Godmorgon goingar! En ny vecka är här och vi startar den med jobb. Har fått ett nytt kostupplägg av coachen nu i helgen som jag drar igång med idag. Handen på hjärtat så känns det fruktansvärt jobbigt, men jag måste ge det en chans antar jag. Går tydligen ner för långsamt så därför beslutade han att det bästa vi kunde göra var att ändra om kosten helt och hållet. Detta betyder bland annat att min älskade favoritgröt är ett minne blott och så även mina kära thailådor. Men det är nu det gäller ( i guess??), så bara att köra på!

Kommer sakna denna skönhet varje morgon från och med nu </3

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - click here!

Likes

Comments

Heej hjärtan! Helgen bara flyger förbi känner jag. Hade verkligen en såå mysig dag igår med celsius. Allting flöt på och tiden gick väldigt fort. Fick sluta två timmar tidigare än planerat vilket var ganska skönt för då hann jag komma hem och fixa lite innan C kom. Sedan hade vi våffelmys hela kvällen. En perfekt lördag med andra ord.

Imorse vart det den vanliga frukostgröten som gällde och sedan blev det promenad ner till gymmet som vanligt. Annars har jag idag endast gjort vanliga söndagssysslor så som att städa lägenheten och tvätta. Ganska skönt faktiskt. Då är allt rent och fint inför veckan som kommer.

Likes

Comments

Vi har alla dagar där allt bara känns tungt. Dagar då vi behöver en liten extra push, en liten extra motivationsboost. Jag tänkte därför dela med mig av mina absolut bästa tips för att öka motivationen.

1. Boka in något roligt att se fram emot. Det är alltid lättare att motivera sig själv när man har någonting att se fram emot. Det kan vara allt från en resa, till ett event eller varför inte en helt vanlig gruppträningsklass? Boka in en träningsdate med en kompis eller beställ biljetter till ett träningsevent. Att umgås med människor som tycker om samma saker som dig och som kan relatera till dina känslor är superbra för motivationen! Inspirera varandra och bli inspirerade.

2. Ladda ner eller skapa en spellista. Om det är någonting som får människor att bli glada så är det väl ändå musik? Skapa din egen motivationslista med glada låtar som får dig att vilja svettas. Personligen älskar jag musik och vad den har en förmåga att göra med mitt humör och min ork. En bra lista och jag kör ett par extra minuter cardio, bara för att det är roligt.

3. Belöna dig själv. Jag tror det är viktigt att vara snäll mot sig själv, att tillåta sig själv att belöna sig. Bestäm dig för att du efter träningen ska ta ett långt bad, eller äta en god middag. Jag lovar att både badet och middagen kommer att kännas bättre efter träningen. Det behöver inte vara något gigantiskt, bara någonting att fokusera på när det känns tungt

4. Ställ inga krav. Om du bestämmer dig för att bara gå till gymmet, ge det 15 minuter och sedan får du gå hem. Ge gymmet 15 ärliga minuter och sedan är det helt okej att gå hem om det inte känns bra. Ska jag vara helt ärlig så är det under de pass jag haft denna inställning som jag fått till de absolut bästa passen. Det finns inga krav och det gör det hela så himla roligt.

5. Låt någon berätta vad du redan vet. Jag har under den senaste perioden blivit helt kär i listan "motivational speeches" på Spotify. Det är alltså olika ljudinspelningar med motivations tal (heter det ens så?). Dom är i vilket fall så himla motiverande, vissa mer än andra. För alla som tröttnat lite på alla "fitness quotes" från tumblr och instagram så är det här en ny nivå. Verkligen superbra! Ni hittar listan här under.

Likes

Comments

Godmorgon älsklingar. Dagen är här och jag är såå pepp! Sitter på vagnen nu och hela dagen kommer spenderas på Svenska Mässan med Celsius. Har förberett ett inlägg som handlar om hur du hittar motivation när du helt enkelt inte känner för det under tiden. Hoppas ni får en helt underbar lördag för det tänker jag ha!

