis.. Jag har haft så förr till och från vet inte vad det är. Låter som kristallsjukan iallafall.. går väl över av sig självt men jobbigt när jag inte kan ligga på golvet och göra övningar utan att allt snurrar 🙄🙄 Aja, it could have been worse!
Nu ska jag vila och värma upp mig lite! Puss

Likes

Comments

Vart ett riktigt skönt pass på gymmet i 1,5 timme! 😃💪🏻
Gjorde ett personligt rekord också 😂 brukar springa intervaller på löpbandet har högst orkat springa 4 minuter åt gången, idag vart det 10 minuter i streck 😃
De va väl inget tänker ni 😂 men för mig är det, som inte har nån kondis alls!! 😃 nu blir de ta de lugnt sen upp till gosen och ta de lugnt och sova så småningom 😴 puss!

Likes

Comments

Hej!
Då har det gått en vecka på endast shakes och det känns bättre och bättre. Matsuget kommer man nog inte undan men det är bara att kämpa på!! Har man kommit såhär långt så är det ingen idé att ge upp!

Fått ett träningsschema vad jag ska göra på gymmet varje gång, tyckte det var bra men var mer otränad än jag trodde, Men blir väl bättre för varje gång! 😃


Och idag var det även invägning och vågen visade -2,5 kilo på en vecka i endast fett 😃
Gillar väl inte att visa detta egentligen men eftersom det ska bort så kan det väl va kul att se hur det ändras vecka efter vecka! 😁

DatumVikt (kg) Fett (%)Fett (kg)






2017-01-25-74.538.728.8



2017-02-01 - 723625.9

Likes

Comments

Hej! Kom nyss hem från gymmet, vart ett litet pass på crosstrainern och sen tränade jag lite styrka och lite sånt. Hann även med en powerwalk i finvädret tidigare idag! 😊 ☀

Idag är den dagen jag mått bäst av dom här 5. Känns som hungerkänslorna börjar avta vilket är skönt! Jag åt min första shake ca 11.45 idag och innan var jag lite hungrig men hade ju inte "ätit" på 15 timmar då, så inte så konstigt 😁 Sen tog jag min andra 5 timmar senare utan att känna mig hungrig. Dom tidigare dagarna har magen skrikit. 😁
Antar att jag har hamnat i ketos nu då hungerkänslorna är allt mindre och jag börjar känna på andedräkten att den är annorlunda än vad den brukar 😂 Sen känner jag mig piggare också!
(Ketos är alltså kortfattat att kroppen bränner fett istället för kolhydrater för att få energi. Så man hamnar i högförbränning.)

De får bli allt för idag, skriv gärna vad ni vill att jag ska skriva mer om då jag tycker det är svårt 😘




Likes

Comments

Hej! Var några som tyckte jag skulle starta en blogg eller liknande om träningen och dieten jag börjat med 😊

Jag har alltså gått med i ett viktnedgångsprogram.
Och just nu är jag mitt i en Vlcd diet (very low calory diet.) Äter alltså endast ca 500 kalorier om dagen i form av pulvershakes. 😊
"Äter" 3 shakes om dagen + 6 st omega3 tabletter.
Är inne på dag 4 nu av 21 och förutom hungern som kommer och går så mår jag jättebra! 😊
Idag när jag var på gymmet så vägde jag mig och hade då gått ner ca 1,4 kilo på endast fyra dagar(!) Har under dessa dagar gymmat, tagit promenader, åkt skidor osv. kan ju säga att träningsvärken sitter i just nu, speciellt i benen 😁💪🏻

Jag tycker det är så svårt att komma på något och skriva.. Men ska försöka iallafall 😊

Likes

Comments