Godmorgon kompisar. Tisdag idag och det är både första och sista tidiga morgonen den här veckan. Jag och C sitter och äter lite frukost. Gårdagens benpass har verkligen satt sina spår och det är något tungt att gå idag, hehe! Slutar jobbet vid tre idag och då ska jag som sagt möta upp Elvira för ett blandat överkroppspass. Ska bli så himla roligt. Får se lite vad vi kör för övningar men förhoppningsvis kan vi lära av varandra!

Ungefär såhär har morgonen sett ut hittills. Dukat fram frukost och tappat upp kaffe. Allt som behövs för en lyckad morgon!

Move your blog to Nouw - now you can import your old blog - Click here

Likes

Comments

Dagens benpass är avklarat och herregud vad svettigt det blev. Längesedan jag verkligen svettades som idag. Men det var såå skönt. Fick en sån motivationsboost det sista, verkligen så skönt. Det var när jag insåg att det endast är 16 dagar kvar till semester som jag kände ”nu jävlar kör vi”. Det är något visst med det där, att ha ett mål. Eller vad säger ni? I vilket fall blev benpasset en succé, det såg ut ungefär såhär:

Benpress 7 x 10
Leg curl 5 x 10
Leg ext. 5 x 10
Raka mark 5 x 10
Hip thrust 4 x 12
Goodmornings 4 x 14
Sumomark med hantel 4 x 14
Lårpress 4 x 14

Sedan avslutades passet med 10 min trappa och 10 min på bandet.

Tänkte faktiskt försöka köra en liten ”mini diet” här igen (jag vet att det gick åt helvete sist) då det som sagt bara är 16 dagar kvar! Jag menar; ALLA klarar att träna hårt och äta rätt i 16 dagar! I hopp om att även kunna motivera er där ute så tycker jag vi gör det här tillsammans nu!

Likes

Comments

Här om dagen när jag var på väg hem från gymmet så gick jag och funderade på livet i allmänhet. På saker som jag gjort, mål jag satt upp och hur jag förändrats de senaste åren. Jag har kommit med ett par insikter, saker som gjort mitt liv så mycket lättare, roligare och som helt enkelt fått mig må bättre. Jag tänkte därför dela med mig av ett par av dessa för jag tror att det är saker som även kan hjälpa andra. Perfekt såhär i början på veckan!

1. Det första jag gjort är att jag har börjat se världen lite mer som ett barn. Jag har försökt uppskatta de små sakerna i livet. Jag glädjs varje vecka åt det faktum att på lördag får jag köpa lördagsgodis. Jag blir lika lycklig varje gång jag ser en hund och så fort alla måsten är gjorda så njuter jag av friheten. Självklart är det inte alltid så enkelt men det har i vilket fall hjälpt mig en hel del. Jag kan bli överdrivet glad åt små saker som för en vuxen kanske inte betyder någonting.

2. Att våga ge beröm och komplimanger till vem som helst, även fast man inte känner varandra är också någonting som verkligen gjort mig så mycket! Detta är någonting som jag aktivt tvingar mig själv till att göra även fast det känns läskigt ibland. Tänker jag en god tanke om någon, oavsett om jag känner personen eller inte, så har jag börjat tvinga mig själv att berätta det. Jag vet ju att personen i fråga kommer att bli glad, vilket också gör mig glad. Så även om det ibland känns lite läskigt så gör jag det, efteråt känns det alltid bra i magen.

3. Det tredje och sista jag börjat med är kanske det som gjort störts skillnad för mig själv. Jag har börjat ta tag i saker och ting direkt. Istället för att skjuta upp saker hela tiden till dess att man inte kan skjuta på det mer så har jag börjat prioritera att ta tag i saker och ting så fort jag kan. Det gör att jag oftast känner mig mindre stressad och känslan när man kan släppa ett måste från axlarna är ju verkligen magisk.

Löjligt lycklig över en jävla falafel, precis som ett barn.


Hoppas verkligen dessa tips hjälpt er lite där ute. Eller kanske i vilket fall fått er tänka lite på det, ge det ett försök.

Likes

Comments

Heej hjärtan! Måndag idag och jag kunde inte vara gladare. Startade veckan med en helt underbar sovmorgon, promenad genom Slottsskogen och en supermysig frukost. Jag har precis diskat undan efter frukosten och C är nere i tvättstugan. Har inte allt för mycket planerat just idag. Blir ett träningspass senare idag och så ska jag hinna laga lite matlådor för veckan. Hoppas på att kunna komma i säng i tid ikväll då det från och med imorgon är fullt i schemat. Efter jobbet imorgon ska jag nämligen iväg och träna med goaste Elvira. Kommer bli såå roligt verkligen. På onsdag sedan ska jag och C iväg på utbildning hela dagen för att sedan jobba ett par timmar på kvällen. Torsdag och fredag kommer sedan att bestå av kvällsjobb vilket ska bli roligt. Till helgen sedan är vi lediga och vet inte riktigt vad vi ska hitta på än. Men om jag får säga det själv så känns det verkligen som en drömmig vecka. Har även lite överraskningar som jag droppar senare i veckan. Så stay tuned för det här vill ni inte missa!