Likes

Comments

Hallå hjärtan! Hoppas ni har en fin fredag där ute. Min har vart något hektisk men efter ett riktigt tungt benpass mår man bra igen, endorfinerna gör sitt så att säga. Håller på att varvar ner lite på bandet också, väldigt skönt efter en stressig dag på jobbet. Hade ju som sagt även stormöte och överraskningen vi alla var så spända på var kanske inte någon överraskning, även om beskedet var överraskande. Vi fick nämligen veta vem som blivit utsedd till Årets anställd 2016 och det var faktiskt en kille från vår avdelning. Ganska roligt med tanke på att det aldrig tidigare vart någon från vår avdelning som fått den titeln!

Så nu blir det som sagt hem för mat och imorgon väntar Strong Together på Svenska Mässan! Om ni kommer dit får ni själkvart komma fram och hälsa, superkul!

Likes

Comments

Godmorgon hjärtan! Fredag idag och lönen ligger på kontot. Dags att spendera? Själv ska jag försöka spara så mycket jag bara kan inför den kommande Thailandssemestern. Bara 16 dagar kvar nu. Ska verkligen bli såå roligt. Känner att kroppen behöver varva ner lite. Men innan semester så har jag ju en massa roliga grejer att ta tag i! Idag väntar som sagt stormöte och någon form av överraskning, har ingen aning om vad det kan vara, men lär väl bli varse. Efter mötet blir det direkt iväg ner till gymmet för ytterligare ett benpass den här veckan. Sista passet innan jag imorgon vilar, hur mycket vila det sedan blir får vi väl se. Spenderar ju hela dagen på Strong Together med Celsius, ska ni dit? Kommer va sååå roligt! Har helt enkelt en väldigt skön helg framför mig. Hur ser era planer ut??

Likes

Comments

Det finns verkligen ingenting bättre än att sitta i köket och varva ner innan det är dags att lägga sig i sängen och sova. Sitter just nu och väntar på att C ska komma hem så vi kan äta kvällsmat tillsammans innan sängen väntar. Har gjort lite te också och känner mig bara till freds med allting. Mådde så bra av solen idag att jag faktiskt promenerade hem från gymmet, så himla skönt. Hade ett riktigt bra pass faktiskt och fick köpt mig en handväska på vägen hem. Ett helt perfekt avslut på denna torsdag måste jag säga. Imorgon är det fredag och vi har stormöte på jobbet. Jag har ingen aning om vad som kommer att tas upp men rykten går om att det kommer hända något speciellt, så vi får väl se! Alltid roligt med överraskningar!

Likes

Comments

Hallå goingar! Solen lyser åter igen och visst blir man lycklig? Får verkligen en extra energikick när solen lyser. Så härligt! Sitter på vagnen nu ner mot gymmet. Hoppas på ett effektivt pass så man hinner njuta av solen även efter gymmet! Vad har ni för planer idag?

Likes

Comments

Godmorgon hjärtan. Det är alltså redan torsdag? Hur sjukt? Har grymt mycket att göra på jobbet idag så antar att dagen kommer gå fort. Skönt med en lugn kväll igår. Fick gjort allt jag hade tänkt så nu kan jag släppa det för ett tag. Blir jobb och träning idag, axlar/vader/cardio på schemat. Ett kort men intensivt pass, helt perfekt! Efter träningen idag ska jag eventuellt gå och titta på en ny handväska att dra med till Thailand. Behöver verkligen en ny som man inte behöver vara så rädd om. Vill ha en stor som går att hänga över axeln. Har ni några tips?

Tänker mig något i den här stilen. Båda från H&M.

Likes

Comments

Heej bloggisen! Klockan har precis slagit halv tre och jag sitter på vagnen ut mot gymmet. Känns riktigt lyxigt att vara på väg redan innan klockan slagit tre. Hoppas på ett ganska tomt gym så man kan köra genom sitt pass utan att behöva vänta på någonting. Vill ju komma hem i tid nu när man har möjlighet. Har som sagt lite jobb att ta tag i när jag kommer hem. Skulle vara skönt att få klart det. Förutom jobb har jag en del väntande inlägg här på bloggen jag hade velat få klart till er. Får se vad som hinns med.

Var verkligen fint ute när jag gick från jobbet!

Likes

Comments