Från dagens promenad & efterföljande drömfrukost.

Likes

Comments

Hallå hjärtan! Veckans sista arbetspass är done och så även dagens träning. Jag och C körde rygg och provade på ett nytt gym ute i Billdal. Helt okej pass faktiskt, även om gymmet kändes lite litet. Avslutade med fem minuter trappa där jag verkligen pushade mig själv och det var såå värt. Körde helt och hållet slut på mig själv, haha.

Kan nog tacka godiset från igår för energin.

Så nu ska jag och C hem till hans föräldrar på lite mat. Verkligen så härligt! Blir till att åka med dom till Kungsbacka i kväll och hälsa på svärmormor, ska bli såå mysigt verkligen. En perfekt söndagskväll!

Likes

Comments

Ett helt underbart axelpass senare... Jag är verkligen så glad just nu. Har haft ett av de absolut bästa axelpassen på kanske hela den här offseason. Så roligt verkligen. Ingenting blir heller sämre av att jag och C nu ska gå ner och köpa godis för att sedan åka hem och laga tacos. Jag menar, vad mer kan man begära av en dag? Vad har ni för er idag? Har ni tränat?

Bjuder på en bild från ett bättre axelpass under dieten. Minns att jag var såå lycklig.

Likes

Comments

Godmorgon hjärtan! Sitter på vagnen ner mot jobbet och lyssnar på två filurer som diskuterar livets stora frågor. Alltid lika intressant. Hoppas på en ganska lugn dag på jobbet men oavsett hur det blir så blir det nog bra. Både jag och C slutar vid ett redan idag så det känns skönt. Blir gym och lördagsgodis sen. Alltid en vinnande combo. Lite tacos på det och livet är bra underbart!

Men innan det är dags för godis och skoj väntar som sagt ett frukostpass!

Likes

Comments

Hallå hjärtan! Den underbara fredagen fortsätter leverera och jag håller just nu på att förbereda lite middag till mig och C. Lövbiff och rotsaker i ugnen står på menyn, något jag verkligen vart sugen på en lägre period så det ska bli gott. Blev ett ganska kort benpass förut men fokuserade på stora övningar och många set för att slippa virra runt så mycket så det gick superbra. Efter benpasset gick jag över till Sara som klippte mitt hår, verkligen så skönt. Direkt efter det mötte jag upp mamma, var så underbart att få se henne. Älskar den kvinnan över allt annat på den här jorden. Vi gick sedan tillsammans in på Cervera och köpte en ny födelsedagspresent till mig. En kitchen aid blender. Älskar den så mycket fast jag inte ens använt den än.

Ska göra så mycket roligt med den här framöver! Älskar att den dessutom är så snygg att man vill ha den framme konstant!

Likes

Comments

Godmorgon fredag! Solen håller på att gå upp och jag startar dagen med lite morogoncardio. Jag älskar verkligen att köra cardio innan frukost på mina lediga dagar. Det gör gott för hela dagen. Har en hel del att göra idag också så det var skönt att komma upp i tid. Nu under förmiddagen ska jag tvätta och så kommer även ett paket som jag beställt. I eftermiddag sedan ska jag till frissan och efter det ska jag möta upp mamma. Vi ska gå och köpa min födelsedagspresent. När jag fick den förra veckan var inte alla delar med i paketet så mamma lämnade tillbaka den. Därför ska vi gå ut idag och köpa en ny. Ska visa er i eftermiddag vad det är.

I övrigt hoppas jag på att även få in ett benpass idag men vet inte riktigt om jag kommer hinna. Hoppas ju verkligen det! Det är ju ändå fredag liksom.

Likes

Comments

Hallå hjärtan! Torsdag idag och allt har verkligen vänt. Har haft en sån himla bra dag. Under lunchen på jobbet idag hade jag två stamgäster som verkligen gjorde mig så himla glad. Dem tog min hand och berömde mig för jobbet jag gör, så fint verkligen. Vi ger varandra komplimanger alldeles för sällan i det här landet. Något man verkligen borde ändra på? Kan vi inte få det trendigt att berömma varandra. Hade vart så coolt.

I övrigt har dagen bara vart allmänt bra. Rör mig ner mot gymmet nu och hoppas på ett bra ryggpass. Senare ikväll väntar köttfärssås och imorgon är jag ledig. Kan det bli bättre?

Likes

Comments